続々我が家的『下流』生活
カテゴリ未分類328
第6回子連れ韓国旅行に向けて3
や・せ・た・い76
大好き韓国ドラマ・韓国映画143
朝葉家の日常37
第6回子連れ韓国旅行女だけの4泊5日5
一人美術館4
明るい鬱患者・適応障害とともに78
猫との共同生活54
くまモン大好き11
第7回子連れ韓国旅行娘達と行く冬のソウル10
マイブーム52
なんとなく思うこと23
まーくんについて18
認知症予防のために12
もうひとつの仕事31
せつやく・せつやく83
あーちゃんについて6
2014大阪旅行女子会7
K-WILL3
なんてかわいいのすみっコぐらし11
さっちんについて14
断捨離20168
HBでパン24
始めてのマイルで行く釜山旅行8
ドミノ倒し家庭菜園56
はじめてのお一人様韓国25
ドライフードメーカー4
女子会イン釜山20
朝葉 きく13
断捨離20191
2回目のお一人さま韓国21
マイルで行く・29周年旅行12
2020年コロナ肺炎35
朝葉風・林・やまと9
健康について12
断捨離20203
ホシノ酵母2
私のスタイル24
おうちで韓国メニュー9
次の韓国旅行22
また行きたいパン屋さん3
プライベートブランド2
私の読書録(積ん読・新規購入)29
お買い物検討中16
2021年コロナと共に30
断捨離202116
夢の記録3
ネットでお買い物24
本日のミッション109
銀婚式も真珠婚式も過ぎたけど(夫と私)3
早朝・日中ウォーキング12
ワイン5
今年の目標4
2022年コロナと共生17
韓国ドラマ『一度、行ってきました。』5
朝のご挨拶・猫川柳11
9月27日の弔いについて18
三年ぶりの韓国はお一人様29
梨泰院事故に想う3
断捨離2022 水漏れ事件5
ネットで気になった記事達94
今日の労働弁当97
2023朝葉の春休み21
2023黄金連休収支報告3
2023年6月お友達とソウル旅行23
2023年歯科医通院ミッション8
たのしい動画サイト お気に入り6
2023年秋の休暇 順天旅行27
2023年買ってよかった物6
豊かな老後の為に0
お昼ごはん3
2024年断捨離開始しました。16
夫婦二人で珍島を目指す14
はじめての推し活12
2024年黄金連休5
ついに行けた春香祭19
4泊5日の団体行動17
2024年秋休み旌善アリラン祭他3
全76件 (76件中 1-50件目)
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まずは今朝のご挨拶から昨日は肥満外来とATMにたどり着けた朝葉。肥満外来は前回よりマイナス1キロ。最盛期より約3キロ減りました。封印したこと。スーパーやコンビニのスイーツは食べない。インスタントラーメン🍜は食べない。👆以前は毎日、食べないと気がすまなかったインスタントラーメン。最後に食べたのは3ヶ月前かしら❓覚えてないわ~~~。インスタントラーメンからスンドゥブチゲやらビビンバに変更しました。体重が減ると肥満外来も楽しいです。少しずつ身体も動かします。。。
2023.10.18
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まずは今朝のご挨拶からさて、朝葉は万年だいえったーです。しかし、最近、直近は目標体重にも程遠いのですが、体重計に乗りたくなかった時期よりは2.5キロ落ちました。膝も軽くなり、階段も楽になりました。わずかな減少ですが、嬉しいです😊コンビニ🏪スーパースイーツ系を食べずに、以前は労働のない日は毎日のようにいただいてた韓国ラーメンをやめました。【全国送料無料】韓国料理 万能の素100g 韓国調味料■(株)美訓物産■お中元/父の日/母の日/ スンドゥブの素/ スンドゥブ 素/ 業務用/ スンドゥブチゲの素/コリアタウン|チゲ 鍋の素 キムチ鍋 キムチチゲ 純豆腐 鍋つゆ 辛い 鍋 純豆腐の素こちらにおかゆと野菜に海鮮や豚肉をいれていただいてます。歯が痛いのもいい感じでダイエットになってるかも。
2023.09.11
まずは今朝のご挨拶から昨日、リンは災難でした。しかし、おしりは相当、汚くてこのままでは大変なことに。パパさんは名誉の負傷でした。で、今日はATM💸に行くもミッションですが、もうひとつは高血圧のお薬💊と肥満外来にいきます。無事に病院🏥をコンプリート肥満外来では、体重がちょっぴり減少していました。1の位の数字が下がったのは1年ぶりです。メンタル面が少し元気になり市民プールに行けるようになりました。プールには杖をついてる高齢の方もいらしてます。朝葉もお手本にして下の世話にならない高齢者を目指します。市立図書館にも寄ってリクエストした本を借りてきました。ATMも行けました。\(^o^)/こちらを見ながら昼食をいただいたり、夕飯を作ったりしようかなぁと思います。カンテク~運命の愛~ DVD-BOX1 [ チン・セヨン ]
