たーみねえちゃんの練習日誌

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  ドールハウス

  娘と一緒にごったがえした物置整理していたら、お宝　発見！　これ全部粘土です。おいしそうでしょう。10年ほど前に　娘たちと一緒に作ったケーキ屋さんのドールハウスです。こんなこと大好きなびっちだったんですよ。今は、その時間を全部練習に使っちゃっていて　せいぜいがケーキ作りです。たまにはこんな時間も持ちたいです。

  2008.05.15

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  タイム更新中 　バイク

  早朝ラン9キロ、調子悪ー。ランがだめならバイク。今日も1週間に一度の宝達山TT。河北潟の水辺公園から気屋峠～興津峠を経て箕打の登り口から計測。涼しいし追い風なのになんだかきつい。リアのギアを3枚2枚とドンドン軽くしてもきつい。私のバイクは26インチなのでギアがでかいのです。やっぱりケイデンスをあげるより力任せにふみふみでした。いつまでたってもうまく回せないです。それでも、水場まで先週よりさらに30秒短縮。25分35秒。さらに頂上を目指してふみふみ。10分45秒。　頂上までのトータルタイムは36分20秒。今までのベストでした。どなたかトライしてみてください。私と競争です。宝達山頂上で一息つく間もなく下ります。だって寒ーい。帰りは、もう一つの水場で休憩。何かやってればいいこともあるのですね。ランのスピードの落ち込みに凹んでいただけに今日のタイム更新は嬉しいです。こんなことで喜んでる私って、変ですよね。女性の喜こぶことでないのが、変です。でも、うれしい！！

  2008.05.13

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• つがいけサイクルエントリー

  昨日のふがいない自分をリセットしたい。と、今日　つがいけサイクルレースエントリーしてきました。ランしてもスイムしてもまったく進化しないしそれどころか後退の最近。バイクレースで気持ちをリセットです。標高1700mまで登ったら気持も吹っ切れるかなあ・・・JPで申し込みした後は、ジムでピラティス。初心者だとわかったのでしょうか、50人ほどいるのにイントラさんから集中攻撃受けました。やさしい鞭に感激です。まがらん。あがらん。おきあがれん。みんなが出来ていることが自分にはできん。私の周りは大笑いです。あとはサウナ入ってじっくり汗流して、ひっさしぶりに体重測定。体重をはかるのってすごい勇気いるんです。乗ってみたら、がくぜん！最近のスピードの無さの原因がわかった。2キロ増。たった2キロっていうけど私の身長の比率からいけばかなりの急増です。明日からダイエットです。

  2008.05.12

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  あちゃ～

  あちゃー、やっちゃったよ。リレーマラソンに一番大事な襷を持ってくるの忘れた！会場入りしてから慌てて「襷をどげんかせんたあかん」と焦りまくり。会場にいたミチャゴちゃんから去年のアンカー襷をもらえてほっとしましたが、アンカー襷と間違わないように、その襷に即効お絵かきしました。できあがった襷がこれ。なだびーずチームは　1周2キロ弱ずつを22周回の42.195キロを回していく走法に決定。たか→カメ→フジタコロ→びっち→アヒル→うさぎ　の順番で一人2000×４のインターバルスタート！たかちゃんまったく走ってないのに超速い！次にカメちゃん。やっぱりスピード違反の速さ！次はお招きしたコロちゃん。この方もスピードある～。一番の若手。　ころちゃんとかめちゃん次はびっち。もう、鈍足で足引っ張りおなしでうさぎさんへ襷を渡しました。　うさぎさんそしてうさぎさんから最初にもどってたかちゃんへ。ベストカップルです（夫婦やからね）という具合にどんどん襷リレーは滞りなく渡って行きました。途中カメちゃん腹痛にさいなまれへろへろ状態でタスキをコロちゃんに。かなりつらそううです。そして22周回めのアンカーは、びっちです。アヒルさんから襷をもらいました。　あひるさん　と　びっちなぜだか一番速いあひるサンなのに「レレレのおじさん」みたいな軟体動物になってました。最後ラスト５００ｍはなだびーずの6人全員で走り、みんなで手をつないでゴール！残念ながら全員出演のためラストシーンのゴール風景を撮ることはできませんでした。ごーる付近あたりの光景はこんな感じです。結果は2時間45分08秒で、6位になりました。みんな、ありがとう。今回は応援も多く、知ったランナーもたくさんでとても励みになりました。さゆりんさん、おしょうさん、あやらんさん、たっきーさん、のぶさん、あみちゃん、ミヤサン・ナカオサン・たけちゃんやO下さんやさっちんらエイムの面々、みちゃごちゃんら一番星の面々、プリンスロードのみなさん、中央走ろう会のみなさん、三宅さんら手取り川ランナーの面々、Aタカさんら虫歯ラス軍団のみなさん、小松軍団のみなさん、数え切れないほどランナーにお会いできてうれしかったです。自分的には最悪なスピードでランナー人生終わった　と凹んでいますが、こんな機会があったことには本当にこのリレーマラソンにかんしゃです。アフターは表彰式にも出ないで速効「ゆらら」で宴会。うさぎさんと女同士で体流しあい、塩サウナ、高温サウナ、露天風呂でたっぷりお話。待ちくたびれた男性らはもう先にいっぱいやって出来上がってましたね（笑）生ビールで再度乾杯ー！マラソン談義で3時間近く飲んでました。仲間っていいね。ほんと久しぶりのなだびーず集結でした。その後、アヒルとカメとびっちは、よっぱらいのまま岩盤欲に突入！ひーひー！息苦しい！汗が異常に出る。苦しいけどもうちょっともうちょっとって感じで岩盤欲インターバル15分×４．めっちゃ疲れたけど、楽しかったね。母の日なのに、母はうちにいない・・・帰宅したら娘が家じゅうをピカピカにしてくれていました。「いつも感謝しています。」と大掃除をしてくれてありました。いい一日でした。マコチャンありがとうね。

  2008.05.11

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• 明日は「利家とまつ　金沢城リレーマラソン」

  いよいよ明日となりました、金沢城リレーマラソン。北国新聞　より　号砲待つ金沢城公園　あすリレーマラソン、準備着々　３０２チーム参加フルマラソンの距離42.195キロをタスキリレーするのです。チーム「なだびーず」で走ります。なだびーずは、内灘の「なだ」をとり、海岸の「ビーチ」をくっつけて「なだびーず」と命名しました　内灘町居住の早朝ラン仲間。今年は、なだびーずの面々（アヒルさん　うさぎさん　たかちゃん　かめちゃん　びっち）に加えて　新人さん楽天で知り合った「フジタコロさん」をお招きしてあります。いじめないからね、フジタコロさん♪楽しみましょうね。当日はよろしくお願いします。さてどんなことになるのやら。走ることも大事ですが、気の合う仲間とアフターを楽しみにしています。リレーマラソン終わったら　即効「ゆらら」（温泉）に行って大宴会。天然温泉湯来楽(ゆらら) official siteこっちのほうがお目当てかもです。今日の練習は　ラン9キロ　スイム2000　（アップ　ドリル　１５００プル）

  2008.05.10

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• ちょっと早い　母の日　

  今日、長女は、彼氏のいる韓国に飛んで行きました。何か月ぶりかの韓国です。自分も旦那さまと遠距離恋愛を長くしていたので、気持ちがよくわかります。よく、長く続いているなと感心してしまいます。とても嬉しそうに　出かけていく彼女の顔は　久しぶりに明るかったです。そんな娘からちょっと早い母の日のプレゼントをもらいました。ありきたりですが、カーネーションの鉢植え。「母の日に（韓国に行っていて）いなくてごめんね。でも、いつも感謝しています。このカーネーションは　うちの気持ちです。うちにとって一番のお母さんや」と手紙つき。母の日のプレゼントで一番うれしいものは、心のこもった手紙です。実感します。母にさせてもらってありがとう　と子供に感謝する毎日です。今日の練習は、早朝ラン8キロバイクは、50キロ　宝達山の水場　タイムトライアル。　30秒縮み、26分26秒。ちょっとづつだけどちぢんでます。つがいけサイクルレース（ひるくらいむ）まで　TTをがんばるかなあ。

  2008.05.10

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  モノクロ　から　新緑　のクロカンコース

  今朝のジョグは昨日のロングライドに関わらずそれほどきつくなかった。こんなこともあるんですね。で、近所のグランドゴルフのクロカンコースでポイント練習。ビルドアップ走。（目標　脈拍１８０以上　１周　５分２０秒を切る！）このコースは１周１．２キロのアップダウン。スントのフットポッドとハートレートモニター（トランスミッター）をつけて。ここからスタート。ほんの３か月前は、スノーシューでもできるほどの雪景色だったんですよ。この下の映像は３か月前のです。それが、今では　鮮やかな緑です。まったく同じ場所なのにね。チップが敷き詰められた箇所や石コロや芝生と　足腰にはやさしいんです。グランドゴルフをしている人たちを横にしばらくはランランランニング。体があったまるまで４周ほどまわりました。草花や木の新緑が本当にきれいです。途中、何度もキジ（雄鳥）が道を散歩しているんです。私が近づくと必死で逃げて行くのですが、足場が悪くってキジも足をすべらせてコケルんです。キジがこけるってわかります？もう、笑いが止まりません。周回ごとに姿を現すキジ。　うろうろ走り回っています。キジって、一回飛んだら、その日は体力なくて翌日まで飛べないんです。だから、走りながらも　キジをみつけたら「飛ばなくていいんだよ」とささやくのですが、飛んじゃうんですよ。「あーあ、とんじゃった」明日まで飛べないだろうなあ　と悪いことした気分になります。徐々にスピードアップしてきました。８周走って、ギブアップ！脈拍は１８３なのに、足がついていかず５分２３秒が今日のベスト。力残ってません。それでも、スントの運動強度は４．６（MAX　５）だったのでこれでよしとしましょう。最近自分に甘くなってきました。その足でスイム練習。アップしてから、各２００ｍをハード＆イージー×４で１６００ｍ。きっついわあ。これで今日の練習は終了。

