健康・ダイエット広場

７月２日（土）
今日は「内臓脂肪型」と「皮下脂肪型」についてのお話。

よく言われる事に肥満には２種類の型があると言われます。
それが「内臓脂肪型」と「皮下脂肪型」。

内臓脂肪型とは
　腎臓肝臓などお腹の中の臓器の周辺についている脂肪です。
　つきやすく落ちやすい傾向にあります。
　日常的なエネルギーには内臓脂肪が使われる事が多いです。
　その為活性物質や遊離脂肪酸も放出されやすくなります。
　よって生活習慣病を招きやすいタイプです。
判断方法
　お腹をつまんだ部分の厚さが２ｃｍ未満。
　全身を鏡で見てお腹の周りに脂肪が付いてる場合。

皮下脂肪型とは
　皮膚の下に脂肪が貯まるタイプ。
　付きにくく落ちにくい傾向にあります。
判断方法
　お腹をつまんだ部分の厚さが２ｃｍ以上。
　全身を鏡で見てお尻や太ももなど下半身に付いてる場合。

このタイプによってもダイエットを効率良くする方法が
違いますので、重要ですね。