健康・ダイエット広場

５月１８日（水）
今日は中華料理のカロリーについてお話します。

外食する時結構中華は結構多いと思います。中華はやはり調理法から
言ってカロリーは高めです。やはりキチンと選択した方が良いでしょう。
とにかく高いのはラーメン。酢豚の３倍以上。栄養面から言っても
ラーメン１杯でお腹を満たすよりは定食にするとか、他の何品かを
ご飯とスープに組み合わせた方が良いでしょう。
一人前あたりのカロリー
かに玉・・・１９６ｋｃａｌ
八宝菜・・・２２０ｋｃａｌ
酢豚・・・２４６ｋｃａｌ
マーボ豆腐・・・２６５ｋｃａｌ
ワンタン・・・２６９ｋｃａｌ
春巻き・・・５３５ｋｃａｌ
タンメン・・・７６３ｋｃａｌ
ラーメン・・・８６３ｋｃａｌ
かなり工夫が必要です。