たーみねえちゃんの練習日誌

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  岩盤浴は特効薬

  　お尻の回復のためには、岩盤浴？と整体？どっちに行くかあ。やっぱ、ご近所にできた天然温泉　湯楽来（ゆらら）＆岩盤浴かなあ。というわけで、岩盤浴に決定！入浴料８００円岩盤浴８００円ちょっと高いけど整体よりは安い。（せこいけど背に腹はかえられん・・）と思ったら　岩盤浴が５００円と今だけ限定のプライスダウン。しかも、会員になると５００円の金券つき。会員入会で３００円出したけど、差し引き１１００円で整体の半分です。ラッキー。　　数々の種類の石のベッド。ブラックゲルマニュウム　トルマリン　白水晶　紫水晶　薬宝石　溶岩　ＥＴＣ・・７種類のベッドに各２０分寝た　寝た　寝た・・・・・　薬宝石（鳳凰）　　トルマリン腰の曲線に石がぴたりなじんで　身体を温めてくれます。お尻の違和感は、岩盤浴中にはまったく消えてしまいました。ということは、このお尻の痛みは　坐骨神経痛なの？　　運動するより汗が出たみたいで　水１０００ｍｌ　　飲んだけど２キロ減量していました。岩盤浴　恐るべし。これでお尻が治れば万歳！！　でも、今までのパターンやと整体にも　行く羽目になることでしょう。（汗）　　早朝ゆっくりクロカン（雪）を７キロ走りました。

  2008.01.18

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  いやーな感じの痛みが

  ちょっと無理しすぎたかなあ・・・。昨日から左のお尻と股関節がいやーな感じの違和感が出てきています。大阪を控えて不安がまたひとつ。とにかく早朝ランに出ました。新雪で誰の足跡もついていない。これぞ、冬の雪上ジョグの楽しみなんです。公園の恐竜もなんだか迫力ある～砂浜は砂ではなく雪です。　内灘海岸なんとか１０キロジョグ、ゆっくりできましたが、しなかったほうがよかったのかなあ。やっぱり休息したほうがよかったのかなあ。

  2008.01.17

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  冬の味覚　トロ箱いっぱいの香箱蟹・ズワイガニ

  　わあ！こんなにいっぱいの蟹　どうやって食べようかあ・・・　美味しそう～トロ箱いっぱいこんなに食べられへん。でも、誰にもやられへん。全部　たべてやる～！と変に貧乏根性発揮。北陸の味覚といえば寒ブリ　か　越前ガニ。金沢では越前蟹をズワイガニ（オス）・背子蟹を香箱蟹（メス）といいます。（最近ではズワイガニを、独自に加能蟹と名前を使うようになってきています。）　でも、なんと言っても美味しいのは　香箱蟹です。香箱蟹を表に持って甲羅を外すと中には内子がたっぷり。これが絶品！よだれたれまくりです。次に香箱蟹を裏向けてすると、外子が現れます。プチプチとした食感がたまりません。　身と子を取るのに４人がかりで１時間。　内子　と　外子 この内子と外子と身を混ぜて、酢醤油でいただきまーす。うんまーい。残った酢醤油に浸かった蟹の身と子をご飯にたっぷり乗せて蟹内子外子丼は格別ですよ北陸に嫁に来てよかったと思う瞬間であります。　　香箱蟹の食べ方が分からない人たちのために、詳しくレポートしました。このページは保存版にしておいてくださいねえ。明日、あなたの元に香箱が届くかもしれないし～　　夢か・・・　ｱﾎッ！ 

  2008.01.16

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• ばてばて・・・へとへと

  　今朝は氷点下、道路も凍っていて恐い。早朝、いつもの坂道５００ｍ（街頭が点いている唯一の坂）をアヒルさんと５本。ラスト３本死に物狂いで登りました。　昼は珍しく晴れ渡ってしまったので、休むつもりだったけどやっぱ走ってみようと、外に出ました。ペース走のつもりで走り出すけどまったくスピードが出ません。で、メニュー変更してビルドアップ走。４キロアップ後、５分ペースでスタートして８キロ間をラストは３分５０秒まで上げました。心拍数はマックス１８３でした。もう足が残ってません。　さあ、今晩も恐怖のスイム練習。メニュー　アップ　Ｆｒ　１００×３　　　　　　ノンブレス　Ｆｒ　２５×４　（楽にできるようなストローク数で）　　　　　　　　　　　　　Ｆｒ　２５×４　（ストローク数　男なら１５以下　女なら２０以下）　　　　　　ダッシュ　　Ｆｒ　２５×４　　　　　　Ｈｅａｒｄ＆Ｅａｓｙ　Ｆｒ　（１２．５ダッシュ１２．５ゆっくり）×４　　　　　　インターバル　Ｆｒ１００～１５０×６　（－２’４５）　　　　　　グライドキック１２．５＋Ｆｒ１２．５×４（クロールになったときに身体が浮く感じ　）　　　　　　５０　１００　２００　　：５０をベストで泳ぎ、（１００は５０ベストタイム＋５秒）×２で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００は（５０のベストタイム＋１０秒）×４の速さで泳ぐ以上のメニューでしたがひとつも満足にこなせず、ひとり落ち込み凹んでました。とくに５０ｍを過ぎると腕に力が入らず呼吸困難と乳酸とでラスト５ｍはおぼれる始末。はー情けなや。　　もう、へとへとです。　　　　　　　　