  2008.05.07

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  GW最終日　迷子のバイクライド

  先日ランで走った稲葉山牧場と宮島峡を今度はバイクで。結果的には８０キロを３時間４０分かかりました。よーく考えたらこの前　車で行ってランした時と同じ時間かかってます。バイクで行ったほうがお金も時間もかからんわけ？そんなことはないですね（笑）自宅（内灘）を出発し、いつもの気屋峠から河合谷に抜けそこから富山県県境の大滝まできました。この橋を渡るとお隣の富山県。高岡市になってました。以前は小矢部市だったのに。そこからが、熊しかいないようなさびしい林道。分岐点に来たけど、どっち？あーわかんない。自分の勘を信じて左！途中までいって気がつきました。違う！また上ってもとの分岐点にもどり友達に電話して聞きました。友達もわからんと。では、右に行ってみよう。どんどん下ります。ほんとにこれでいいんかい？民家のドン詰まりでした。民家のお兄さんに道を聞いて出直し。リセットされた道をどんどん下ります。やっと目的の宮島峡の一の滝。隣には　歌の石碑が。そこからしばらく行くと滝がみえました。　一の滝　二の滝マイナスイオンばりばりです。さあ、今度は稲葉山牧場までのぼりです。３５０mほどの標高なんですが、もうこの時点４５キロのアップダウンを走ってきて足がかなりボロボロになってきている感じ。きついのぼりでした。　向こうの山は　宝達山到着です。北アルプス連峰もうっすら見えました。気持ちイイ！あとは国道８号線で帰るだけ。でも、ここに難関が。大嫌いなトンネルが６個あるのです。GWの最終日で車の量も多く。マジ　死ぬかもと思いながら　後ろから追突されるイメージばかり連想。最後の倶梨伽羅のトンネル抜けたら見たことない新しい道になってる？！あれ？このままいっちゃえ。でも、だんだん。心配になってきた。何度も本線を降りて確認してまた本線に戻る　の繰り返しでした。なんとか自宅までたどり着き、ほっとしました。死ななかった　　これが実感でした。早朝　R　８キロ　　　B　８０キロ

  2008.05.06

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  子供の日

  こどもの日で、今日は　さつまいもブラウニー　をつくりました。びっち秘伝のブラウニー。ちょっと他のレシピとは違うんですよ。これはうまいんです。　保存もききます。 材料　バター　１００ｇ　　　　卵　　　　２個　　　　砂糖　　１００ｇ　　　　小麦粉　１２０ｇ　　　　チョコ　　　５０ｇ　　　　ココア　　　２５ｇ　　　　ベーキングパウダー　小さじ１杯。　　　　　　　　さつまいも　２００ｇ　　　　　牛乳　　　　１００ｃｃ　　　　砂糖　　　　　２０ｇ　　　　ラム酒　　　小さじ１　　　 でも、最近バターが品薄で　困りますね。作り方ご希望の方は手を挙げてね。しっとりとした女性好みの味です。作ったその日に完売でした。保存食のつもりで作ったのに・・・　家族４人と２匹で　久谷茶碗祭の地域にある実家に里帰り。茶碗祭にはいかず・・・こどもの日に　こどもとして両親に親孝行のふり？してきました。母の日のプレゼントをもって。シルバーカーなのに３．２キロと軽量カがプレゼント。 

  2008.05.05

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  GW第５弾　凧の祭典　～内灘～

  毎年恒例の内灘　凧の祭典　に家族４人で行きました。９年ぶりかなあ。家族でいくのって。それと家族が二人増えて。そう、愛犬のラブとクリです。やってる、やってる。右のステージではスポーツカイトのグループが華麗なカイトのダンスを操っています。実に楽しいダンスです。左のステージでは、個人の凧や町内会の凧や全国から集まった凧の達人の凧が空高く舞い上がったり、おっこちたり。私の町内の千鳥台の凧も上がってました。数十人であげる大凧です。町内会の祭り好きの人たちのハッピを写させてもらいました。たくさんの人がこの内灘に集まってきていました。この人だかりはなんだ？そうなんです。今年はあの有名な歌手がステージに来ていました。「ジェロ」です。外国人でありながら演歌を日本の心を歌うあの歌手です。見たかったけど、私のこの身長ではまったく見えない。背伸ばして手をさらに高く挙げて携帯を一番高いところでパチリ。これが精一杯。真ん中の白いタオルを巻いた上に白い帽子をかぶっているのがジェロだと思います。ジェロをみるのはあきらめて、家族４人と２匹は　砂浜で小さなお友達とお遊び。　愛犬は人気者☆ほんとにいい天気。暑いいい一日になりました。この日の練習は午前中の１時間半のみ。河北潟の農道を４０キロふらふら乗っただけです。

  2008.05.04

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  タッキー＆アヤラン結婚おめでとう

  人前結婚式なるものに出席してきました。神前でもない仏前でもない、暖かい仲間の前で結婚を誓うという新しい形式の結婚式。結婚式も披露宴もしないと決めていた二人。出会いは、プリンスロードというバイクチーム。そのバイクチーム仲間らがお膳立てをした結婚式。　まさに　仲間達に祝福されたあったかーい幸せに包まれる時でした。　新郎新婦　の　入場です。おふたりとも　どんなことが始まるのかまったくわからない状態。そして誓いの言葉を述べています。　私たち仲間が　証人なんです。そしてケーキ入刀です。　ケーキもまたかわいいです。仲間の企ての中で、ちょっとしたゲームがありました。目隠しをされた新郎のタッキーは、ステージに並んでいる私たち会場の女性と握手していき、その中の新婦（アヤラン）の手を当てるというゲーム。なんと、１０人の中から見事に「５番目の人」と当てました。これにはびっくりでした。同じことを新婦のアヤランもさせられましたが、みごと新郎のタッキーの手を当てたんです。二度ビックリ。うちの夫婦ならありえんなあ・・・愛　ですね・・・お二人に仲間達からのプレゼントです。ワンコの器とニャンコの器の観葉植物でした。しかもそのワンコニャンコは自転車にのっているんですよ。いいものみつけてきたなあと感心してしまいました。　　　　お二人からご挨拶。タッキーの一言がかなり耳に残っています。「バイクチームに入り、最高の伴侶を得られたことに感謝しています」寡黙なタッキーから出てきたこの言葉ふだけに響くものがありました。粗い砂のアヤランと決め細やかな砂のタッキーならうまく交わり、そして愛のエッセンスで砂を固めて素敵な家庭を築くことなんでしょう。プリンスロードの皆様。 （ようこそ!プリンスロードのホ-ムページ2008へ）今日はお招きいただきまして本当にありがとうございました。久しぶりにあたたかーいものを感じる時間を持つことができました。

  2008.05.04

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  おいしい水

  早朝は稲葉山で午後からは、稲葉山から見えた宝達山に水汲みに。今日は家族で。「薬師の水」ここの水はおいしいだけでなく１年間ほどはくさりません。40リットルだけ汲ませてもらいに来ました。水汲み場は大賑いです。自然と友達になって水汲み待ち時間の間話し込んだり遊んだり。水に群がる虫みたいな光景ですよね～。虫ならいいのだけど熊もよく来るんですよ。そばに一本だけ　満開の八重桜これが今年最後に見る桜かなあ。途中の車窓から主人の会社関係の工場が見えました。緑で書かれた名前は、エコを感じますね。いい感じ。この季節ならではのきれいな新緑色の文字です。

  2008.05.03

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  稲葉山

  石川県の県堺をちょっと超えた富山県の小矢部へ。倶梨伽羅のトンネルも開通し小矢部が近くなりました。その新しい道の際に車を停めて。そこからラン。その国道から見える風車が３機立つ稲葉山に向って走り出しました。天気は快晴。３００ｍほどの山なのですが、周りに高い山もないためとても見晴らしのいい、きもちのいい山でした。そこからは　小矢部のクロスランドタワーや小矢部のメルヘンな建物が見渡せました。ここ稲葉山にもメルヘンな建物ありました。そこからさらに上に上ると風車がびゅんびゅん。草原をざわざわとさわやかな風～。私の練習場所である宝達山もよく見えました。宮島峡へ下ります。ここにも、人魚のブロンズ像とかメルヘンな建築物がたくさんありました。公民館であったり学校であったり。とってもかわいいんですよ。ほんとに遊びながらのラン。たったの１６キロを２時間半もかけて。でも、疲れているのはなぜかな・・・

