健康・ダイエット広場

６月２８日（火）
梅雨は何処へ。名古屋は蒸し暑くて汗が止まりません。
汗をかいた方は水分と一緒にミネラルも出て行ってますので、
ミネラル補給もして下さいね。
夏ばて防止にもなりますよ。

今日はダイエットの目標設定のしかたについて。
当店では、３ヶ月１０ｋｇというのが目安です。
細胞の生まれ変わりや代謝の改善の面からも３ヶ月を
持続して低カロリー生活（マイクロ１日１回）して頂いてます。
これはあせってダイエットした時リバウンドを起しやすい事。
また健康面からも適正なペースと考えます。
また始める前に３ヶ月後の自分という物を明確にして頂きます。
例えば１０ｋｇ痩せた時の服を目に見えるに掛けておく。
など明確な目標設定が気持ちの持続に繋がります。

先日、お客様が丁度３ヶ月で１０ｋｇの減量に成功。
そのお客様もやはり目標にしていた服が着れて喜ばれていました。
自分にあったダイエットプランで明確な目標を定めてみて下さい。