  2008.01.15

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  よみがえった振袖（総絞り）

  　ちょっと　泣かせる話。下の写真は２０年以上まえの私の振袖姿です。めっちゃぶくぶく。恥かしいですが。　大学の卒業式　背後の男性はテニス部の先輩（どうでもいい） 二十歳になった娘は、成人式には出なかったのですが、写真撮り（振袖姿）はすると言ってくれました。それは、今まで迷惑ばかりで孝行できなかった祖父母に何かしたいと。「おかんの振袖着て写真撮ったら　ばあちゃん喜ぶねえ」とムスメが言ってくれました。その振袖は私の母がこつこつと貯めた貯金を使い果たして買ってくれたもの。その振袖を孫が着てくれたらどんなに喜ぶでしょう。私はとても嬉しかった。　私の振袖がよみがえりました。まだまだ　この先　長いトンネルかもしれませんが、確かに光がさしているような気がしてきました。娘よ、ありがとう。早く写真　できてこないかなあ・・・　早くばあちゃん達の喜ぶ顔がみたいです。

  2008.01.14

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  「みちくさの会」

  　１４歳で非行に走った娘も、６年の月日が経ち、成人の日を迎えることができました。成人式には参加できませんでしたが、家でのんびりと祝いをしました。　コーヒーリキュール（ＢＡＩＬＥＩＩＳ）をふんだんに使ったシフォンケーキがベースのイチゴデコレーションケーキだよん。焼肉パーティで盛り上がりました。不登校→非行→ひきこもり　という過程を踏んでいるムスメではありますが、今も「何か自分を変えなくては」という気持ちを持ちながらも、家の居心地がいいのかまだ動く気配はありません。でも、家族は仲が良くて　これだけでも十分なのかなあと　微笑さえこぼれる私です。　その非行の真っ只中にお世話になった「みちくさの会」非行に悩む親の会ムスメの非行で一分一秒が切羽詰った状態のときに、この会の存在を知り　わらをもすがる思いで、主人と一緒にたずねました。月に一回の例会で元気をもらいなんとか今に至ったのは、みちくさの会　のおかげでした。ムスメが落ち着きを取り戻すにつれ、その会に脚をむけることもなくなりました。　その会の運営に携わっている方から「会の運営に悩んでいます。一度ご相談を」というメールをもらい、それは一大事と主人と一緒にその方たちに合いに行きました。私たちがムスメの非行に悩んでいたコロは非行に悩む親御さんたちがほとんどを占めていたのですが、最近は不登校に悩む親御さんばかりだそうで、非行に悩む親御さんとの確執が生まれ、会の運営が難航しているようでした。不登校の子供をもつ親御さんは非行の子供よりはまだまし・・みたいなへんな偏見があったりで非行で悩む人たちの足が会から遠のいてしまっていて、会の目的である非行で悩む人たちの門が閉ざされそうになっているようです。非行も不登校も根っこは同じとはいえ、同じに境遇でないとお互いに共感をすることもできないです。不登校が多くなってきた現在、非行が少なくなってきたわけではなく、今でも非行に悩む親御さんたちは救いを求めています。そんな人たちのためにもこの会をもっと多くの人に知ってもらい多くの人たちの手助けをしたいという会の願いをかなえるためにどうしたらよいか　を延々と話していました。子育ては、小さいときは手がかかり、次にお金が係り、つぎに気にかかると言いますが、いつまでたっても子育ては親育てだと思います。今度ムスメをつれて「みちくさの会」にお邪魔しようかなと思ってます。今回、待ち合わせに使ったのは、素敵なお店。ガーデン・カフェ ヴァン・ベール美岬　大きなお庭　手作り行く度に完成度が増していくお庭。ごマスターとラッピー（ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾘﾄﾞﾘﾊﾞｰ）の共同作業。　立っているのは主人その向こうには荒れまくっている日本海の波が見えます。店内にはマキストーブ　ひざ掛けも置いてあったりとでママさんの優しさが香ってくるお店。　片山津の素敵なカフェに一度遊びに　いきまっし！ 