2023.08.08
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うちのさっちんの誕生日は12月25日。小さい時は23日にChristmasをして、25日にさっちんの誕生日をしてたような気がする。高校生の時、だったかもう、Christmasと誕生日一緒でいいと言われた。今年は24日にChristmas風の夕食にした。ケーキはさっちんのリクエストで画像はお借りしました。この中からセレクトお値段は7500円だった。去年の倍の値段。新宿のヒルトンホテルの限定品!やっぱり、ひと味もふた味も違う。ヒルトンホテル五つ星だけあって値段もかなり【参考資料】【ふるさと納税】ヒルトン・スーペリア・ツインルーム宿泊プラン 1泊夕朝食付き<1組2名様>★オーシャンビュー!天然温泉大浴場、プール施設利用含む 【 ヒルトン 神奈川県 小田原市 】このケーキをさらに美味しくいただくために、予約した10月下旬からシュークリーム、ケーキを食べずに過ごしました。体重はプラマイゼロなんとなく安心。あとはお正月だわ。
2022.12.26
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今日も行けました\(^o^)/お散歩です。カワセミに遭遇(@_@;)今日はお散歩仲間のHちゃんママと一緒にてくてく歩いた歩数はダイエットになっているかは個人情報なので、ヒ・ミ・ツ。最後に今朝のご挨拶です。
2022.10.11
まず、今朝のご挨拶からお買い物ミッションは無事にコンプリートいたしました。お散歩ですがちゃんと、行けました~~。\(^o^)/お天気は変わり続けます。( ・ั﹏・ั)予報は午後から雨が降るに変わり。やがて降り始めました。(TOT)やはり、桜は咲いてました。歩いた歩数はやっと達成できました。最後に昨日の朝のご挨拶です
2022.10.10
まずは今朝のご挨拶から昨日よりは今日は暖かいです。寒かった昨日の夕飯はロールキャベツ。とにかく、少しでも歩かないとなので、まず、ドラッグストアに歩いて行きました。いつもは原チャリわずかだけど6日は都心に行って迂回して帰ってきた日。地下鉄の階段、乗り換え〜〜〜とか歩くのね。。。。結局は心療内科の通院の予約はちゃんと遂行しました。
2022.10.08
まず、本日の朝の挨拶からあすけんにアクセス体重が減るとやはり、嬉しいです。今日も家事をしながら一歩でも多くあるこうかと思っています。あすけんはレコーディングダイエットです。プレミアム会員は一部有料で半年分払いましたので、成果をあげたいです。もちろん、スマホ様ですのでヒトのような細やかな対応は難しいかもです。本日のあの部屋プロジェクトはベッドの下の収納引き出しをリビングにだして、断捨離兼整理する予定です。さて、この本が届き読みはじめました。6匹の猫と住職 あるがままに暮らす那須の長楽寺 [ 那須の長楽寺 ]6匹の猫と住職 あるがままに暮らす那須の長楽寺【電子書籍】[ 那須の長楽寺 ]
2022.04.18
あすけんを使って一週間たちました。ほんの少し成果が・・・・いろんな食材のカロリーがたちどころにわかります。💮は朝葉の加工です。外に出れなくなるとなぜヒトは『散歩』したくなるのでしょうか(・・?今日は家事と断捨離をしながら一歩でも多く歩きました。👇心惹かれるなあ・・・しかし、次から次によく🙀ショップジャパン Shop Japanながらウォーク お腹のくびれ ピンク骨盤運動 ダイエット エクササイズDVD付き【smtb-ms】0011272では、夜のご挨拶を何気にやまとはカメラ目線です。
2022.04.16
朝のご挨拶から体重が減らないので、再びあすけんをはじめました。前回はうまく使いこなせなくてアンインストールしてしまいました。さて、今回は?目標体重も達成のご褒美も決めました。夜のご挨拶
2022.04.10
朝の挨拶からです。今日はコンプリートしました。野菜の直売所到着時は帰宅時は筍を買って来たので茹でてます。半分は青椒肉絲にもう半分は竹の子ご飯にします。Twitterのお友達がいろんな種類の作り置きをしていたので朝葉もやってみようかなあと思っています。なぜか、あーちゃんが在宅しています。桜が綺麗でした。土筆も夜のご挨拶
2022.04.06
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昨日は外出不可でしたが、今日はお散歩できそうです。行きたい所はゆうちょ銀行ATMコーナー100円ショップスーパーでペットボトルをだす。スーパーでバナナと油淋鶏の素を買う。Y公園でひと休み。ペットボトルを持ったまま長い距離の散歩は🙅しかし、スーパーに2回も寄るのはうんざり😓ATMコーナーは最後でもよいかな~~~【結果報告】まず、スーパーに寄って、ペットボトルとトレイを回収しました。次にY公園へその後、ATMコーナーとゆうちょ銀行に寄って、帰宅しました。11.159歩歩きました。ヽ(=´▽`=)ノY公園ではとても綺麗でした。
