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2007.11.04
カテゴリ：ヘルス！！
先日メンタルヘルスについてお話しましたが、
私自身のストレスコントロール法って何だろうと考えてみました 毎朝、ストレッチをして、 ベランダに出て富士山（写真見えます？）をみて深呼吸する 好きな音楽を聴き、たまに口ずさむ（シャウトする、笑）  お香を炊く  土日は仕事はしない まったく別の世界へいく（宇宙ではありません・・・） 妄想する（笑）つまりボーっとする 自然のある場所へ行く（カフェとかあるとそこで読書→最近見つけたギャラリーカフェです）  挙げてみるといろいろありますね  ストレスフリー フリーとは「自由にしてあげる」「逃がす」ということでもあります 自分でできることですし、自分でしかできないことです  今日もエネルギーを充填して明日からの仕事に備えますっ  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2007.11.04 08:17:59
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