  2008.01.13

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• これをのがしてなるものか　絶好の走り日和

  　　今日は朝から暖かく風もなく北陸では珍しい天気。早朝はアヒルさんと坂道５００×５。でも、今朝の疲れもさることながら、一昨日の疲れ残ってるし、走っても効果があがらないかも・・・と考えていたけど、この日を逃したらもう後がない。明日から雨雪突風なんだし。　で、自宅から河北潟めがけてジョグに出ました。今日もスント一式装着して、ソニーのウォークマンのミュージックはボディステップのレッスンバージョンで。パンチ聞かせて出発。４キロアップで河北潟の田舎道に入ってからペース走。アベ４分３８秒で１８キロのペース走。内灘の自転車のロードレースコース。ダウンになった途端７分ペースしかあがらず、４キロの道のりが長かった・・・大阪の仕上げになるんかなあ・・・　　本日の走行距離３７キロ　夜は、今年初めのトライアスロンメンバーでのスイム練習。アップ：１００×３　クロールノンブレス　２５×１０　　姿勢に注意　ストローク数を減らすダッシュ　　２５×２　　　１００ｍ×８　　２分３０秒サークル　　キック　　　５０ｍ～１００ｍ×４２５ｍ×４　　ミディアムスピードで。次のディセンディングのペースをつかむ。ディセンディング　　５０×３ダウン２５×２のメニューで消化。いつものごとく落ちこぼれの私は、いつも皆を待たせてしまってました。１００×８も私だけ半ば５０ｍに減らして。　確かに久しぶりだけど、ここまで泳力が落ちるとはショック。来週からはもうちょっとマシになるかなあと　なんの根拠もなく思ったりして。

  2008.01.12

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• ひき逃げ

  　今朝いつものように早朝５時半ごろ、なだびーずコースをジョギング。真っ暗闇の中、私の行きつけのバイクショップの前の道路で、何やら人が倒れていてその周りを数人が囲っている光景が。聞いてみると、倒れているのは女性で、意識はあり、ひき逃げにあったと言っているようでした。幸いそんなひどい怪我ではなかくてよかったです。でも、ひき逃げする人の気持ちが分かりません。すぐに救急車を呼ぶのが当然なのに・・・犯人の車は白のビッツとか。早く捕まってくれるといいです。すぐに救急車が来て運ばれていきましたが、ジョギングの復路には警官が何人かたってっました。この辺は車のスピードが出やすい道路なので暗いと歩行者なんかよく見えません。自分も気をつけなくっちゃ。後ろから来られたらアウチ！

  2008.01.10

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  スント（ＳＵＮＮＴＯ）で遊んじゃお　ペース走

  １．最近買ったスントのＰＣポッド。２．そして冬場に誤作動を起こしやすくなっているトランスミッターを正常に作動させる方法がわかった。３．大阪に向けてペース走を強いられている。　以上の好都合条件でランニングする意欲がわいてきました。ランニングセット左から　ＰＣポッド　スントＴ４　フットポッド　トランスミッターこれらのキッドをつけて、小雨だろうが風が強かろうが気持ちは楽しく外に出ました。今日はペース走を１０キロ強の予定。結果始めの４キロはアップで後の１３キロペース走。され帰宅してからは、パソコンにＰＣポッドを差込　Ｔ４のデータを転送。するとこんな感じで画像が現れます。１Ｋごとのラップと１Ｋごとに平均速度と平均心拍数を刻んでくれていました。だうたい４分４０秒／ｋで　心拍数は１６０前後で通しました。こんなもんでいいのかなあ。不安もありますが。次に運動強度をあらわす画像を探しました。それが下の画像私の場合、最高心拍数が１９３（これは嘘がつけないのです。スントでトレーニングしているときに刻まれたＭＡＸ心拍数です）、それを基準に自動的に計測されます。のほさん、私のＭＡＸはこの程度ですよ（笑）で、２週間のグラフなんかもあります。距離、心拍数、体重、体調、速度がグラフの縦軸に変わります。これらの画像はすべてｔｘｔのファイルなので楽天の画像に貼り付けられず、パソコンの画面を写真に撮りました。ファイル形式の変え方が分からないど素人の私なので、みにくいですが、許してね。スントを使って北陸の冬も楽しく乗り切ります。トランスミッターの誤作動を防ぐ方法：医療用の心電図やエコーに使うゼリーを使えば防げました。ハンドクリームでも良いらしいのですが、ナースの特権で医療用ゼリーを使いました。教えてくださったゴルゴォさんありがとございました。初めから正常に作動しました。これからは冷たいお水をお腹にかけなくて済みます。 

  2008.01.09

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• ちょっとは心拍数あげなきゃ

  　ずっと名古屋でらんらんらんしていました。だから脈あげてないなあ　・・・また、自分いじめのムシが出てきました。やはり心肺機能を上げるトレーニングもしなくちゃね。でも、外は風強いし雨降りそう・・・　　思い切って外に出た。スントのトランミッターとフットポッドつけて。自宅から数キロ走ると海の見える調度いい坂があるのです。実は坂だらけの町で、坂には事欠かない内灘です。５００ｍの坂　強風が斜めから吹きつけます。とりあえず３本アップでやったのですが脈は１７０までしか上がらず。心臓と脚力のバランスが悪いって感じ。スピード出せないから脈もあがりません。それでも４本目からは１７９まで上がりました。８本通せました。すべて１７９までしかあがりませんでした。帰宅途中のフラットロードでもう一回１８０に挑戦しましたが１７９どまり。なぜ？でも、もう太ももはパンパンです。今日の走行距離は朝コンディショニングジョグ８キロと坂８本の１４キロスントのＰＣポッドを使ってデータを転送して遊んでました。

