ダイエット3日目　開始から体重＋0.2kg　体脂肪率－2.1% 　BMI±0

2006.10.13

前日よりも体重±0　体脂肪率-0.3

ダイエット方法※1.

1.　室内ウォーキング20分（ステッパー）　　　
　運動不足解消の為

2.　白インゲン豆　　
　　炭水化物の吸収を抑える

3.　足裏マッサージ（青竹踏み）
　　あるある大辞典2を参考に

4. 朝食を取り始めました。美しいゼリーピーチ味　コラーゲン＆アミノ酸

美しいゼリーピーチ味　コラーゲン＆アミノ酸

運動不足解消　スケルトンミニステッパー

　
炭水化物の吸収を抑える白いんげん焙煎粉末100％

ツボを気持ちよく刺激する毎日手軽にできる～ふみ竹

アンチダイエット(>_<) ※3.

1.　缶チューハイ1本今日も飲んでしまいました。(>_<)

結果

結果33歳男性 168.0cm/70.4kg　※2.
平均よりも 2.2cm低く、2.9kg重いあなたは

　　　　　　　　　　開始から
体重　　 70.4 ＋0.2kg
ＢＭＩ　　　24.9　　±0
肥満度　13.1%　　±0
標準体重 62.1kg
体脂肪率 19.3% 　－2.1%

太り気味。油断していると...
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1890～2080kcal
*)活動量により調整が必要です。

感想：体重に変化なし食事制限も特になし
体脂肪率は微妙に減ってました(^_^)v
10月08日にあるある大辞典2でやっていた『たったこれだけ！足裏刺激でヤセる』を追加しました。

※1.　ダイエット方法は前日の起床後から就寝までです。
※2.　測定は朝起床時に行なっております。
※3.　そりゃ太るよって事です。

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最終更新日 2006.10.13 16:25:44
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