健康・ダイエット広場

５月２２日（日）
今日はデザートやおやつといったところで登場するフルーツについてです。
まず基本はダイエット中は控える事がおすすめですが、
どうしてもって時は食べる種類をよく選んで下さい。
低カロリー高栄養の物がベストです。
１００ｇ中のカロリー数
イチゴ・・・３４ｋｃａｌ
グレープフルーツ・・・３８ｋｃａｌ
桃・・・４０ｋｃａｌ
なし・・・４３ｋｃａｌ
オレンジ・・・４６ｋｃａｌ
パイナップル・・・５１ｋｃａｌ
キウイ・・・５３ｋｃａｌ
りんご・・・５４ｋｃａｌ
巨峰・・・５９ｋｃａｌ
柿・・・６０ｋｃａｌ
パイナップル（缶詰）・・・８４ｋｃａｌ
黄桃（缶詰）・・・８５ｋｃａｌ
バナナ・・・８６ｋｃａｌ
とにかく量は控えめに。