  2008.05.03

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  GW第４弾　「偶然」

  水曜日は　BBQの飲みすぎか　まったく身体が動かず。　　　　　なんとか早朝ラン１０キロしたけど、１時間以上かかってしまいました。　　　　　それでもスイムもしておかないとね。　　　　　で、スイムは、ピラミミッド（100200300400300200100）しました。　　　　　スイムはまあまあ調子よかったかも。木曜日　　朝　何気に調子いいみたい　　　　　　　300m坂を10本徐徐上げでしました。いい汗が出ました。　　　　　　　　　その日の昼、あまりに元気が余っているので　　　　朝から山に行きたくなっちゃいました。　　　　　　　　で、やっぱり医王山（900m）　　　　見上峠～　西尾平　～白禿山～夕霧峠　（５８分）　　　　～しらがくび～覗～大池平～覗～しらがくび～　　　　西尾平～見上峠（２時間半　１８キロ　のんびりとれいる）　　　　　　　見上峠登山口　　　登山客はほとんどいません。熊さんくらいしか遭わないかもと心配になるほど。　　　　　　　　　　　　　見上峠～西尾平～白禿山（44分）はめっちゃがんばりました。　　　　ぜいぜい言って頂上に着き、膝に手おいてヒーヒーと呼吸していると　　　　「ごくろうさん！」と声が天から降って来た？　　　　見上げたら、ジムのお友達でした。　　　　彼女らは3年前にも　白山登山でぜいぜいで上がったときにも、　　　　遭遇していたんです。　　　　あの時のきゅうりの漬物おいしかったなあ。　　　　そのときと同じように、お弁当広げていました。　　　　同じように、おすそ分けに預かり生き返りました。　　　　せっかくですから記念撮影。　　　　とても楽しそう。私だけ浮いています。どれだかわかりますか？　　　　　白禿山頂　　　　彼女らと別れそのまま夕霧峠へ。まだ残雪がありました。　　　　イオックススキー場　富山の砺波平野が一望できます。　　　　帰りは2キロほど舗装道下り。　　　　その後はしらがくびから覗に足を向け、大池平。　大池平　　　　静かです。GWとあってこんな近場にくる登山客はまばらでした。　　　　そこからまた来た道。　　　　道端に可憐に咲いている花。　　　　たくさんありました。　誰に見られるでもないのにきれいに咲き誇る様はほんとけなげでかわいいです。自然とお話ができるこの時間はとても幸せです。　　　　　　　　

  2008.05.01

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  GW第３弾　獅子吼BBQ＆練習会

  今日は気の知れた仲間内でBBQ目当ての練習会。場所は獅子吼高原を拠点として。ラン組みとバイク組みに分かれてさー練習だ！まずは集合写真。ボケてしまった　左から　バイク師匠カオルさん、ランナーなら誰でも知っている人気のさゆりん、高速ランナーみほちゃん（独身）、今回の幹事さん美人ランナーなおさん（独身）、アスリートに人気のあるせっちゃん（独身）、ウルトラマラソンやトラックレーサー好きのアヒルさん、バイクヒルクライムの貴公子　A宅さん（独身）、今回のもう一人の幹事さん好青年T田くん（独身）お世話になりました。バイクパートはカオル師匠とA宅さんの先導の元、どこに連れて行かれるんだろうと冷や汗出ます。コース　獅子吼の月橋から登るコースに入ったときA宅さんの歯がキラっと光った。イヤーな予感。一番斜度のきついコース。A宅さんはSもMも両刀遣いらしい。ひいひいでなんとか分岐点。そこで後続を待っていると別ルートで上がってきた根上集団と遭遇しました。カオル師匠のお兄さんのK男さん・Hさん・Kさん・Uさん（紅一点）。獅子吼アタック２回目だそうだ。彼らもどM集団。その後はその集団と一緒に獅子吼天辺まで。久しぶりに汗がしたたり落ちる。その後は、クラガタケ～　　ここで、ラン組みのみほさちゃんとさゆりんと出会いました。二人ともかっこいいんだよね。ランナーって感じで。魔の激坂をとおり内川ダムへ。本当は犀鶴線の予定だったのですが、落石で通行止め。（みなさん、犀鶴線にはご注意してくださいね）景色は最高でした。内川ダム撮影者アヒル左からせっちゃん、びっち、A宅さん、カオル師匠。撮影者びっちもうここで１２時。BBQ始まってるよ～。早くかえろー。２時間半もかかってやっと獅子吼BBQ会場到着～。すると、尚さんとT田くんらが火を起こし、さゆりんとみほちゃんがお肉を焼き焼きしていてくれました。 トングに挟んでいる物は？ 野生のふきです。 　　　　それをT田は食べた！お味は？ 　K山さんもBBQから参加。 　ホルモンとキムチ混ぜて。 これが絶品。 どれくらい酒飲んでかなあ・・・訳わからんくらい？よー食べました。仲間で練習して仲間で飲み食いって最高です。楽しい時間はあっという間に過ぎていきました。お開きになりそれぞれ車に乗り込みますが、（T田くんとカオル師匠は酒を飲まずに我慢して運転手さんです。本当にいつもお世話になります）この人だけは、バイクでお帰り。 さすがです。コルナゴですから～。このバイクのフレームだけで８０万円（間違ってるかも）いろんなパーツ組み合わせしていったいおいくらなんでしょう。世の中ピンキリです。私のバイクはキリなのかも。

  2008.04.29

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  GW第２弾　懲りずに宝達山

  昨日の八重桜が忘れられず、今日は早朝から宝達山へラン。天気占いはハズレで小雨が降ってきました。でも、山の中は木々のおかげで風もないし雨さほど当たらないんですよね。昨日とは違うコースで宝達山ランニング。２０キロ八野（高松）から登り始めましたが、またもや昨日と同じようにアヒルさんと競争。ゼイゼイヒーヒーと隣でアヒルの荒い呼吸が聞こえてくるといまだ！と追い抜く。きのうの仕返しだ！あまりのきつさにスピードを緩めるとすぐアヒルが横に並ぶ。いよいよアヒルの呼吸はマックス。また抜き返す。心臓が口から飛び出る感じです。この繰り返しで頂上まで行きました。上り１０キロ。なんで、こんなひどいことしてまで勝ちたいと思うのか相手に花を持たせれば楽になるというのにね。私は女なんだから「もうだめ、そんなに早く行かないで、一緒に楽しく行こう」って言えばランランランニングなのにね。それができない子供チックな私です。下りは高速ランニング？１０キロ３０分以上の下りのランニングは、フルマラソンの後半のスタミナを養成できると言います。ですからなるべく回転数を多くしてパタパタパタと降りて行きました。今日も八重桜は花を枝一杯につけて待っていてくれました。昨日よりもさらに枝が重そうでした。この季節　一瞬で過ぎていってしまいます。大事にしていきたい日々です。

  2008.04.27

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  GW第一弾　八重桜満開

  今朝も早朝ラン１０キロ。昨日の疲れちょっとありかなあ。今日は、バイクで宝達山（標高６００ｍ）にアヒルさんと行ってみました。いつものコースではなく、ややなだらかな上りのコース。気屋峠～興津峠～河合谷～大滝～宝達山山頂～八重桜祭りコース～上山田～で５０キロ。上りは、やはりアヒルさんと競争になってしまいました。気屋峠は負け！興津峠も負け！大滝はいい勝負。最後の宝達山頂上りは勝ち！！！一人で登ればこんなにきつくないのに、今は太ももパンパンです。ゴールデンウィークにはこの山の八重桜が満開になるんです。期待して行ってみたら、みごとに大当たり！がんばってバイクこいできたご褒美をたくさんいただきました。ソメイヨシノと違って派手な花。花が重くって頭を垂れている様はかわいかったよ～。

  2008.04.26

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• シンクロ（心身）

  最近ピーキングの間隔が長くなりました。というよりも、調子がいいのか悪いのか走ってみないと分からない。コレだけ休めばきっと調子は良くなると思っていても最悪だったり、連日ハードであっても足が軽かったりもするし。自分のからだのコントロールが難しくなってきました。今日は、早朝９キロジョグ。身体が軽かったなあ。で、再度走りにでました。クロカンコース（小刻みなアップダウンのある芝生とトレイルの路面）１周１．２キロを１０周。やっていくうちに力がみなぎってくるというのかすごく調子が良くなってくるのが分かりました。ビルドアップ走になり、最後の周回は４分３０秒ペース心拍数のアベレージは１７６。マックスは１８６。身体の調子がいいと心拍数と筋肉の躍動がシンクロするって感じです。久々のこの感覚はとても心地いいものでした。季節もいいしね。

  2008.04.25

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  ドバイもトルコも（泣）

  主人がトルコから帰ってきました。お土産は？コレ↓　なんか美味しそうな御菓子。ピスタチオの御菓子。　なんだ？これ。食べた・・・・まずい！激甘！期待していた私がばかだった。ドバイのデーツにもがっかりしたけど、トルコの御菓子にもかなりがっかり。これ、「ロクム」というんですって。日本の「ゆべし」に似たもの。といいながらも着実に減っているロクム。犯人は・・・？私です。つまみぐい。一口サイズなのでパワーバー感覚で食べちゃうんです。けっこう好きになってきた。不思議。 