2022.03.16
今朝、雨が降りました。ウォーキングを予定してました。理由はお茶を用意し、ウェアを決め、さらにお散歩ルートも確認。しかし、おやすみなさい🌃テンションのあがるウェアをさがすわ。コジコジ Tシャツ テスト0点 レディース Lサイズ親子ペアTシャツ 家族Tシャツ セミオーダーメイドオリジナル動物Tシャツ 和柄桜猫 全50色 100-4Lサイズ【名入れ可能】
2022.03.15
解消されてません。毎日、測らないのも良くないかも。理由は1柿の種子が止まらない。2シュークリームも止まらない。3アイスも美味しい季節。4歩いたり運動してない。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
2022.01.28
体重計をあたらしくしました。ちょうど、一週間今朝のデーターです。やはり、毎日、測るのがダイエットの一里塚です。多少なりとも変化が産まれました。ヽ(=´▽`=)ノまもなく1月、福袋の季節です。サイドリボンベスト ニットベスト ベスト Vネック 重ね着 レディース ファッション 秋 冬 30代 20代 40代 ゆったり 大きめ オーバーサイズ【B】【福袋対象】キャー大きめサイズ(^v^)高レビュー トレンチコート アウター ロングコート オーバーサイズ レディース ファッション 秋 ゆったり 大きめ 20代 30代 40代 通勤 プチプラ 【A】【福袋対象】非常に気になっています。浴衣用 大きめ 桐下駄福袋 LLサイズ 24.5cm〜26cm 色柄おまかせ お楽しみ福袋 上品な桐下 桐下駄 焼き下駄 下駄 ゲタ げた 大きめサイズ 大きいサイズ桐下駄 25cm 25.5cm 夏までに浴衣を着られるようになりたいな。(。ŏ﹏ŏ)
2021.12.17
とうとう体重計が駄目になってしまったので、新しいのを買いました。前の体重計はいつ買ったんだろう?新しい体重計はこちらオーム電機 デジタル体重計 HBK-T100-W HBKT100W今までの体重計だと数値がでるまでに結構、かかりました。でも、新しいのはすぐ、数値がでます。毎日、体重計に乗るのは緊張感が産まれ、ダイエットにも、体重管理にもとてもよろしいです。身体は正直です。体重計に乗らない⇒気が緩む⇒体重増加気をつけていきましょう。
2021.12.12
今日は肥満外来でした。 今日の体重は病院の体重計の数値にしました。 が、自宅だと昨日の体重とほぼ横ばいです。 主治医にも褒められましたが、本当かよ。ってところが本音です。 ので、自宅での数値をいれてグラフにしてみました。 ひと月ごとの推移ですが、緩やかな右下がりです。 これから年末とお正月がやってきます。 さらに気をつけます。 にほんブログ村
2021.11.15
朝葉は毎朝、体重計に乗ります。 必ず、乗ります!!! 14日のグラフ。 今朝のグラフ。 ヽ(=´▽`=)ノ 緩やかな下降線でございます。 特に本日は1の位が昨日に引き続き3から2へと、さがったので、大変、嬉しゅうございます🎊🎊🎊 まず、主食はお粥にしました。 お砂糖からラカントに サラヤ/ラカントS顆粒 130g それから、アルバイトのある日以外は夕飯は7時前にとるようにしています。 これからも頑張ります。 ✌ にほんブログ村
2021.10.20
今日は久しぶりにママ友達とお散歩に行った。 目的地はコメダ珈琲 以前はRちゃんママの運転する車かバスで行ったけど、最近は歩いて行っている。 今日は9月末日までのかき氷をいただくのがひとつのお楽しみ。(*^_^*) やはり、コメダ珈琲なので、モーニングを注文。 それから メニューはこちら 画像はお借りしています。 ミニサイズを三人でいただいたけど、本当にちょうどよかった。 さらに 10月末までのお散歩の時に行こう!って話しをしている。 今日はなんだかんだでこれだけ歩きました。 にほんブログ村
2021.09.23
昨日は肥満外来でした。 最近のグラフ70kgは●●,70kgのことですよ。(;^ω^) 🎊再び、1の位をさげました。 下げると 長期的に見ます。 10の位が変わったら自分へのご褒美を考えています。 クリスマスプレゼント🎁に出来たらと思っています。 強い味方です。 ソーダストリーム ジェネシス v2 スターターキット<炭酸水ブランド> 甘い炭酸水はいらなくなりました。 ラカントS 顆粒 300g サラヤ にほんブログ村
2021.09.04
