健康・ダイエット広場

６月１７日（金）
今日はリバウンドのお話です。

極端に食事の量を制限して減量する事は間違ったダイエットです。
確かに摂取カロリーを減らせば体重は一時的に減りますが、
必ずリバウンドを起します。
ダイエットを行って体重が減ると、基礎代謝量も減ります。
そのためダイエット後に食事の量を元に戻した場合、
以前と同じエネルギー量でも減量前よりも太ってしまう事になります。
ポイントは
栄養バランスの良い食品を３食キチンと摂る。
全体の総カロリーを減らす。
適度な運動を取り入れる。
＜リバウンドの悪循環＞
減量→代謝低下→痩せにくい体質→リバウンド→体脂肪増加

当店ではマイクロダイエットを夜１回摂って頂き、
朝、昼は通常食で１食カロリーを４００～５００ｋｃａｌに
するダイエット法を提案しています。
また代謝アップにアミノ酸含有の滋養強壮剤を併用しています。
このダイエット法でリバウンドはかなり軽減しております。
目安は３～６ヶ月で１０ｋｇです。
リバウンドのない健康的なダイエットをおすすめします。