  2008.04.24

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  階段３５０段

  早朝ランは調子悪くってもうフラフラの７キロ。でも、天気がいい！こんなときは山に行かなきゃ。と娘を角間キャンパスに送りついでに医王山。スキー場駐車場からスタート。どこまでいけるのか。ミヤサンの情報を参考に登山道に入りました。熊でるかなあ。熊がイタズラしたと思われるズタズタになった木片発見。ラジオと大音響の鈴を鳴らして山歩き。どきどきでした。医王の里キャンプ場入り。西尾平～白禿までは残雪ところどころありでした。白禿山手前の展望は最高でした。白禿山のお地蔵さんにご挨拶。標高約９００mここのお地蔵さん願い事聴いてくれるんですよ。今回のお願い事「つがいけサイクルヒルクライム１０位までにはいれますように」勝手な願い事です。それから「友人が野辺山ウルトラマラソンで１０時間切りできますように」これまた勝手なお願い。その後夕霧峠を目指しましたが、残雪が続いているため断念しました。一気に下山。何か物足りない。ふと見上げる。駐車場の真向かいの戸室山の階段が気になる。迷った結果登りました。以前、階段の数を数えられなかった記憶があって、今日こそはかぞえるぞー！と意気込んで。１！２！３！・・５１、５２，５３・・・１００・・・２５６？・・・ぜーぜー言いながら数えていたら分からなくなった。とりあえず３３４？折り返しながら、また数えだしたけど、３５７だった。ん？永遠にこの階段が何段か数えられないようです。どなたか挑戦してみてください。３回登って平均をとるのがベストかと（笑）びっちは一回でダウンでした。

  2008.04.23

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  ジョグ＆ヒルクライム＆チューリップ祭り＆スイム

  早朝ジョグ。まったく元気の出ない１０キロ。今日はお預けしていたバイクのらなくっちゃ。風もさほどないし、いくぞ！でも、河北潟の農道はショートカット（車で移動）河北に建設中のイオン（北陸最大級のショッピングモール）の近くからスタート。天気いい！気屋峠も３番目のギアでパス。興津峠も軽くパス。さーて高松の八重桜祭りの看板が見えてきました。ここが宝達上り口。ギアは２番目でずっといけそう。と思ったらいきなり急坂。なんとか１番軽いギアでクリア。上り口から薬師の水場まで２７分３０秒。この時期にしてはまずまずです。そこから宝達山頂まで１１分。あわせて３８分３０秒。　日本海が見えるよ冬眠していた山の竜宮城も、当て木をとって開店準備中。　山の竜宮城とマイバイクです。一気にくだる。下りになるとさすがに手がかじかんでくるよ。４５キロ（ほとんど山）　アベレージ２０　おっそー！帰宅してからは娘とワンコでチューリップ祭りに。いま河北潟のひまわり村でチューリップ満開です。プレミア的な変わったチューリップもありました。今週末にはすべてのチューリップが花開きそうですよ。なにも、富山の砺波チューリップフェアに行かずともこんなに素敵な場所あるんですから　恵まれたます。でも、なんといってもここの牛乳ソフトクリームですよ！ここのソフトはおススメです。すぐ近くに夢ミルク館というソフトクリーム屋さんがありますが、個人的にはこっちの方が美味しく感じます。　娘も大満足！夕方まで遊んで　かなり疲れました。が、またもや夜はスイム練習会です。もう、クタクタでした。ケミヤ師匠に自分だけ軽いメニューにしてーってお願いしました。でも、結局２５００ｍ泳ぐ羽目になりました。毎週火曜日は疲れます。

  2008.04.22

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  鳥取といえば

  全国で一番印象の無い県だと統計が出てました。でも、鳥取に行ってびっくりしたことがありました。県を上げて全国マスターズ駅伝開会式を盛り上げる様子はどこの県にも負けませんでした。私にとっては印象深い県になりました。←座っている県知事さん県知事さんや市長さんがご丁寧に式典に来てくださってとても心地の良い演説をしてくださいました。中でも県知事さんが若い！かっこいい！来賓の方たちもマイクなしで大きな声で激励する様は、今までみたことなかったです。鳥取といえば、砂丘。　海まで遠い。ばかでかい砂浜。オアシスもあるんです。砂丘までロープーウェイがあったり。砂丘の砂はとても細かくてはだしで歩くと気持ちよかったよ。お姉さんが、一本の棒の上に立って呼び込み。中国雑技団出身ですか？と問いかけたくなりました。　らくだじゃなくて馬車でした鳥取といえば「因幡の白兎」だったんですね。　駅裏には信号がひとつもない・・・静かですJR駅前にはこんな銅像もあったりして、初めて認識できました。鳥取といえば「梨」だったんですね。梨づくしでしたよ。鳥取はカレールーの消費量が日本一なんだそうです。あとは、ラッキョウかなあ。

  2008.04.21

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• 全国マスターズ駅伝

  行って来ました。鳥取に。全国マスターズ駅伝無事終了。この大会は都道府県対抗で、石川県女子チームは７位に入賞することができました。すべて素晴らしき仲間のおかげ。この仲間達と襷をつなげられたことに誇りを誇りに思います。男子も１４位と健闘しました。詳しくは後ほど報告したいと思います。当初の目標の３つ。１．美味しいものいっぱい食べる２．美味しいお酒一杯飲む３．楽しい観光にする。はすべてクリア～！　パチパチ。鳥取といえば砂丘。砂丘といえば、らっきょう。そして、しじみや梨でした。あと、アゴも有名でした。でも、チョー美味しいという名物はなかったですね。砂丘は、内灘の砂丘とは格が違っちゃってました。でかーいです。

  2008.04.21

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  全日本都道府県対抗マスターズ駅伝　レポート

  今年は鳥取で行われたマスターズ駅伝。今まで、マスターズで行った土地は、和歌山、岡山、鹿児島、富山、福井。過去、全国制覇を達成した和歌山は４年前。以降は入賞に留まっていました。今回は６時間マイクロバスに揺られ、仲間達１４人と楽しい旅行になりました。女子メンバーは４人。それぞれの年齢区分に分かれています。コースは、これでもかというほどのアップダウンコース。第一走者　（５ｋ）M本さん。彼女は年齢区分を１０歳若返ってのこの区間を１３位で中継。第２走者　（３ｋ）まきねこさんに襷を渡しました。次は私の番。彼女はやはりめっちゃ速く　　　　　　　　　中継地点に慌てて飛んでいった私。第３走者　（３ｋ）まきねこさんのおかげで１０位で襷を受け取った私。　　　　　　　　　この区間は５歳若い人たちの区間を年寄りの私が走るわけ。（こんな時だ　　　　　　　　　　　　　　　　　　け年寄りぶるびっち　笑）　　　　　　　　　くだりなのにまったくスピードでなくてすぐに２人に抜かれてしまいまし　　　　　　　　　た。やがて折り返し。すると少しずつ前が詰っていることに気がつき、　　　　　　　　　徐々に元気になってかろうじて一人抜いて１１位で中継。　　　　　　　　　後から監督や仲間がクチをそろえて言ってました。「行きと帰りは別人だ　　　　　　　　　った」と。そうです。帰りの上りの方がタイムが速かったようです。第４走者　（５ｋ）みほちゃんは　レース前からアンカーの重圧とおばちゃんパワーに翻弄さ　　　　　　　　　れていましたが、走り出したらやっぱ、根性あるわあ。　　　　　　　　　びっちの抜かれた分以上の４人を抜いて、ラストはフルパワー全開で鬼の　　　　　　　　　形相でのトラックに入ってきたよ。M本、まきねこ、びっちでゴールでお出迎え。倒れこむ美穂ちゃんを私たちおばさまいえお姉さま軍団が優しく介抱よくやった！みほ！偉いよ。みんなで勝ち取った７位入賞。優勝は兵庫でした。←貢献したみほちゃん駅伝は飽きるほどやっているんですが、みんなのおかげ　をつくづく感じました。私はみんなを信じていたので、今回緊張や不安は何もなくレース前後を楽しく過ごせました。みんな、ありがとうね。次は男子の応援におばちゃん３人とレディスのみほちゃんとで黄色い声援を浴びせかけました。そのおかげでしょうね。１３位に入りました。追伸。　　　MARAさんとも会場でお会いすることができました。　　　彼女は花の一区という重圧感と１０歳若い区間ということで２重苦をみごと戦い通し　　　M本さんについでゴール。芝生の上でちゃっかりTVのインタビュー受けてたよ。　　　ほんと、がんばりやさんです。いつもかんしんさせられます。

  2008.04.20

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• 週末は鳥取へ～

  R８キロ　医科大廊下でジョグ。S　ドリル中心で1500ｍ今週末は、何かと大会が多いみたいですね。石川県では日本海健勝マラソンがあります。参加のみなさん、そしてボランティアとして滋賀県の子供らを先導する皆さんがんばってきてくださいね。そして長野マラソンもありますね。楽しんできてね。富士山が見られるといいですね。桜も咲いていたりするかもです。私は明日から鳥取に行って３キロだけ走ってきます。たった３キロのために６時間も車に揺られるんですから、たっぷり旅行気分を味わって美味しいもの一杯食べて美味しい酒も一杯飲んできます。走るのはついでになりそうです。駅伝はチーム力。私の場合そのチームの人たちが頼り。長老の私はみんなに助けてもらうつもりで走ってきます。ところで、鳥取のお土産とか美味しいものってなんだろう。聞いたことが無いなあ。誰かが　らくだ　の肉とか言ってたけど・・・冗談だよね。コレって言うもの知っている方　おしえてくださーい。では、明日から２日間鳥取へいってきまーす。