一時停滞していましたが、 柿の種を辞めて、さらに、ラカントを使っています。 【ラカント 800g】 サラヤ ラカントS 顆粒 【カロリー摂取制限 加熱に強い 羅漢果 低カロリー 食品 低カロリー 菓子 健康 メタボ ダイエット食品 調味料 砂糖 ブラウンシュガー】【D】 数日前は目標体重になりました。 しかし、 あ😭悲しきV字回復です。😭😭😭 しかし、これにめげず前を向いて行きます。 昨日はおやつにアイスをいただいたので、今日は我慢します。 新しい味方です。 充電しています。 アイコンも未来を見つめます。 引用したのは 朝葉の理想的超理想的ボディでございます。 スマートウォッチ クロノウェア 腕時計 活動量計 心拍計 歩数計 睡眠計 QSW-01H 日本メーカー 1.3インチ IP67防水 iPhone android アンドロイド レディース メンズ 最大7日間連続使用可能 長持ち 長時間 山善 YAMAZEN キュリオム Qriom 【送料無料】 こちらはポイントとクーポンをつかいました。 にほんブログ村
2021.08.27
お身体が再び、リバウンドしています。 少し前のグラフ 原因は時々食べる物を毎日、ボリボリたべているからです。 注)朝葉が不適切な量を食べてるのがいけないのです。 にほんブログ村
2021.08.20
コメント(6)
再び、静かにグラフが動きはじめました。 月平均だと 🤗 その少し前は 次の肥満外来でいい報告ができたらなあ・・・と思っています。 強い味方です。 ラカントS 顆粒 130g カロリーゼロ糖類 ロカボスタイル さて、世界的なスポーツのイベントの前半戦が終わりました。気になった新聞記事をひとつ。 赤旗に掲載されていました。 にほんブログ村
2021.08.09
コロナが落ち着いたら、『ヨガ』とやらをやってみたい。 とは思っています。 以前、雨の日などでウォーキングが出来ない時用に買ったウォーキングマシーン あらら (。>﹏﹏
2021.07.19
今日のミッションは 今日は昔のママ友達とお散歩に行きます。 雨雲レーダーは つまり、午前中は雨は降らないのです。 しかし、 雨☔でした。 それでも歩いてコメダに到着(*^_^*) モーニングをいただきました(๑´ڡ`๑) 今日は夫がお休み〜〜〜〜 というやり取りのあと、夫のお昼をテイクアウト!お友達もテイクアウトしてた。 なんか、ご飯作るのが面倒だわ。 歩数的には コロナ太りの解消は 今日、東京は4回目の緊急事態宣言がでました。『お散歩』も緊急事態宣言中は不要不急の外出になるし、夏で暑いので【夏休み】です。 歩くのも楽しいけど、おしゃべりも楽しいです。 ミッションの午後の読書はお昼寝になりました。(*ノω・*)テヘ にほんブログ村
2021.07.08
おはようございます。(*^^*) 今朝は久しぶりに早朝ウォーキングしてきました。 蓮の葉がとても育っています。 前回のウォーキングだと 約7,000歩あるきました。 紫陽花は終わっていました。 さて、今日のミッションです。 そうです。『お肌のお手入れ』がミッションです。🧖💆 さらに本日は冷蔵庫整理を兼ねてノーお買い物デーとします。(*^^*) 【中古】アクシデントカップル BOX 【DVD】/ファン・ジョンミンDVD/韓流・華流 『アクシデントカップル』のリバイバル視聴が終わりました。 次は 『100年の花嫁』 見応えのある二役物が見たい。 韓国ドラマ「百年の花嫁」【TBSオンデマンド】 第2話 セレブお嬢様の身代わり【動画配信】 あとは にほんブログ村
2021.07.06
毎日、毎朝、体重を測っています。 今朝は オレンジ色のラインがこれまでの目標体重でした。(*^_^*) 長期的に見ると \(^o^)/ゆるゆると減っています。 ダイエットのPOINTとしては 朝食は軽めに 夕飯は7時半までおかずのメインは野菜のレンチン蒸し! 少し身体を動かしましょう!!! で、目標体重を1キロさげました。 ほんの小さな進歩ですが、嬉しいです。 ヾ(。>﹏
2021.06.20
今日のミッションは 紫陽花が綺麗でした。 いつものウォーキングコースの近所の都立公園です。 紫陽花はいろいろな種類があります。 紫陽花の種類を教えてもらえます。 菖蒲もまだまだ咲いてました。 昔の民家を移して保存してました。 6403歩ほど歩いたので、朝の通常業務、息子の通勤弁当作りと洗濯を開始しました。 昨日のミッションは コロナリバウンドは緩やかに解消中です。(*^_^*) にほんブログ村
2021.06.16
これは昨日の結果です。 今日はまたリバウンド しかし、このリバウンドをくり返しながら体重は減っていくのです。 👆これは月単位💮 このオレンジラインの下を3回クリアしたらご褒美を申し込もうと思っています。 大好きな甘い物をご褒美にするメリットは 日常的にシュークリームやアイスといった口当たりもよく、簡単に手に入る物を我慢出来るという点です。 『くまモンのドーナツをさらに美味しく食べるために辞退しよう!』 と思える事です。 朝葉的ダイエットの味方 ソーダストリーム ジェネシス v2 スターターキット<炭酸水ブランド> 労働のあとの1杯は ウィルキンソン タンサン P500ml×24 👆などの炭酸水 貴男に誓います。🖐️ ※端午の節句には柏餅をいただきます。 お節句ですからね。 にほんブログ村