  2008.01.08

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  名古屋合宿

  　今回の名古屋への帰省は、本当に充実したものでした。楽しくって、離れるのが本当に寂しかったな。　名古屋合宿での経過ですが。１、２日、移動し自宅での親族新年会２、３日、午前中ブログで知り合いになったｺﾞﾙｺﾞｵさん達とのお茶新年会　　　　　午後は高校時代の友人との新年会３、４日、犬に顔面噛まれた事件発生！それでも２５キロラン４、５日、ブログ仲間のゴルゴォさんフルーツさんとで愛知池で練習会　　　　　ゴルゴォ’娘のＭ＆Ａちゃんが移動エイド。感動の練習会でした。32キロ走５、６日、親とお茶して、帰路金沢へという具合に流れていきました。順を追って詳細を書いていきます。つづく・・・　　あられの中　元旦駅伝を走ったと後は、恒例のマスターのお店で新年会。いつもの顔ぶれで、飲み放題食べ放題。毎年マスターが無償でご馳走をしてくれるんです。何人いたんだろうか・・・　２・３０人は居たかも。今年も、お雑煮・お屠蘇・御寿司・サンドイッチ・おせち料理・一品料理がずらり。ビールも日本酒もみんな浴びるほど飲んで上機嫌。これがないと一年が始まらない。マスター、いつも本当にありがとう！みんなもありがとう！　　そのまま、主人の実家へ飲んだくれ嫁は直行。実家ではそそとした嫁っぷり。実家でお泊りをし翌朝真っ暗な雪降る中を恒例の一人神社詣でジョギング。毎年行く神社は無人なのにおみくじやお供え物が山のように積んであります。今年もお賽銭持って行くの忘れちゃいました。おみくじ　を　ただ　でいただきました。これが罰当たりの発端となったかも・・・　１月４日にワンコに顔を噛まれるはめになったでも、　大吉　だったんですよ。すぐに名古屋に直行です。名古屋にはＪＲで。いつもの事ながら真っ黒な空が米原辺りで青空に変わってきました。　もう、嬉しくって。青空見るだけで幸せを感じます。　　１、　２日（水曜日）名古屋の実家に着くとすぐさまジョギング。近くに牧の池緑地というクロスカントリーコースのあるいい場所があるんです。　牧の池です。そこで、アップダウンの落ち葉コースを思いっきり楽しみました。　落ち葉　大好き！　隣は愛知カントリー（ゴルフ場）　６００ｍほど登山らんすると明神様毎年　ここでお参りをするのです。帰りは竹林コース自宅にもどってからは、弟夫婦と両親で新年会。飲みすぎた！　弟のワンコ　ロビン　かわいい！　　　 

  2008.01.07

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• ながいことぶりで・・・

  　ただいま～今日やっと名古屋から帰ってきました。晴れーの太平洋側から　どかーんと黒くもの北陸に。名古屋での修行の一部始終を少しずつ報告したいと思います。今日はちょっと忙しいので明日からがんばります。（帰宅と同時にお通夜で・・・悲しい知らせでした）

  2008.01.06

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  名古屋合宿　愛知池で練習会♪

  　今日はゴルゴォさんがお膳立てしてくれた練習会。でも昨日、犬に顔面がぶりと噛まれた顔は腫れあがり、かなりの悪い人相に。　みんな絶対に引きます！と思っていたんですが、みんな恐がるどころか「大丈夫？」と優しい言葉をかけてくれました。実はかなり心配していたんです。子供たちににげられるんじゃないかと・・・　　そんなこんなで愛知池までゴルゴォ’カーで、フルーツさんとゴルゴォ’ムスメＭ＆Ａちゃんと　ランランドライブ。車にはＭ＆Ａのエイドステーションになるバイク２台積んで。レーズンパンにスナックパン。ドラ焼きにプチケーキ。バナナやスペシャルドリンク。　愛知池に着きました。快晴！風もなく気温も高い。１０℃以上はありあそう。　上空から見た池　　周回７．５キロ 予定通りの９時スタートでアップ。ゴルゴォさんフルーツさんと私の３人はランで。フルーツさんはホノルルに参加され、２度目のフルは2月にある東京だそうです。なかなかの走りです。後ろからカワイイエイドさんのＭちゃんＡちゃんがバイクで追っかける形。あまりのランの遅さにバイクにのってるムスメさんＭ＆Ａは寒くてお尻も痛いとクレーム。　　２周目は、各自のペースで。ゴルゴォさんとしばらく５分ペースでラン。ゴルゴォさん、余裕のラン。息づかいも普通。ややあせるビッチ。途中、ゴルゴォさんにひざの痛みが出現。その後は、一人ラン。２周目４分５０秒ペース。エイドが楽しみになってくる。移動エイドの姿が見えるとほっとします。ＭちゃんＡちゃんからパンとスペシャルドリンクをもらい生き返りました。ゴルゴォさんもフルーツさんもエイドに到着。次は３周目。４分４５秒ペース。 でも、一人で走りると必ずコースアウト。船着場に行ってしまいました。ここはどこ？　なんとか修正してコースに戻れました。　愛知池の周回はとても走りやすく、景色もいいです。　移動エイドのＭちゃん移動エイドのＡちゃん途中から移動エイドではなく固定エイドになって、なにやら折り紙やペンを道路に並べて遊びだしていました。女の子やなあと思いました。「ビッチさん！ペンもってない？」とＭちゃんに言われ、Ｍちゃんと一緒にお父さんの車にあるマイバッグのペンをとりに行き、ちょっと休憩しちゃいました。なんだかＭちゃん嬉しそう～♪エイドでケーキやパンをほおばり４周目に突入。４周目は４分４２秒ペースでした。　記念撮影皆でを完走！ゴルゴォさんフルーツさんＭちゃんＡちゃんありがとうございました。　ゴール後ＭちゃんＡちゃんがプレゼントしてくれたものがありました。手作り固定エイドになったときに何やら道路に広げて遊んでいたものは、私たちへのプレゼントを作ってくれていたのでした。練習会のしおり　ビッチさんがんばれ！ワッペン　折り紙。嬉しい贈り物でした。本当にすくすくと育っている素敵なお嬢さんたちでした。ゴルゴォさんの人柄がわかります。終わった後は、イタ飯。みんなでおいしいものたべて満足満足。もうお別れの時間になったとき、本当に名残惜しく、お別れするのが辛かったです。寂しい思いにかられましたが、Ｍちゃんが「今度、さっきのしおりを持ってきてね」と言われまして、救われる思いでした。「じゃあ、また今度　しおり持ってくるから遊ぼうね」とさよならができました。ありがとう、Ｍちゃん。今日の走行距離３２キロ。うち２３キロペース走

