健康・ダイエット広場

６月２５日（土）
いやぁ～。梅雨は何処へって感じに夏になってしまいました。
名古屋はとても暑いです。万博へ行かれる方は熱中症にご注意を。

今日はダイエット時の調味料についてのお話。
せっかくカロリーの少ない食材を選んでも
調味料次第で結果が変わります。
基本的にドレッシング類は高カロリーになってしまいます。
レモン、バルサミコ酢、リンゴ酢などを使い量は少なめに
して下さい。
またマヨネーズはヨーグルトで薄めるとカロリーを少なく
する事が出来ます。
サラダ油のかわりに薬味、スパイス、塩胡椒、レモン、生姜
柚子を使って味のバリエーションを楽しむのも一つです。

調味料を工夫して楽しいダイエットプランを。