健康・ダイエット広場

５月１６日（月）
今日は居酒屋によくあるメニューのカロリーについてお話します。
せっかくダイエット中でも断れない誘いなどでついつい行ってしまう
居酒屋。意外とヘルシーメニューもありますので選択が重要。
キュウリの酢の物・・・２６ｋｃａｌ
おひたし・・・２７ｋｃａｌ
里芋の煮物・・・６８ｋｃａｌ
茶碗蒸し・・・７９ｋｃａｌ
やきとり・・・８８ｋｃａｌ
肉じゃが・・・２４１ｋｃａｌ
ツナサラダ・・・２５３ｋｃａｌ
とりの唐揚げ・・・３０５ｋｃａｌ
以上は一人前のカロリー数です。
同じ食材でも調理方法によってカロリーがだいぶ違うので注意して下さい。
例えば同じ豆腐料理でも揚げ出し豆腐より、冷やっこ。
といった感じで選んで頂くと良いでしょう。