健康・ダイエット広場

７月１５日（金）
今日も蒸し暑い名古屋です。

今日は先日お客様から頂いた質問についてのお話。
「子供と一緒にお菓子を食べすぎてしまいました」
「それでお腹がすいてないのにマイクロ飲んでいいですか」

ここでの問題はお菓子は間食である事。食べ過ぎては
やはりいけませんね。基本は５０ｋｃａｌに抑える事です。
でも食べ過ぎてしまった場合は、やはり食事は１日３回
キチンと摂った方が栄養面的にいいのでマイクロも飲んで
もらいました。考え方としては間食を取りすぎた分は
食事のカロリーで減らすのではなく、運動などをして消費する
カロリーで減らしてもらう事です。
ストレッチ、ウォーキングなどで
間食で摂り過ぎたカロリーを減らしましょう。