  2008.04.18

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  ヒルクライム？

  今日の練習　R18k B35kかほくの陸上競技場で2000×1　8分ジャスト。予定よりも大幅ダウンのワースト記録に落胆しました。それでも200×5　44”～41”　まあ、駅伝はキロ4分だなあ。12分間我慢すれば襷がつながるとどうでもなれ。もう捨てたとやけくそ。開き直って、そこからバイクに変更。車に積んできたバイクをごそごそと出してきて。さあ、今年初めの宝達山へヒルクライム。このコースをカシミール３Dで表現してみました。一つ目の峠（気屋峠）は結構らくちん。二つ目の峠（興津峠）も意外とらくちん。さあ、今年初めの上りにさしかかりいい調子と思いきや、やっぱりひどいもんはひどい。立ちゴケだけはすまいとリアギアを21に入れた。ところがカチ　カチ　って音がしたと思ったらギアは１７に入ってしまった。ワイヤーが伸びていたせいで何度21に入れてももどってしまう。覚悟を決めた。（めちゃくちゃ重たいベダリング）こうなったらやけくそ。１７のギアで最後まで行きました。（一番軽いギアから３番目のギア）でも、頂上２キロ手前の薬師の水場で力尽きました。たちごけ寸前の状態で25分間耐久戦。太ももパンパン。もうこれっぽちもエネルギー残ってない。しばらく再起不能状態かも・・・帰りに自転車屋さんに行って治してもらいました。もう、これで　本当に駅伝は捨てたも同然。

  2008.04.16

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  いじわるばあさん♪

  日曜日の練習会のたたりじゃあ。早朝ジョグは、なんとも調子悪い。積極的治療の意味でバイクもダラダラ乗りました。そして夜はトライアスロンスイム練習会。ケミヤ師匠にこてんぱんにやられました。脈はすぐに上がるし息もすぐ上がるし。腕は上がらんのに。ばてばての火曜日でした。さて、問題です。下の写真　何してるところか分かりますか？LET'S　THINKING　TIME～・・・・・・わかるわけないよね。「ピンポン！」となったけど居留守使ったんです。いつもの水道検針のおばさんでした。うちの水道検針計は、出張中の主人の車の真下にあるんです。どうするのかなあと窓の隙間から見ていたらもぐりこんだ！すごい！決死の覚悟の検針員。実は私かなり意地悪なんです。ていうか、疲れて車を移動する気力もなくって。ごめんなさい。いつか　罰が　当たるびっちです。

  2008.04.15

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  ２００８　４月トライアスロン練習会　

  毎年恒例になりました。４月から６月まで月１で行われる練習会。今年初めの練習会は肌寒い日になりました。メンバーは　　　　　ケミヤ師匠　のほさん　Ｔ田さん　Ｔ田君　Ｈ田さん　Ｓ田さん　Ｓ多さん　　　　　Ｏ村くん　　たまちゃん　Ｔ森さん　Ｔ森Ｊr Ｍ本さん　わかちゃん　Ａ江君　　　　　Ｋ山さん　　　びっち　　（女性は３名）　　　　　計測係　　びっちの美しくかわいい娘姉妹と故障中のT田君 T田くんから拝借☆　　スイムは内灘温水プールで１０時から。私のコースにはM本さんとS田さんと３人。それほどのバトルもなく途中からS田さんの後ろを金魚のフンみたいにくっついて泳いだものだからベストタイムが出ました。1500ｍ　２７分１３秒　もちろんプルブイ挟んでます。へっへっへっバイクならドラフティングのペナルティですよ（笑）隣のコースでは横綱たまちゃんや大関体格のりほさんとH田さん。よかったよー一緒のコースじゃなくて。そのコースに入った日にゃ、どんぶらっこっこの台風のような波で私は難破船～。スイムはぐんを抜いて　ケミヤ　O村　たまちゃんは速かった。T田さんも力いっぱい泳いでいたよ～。次はバイク。バイクコースは、だだっ広い河北潟干拓地。海風をまともに食らう吹きさらしの道です。８キロを５周回の40ｋｍ。風が強くなってきたのか自分が疲れてきたのか周回ごとにラップが落ちていきます。私よりもちょっと速い人の後に入り込めば楽なんだけど、そんなに遅い人いないんだなあ。で、最初から最後まで周りに誰もいなーい。一人旅。でも、周回ごとに応援してくれる計測係のＴ田くんと娘たち。その場所だけ元気が出ます。だから　なんだ風こんな風♪でがんばれたんだろうなあ。アベレージは30くらい　40キロ　1時間18分55秒こんな風が強くても、バイクの強い人は、強いわ（当たり前のこと言うなっ！）O村くん、のほさんはやっぱり安定していて速かった。やっぱり寒い冬でもバイク乗っている人は違うわね。T森Jｒもお父さんといっしょにがんばってましたね。（今年の珠洲ジュニアトライアスロン狙ってるのかも）次はラン。内灘温水プールの周りの２．５キロを４周回します。バイク後に走るのは今年初めで、棒みたいになった脚はちゃんと走れるのかしら？と不安。でも、それよりも　バイク後の冷えで足も身体も冷え切ってまったく足が動いてくれないよ～。よーいどん！案の定　脚　うごかん。１周目から跳ばすケミヤ師匠。その後を　のほさん、Ｓ多さん、Ｍ本さん　Ｈ田さん　わかちゃんらと追っかけました。２キロくらい走ってもケミヤ師匠のスピードは落ちることがない。どんな練習したらこんなに強くなるんだ？と不思議のアリス状態の私。でも、２周回目で、やっぱりスイマーのケミヤ師匠に戻りました。安心しました。先頭は交替はすさまじく、結果はなんとのほさんの勝利！この日のために9,900円で買ったターサージャパンの効果なのか・・・いえいえ、やはりバイクでどれだけ脚を残せるかというテクニックをもったのほさんの経験の勝利でしょう。びっちは　　10キロ　41分57秒　のほさんに抜かれた分疲れが出ました.やはりトライアスロンは3種目平均的に強いのが一番です。練習会後は、いつものご苦労さん会。実はこれが楽しみなんです。毎回、一酔のマスターＴ田さんが寝る間を惜しんで作ってきてくれるお料理を食べながら反省会やこれからの豊富や計画を練るんです。中でもおすすめは　だしまき玉子　なんですよ。ほんと天下一品！仲間とあーだこーだとしゃべりながら楽しい時間が過ぎました。酒が飲めないのが残念。お開きになり　帰り道の車の中　娘が「おかあさんの仲間って、みんな　ほんとにしゃべりやすくって　素敵な人たちだね」って嬉しいことを言ってくれました。そういいながら二人の娘に肩をもみもみしてもらいながらの運転で帰宅しました。今日からまたもや旦那様は出張でいない。しめしめ　です。夜ご飯はパスで女　3人（娘と母）で　つまみ食べながら　缶ビール　チューハイ　をのみ倒しました。空き缶がごろごろ。いつまでも話が弾む女3人でした。

  2008.04.14

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• トライアスロン練習会　遅報

  結果：秒は四捨五入？　　S　２７’　１．５キロ　　　B　７９’　４０キロ　　R　４２’　１０キロ　　T　２時間２８分０５秒　　　　５１．５キロ練習会は総勢１７にん。Sはプールで。Bは河北潟ｂ　８キロ５周回（内灘ロードレースで使用するコースとかぶってます）Rは温水プール周辺の白帆台２．５キロ４周回レポートは後日改めて。ここんところ調子よくなかったわりにはがんばれました。みんなのおかげです。仲間がいると本当にがんばれます。みなさん、お疲れさまでした。

  2008.04.13

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  NEW バイク！

  　明日は毎年恒例のトライアスロン練習会。今年初めの練習会です。（オリンピックﾃディスタンスS１．５ｋB４０ｋR１０ｋ）　先日からお色直しに出してあったバイクがメンテナンスも終わり戻ってきました。　　↓　ケロヨンカラーからホワイトに変身！明日はこれで走ります。娘二人も計測係として応援してくれます。春のよき日になりそうなあ・・・

  2008.04.12

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• 全国ー赤襷ー青襷ー　ランナーでつなげましょ。

  日本中を襷で繋ぎませんか？(YAHOO)掲示板もう、ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、一本（実際には　西方面と東方面の２本）の襷で全国のランナーがリレーしているんです。３月に東京をスタートして（間違っていたらごめんね）今現在群馬あたり。今後は長野に入って富山ぐらいにいくのでしょうか・・・その次は石川に赤襷がくるんですよ。東海方面には青襷が動いているようです。みんなの汗と感動が詰った襷をつなげてみませんか？詳しくは、冒頭のYAHOOの掲示板をごらんください。私も参加表明いたしました。　石川のみなさん、　おもいつくままに呼びますよ！もぐちゃん　もみちゃん　ふったさん(能登）、まきねこさん・さゆりん・うさぎさん（かほく）、のほさん・M本さん・わかさん・あやらん・尚ちゃん・さっちん（金沢）、ぶきっちょさん・フジタコロさん（白山市）、O村さん（富山）、O富さん・みなみちゃん（加賀市）　ブログ見ていてくれるかなあ・・・いっしょにつなげたいなあ・・・　　このブログ見て、参加したいなあと思った人　いるかなあ。この企画　ぐーっ！だと思いません？（いちおう、流行言葉入れてみたけど）今日の練習　R　１０ｋジョグだけ（ラスト１Kだけかっ飛ばし）  