2021.04.30
朝葉は毎朝、必ず体重を測ります。 今朝はテンションがやや上がりました。 目標体重を達成したのです。 👆今月の15日もあと、100グラムというところでした。それでも嬉しかったけれど、今朝はややテンションが上がりました。 昨日、10万を越える家族のブランド自転車が庭先から忽然と姿を消したのです。 今日はお仕事!いってきます。 にほんブログ村
2021.04.29
相変わらず目に付きます。 つまり、コロナのステイホームで体型がふくよかになっ方はたくさんいて、それを是非、解消したい方がたくさんいるのです。 朝葉だけでなかった。 (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) LINEでみつけました。 余計なお世話ですが、広告料もさぞや 通勤途中でいただいたティシュ 皆さん、ダイエットに関心があるのです。 1回30分はなんとか頑張れば生み出せる時間です。 しかし、 電車に乗る20分足らずを『読書』の時間にあてないと読み終わりそうにないです。 【電子合本版】約束の地 大統領回顧録1 上下【電子書籍】[ バラク・オバマ ] 約束の地 上 にほんブログ村
2021.04.22
コロナ太リでさらに太くなった朝葉ですが、少しずつグラフが下り。 第一次目標体重へあと一歩になりました。 半年スパンで見るとこういう感じです。 \(^o^)/ 最近のダイエットに強い味方 ラカントS 顆粒 600g サラヤ カロリーゼロ 糖類ゼロ 【メール便ポスト投函】【全国送料無料】 サラヤ ラカントS顆粒 600g 6個(1ケース) いい値段です。 パン作りは相変わらず好きですが、回数を減らし残ったら冷凍しておくようにしました。ひとつずつラッピングしアルバイトに行く時におやつ用あるいはお昼用にと持っていきます。自然解凍されるので、その後、休憩室のトースターでチンします。 無理にお腹に押し込まなくてもいいのです。 野菜の直売所にもホームセンターにも行けました。\(^o^)/ 断捨離も家族は進めています。 朝葉は にほんブログ村
2021.04.16
朝葉は体重が減らず、落ち込んでます。 庭はますます土筆が増え、嬉しい限りです。 今日のミッションは ウォーキングにいきました。桜の花も少しずつ咲き始めていました。 途中、コメダでモーニング 👆 もちろん、二人分です。 桜の花は来週が見ごろかと思いました。 体重も減らないので、もう少し身体を動かそうと思います。 今日はメンクリにも行けました。 2回、予約を取り直しました。 夕飯もおわりました。 どんどん暖かくなります。 今日のじゃがいもさん達 いつも応援ありがとうございます。 にほんブログ村
2021.03.23
Twitterで見つけたんだけどラジオ体操を家でやってると言ったら、知り合いに『そんな貧乏くさいダイエットは嫌だ』と言われたそうです。 ふ〜〜〜ん。(・へ・) 今日、通販のチラシを見ていたら 某ネットのショッピングサイトにも ショップの名前がバカ売れ研究所オンラインショップなんて素敵・ω・ 体操ブーブー | タイソーブーブー ラジオ体操 体操 運動 ブタ ラジオ体操第一 ラジオ体操第二 歌 音楽 エクササイズ 健康 贈り物 プレゼント ギフト ユニーク 雑貨 おもしろい 誕生日 敬老の日 祖父母 ラジオ体操って朝葉が子供の頃からあった。夏休みはラジオ体操したもんね。 歴史があるし、深い意味もあるんだよ。 なんで、貧乏くさいんだろう。 理解に苦しむな さて、今日のミッション 野菜の直売所はまた、後日。スーパーはさっちんに代行をお願いしました。 今夜は目が覚めませんように。 にほんブログ村
2021.03.05
今日は今、視聴中の『彼女は綺麗だった』に嵌まってきたので、その事をアップしようかと思いましたが、朝の体重測定で 最低体重をさらに更新したので、そのことにします。ヽ(^o^)丿 一時的目標体重まであと数百ぐらむです。 ヽ(^o^)丿 推移は 去年の12月は完全にりばうんどおー 。・゚・(ノ∀`)・゚・。でした。 8000歩は家事による移動もはいります。夕飯は夜7時半までに食べるようにして、主食はお粥にしました。(#^.^#) 一番、デブっていた時より3キロおちました。ヽ(^o^)丿 今、一番の強い味方 ソーダストリーム ジェネシス v2 スターターキット<炭酸水ブランド > 出来たての自分好みの炭酸水があれば、コカ・コ●ラやサイダー類もビールもいらないし、何より、炭酸のおかげでおなかが膨れます。😆 小さなご褒美を買うかどうするか・・・・ 大きな欲しい物の為にお金をストックするか・・・・ (。ŏ﹏ŏ) 最終的な目標へはまだまだですが、小さな峠は超えたって感じです。 さて、今日のミッションです。 にほんブログ村