  2008.01.05

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  名古屋合宿　犬に噛まれる・・・バカや

  　３．　４日（金曜日）　帰省するとお決まりの喫茶店に必ず親と行きます。両親は私が走り出したコロからウォーキングをしだしたのですが、ウォーキングコースの途中にコーヒーの上手い喫茶店があるんです。名古屋はモーニングセットが素晴らしいといわれるように、ここでもモーニングセットは、フレンチトーストに生クリームをトッピング。とっても美味しいんです。この日も、喫茶店にいく前に天白川ウォーキングコースを両親は歩き、私は走る。７キロ走ってお茶しました。親が今でも元気に歩いている姿をみると本当に安心します。お茶の後は、その天白川コースを下流の方に向かって走りました。らんちゃん達がよく練習会に使うという河川敷コースを目指して。そこから７キロほど行くと島田橋があり、そこにはたくさんのランナーが走っていました。高速ランナーからのんびりランナーまで。東京マラソンに参加するという男性に会いました。そのランナーは月間３００キロ走るんですって。一日おきに２０キロランするんだって。そろそろ折り返し、ゴルゴォさんに教えてもらったトライアスロンショップに向かいました。河川敷は本当に美しく、サギや鳩やカモがたくさん日向ぼっこしていました。その鳥達に食パンのミミをあげている素敵なご夫婦に出会いました。「すみません。道をお尋ねします。天白高校に行くにはどうしたらいいですか？」とたずねました。快く教えてくださいました。その方が連れていた大型の柴犬に目が行き、カワイイなあと思い、しゃがみこんで　犬のツボである首の下をなでてみました。おとなしい犬でした。ところが、次の瞬間、カブガブッ！何が起こったのかわかりませんでした。ふと我に返って、　あっ　噛まれたんだあ　ということがわかりました。飼い主さん「あ　血が・・・」　と言われて痛いことに気がつきました。その方は、持っていた食パンのミミで血の出ているまぶたを止血してくれました。食パンのミミかよ！とも思いましたが、恥かしくってその場をさっさと立ち去りました。手袋でまぶたの血をふきながら、走りました。腕も噛まれ、お気に入りのＴシャツが歯で裂かれてしまってました。あーなんてドジ。ワンコもきっと恐かったんだよね。ワンコにも飼い主さんにも悪い事してまいました。これからはどんなにおとなしい犬でも顔は近づけないようにしよーっと。それとおみくじはちゃんとお金を出して引かなくては　と反省。トライアスロンショップの近くまで行きましたが、結局見つからず。あきらめました。迷子になり、帰宅までなんとスントの距離表示は２５キロになってました。明日がゴルゴォサン達との練習会なのにこんなに走ってしまい、後悔　後悔。  

