健康・ダイエット広場

５月２３日（月）
今日は昨日のお話の延長としてフルーツ以外のデザートカロリーについて
お話します。
昨日と同じですが、基本としてダイエット中は我慢が一番。一日の
総摂取カロリーを見ながら上手く取り入れ、基礎代謝カロリーを
上回らないように心掛けてください。
１００g中のカロリー
ゼリー・・・４５ｋｃａｌ（内容により異なる）
ヨーグルト・・・６２ｋｃａｌ
洋ナシシャーベット・・・８０ｋｃａｌ
プリン・・・１２６ｋｃａｌ
みたらしだんご・・・１９７ｋｃａｌ
レアチーズケーキ・・・２１０ｋｃａｌ
アイスクリーム・・・２１２ｋｃａｌ
大福・・・２３５ｋｃａｌ
どらやき・・・２８４ｋｃａｌ
カステラ・・・３１９ｋｃａｌ
イチゴのショートケーキ・・・３４４ｋｃａｌ
ドーナツ・・・３８７ｋｃａｌ
チョコレートケーキ・・・４００ｋｃａｌ
クッキー・・・４３２ｋｃａｌ
チョコレートパフェ・・・４９５ｋｃａｌ
これを見るとやっぱり控えめが基本ですね。