2021.02.27
朝葉は毎日、朝と夜に体重を測っています。全ては欲しい物の為です。なんと本日は最低体重を更新しました。v(´∀`*v)ピース去年の12月2日が最大りばうんどおーでした。わずかですが、2.2キロ減りました。わずか、2.2キロですが、こんなに嬉しいことはありません。これからも健康的にダイエットを続けて行きたいと思います。さて、本日のミッションです。いつも応援ありがとうございます。にほんブログ村
2021.02.18
昨日のミッションは 買い物は朝葉は行かずにまー君に頼みました。 牛乳一本だからでも、行くといろいろ買ってしまうんだよね。ので、まー君に頼みました。しかし、コーラだポテチだと依頼が来て・・・結局はそれなりの買い物に さて、今日は 今日は久しぶりにお友達と『お散歩』に行きます。(⌒▽⌒)でも、緊急事態宣言なのでおやつと飲み物持参で歩くだけです。 おやつは今、マイブームの豆腐マフィン ノンオイルだけど食べすぎに注意します。 痩せたいですから✌️ 久しぶりにお散歩にいきました。5000歩程度歩きました。 明日もお散歩したいと思います。 痩せたいですから✋ 恵方巻きを一本食べると後悔しそうです。 結構なカロリーなので、半分にしてまー君に手伝ってもらおうかなあと思っています。 我が家は豆まきはしません。 食べ物をまくのは大きな抵抗があるからです。 もちろん、『家門の栄光』リバイバル視聴も忙しいです。 40話になりました(#^.^#) 家門の栄光 第40話【動画配信】 にほんブログ村
2021.02.02
今日も仲間とお散歩してきました。 出来れば、毎日、5キロ歩くようにしたいです。\(^o^)/ やはり、目標があると違いますね。 コロナがおさまったら、済州島菜の花ウォーキング大会に参加したいです。 10キロも20キロも歩くのは無理だけど、5キロなら この映画に出てきた見事な菜の花は済州島の菜の花なのかな? 色男ホ・セク 【DVD】 今日はまたまた、コメダ珈琲さんを目指し、トコトコ モーニングも楽しんできました(#^.^#) 前は車に乗せてもらって行っていた私達。 来週もお散歩の約束をしました。 歩きながらおしゃべりするからストレスも発散! 来週は人気のパン屋さんまで歩いて行って好きなパンを買って公園で食べるプランです。 【お約束】牛肉ゴロゴロのカレーパンが大人気のベーカリーですが、カレーパンは必ず、家族のお土産にします。 朝葉はアボガド海老シュリンプだけにしますƪ(‾.‾“)┐ ちょっと坂道があるけど、頑張ってあるくので、今日のように晴れて暖かくなって美味しいソフトクリームで今年のお散歩の会が締められますように。 にほんブログ村
2020.12.08
『夕食を一緒にいかがですか?』のハ・ジェスクさん。1話でカメオ出演しています。 左下 拡大します。 (・・? 随分、随分、すっきりしたわ。 以前は? 大好きだった『ソル薬局の息子たち』にでてました。 ソル薬局の息子たち 全27巻セットソン・ヒョンジュ/パク・ソニョン 日本語吹替えなし【中古DVD/レンタル落ち/送料無料】 パスタにもでていました。 ぽっちゃりしてるのが素敵な魅力の女優さんです。 【中古】1.パスタ 〜恋が出来るまで〜 BOX 【DVD】/コン・ヒョジンDVD/韓流・華流 最近のInstagramから (@_@)(@_@)(@_@) 別人だわ。 パフュームとかいうドラマで24キロ痩せたそうですね。👆ドラマの1話と最終回 大変な努力かと👏👏👏 ヤフーニュースにもでていました。 https://news.yahoo.co.jp/articles/4b0162ef524d31c9569850cb671336305ba8ddcd こちらは朝葉のデーター 月々の推移⁄(⁄ ⁄•⁄-⁄•⁄ ⁄)⁄ ここ数日の推移 まだまだ、朝葉は甘いわ ┐(‘~`;)┌
2020.11.22
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朝葉は毎朝、体重計にのります。 今朝も もう一度、心をいれかえて頑張ります。
2020.11.14
体重なんですが、現状維持なんです。 いろいろ努力しています。 今日は久しぶりに行ってきました。 市立プール 一回310円です。 夫も行きましたよ。 朝葉は少し泳いで、あとは水中歩行をしっかり行いました(#^.^#) 夫はビート板を買って只今、バタ足から練習中 人気 ミズノ (85ZB75145) スイムマスタービート ビート板 イエロー (K) さらに、今、読んでる本 ブックオ●で購入 【中古】 すぐに泳げる!クロール /東島新次【監修】,末次英利【著】 【中古】afb 終わって自販機のコーヒーで一息 そろそろ秋がはじまる〜〜〜〜っていう空の色です。 お洗濯も終わりました。 今日見つけた何回でも聞きたい曲 今、みんなすごく大変で昨日も今日も大変だけど、明日はもっと元気になれるみたいな日本の曲 https://youtu.be/PE6J9LMs2ds