  2008.01.04

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  名古屋合宿　ブログ友達とランチ♪

  p>　２．３日（木曜日）　朝　１０キロ　牧野が池ラン　クロカンです。  　　　午前中、楽天ブログで知り合ったゴルゴォさんとらんちゃんとのご対面！　　ちゃんと合えるのか、あったはいいけど失礼なくちゃんとお話できるのか、心配も　ありながら約束の場所へ。無事会えました。　お二人ともイメージ通りの明るい方たちで、なんの気兼ねいりませんでした。初めて会ったのに昔からの友人だったみたいに話がはずみます。ガストの飲み放題は元取ったぞ！何杯飲んだやらゴルゴォさんらんちゃんありがとうございました。２時間ほどガストでランチをしながらラン話でとても楽しかったです。らんちゃんも思ったより腰の方悪くなかったみたいでとても安心しました。記念撮影　ガストの近くの路上で左から　びっち・らんちゃん・ゴルゴォさん　勝手に載せちゃってごめんなさい。インターネットの中だけでの交流が、青空の下、実際にお会いできるなんてハッピーなことです。ランしてなかったらありえないこと。ホント走っていて良かったと思います。　後日の練習会のお約束をして、会を終わり、即行自宅へ急ぎました。午後から今度は高校時代の新年会へ。会場は友人のお宅。友人宅は母校の近く。高校時代はバスと地下鉄を使って１時間かけて通ってました。でも、私はランナー。走ってみようと。なんと、いい道ができていてあっという間に（４０分）友人宅へ着きました。あのコロの１時間の通学時間はいったいなんだったんだろう。なんてランって素晴らしいんだろう　と一人で感動していました。高校時代の新年会。いくつになっても青のコロにもどっちゃいます。お互いにニックネームで呼び合いながら。　名古屋の寿司もまんざらでもないぞみんな、それぞれの道を進んでいました。たくさんの苦労を乗り越えながら。一人は園長さんになったり、息子が離婚とか。まー、盛りだくさんの話題。でも、一生懸命に生きているということが分かり本当に元気になります。また、来年という約束をしてお開き。帰りは友人の車に乗せてもらいました。雨降ってきただもん。　まったく、実家に帰ってもちっとも家にじっとしていない娘だ　と親は思っているだろうなあ・・・　申し訳ない。　　名古屋合宿はまだまだ続きます。次回は　「びっち　犬に噛まれる」事件　と　愛知池での練習会の模様ををつづります。

  2008.01.03

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• 走りはじめ

  　　新年あけましておめでとうざいます。本年もよろしくお願いします。　　今から元旦駅伝に行って来ます。　　やっぱり正月から走ります。（汗）　　外さむそー。

  2008.01.01

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  感謝＆年頭

    今年の6月からブログ生活を始め、調度半年です。みなさんのおかげでブログを続けることができました。ありがとうございました。　今年は故障から始まりしたが、故障で終わるかと思っていました。でも、なんとか脱出でき、年末を迎えることができました。　今年の私にとってのビッグイベントは、カナダのビクトリアで、娘二人が再開を果たし、姉妹として再度スタートできたこと。　そしてここまでがんばってこれた　一つの言葉があります。　31種類の言葉カレンダーの中のひとつなのですがこの　言葉の意味がようやく最近わかってきたような気がします。　実行とは　・・・　要はどれだけ本気かということ　です。この言葉につきます。毎日そう思っていると疲れちゃいますけど。モチベーションを高めるときには　この言葉は大きく響いてきます。この言葉でこの一年がんばってきたんだと思えます。　　もう後わずかで年が変わります。明日は、ニューイヤー駅伝（元旦耐寒継走）で、兼六園周囲を走ります。外は暴風雪で、明日の天気もたぶん同じ。きっついなあ。一年の計は元旦にありで、今年一年のおさめをしてきます。一人3キロのコース。融雪装置がバンバンにきいているかも。シャーベット雪の水溜りの恐怖。強い風にあおられたアラレやミゾレ。かなりの冷たさになるだろうなあ。ちょっと恐怖ですが、故障明けの元旦継走ですから楽しまなくっちゃデス。　その後は、里帰りで名古屋に向かいますのでしばらくブログはお休みになると思いますが、帰ってきたらまたよろしくお願いします。みなさまに良い年がやってくることをお祈りしています。   

  2007.12.31

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  年末の忙しいときに・・

  　今日の天気は大荒れの雨。最後の締めとしてジムで汗を流してきました。年末たくさんやることもあって、ジムなんかに来てる暇はないのに、その間家族におおそうじを任せてジムにやってきたところ、なんで～？ジムにはわんさと人がいる。こんな年末、私みたいにやることほっぽって走りに来るやつは少ないと思っていたのに。ランニングマシーン待ち状態でした。ここのジムはランニングマシンだけでも50台はあり、その他ステップやスカイウォーカーやバイクも合わせれば100台以上は設置してあります。それが今日はいっぱいでした。みんなこの日とばかり一年分の汗を流しにきたのですね。やっとマシンが空き練習開始。明後日、3キロの元旦駅伝もあるのでビルドアップ走にしました。でも、ロードを走る感覚と同じになるように、スピードを上げるのではなく傾斜をビルドアッップしました。毎度のメニューなんですが１２ｋｍ／ｈ（キロ5分）で3％～スタート。６ｋｍ間で８％まであげて完走。それをスント（ＳＵＵＮＴＯ）のハートレートモニターをつけてやってみたところ、こんなデーターが出ました。実はこの前スントのＰＣポッドを購入して、初めてパソコンに転送したデータなんです。なんのこっちゃって感じ。まだ見方がよくわかりませんが、要は今日の練習での心拍数による運動強度の表示と１４日間の距離表示が示されているみたいです。もっと使いこなせるようにならなくては。スント友達のおいちんさん、見てますか？なかなかおもしろそうでしょ？　で、ランニングを終えてスイムに。スイムはトータル１６００ｍで終わりました。ジムの仲間に年の瀬の挨拶をして慌てて自宅に帰り、大掃除に年賀状にお買い物。わざわざ自分で忙しくしている私です。 

