フリーになるひととき
先日メンタルヘルスについてお話しましたが、私自身のストレスコントロール法って何だろうと考えてみました毎朝、ストレッチをして、ベランダに出て富士山(写真見えます?)をみて深呼吸する好きな音楽を聴き、たまに口ずさむ(シャウトする、笑)お香を炊く土日は仕事はしないまったく別の世界へいく(宇宙ではありません・・・)妄想する(笑)つまりボーっとする自然のある場所へ行く(カフェとかあるとそこで読書→最近見つけたギャラリーカフェです)挙げてみるといろいろありますねストレスフリーフリーとは「自由にしてあげる」「逃がす」ということでもあります自分でできることですし、自分でしかできないことです今日もエネルギーを充填して明日からの仕事に備えますっ