  2008.04.11

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  さ　く　ら　前線

  R　雨天のため　医科大　廊下　７キロジョグ 　ここ４日間、花見三昧でした。日曜日の兼六園を花見ラン　石川門の上から　石川門まだまだ五分咲きかな　団子食べたいでも、金もってなかった・・・　桜マラソンのゴール付近鴨が逆立ち　兼六園　の　どこか　金沢の北鉄バス。　今度は家族で（旦那抜き　またもや中国出張中）　かほくの枝垂桜　七部咲き　地面にくっつきそうな枝垂桜火曜日の近所の桜　六分咲き 水曜日、かほく陸上競技場の桜　娘とワンコと。　満開きょうは木曜日だけど　雨　ちっちゃうのかなあ。  

  2008.04.10

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  ナラタケ病

  早朝8キロジョグ　　昼　トラック　1000×3　200×4 っひっさしぶりのトラック。大嫌いなスピード練習をするために。でも、何かご褒美がないと今じゃできないトラック練習。ご褒美は名物のしだれ桜の花見１００回以上も花を咲かせ続けているです。満開でした。この桜は明治にこの場所に植えられ、この地域の人たちの目を楽しませ見守っていてくれています。私も毎年楽しみにしている桜です。ところが、この看板！ナラタケ病？かわいそうです。なんとか病気に打ち勝ってまた来年も美しい花を咲かせてほしいと願います。病気と言うものは、人間だけがかかるものではないのですね。そうそう、ついでの練習は、Mさんに刺激されてトラックに来たものの1000を10本なんて無理！で、1000×３で許して～。鼻先にMARAさんぶらさげて走りましたが、あがらんもんは上がらんわけで。3本とも3分50秒前後。ラストにこれまたMさんの真似。200×４（44”43”42”41”）MARAさんの半分にも満たない練習量でした。

  2008.04.09

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  恐怖の火曜日

  R　１０ｋ　B　５５ｋ　 S　２０００ｍ早朝　花見ラン。10キロファンラン。近所の海の見える花見ロードがあるんです。 これは昼のバイク練習のときに写したもの。今日、バイクをお色直しに出すので　しばしのお別れをおしみつつ　ライディング。花見バイクに終わってしまいましたが、気屋峠　興津峠を経て　高松の八重桜の名所に。宝達山の上り口にきれいなお花の木々発見！さあ、登ります。今年初めての宝達山。結果は半ばで太ももがバテバテで折り返し。八重桜の名所  ２．５キロで折り返し。八重桜は５月はじめ頃　まだまだ蕾は固かったです。  帰りは追い風に乗って（今日は東の風・・・春の風です）夜はトライアスロンスイム練習会。　アップ　100×3　ドリル　25×10（ノーブレス　フォーミング　２本ダッシュ）　キック　150～300×３（イーブンペースで）　流し　　25×2　ドリル　25×10（片手クロール　ブイ付き　）　流し　　25×2　クロール500×１　ダウン　25×2やっと3種目の火曜日が終わった。くっつり！（方言？）

  2008.04.08

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  ON　AIR

  ど緊張！って何が？それが、9時15分のスタジオ入りの期限になっても場所が分からず車でグルグル走りまわってました。焦り。生番組に穴を開けてしまうよ～。これが本日最大のど緊張状態でした。スタジオ入ったのは数分過ぎてました。せーふ～！でも、なんとか間に合ったみたいでした。（フジタコロさんへ、時間を知らせてなくてごめんなね。でも、聞いていると思ったら緊張してしゃべれなくなっちゃうような気がして） 　左側　永瀬アナウンサー永瀬アナ「本日のゲストです。」から始まり、なんと40分間トークが続きました。その間休憩はミュージック2分×２だけ。秒刻みの勝負って感じ。でも、緊張はまったくなくて。(わかさんへ　トライアスロンの海を前にするど緊張に比べたらなんてことなかったよ（笑））アナウンサーのきさくな性格とトークでリラックス。１．Q.走り始めたきっかけは？　　A.お腹のたるみがきになり、ダイエット♪２．走りの大嫌いだった小学生時代。　　運動会に出たくないがために醤油をコップに一杯飲んだ話。　　（醤油を飲むと熱が出ると誰かに聞いて）　　でも、結局、熱でなくてしぶしぶ運動会に出たんですけど。３．フルマラソンの魅力。４．カーボローディングの話。「フォアグラ状態なんです」の一言で大笑い。　　　レース前に3日間の楽しみ。～大好きなケーキを寝る前に5個食べられる！　　　　　　　　　これがあるからフルマラソンをしているようなもの。なんと単純な。５．トレイルランにおける自己責任。（ゴンゾーさんへ、熱く語ってきましたよ）６．トライアスロンの話。（フジタコロさんへ、聞けましたか？時間知らせてないのに聞けな　　いよね、ごめんね）７．Q.これから走り始める人へ長続きのこつは？　　A.まずは1週間は我慢して走りましょう。後はマイペース。　　季節の良いこの時期、お花見ランなんて最高です。　　　　気持ちがよくって、走るのが楽しくなりますよ～。と走る楽しさを。８．年を重ねても長く走れるように、無理をせずに手綱を緩めたり強めたりしながら　　自分の速さ（人生）でがんばって行きます！っマジメに〆たつもり。９．走ることがなかったら、今の家族の幸せはなかったかも。（ムシゴロウさんへ、やはり　　家族への感謝は忘れずに語ってきました。）　　最後に、ネット上での企画｛全国をたすきで繋ごう｝のCMしてきました。（尚ちゃん！CMいれさせてもらったよ）今は、群馬までタスキが行っているようですね。富山から石川につながるようなので走りたい人募集してます！って。（3月の素浪人さんたちの汗がしみついたタスキを富山のMARAさんからもらいたいです。チャンスがあるならタスキを福井県のランナーへつなげたいです。）今回のON AIRの収録のデータもいただきました。本当に楽しい時間でした。また、出演させてくださいと図々しいことを言って、FMN1　のスタジオを後にしました。

  2008.04.07

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• ラジオの周波数

  いよいよラジオ番組の日が。月曜日がもうそこまで。周波数はFM　76.3MHZ　です。みなさんのコメントをお守りにしゃべってきますね。絶対にばかにしんといてください。でも、きっと入らない周波数やとは思うのであまり緊張しないでこなせるかも。今日の練習は、早朝　風車の近くの坂　750m×５あひるさんと競争です。どうがんばっても、アヒルさんとの差は5秒。縮まらないよ～。くやしい。今日は天気もいいし、バイクしないとね。でも、やはり西の風で風車がびゅんびゅん回ってる。いつもの気屋峠と興津峠は楽に登れるようになったけど、帰りのだだっぴろい河北潟の干拓地の向かい風は強敵！何も風をさえぎるもののない干拓地。これで、毎回　ばてるんですよね。今日もアベレージは22km／hとふるわないわ。50キロライド。

  2008.04.05

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• コントロール不能な身体

  思うようにならない体。なかなか強い練習する気にならない。早朝、走ってみてもちっともおもしろくない。こんなときは、桜のつぼみでも数えながら。日が暮れちゃうわ。つぼみばかり。桜はやっと数厘咲き始めていました。桜のおかげでやっと10キロジョグ。夜は、トライアスロン練習会のスイム練習です。メニュー　アップ　100m×3　　　　　ドリル　25×10　　　　　ダッシュ25×2　　　　　ペース　400×2　　　　　キック　100×3　　　　　ディセンディング　50×3　　　　　ドリル　25×4　帰りに東京土産のゴマタマゴとイタリア土産のチョコをみんなでいただきました。水泳後の甘味はなんともおいしい！毎回、ビールか甘味があればがんばれそう！

  2008.04.04

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• どうする？ラジオ番組

  来週　出演するラジオを聴いてみました。実は、初めてチューニングしたこの周波数なんですが。なんと45分間ゲストのトーキング番組でした。今回は写真家の木村さんと言う方がゲスト。りっぱなことしゃべってました。わたし、あんなりっぱなしゃべりできんわ。またもや小心者の血が騒ぎ出しました。何しゃべったらいいと思います？来週月曜日の午前中の一時間をどう勝負するか・・・そうだ！再来週にあるトライアスロン練習会なんかコマーシャルしたらいいかしら？それとも、アスリート達との交流？それとも、家族の絆？あーかっこよすぎて、ひいてしまう・・・永瀬アナは、ベテランさんだからちゃんとリードしてくれるみたいだけど。どなたか、面白い話題なんかあったらおしえて～。お願い！

  2008.04.03

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• 動かない。

  　昨日の疲れと飲みすぎで身体が動きません。なんとか早朝１０キロジョグして、夜はスイム。夜にはちょっと回復してスイムは　ピラミッドをやってみました。１００　２００　３００　４００　３００　２００　１００と。もう、くたくたでした。明日は回復しているかな・・・

