健康・ダイエット広場

６月３日（金）
当店でマイクロダイエットを使用してよく受ける質問は
「空腹がガマンできない」といった事があります。
ある程度ダイエットが進行してくるとどうしても食べたい
衝動にかられます。ストレスをため込み過ぎると逆効果です。
間食するなら、１回５０ｋｃａｌ前後を目安にしてみて下さい。

また、お菓子類ではなく野菜・きのこ・海藻・こんにゃく類のメニューを
間食にすると低カロリーで食物繊維も摂れて満腹感も得られます。例キャロットサラダ・・・２０ｋｃａｌ
　七味こんにゃく・・・４０ｋｃａｌ

どうしても甘い物を食べたい時は週に１回解禁日を決め午前中に食べるように
して下さい。
例メープルりんご・・・２８ｋｃａｌ
　ところ天・・・８ｋｃａｌ

とにかく楽しくダイエットをするには工夫が必要。
間食を手作りにしてローカロリーの物を作る楽しみを味わって下さい。