健康・ダイエット広場

５月１５日（日）
今日はアルコールのカロリーについてお話します。

基本的にはアルコールの度数が高ければそれだけカロリーが高くなると
考えて頂いた方が良いです。しかし落とし穴はビールやワインがカロリーが
低いからといって量をたくさんとってしまってはいけないという事です。
１００ｇあたりのカロリー量をのせてみます。
ビール・・・３９ｋｃａｌ
黒ビール・・・４６ｋｃａｌ
赤ワイン・・・７３ｋｃａｌ
白ワイン・・・７５ｋｃａｌ
日本酒・・・１１３ｋｃａｌ
ブランデー・・・２５０ｋｃａｌ
ウイスキー・・・２５０ｋｃａｌラム・・・２６２ｋｃａｌ
ここで大事な事はおつまみ。
タンパク質の豊富な物を選ぶと良いでしょう。
いずれにしても量と質のバランスを考えましょう。