健康・ダイエット広場

５月２日（月）
雨もあがりお出かけ日より。
名古屋は観光名所がいっぱい行楽日和です。

今日はやせるとやつれるの違いについてお話します。
お客様に「今までどんなダイエットをされましたか？」と
質問をすると、「夜ご飯を抜く」とか「ある食材１種類だけを食べる」と
いったダイエットを行っている方が多く感じます。
これは典型的な「やせるとやつれるの違い」です。

やせるとは
身体の本来持っている燃焼力（代謝）を利用して体脂肪を燃焼させて
健康を維持しながら適正体重にする事。

やつれるとは
身体の機能を低下させて脂肪と同時に筋肉や必要な細胞自体を
落としてしまう事。適正体重以下になります。

つまり「１食抜く」ダイエットは脂肪を燃やす栄養不足になり
筋肉や骨の分まで落としてしまいます。これは「やつれる」で
その後のリバウンドを引き起こしたり栄養バランスの乱れが起き
とても危険なダイエットです。
また「ある特定の食材だけを摂る」というダイエットは栄養バランスの
乱れが起きてこれまた燃焼力を低下させてしまいます。
「やせるとやつれる」結果が同じに見えても大きな違いです。
ダイエットを実行する時はくれぐれもお気を付け下さい。

ダイエット情報でした。