健康・ダイエット広場

先ほどご紹介した「ロシオ健康シューズ」の「ＳＨＡ－歩」
の詳しい説明を。。。
つま先とかかとまでのちょうど中間点（土踏まず）に
ローリングというクッションがあります。
そこを支点に踏み出し時（かかとからの着地）にかかとのクッション
が１２度の角度を作ります。これが坂道（１２度）の坂を上る状態を
作り出します。この時大腿三頭筋がストレッチされます。
その後ローリングを支点にけり出しに移り、この時も
かかと同様つま先を着地点に１２度の傾斜が起こり
坂道を下る状況が作られます。
またこの一連の歩行が正しい姿勢へのきっかけとなります。
ウォーキング時にまずはかかとから接地して
つま先でけり出す歩き方を意識して行う事が大切です。
一歩一歩を大切に行う事がウォーキングの基本ですね。