健康・ダイエット広場

今日はやせるための方程式その４です。

★自律神経系のバランスを整えよう！

全身の血行や体温のコントロールをしているのが自律神経
です。自律神経はストレスやホルモンの状態に影響を受けます。
自律神経がしっかり整っていると血行や体温の状態が整い
体内工場がしっかり機能するので脂肪をエネルギーに変えやす
い体質になります。
食欲を抑えたり、睡眠不足や冷暖房のきき過ぎた部屋にずっと
いる事も自律神経のバランスを乱すきっかけに。
栄養のバランスの取れた食事や十分な睡眠をとり、体温管理を
万全にしてストレスの少ないダイエットを。