  2007.12.29

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• すすまない。思い出にひたり

  　おおそうじ・・・しだしたけど、ひとつ引き出し整理しては、何気に出てきたチケットが。あー、これは確か・・・　と思い出にひたり。これなーに？と出てきたものをみては　あー！愛犬の乳歯だ！と手を止めて見入ってしまったり。そんことばかりが続く。ちっともすすまない大掃除。でも、思い出に浸る時間もなかなかいい・・・

  2007.12.27

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• 風にも負けず・・・

  　　ペース走と決めていた今日。珍しく快晴に恵まれた北陸地方。この季節こんなに晴れるのは本当にありがたいことです。犀川に行く車窓から、パチンコやさんの上りが風でパタパタとたなびいている。恐ろしく風が吹いているなあ。やはり河川敷きはさらに強風。おののいている場合じゃない。こんな好天をのがしてなるものかと走り出しました。アップ3キロした後、いよいよペース走。風つおーい！斜め前方から吹き付ける風で5キロ4分40秒ペース。23分30秒足が風で押されてバランスを崩しそうになります。折り返して5キロ4分30秒ペース（22分35秒）。やや追風で調子上がってきたのでやる気になってきた。また折り返して5キロ4分35秒ペース（22分55秒）。あと2キロおまけで9分。なんとか17キロ（1時間20分）アベレージ4分36秒／キロのペース走ができました。快晴を無駄にしなくて満足でした。でも、お腹が冷えてダウンもストレッチもせずトイレ探しに直行したためトイレを済ませた後から筋肉痛の速攻をあびました。 

  2007.12.26

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• 目には目を。スピードにはスピード練習しかない。

  なんか最近キレがない走りをしているような気がするなあ。  フルを走るときは、スピード練習は不必要　なんて思っていたけど、あまりに遅いベースでは関門にひっかかってしまうなあと考えて。で、今日は４００×１０本　つなぎは２００ｍジョグで。簡単に1分30秒でまわれるかと思ったら大間違いでした。1本目　1分35秒　げーっ！なんでこんなに速いつもりで走ってるのに・・・愕然！5本目からやっと1分30秒でまわれるようになってなんとか10本。こんなに落ちているなんて自分でもびっくり。故障前は1分30秒で回るなんて楽勝だたのに。やっぱりスピードに慣れるにはスピード練習しかないのですね。今やっとわかった。切れのある走りをしながらフルマラソンの練習をしていかなくては！ 蛇足ですが、能美市のＮ田さんから昨日の朝から吐き下し、ノロにかかったと電話ありました。では2週間前にノロやと大騒ぎしていたのはなんだったんだろう。Ｎ田さんだけみんなより1日早く発症していたし、おかしいなあと思っていたんです。ケミア師匠もノロに引き続いて風邪でダウンというし、みんな踏んだり蹴ったりの泣き面に蜂という感じで大変です。みなさん、罹ったからといって安心せず手洗いうがいをちゃんとしなくてはいけませんよ。私も気をつけます。 

  2007.12.25

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  メリークリスマス　イヴ

  　　7年ぶりに家族4人で迎えたクリスマスイブ。4人のワイングラスで乾杯できるなんて幸せ！　顔写真ないけど、許してね。ワインは、マドンナ。このワインは20年以上も前に初めて飲んだワインです。私がワイン好きになったキッカケとも言うべき「マドンナ」。懐かしい味でした。ついつい飲みすぎ・・・　饒舌になってきた。　ラムレーズン入りのふんわりスフレチーズケーキのお味は・・・？　「めっちゃあ、おいしい！」と家族は喜んでくれました。　テーブルに並んだ適当オードブルみんなで、いろんな話をしながらあっという間になくなりました。　主人からのクリスマスプレゼント。似合わない！と言いたいけど、とても嬉しかったよ。　当たり前の4人でのクリスマス。でも、当たり前じゃないんだよね。こうなるまでに何年もかかったんですから。 

  2007.12.24

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• やっとこさ、30キロ

  　やっと走れるからだに戻ったし、さあ走らなくっちゃ。土曜日・・・なんとか20キロ。半ば10キロだけペース走と思って走ったけど、4分45秒／ｋ　　　　　　　　ペースで走るのがやっとでした。情けないです・・・日曜日・・・昨日からの重たい足を引きずって、河北潟のなんもないところをアヒルさんと　　　　　　　ＬＳＤしましたが、まだお腹が張っていてトイレ探しに忙しいジョグでした。　　　　　　　なんとか4時間もかかって30キロ走りました。これまた情けないですが、　　　　　　　　走れるようになっただけでも、嬉しいです。土日で50キロ走れた。今週の走行距離です。　　明日はイブですね。さっき、ケーキを2個焼きました。クリスマスはどう過ごすかなあ・・　　　　　

