健康・ダイエット広場

６月２６日（日）
今日もとにかく暑い。全国でも熱中症が増えてます。
水分補給をしっかりしましょう。

今日はダイエット中の水分補給についてです。
マイクロダイエットを使うとき必ず話に出るのは、
「１日１．５～２リットルの水分を補給して下さい」と
いう事です。
なぜか。３つのポイントがあります。
１、スムーズに脂肪を燃焼させる為。
２、老廃物を体外へ排出する為。
３、空腹感の解消や便秘の予防。
ここでの注意点は飲む物です。
最近の飲み物で多いのは糖質を多く含む飲み物。
スポーツ飲料も体液に変わりやすくいいのですが、
糖質を考えるとダイエット中はちょっと・・・。
もしスポーツ飲料を飲むのであれば水で半分に割るなどの
工夫も必要です。
当店はアフリカ茶のルイボスティーをおすすめしてます。
ルイボスティーはお肌にもよく喜ばれております。
くせなく飲めますよ。