  2008.04.02

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  偉い！大台での親孝行

  今日はうちの旦那様ネタ。結婚した頃から「オレは50まで生きられん」がクチグセ。何故なら身体よわいんです。でも、今日めでたく50歳を迎えました。もう一つのクチグセ「50歳まで髪の毛があってくれ！」も、無事クリア。この日を迎えるまで私たち自身、生きていられるのか心配だったんです。主人も50歳まで生きられたことに感謝の気持ちでいっぱい。この日が来たら必ずしたかったことがあったのです。親に「50年間育ててきてくれてありがとう！」これを言うために、今日は家族全員で実家に行き、母にお礼を言ってきました。特養に入所している父にもお礼を言いました。旦那様がひとつの区切りをチャンスにして親にちゃんと感謝の気持ちを表現できたこととても、立派だと思います。ムスコって面と向かっては本音が言えないのが普通だから。いつ、お迎えが来ても親も子も悔いがないといった一日を過ごせて本当によかった。（ｵｲｵｲ！ｺﾗっ！）そんな旦那様には家族からささやかなものをプレゼント。私たちの写真が入った携帯ストラップです。魔よけ！なんの？女よけ？（笑）こんなキッド売ってるんですね。かなり写真を作るのに時間かかりましたが。だれか、大切な人に　どうですか？今日の練習メニューは、早朝、10キロジョグ。ウィンドスプリントを数本入れて。バイクは、いまだ初心者コース50ｋをアベ23で乗ってます。おっそー！！！って言いたくないですか？（笑）バイクの導入時期って、本当に疲れるわ。

  2008.04.02

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• 何故そんなに振り回されるの？

  今日からガソリン値下げということでこちら石川でも、150円台だたガソリンが120円台。どの店も128円前後に看板出して。そこには給油の車が渋滞して入れないみたいな状態。何も今日入れなくってもいいのになあ。いろんなものが値上げの最近。私は買いだめや買い控えは一切しないんです。今、購入したところで長い目でみればさほど変わらないのに。振り回されるのはごめんですね。それよりも、ガソリン代使わないで暮らす工夫の方がよっぽどベターやわ。どうしてそんなに急ぐのか、世間の流れが理解できない私です。なんか、あさましいというのか。なーんてね、私4日目に150円でガソリン満タンにしたばかり。ちょっぴり悔しがっている私も、あさましい人たちの部類なのかな（笑）苦渋の選択をしているＧＳの経営者に同情しています。まだまだ寒くってバイクにも乗れず、焦るびっちです。桜も咲かずつぼみが小豆色のままですよ。今日はジムで3000×1　2000×1　700×１のレペティション。故障して以来トレッドミルの15km／h以上のスピードで走ったことなかったけど、久しぶりにやってみたら、15のスピードで限界。最後の700（16／hで傾斜１％）は無謀でした。（泣）1000するつもりがしんどくて、途中で棄権の700でした。みごとに遅くなってます。かなり凹みました。でも、めげずに今自分にできることを少しずつ行い、スピードつけて行きたいと前向きに考えようっと。

  2008.04.01

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• 疲労抜きのＬＳＤ

  　新城トレイルが終わって1週間。　疲れは取れたようなそうでないような。　というわけで、今朝は20キロＬＳＤジョグ。アヒルさんと山の手前まで車で行き、そこから宇ノ気の気屋峠、興津峠に行き折り返しＬＳＤ。しかし、アヒルさんに異変が。〇〇〇したくなったようです。でも、ど　が付くほどの田舎。トイレはありません。歩いたり止まったり。下り坂になると直腸を刺激してしまい、歩くこともできず、限界。アヒルさんは、キジ打ちに入山しました。しばらくして戻ってきたアヒルさん。アヒル「大変なことしてもうた」びっち「（？？）どしたん？」アヒル「内緒っ」びっち「んなら、いわんでいいよ」アヒル「・・・・」アヒル「車の鍵、落としてもうた」びっち「大変！家に帰れんやんか。探しに行こう！」アヒル「んなっ、鍵はあるんや」びっち（？？）アヒル「〇〇〇した後、立ち上がった時・・・」びっち「ひょっとしたら、その上に落としたん？」アヒル「うん」しばらく走り車に戻り運付きの鍵でエンジンをかけ無事家に帰ってきました。身体は疲れなかったけど、精神的に疲れるＬＳＤでした。

  2008.03.30

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• ラジオ出演の依頼

  ひょうんなことからラジオ生出演することが決まりました。びっち　　　「何しゃべったらいいんですか？」アナウンサー「日ごろの生活ぶりとか今後の目標とか。」　　　　　　「マラソンやトライアスロンのことをお話していただければいいですよ」　　　　　　「この番組でリスナーの方たちに元気をわけてあげたいんですよ」ん～っ　　日ごろの生活かあ。走ることしかないわあ。やっぱり。バカ丸出しがばれてしまうわ。ぶっつけ本番で、口がまわるやろうか・・・今朝も早朝ジョグ10キロ。やっと坂道が下れるようになりました。スイムは、ドリル中心でトータル2000ｍ。息苦しさもなくなりました。でも、やればやるほど、泳ぎ方が分からなくなってくるこのごろ。スイムしたくない病にかかっています。私の泳ぎは、すべてがダメダメで、どこから手をつけていいのかスランプに陥っています。

  2008.03.28

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• オールスポーツの写真　閲覧できますよ

  新城トレイルの写真がオールスポーツ　http://allsports.jp/event/00002299.htmlに、もうアップされていました。パスワードは５５４４です。なんと自分の写真32枚も撮ってくれてありました。写真写りの良さに満足。でも、２Ｌ判1500円はちょっと高いです。コピーできないし。でも、そのまま印刷はできました。これで、よしとしておこうかなあ。　　今日は、ジョグ60分で9キロできました。ようやく脚が戻ってきたようです。バイクに乗って見ましたが、なんとフラットロードなのにアベレージ２４ｋｍ／ｈ。30キロでノックアウトでした。がーん！バイクが悪いのか、筋肉痛のせいなのか、加齢のせいなのか。現実は厳しいなあ。

  2008.03.27

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• Ｑちゃん、国際女子３大会出場決意の真相は・・・

  　高橋尚子さん、東京・大阪・名古屋の３大会国際女子マラソンを走る！ってか？私も、過去2年連続したことありますが、モチベーションを維持するのが大変でした。アノ頃は走ることが本当に楽しくて、なんどきでも走りたいと思っていたものでした。1ヵ月半おきにフルマラソンを3連続して、私は故障をしました。素人でもそうなのだから、プロともなれば調整は全く違うだろうし無謀ともとれるプラン。　それが彼女の今の夢そして目標。そこにはどんな意味があるのでしょう。彼女は自分のために走っているんでしょうか。ファンたちの夢を叶えるために走るのであれば、やめて欲しいと願います。彼女の足がだめになっちゃうような気がします。さて、自分の足の話ですが。太ももがはち切れそうなくらい、腫れてるっていうか、めちゃ太い！前から太いんですが。こんな太もも旦那にも見せられん。ボディビルダーの試合前って感じ。筋肉痛はいまだ続いています。　レース2日目は、60分で7キロジョグ　スイムしても息苦しくって1000ｍでノックアウト。　　　3日目は、60分で8キロジョグ　スイムは1500ｍでまたもやノックアウト。脚のダメージも相当なものですが、内臓もやられてるようです。今週1週間はおとなしくしていたほうがよさそうです。毎年、回復力が弱っているのを実感いたします。自分の身体と上手に付き合っていかなきゃね。　

