健康・ダイエット広場

４月２６日（火）
本日も良い天気です。
昨日はお客様より嬉しい報告がありました。
ダイエットをはじめて２週間。
マイクロダイエット１日１食（夜）冷え症改善に滋養強壮剤使用。
体重２ｋｇ減、体脂肪率３％減。
「お腹周りがすっきりした」とお客様も喜んでおられます。

ダイエット情報。
ダイエットって「キツイ」というイメージが強いと思います。
実際成功するためにはかなりの努力が必要です。
成功させるポイントは次の事と思います。
?目標をしっかり持つ。
短期でも長期でも構いません。自分がこうなりたいという目標が必要です。
またこの体重になったら自分へのご褒美に服を買うっといった方もみえます。
まずダイエットを実行する前に計画表を作るといいと思います。
?楽しく実行。
楽しくなければ続きません。マイクロダイエットを実行されている方なら
通常食をアレンジして楽しみを感じる事ができます。
またお友達と一緒にはじめてダイエット自体を競い楽しむのもポイントです。
?専門家のアドバイス。
ダイエットで挫折してしまうのはいわゆる停滞期の過ごし方です。
体重は毎日１ｋｇづつ減っていけば挫折する人はいません。
３～５日ほど体重が変わらずその翌日にカタッと体重は落ちます。
この「３～５日」を短くする事が停滞期を上手く乗り越えるコツ。
ストレッチ、サプリメントなどの活用で上手く過ごす事ができます。
しかしその人の体質や生活を考えた事を使用しないと無駄です。
専門家のアドバイスを仰ぎましょう。

ダイエット情報その２でした。