2020.09.30
リバウンドと戦う朝葉 もちろん、まだまだまだですよ。 でも、マイナス800グラムなので おからいりパウンドケーキ お砂糖でなくてパールスイート 味の素 パルスイート 120g 1パック みやぎや) おから 350g★賞味期限:冷蔵で3日間(冷凍での保存可) 【冷蔵】※「冷凍品のみ」10800円以上のご注文で、「冷凍便」の送料が無料となります 👆これではないけどおからパウダーでもなかった。 夕飯のパターン ご飯50グラムか米おおさじ2で雑炊 パスタだと 目標です。 https://www.nekobu.com/blog/2020/09/post-2581.html 袋詰めもしました。 新しい仲間 10回分の値段で11回使えます。
2020.09.20
今日、久しぶりに行きました。 市立プール 一年間、リニューアルのために休館していました。 トイレも洋式が増え綺麗になっていました。 随分行ってないので、 回数券は文字が消えかかってましたが、ま、使えました。(差額分は必要) コロナの影響で利用者の申請書を書き、さらに、体温も測ってもらいました。 更衣室も全てのロッカーが使えるわけでなく、間隔をあけて利用 最近、始めた施設のTwitterのキャラのイラストがあちこちに・・・・ 今回、はじめて夫が同行 鬱様が進んだのか何なのか、市立のプールもトレーニング室も敷居がとても高くなっていました。 さらに家の近所も鬱様の影響かなんだかウォーキング出来なくなってしまいました。 夫は夫で運動をしたがっていたので、今回はじめて一緒に行ってみました。 水着も新着しました。 一時間で二人ともギブアップ。 その後、業務スーパーでお買い物をして帰宅しました。 久〜〜〜〜〜しぶりのプールなので、お昼を食べたあとはお昼寝。 目が覚めたあとは心地よい疲労感が 朝葉は一時間位ならプールはまた行けそうと思い小さな自信になりました。 【9/10はエントリーでP10倍!】 ティゴラ スイムボード (TR-3S4505SD BL) 水泳 練習器具 TIGORA 感染症予防の為、ビート板の貸し出しをしていなかったです。 買おうかな・・・
2020.09.08
昨日は必要なおやつについてでしたが、今日は少しずついただくおやつについてです。 朝葉は柿の種がすきです。 亀田 柿の種 210g 6袋詰め【家飲み】 こちらがやはり王道ですが、 こちらに嵌っています。 ピーナッツがたくさんだからです。 わさび味は強烈でなくてほどよい感じです。 わさび味ならではのつ〜〜〜〜んとくる刺激は 亀田 柿の種わさび6袋詰 182g【イージャパンモール】 朝葉はちょい苦手 柿ピー 160g おかき あられ お菓子 おつまみ 柿の種は柿ピーともいいます。 バラエティミックス1kg 業務用大袋 南風堂 6種のおつまみ豆菓子ミックス 個包装 バラエティでいろいろ楽しむのもいいかもです。(#^.^#) しかし、やはりカロリー様がお高いだけに少しずつ、少しずつ、毎日でなく、楽しむのがよいと思います。
2020.08.17
コメント(7)
10話になりました。 【送料無料】 甘くない女たち〜付岩洞<プアムドン>の復讐者〜DVD-BOX2 【DVD】 復讐が単なる『復讐』でなくいろんな角度から見た復讐です。 背景には韓国社会の富の不公平や若者の就職難、愛情ではなくて家同士の財閥の結婚問題、家庭内暴力などがありストーリーを奥深くしていきますが、このドラマで個人的に非常に困るのは韓国ラーメンが食べたくなることです。 これは夫の高校三年生の婚外子のためにおそらく、人生ではじめて作ったラーメンの画像です。 これは母親が魚屋さんの高校生の男の子が前の日に酔い潰れたイ・ヨウォン演じる財閥の奥様のために作ったラーメンです。 魚屋さんですので、エビやイカ、ムール貝みたいな貝もはいってます。 生姜とニンニクを炒めてから魚介類をいれスープをいれてから麺をいれてました。 イ・ヨウォンは200万ウォンお小遣いと渡します。後日、母親が返しますが、そのくらい美味しかったのでしょう。 こちらは一度行ってきました。 チキン屋さんが出てくるので、当然、美味しそうなチキンが登場します。 油で揚げたチキンは普通に考えてもダイエットの敵です。 しかし、チキンがたべたくなります。 ケンタッキー●ライドチキンに行くか行かないか深く悩む朝葉です。 画面下のチキン美味しそう(๑´ڡ`๑) 字幕が邪魔(●`ε´●) あ〜〜〜なんて臨場感があるの 韓国の女性はこんな誘惑にどうやってうち勝ちスマートな体型を維持されてるのかしら?
