健康・ダイエット広場

８月１２日（金）
残暑お見舞い申し上げます。

以前に紹介した「食前にキャベツの千切りを食べる」
ダイエット法。
結構お客様にも喜ばれております。
これは肥満治療を専門に行っている病院の先生に
教わった事です。
食事を食べる前にとにかくキャベツの千切りを食べてから
通常食を食べるという事です。
これにより通常食の量を抑える目的に使います。
キャベツは繊維が豊富で千切りにする事でよく噛んで食べる
ので満腹感も味わう事が出来る。
このときの注意はキャベツにかける物です。
これをカロリーが高い物にしてしまうと、
この方法は無駄になってしまいます。
ローカロリーのドレッシングなどを選ばれるとよいでしょう。
また繊維が多いので、ダイエットの大敵である便秘の解消に
もつながります。

通常食をついつい食べ過ぎてしまう方にはおすすめの方法です。