ダイエット2日目　開始から体重＋0.2kg　体脂肪率－1.8% 　BMI±0

2006.10.12

前日よりも体重±0　体脂肪率-1.8

ダイエット方法※1.

1.　室内ウォーキング20分（ステッパー）　買ちゃいました。衝動買い
　　運動不足解消の為
2.　白インゲン豆　　事前にネットで購入
　　炭水化物の吸収を抑える

アンチダイエット(>_<) ※3.

1.　缶チューハイ1本

結果

結果33歳男性 168.0cm/70.4kg　※2.
平均よりも 2.2cm低く、2.9kg重いあなたは

　　　　　　　　開始から
体重　　 70.4 ＋0.2kg
ＢＭＩ　　　24.9　　±0
肥満度　13.1%　　±0
標準体重 62.1kg
体脂肪率 19.3% 　－1.8%

太り気味。油断していると...
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1890～2080kcal
*)活動量により調整が必要です。

感想：体重は前日制限していたのでその分食べてしまったが
運動の効果があったのが体脂肪率は減ってました(^_^)v
明日からも室内ウォーキング（ステッパー）を継続してみます。

※1.　ダイエット方法は前日の起床後から就寝までです。
※2.　測定は朝起床時に行なっております。
※3.　そりゃ太るよって事です。

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最終更新日 2006.10.13 15:57:09
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