2020.07.28
ウォーキングマシーンを買いました。朝葉はコロナ太リしました。しかし、鬱持ちで今はプチ引きこもりしています。以前はプールに通えましたが、今はハードルが高く、近所のウォーキングもこれまたハードルが高いです。そこでウォーキングマシーンを買うことにしました。一人10万円の定額給付金でEXW5015 アルインコ ウォーキングマシン ALINCO プログラム電動ウォーカー5015 [EXW5015]家に到着、組み立てました。あら(ΦωΦ)(ΦωΦ)が拡大します。ペットのいる場所でつかうのはよろしくないし、靴を履いて使う。使用例スピードが速くてついていくのが大変です。(´;ω;`)でも、いい運動になります。
2020.07.17
これは毎日、測っている体重様のグラフてす。 朝葉は『肥満外来』とやらに随分長く通ってるのですが、少しずつリバウンドし、かなり、かな〜〜〜〜〜〜りやばい状態に で、少しずつ気をつけてわずかながら体重が減り始めました。 しかし、今日は あれ〜〜〜〜〜〜(╬⁽⁽ ⁰ ⁾⁾ Д ⁽⁽ ⁰ ⁾⁾)(>0<;) 拡大 また、増えてしまった。(((;ꏿ_ꏿ;))) さて、朝葉も人間なので、お小遣いというものが欲しいです。 わずか、月々諭吉一枚ですが、お友達とランチをしたり、買い物したり、スパに行ったりしていました。 しかし、『コロナ様』の影響で、ランチやらなんやら行けなくなりました。 お小遣いの残りは韓国旅行の足しにと銀行に預けてますが、『コロナ様』の影響でこちらもなんとかなってます。 旅行2回分のストックあり このバッグも欲しいと思いましたが、また、いつか〜〜〜 このジャージも欲しいと思いましたが、また、いつか〜〜〜〜 タンスの中から履いてなかったジャージがでてきたのです。 朝葉の悩みは 楽しくダイエットしたい!(#^.^#) きになる〜〜〜 腹筋マシン ゆらころん スマートダンベル付き 東急オアシス監修 冬太り対策 ダイエット ながら運動 骨盤調整 キャー(^∇^)ノ♪ 韓国ドラマを見ながら出来そうだわ!!!
2020.07.11
今日は月に一度の肥満外来でした~~。 今回は・・・ やりました‼\(^_^)/\(^o^)/ クリスマス・・・さっちんの誕生日・・・元旦・・・あーちゃんの誕生日と二回もケーキを食べたのに 体重が減りました。d=(^o^)=b 一のくらいがちゃんとかわったのです。 \(^_^)/\(^o^)/\(^_^)/ 長くなが~~~~~く停滞していましたが、先月、今月と順調に推移しました。 主食の白米をお粥にしました。 間食を減らし、野菜中心の夕食に またまた 蒟蒻カレーとナムル 気を抜かずに頑張ります。
2017.01.13
相変わらず、肥満外来に通っています。 ここにきて体重に変化が表れました。 下降してきたのです。 主食を100グラムの白米から100グラムのお粥にしました。 これがよかったみたいで、緩やかに下降しています。 だいえっとちうなので、ジュース類はもちろんご法度です。で、お茶やコーヒーに嵌まることに 美味しいコーヒー豆を探していました。 地元で見つけました。 ロッセというお店です。 ホームページ http://www.coffee-rosse.com/index.html 自家焙煎という旗にひかれました。 地元では老舗です。 店頭に並んでいたコーヒー豆をセレクトして店内へ・・・ 昭和の喫茶店っていう感じでした。 ペーパー用にひいてください。とお願いすると椅子を進められ、さらにお水が出てきました。 選んだコーヒー豆 うら 職人さんって感じ 朝葉は牛乳とお砂糖をいれて飲むのが好きです。 砂糖少なめがいい感じです。 これから、クリスマス、さっちんの誕生日、お正月、あーちゃんの誕生日とイベントが続きますが、だいえっとちうであることを忘れずにいたいです。 去年は3キロ太っちゃったから・・・
2016.12.16
お久しぶりです。 最近、ミク○ィのあるコミュに嵌まっていて、そのトピに『今夜の夕食』というのがあってそれに夕食の写真をアップするのがマイブームです。 例えば、昨日 特売品のトラティクサーモンに一昨日のお昼ご飯のホットプレートでビビンバのために作ったナムル(ニンジンにモヤシ)特価品のぶなしめじで作ったナムル 産直上で買ったプチトマトにキュウリ、オクラ で、一昨日のお昼 ホットプレートで楽チンでした。 これで三人前 あーちゃんが動画を見つけて、リクエストされました。 一昨日の夕飯 特売品のいかが高すぎたので秋刀魚に変更 給料日、25日の夕飯 いつもより英世数枚給料がよかったのでローストビーフ丼 家族のメンバーの夕食時間が揃わなくなったので、最近はプレートにしています。 朝葉の食べ過ぎ予防にもなるし・・・ この写メは肥満外来の際栄養士さんにお見せし、アドバイスをいただいてもいます。
2016.08.28