健康・ダイエット広場

４月２７日（水）
今日もいい天気です。
気持ちを晴々としてきます。

ダイエット情報。
代謝についてお話したいと思います。
以前にも日記に書きましたが、脂肪を燃やす基本は代謝です。
代謝と言ってもいろいろあります。
ダイエットに必要な３つの代謝があります。
基礎代謝
生きて行くための必要最小限の代謝。この代謝が下がっている人が
多くおられます。ようは食べた物を完全燃焼出来るかできないか。
胃腸を丈夫にして肝臓の機能を高める事。これが重要です。
基礎代謝が落ちている人は次の項目を注意して下さい。
１低血圧、貧血、冷え症、生理不順、便秘がある方。
２体温が３５．９℃以下の方
３うつ症状のある方
４体脂肪率の高い方（男性３０％、女性３５％以上）
５運動不足の方
これらがある方はまずご自分の基礎代謝機能を高める事をおすすめします。

ダイエット情報でした。