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カテゴリ:ダイエット情報
「ロシオ健康シューズ」の「SHA-歩」を使い ウォーキングダイエットを提案しております。 今日は、消費エネルギーの増加を目的とした 他の方法もご紹介します。 これは当店でダイエットの時におすすめしている方法です。 まずは半身浴! 現代の生活環境から「頭寒足熱」が逆転して「頭熱足寒」に なってしまっています。冷暖房の普及やシャワーで済ますなどが原因。 この体内熱バランスは自律神経の乱れを生みます。 足腰が温まり、頭が冷える事が体内熱バランスの理想です。 よく「顔がほてる」や「寒いのにのぼせて頭から汗が出る」といった 事を感じる方がみえます。それは体内熱バランスの乱れが原因。 そういった方にも半身浴はおすすめです。 半身浴の実践法。 濡れてもいいTシャツを着ておへそよりやや上までお湯につかります。 (心臓はお湯につけないように) 温度は日頃よりちょっとぬるめが望ましいです。 呼吸法は、おへその少し下の丹田というツボ(ベルトのバックルあたり)に 意識を集中して吸うのは短く吐くのは長くします。 この呼吸法でリラックス効果を生み出し、 またしっかり身体を温める事が出来ます。 時間はまずは10分からはじめ慣れてきたら 20分30分と伸ばしていくと良いです。 自律神経の乱れはダイエット効果を悪くするだけでなく、 日頃の生活にも支障をきたします。 身体の熱バランスを整え快適生活がダイエット成功のコツです。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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