  2008.03.26

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  新城トレイルレース　レポート

  新城トレイルラン　5時間44分31秒　完走。総合79位／388　女子4位2008.03.25　OSJ新城トレイルレースのリザルト掲載！反省材料　１．前半のペース速すぎた　　　　　２．上りで走り下りで歩く私の走法ですが、もう少し均して走れればなあ　　　　　３・くだりに耐えられる脚作りをしたかったけど、季節的に無理だった。　　　　　４．自分の水を、快く差し上げることができるような神様みたいな人になりたい　昨夜はよく眠れた。（友人の携帯が夜中なっていたのを何回か聞いたけど）レース会場の県民の森には6時半到着。すると受付のテントに見たことある光物が。Ｓ尾くんの頭はどこから見てもすぐにわかってしまう（笑）Ｓ尾君に会えました。金沢かつい最近　豊橋に引っ越していった彼はとても元気でした。懐かしかったです。ミヤサンにも会えて一緒に記念撮影。　出走10分前若干一名、今からバイクツーリング今回の新城は11キロには300人あまりと32キロには400人あまりが参加。昨年の3倍強の参加者。トレイル人気が急上昇ですね。ここで、また嬉しいことが。ブログでお友達になっていただいたＪunhさんが私を探してくださって、テープ越しに握手を交わせました。Junhさん、その節はありがとうございました。彼は11キロの部。32キロの部の15分後スタートです。8時　プヲ～ン♪　とスタート号砲。3キロほどなだらかなトレイルが続きました。いよいよ登山道。やっぱり渋滞がはなはだしい。でも、誰も追い抜くことをしないのです。じれったくなって時々「すいません」先に行かせてもらってました。九十九折の登山道がずっと続きました。登っては下り、登ってはまた下りの繰り返しの登りでした。上りでは何人も抜けるのですが下りになるとその倍は抜かれる私。「ピンクのスパッツのおねえさん。また会いましたね～」と抜かれ　「おっ！来たなあ。強いですね～。先行ってください」と追い抜く。この繰り返し。それでも同じような実力の人たちのグループが自然にできていました。ですから、心配していたコースアウトもなかったわけです。コースとしては九十九折　階段　林道　岩場とあらゆる地形がそろっている楽しいコースなんでしょうが、練習不足の私にはこんなにバラエティにとんだコースはほんとうにきつかったです。階段も半端な長さじゃないんですよゴンゾーさんからお借りした画像（ゴンゾーさんごめんね）トレイルランって参加者がみんなあったかいなあ。歩きながら走りながらいろんな人たちと会話が楽しめます。ロードレースだったらここまでしゃべることはないでしょう。調度半分くらいの距離で2時間40分でした。当初の計画では7時間切りを目標にしていましたが、欲が出てきました。ところが、次に出てきた道は　くまざさのジャングル。棘のある草木で地面が見えません。ハーフパンツで走っている私の下腿を容赦なく草がかきむしるんです。「痛い！痛いよ！」と叫んでもどうにもならない道が続きました。やっぱりロングパンツにすればよかったのか　と後悔の念。なんとか宇連山　頂上まできました。ここで後12キロ。20キロ走った間に食べたものはアミノバイタルプロ4本。パワージェル2袋塩飴1個。水は1リットルくらい飲んだかなあ。リュックから楽しみにしていた鮭のおにぎりを出しまして、鼻水ヨダレ垂らしながらおにぎりをほおばる。めっちゃうまい！頂上の景色も最高です。ベンチで寝転んでる人や芝生で転がってる人、さまざま。でも、ここからが地獄になるとはこのときは考えもしなかったのです。後はゴールまで下り　なんて思っていましたが、ここでも、上り下りの繰り返し。前半使いすぎた太ももは下りに対応できない筋肉痛。数人の方が「ねえさん、くだりでストップかけてるからだよ。もっと　ズズズっとずらしながらくだっていくと　痛くないよ」といってくださいましたが、それができるくらいなら、もうやってるよ～！と心で叫んで「ありがとうございます。試してみます。」半泣き状態。こんな岩場の尾根が続いているのです。足を岩場に置くたびに激痛が太ももに走ります。もう、歩くだけです。どれだけ歩いても岩場が続きます。後5キロほどになると、岩場のいたるところでへばりついて休んでいるランナーがごろごろ。「みず～・・・」と蚊の鳴くような声でささやいています。あっちでもこっちでも「みず～」でした。私のリュックの水も残りわずか。あげるもんか　なんて通り過ぎようと思ったけど、やっぱり戻って「はい、水　どうぞ　」ニコッと笑って　ハイドロの水を飲んでもらいました。自分の食べ物も差し上げました。あーなんで私自分のあげちゃったんだろう・・自分はあとどれだけ歩いたらゴールできるのかこれだけの食べ物と水でがんばれるかなあ　と不安がいっぱい。そこから30分くらいでしょうか。会場のアナウンスが遠くに聞こえだしました。なんか元気出てきた。ラスト６００ｍです。とスタッフの方が立っていました。そこからは林道の階段です。もうゴールまであとわずか。杉林の中で「もうすぐ女子4位のがやってきます」と場内アナウンスがどこからか聞こえてきます。ひょっとして私のこと？やっと山を抜けゴール会場にたどり着きました。Ｎ田さんが満面の笑みで迎えてくれていました。（運転手のｎ田さんは、私たちが走っている間　トラックレーサーで3時間バイクして満足そうな様子）そして　なんとゴンゾーさんがカメラを片手に出迎えてくださっていました。ゴールの瞬間は　なんとも言えない感動です。おまけに入賞できちゃったし。その瞬間をゴンゾーさんが撮って下さいました。ゴンゾーさんには今回のレースの下準備では大変お世話になりました。ブログでお近づきになれた　素敵なランナーさん。ほんとうにありがとうございました。ゴール後は芝生に倒れこみ、ビール！Ｎ田さんが足首カンタンを取ってくださったり寝る場所を用意してくださったりビールをさしだしてくださったりとか、本当に良くして下さいました。楽しみにしていたビール最高においしかったです。みんながまだがんばっているのに、お先に飲んじゃいました。そうこうしているとＡ氏もＳ氏もゴール。ビールで乾杯！続いてミヤさん、Ｎちゃんゴール。ミヤさんは去年よりもタイム更新、でも去年よりもきつかったとのこと。Ｎちゃんは気管支炎を患いながらも完走を果たし、ほんとにみなさん凄い人たちです。みんなで飲んだくれていたら場内アナウンス「〇本さん（びっちのこと）、いらっしゃらないようですね」と聞こえてきました。もう、表彰式始まってました。酒と筋肉痛でフラフラしながら表彰式会場に走って？行きました。　表彰式　なんとか間に合った。コースアウトと表彰式遅刻は私の定番の業なんです。　4位の副賞　です。　参加賞のＴシャツ　バックプリントセンスもいいし素材も良いＴシャツでした。最後にジャンケン抽選会。ゲットした商品は 仲間はすべて完走。Ｓ尾くんは怪我しちゃったけど。彼はサバイバル生活慣れているからあんな怪我大丈夫みたい。なんせ、ジャングルで食料にヘビ食べちゃうんですから。モリトピアの風呂グットでした。後は車中でもみんなで酒盛り～。楽しかったあ。 

  2008.03.25

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• ただいまロボット状態

  おそーくなりましたが、ただいま帰りました（２４日）新城トレイルレース。過酷なコースで思わぬ筋肉痛で悲鳴をあげています。とにかくきついコースでした。なんとか怪我もなく完走してきました。ブログ仲間の方たちにもお会いできたし、友人との珍道中もおもしろく楽しい楽しい2日間でした。おまけに名古屋の実家にお泊りしてゆっくり養生してきましたがまだまだ身体がボロボロで何もできない状態。レースのレポートはもうちょっとかかりそう（汗）がんばりまーす。もうちょっと待っててね～♪ 

  2008.03.24

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  レース前日　新城トレイルお泊り軍団

  今回はＮ田さんがお抱え運転手で、Ａ氏、Ｎさんの4人で旅が始まりました。車中ではＡ氏は飲みっぱなし。シモネタトークに花が咲く４人。おんなのすべてを知っている？Ｎ田さんのトークに嵌りこみ、そこにＡ氏が突っ込む。女性の私たちも女を忘れてのめり込んでしまった。酒も入ってないのに、よくやるわあ。金沢を11時半に出たのに12時になってもコンビニで買い物をしていた4人組。それでも受付会場には16時半に着きました。前日受け付け会場トレイルのスポンサーとしてたくさんのブースが並んでいました。お泊りの　ＨＡＺＵ　という旅館から見たきれいな川旅館は川の絶壁に立っており、そこにバルコニーがあって眺めながらくつろげます。なかなかの高級旅館でした。　いたるところにコノハズクがいます。このコノハズクは、チェーンソーで作られたものです。それも2時間で。この辺では、そんな大会があるみたいです。料理はとってもおいしくって大満足！満腹！酒がのみたーい！でも、ぐっと我慢しました。明日のレース終わったらたらふく飲んでやるから待ってなさい。と自分の頭に言い聞かせながら。　旅館の甚平がいやに似合ってる。明日のイメージトレーニング。　写さないﾃﾞｰと隠れちゃったＮちゃんそんなこんなで4人でたて並びになって10時には就寝。明日が楽しみ～。

  2008.03.22

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• レース前日

  　もうちょっとしたら、愛知県は新城市に向かって出発します。今朝はジョグの中に５００ｍ×３　のウインドスプリント入れて8キロジョグ。試合前になるとなんか気になる身体の痛いところ。お尻がやっぱり痛いような・・・気にしない。それよりも、明日はなんとか晴れてくれ！雨降ったらくだりの弱い私は泣き虫になってしまいますから。　　カレーライスも作った。　　風呂掃除、家の掃除もした。　　洗濯も終了。　　家のことは家族に任せ、今日はＮ田師匠とＡ宅さんとＮ崎さんと4人で名古屋方面。珍道中になること間違いなし。自分は、誘われても絶対酒飲まんぞ！アフターの楽しみにします。後は運任せ。がんばってきますね。

  2008.03.22

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  新城のトレランの下ごしらえ(料理じゃないよ）

  　いよいよ新城のトレイルラン。準備は～。まずは、衣装から。トライシャツにハーフパンツ。ゴンゾーさんから教えてもらった１００均のアームウォーマーちょん切って作ったシューズカバー。ピンク色しかなくってちょっと恥かしい。そして、寒かったらアームウォーマーとパワーソックス。これで、いいのかなあ。雨のことは全然考えていない・・シューズはまだ悩んでます。トレイルシューズにするかランシューにするか。持ち物はパワージェル4個をフラスコに入れて。パワーバー1本塩にアミノバイタルプロ４パック水はシトリックを溶かして１リットルこれをグレゴリーのバッグに入れて。なんか甘いものばかりでいやになるかしら・・・ちょっと持ちすぎ？後は、身体に貼り付けたり塗ったりする物。足の裏にはマメ防止のパッド。胸には血だらけにならないようにニプレス。足首には足首カンタン。私よくグニッて捻挫ぼどきやっちゃうんですよね。擦れ防止にいたるところに塗り捲るﾃﾞｨクトン。そしてウォームアップクリーム。どんなもんでしょうか。まだ足りないものあるかなあ。みなさーん、これでいいですかあ！！！ドキドキしてきた。今日は、早朝のんびり８キロジョグとゆっくりスイム１５００ｍ

  2008.03.21

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