  2007.12.23

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  お庭が駐車場に大変身

  　私がゲーゲーしている間に、庭のリフォームが着々と進みました。今まで育って来てくれた木々にお別れをして、コンクリートを敷き詰めてひろーい駐車場を確保しました。雨アラレ突風吹きすさぶ中、コンクリートを流し込む作業を進めてくれた近所のブロック業者の方に感謝。北陸人の根性はすごい！私は家の中から庭の大変身の行方を見ていました。そして今朝はビニールシートもとってみごとに変身です。これで車は4台ぐらいは駐車できそうです。次は、おうちのリフォームかな・・でも、お金ないし・・・　　　もうちょっと先だね。

  2007.12.22

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• イライラ

  　今週はノロ感染で、まったく走れなかった。かなり凹んでます。今日こそはと、思っても、体調がよくないし、娘もなかなか治らない。それでも娘の寝ている間にはしってこよーと思うのですが、雨を見て気持ちがなえてしまったり。要は、モチベーションがないわけで。大阪国際女子まで1ヶ月なのに、何もできていない自分。焦りだしています。

  2007.12.21

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• 感染症の恐ろしさ

    感染症の恐いのは、自分が罹っていることに気がつかないということです。今回、自分がロウィルスにかかっているとわかったのは発症から丸一日たってからでした。それも、友人がノロにかかっているという情報を得たからで。それを知らずに吐きっぱなしのトイレをなにもせずに放置していた私でした。あの時ちゃんと消毒できていれば娘まで伝染しなかったのにと後悔しています。娘は昨夜は３９℃の発熱が続き、とんだ災難でした。今朝はなんとかゼリーとか食べれるようになって熱も下がりました。治ってきているようでほっとしています。もう一人の娘に感染しないように、昨日は浴室の排水溝・風呂釜の消毒・洗面所と台所の排水溝と周りの全消毒しました。あのツンというにおいが家中に充満です。おかげで大晦日には水周りの大掃除はしなくてよさそうです。　みなさん、感染症には本当に注意してくださいね。かかったかなと思ったころには誰かに遷していますから。それを防ぐにはやはり、手洗いうがいですね。年末を元気でむかえましょうね。

  2007.12.20

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• やぱりノロウィルス

  　発症から48時間。今朝は吐き気もなく心地よくご飯が食べれるようになりました。今朝は久しぶりのジョグをしましたが、2日間何も食べてないので足がじんじんして走り方が変でした。ちょっとした坂がひどかったりでなんとか6キロだけジョグできましたよ。　帰宅してみると、娘が居間で横たわっていました。まさか！　　・・・　　下痢に嘔吐がさっきから始まったと。やっぱりノロウィルスでした。潜伏期間といい症状といいノロに間違いないです。昨日まで娘が私の動けない分のサポートをがんばってくれたんです。今度は、私が恩返しです。でも、もう一人の娘も心配です。　不幸中の幸いは、主人が出張中でいなかったことです。もし、そうでなかったら、家族で一番弱い主人ですからとっくに感染しています。帰宅まで2日です。今日は家中を消毒殺菌です。マスクに手袋。消毒薬撒き散らしてがんばります。

  2007.12.19

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• まさか！ノロ？

  　昨日は朝起きてから胃のむかつきに気がつき、その後は嘔吐しっぱなしの一日でした。お水をとっても吐いちゃうんで、何も口にできませんでした。これってノロウィルス？今、ここ石川ではノロウィルスによる急性胃腸炎が大流行。

  2007.12.18

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  わがまま忘年会＆内灘探訪

   昨夜のわがまま倶楽部の忘年会。トライアスリート、スイマー、ランナーの集い。ケミヤ師匠・Ｋ川・Ｋ山・Ｔ田・カメちゃん・カオルさん・Ａ宅・Ｍ本・Ｍママ・Ｍパパ・Ｎ村・まっちゃん・わかちゃん・Ｔ中（若い方）そしてマスターのＴ田さんの15人で。今年一年の笑い涙を語り合いました。奥の席ではもっぱらシモネタだったような気がしますが。楽しい楽しい夜でした。Ｋ山さんが一年間みんなのカメラマンとして大活躍してくれたんですが、その一年分の15人の写真を持ってきてくれました。お給料袋みたいに分厚い封筒にはたくさんの写真が入っていました。みんなのプリントをいつも無償でしてくれて本当にありがたいことです。ありがとう、Ｋ山さん。今回、主人が「一酔に行くときに持っていってくれや。みんなで飲むといいよ」と森伊蔵の焼酎を持たせてくれました。　一酔のママが滅多に手に入らないお酒だから味わって飲みなさいとみんなに分け与えてくれました。この酒、ネット価格では2万3千円なんですが、ＪＡＬの機内で3000円で稀に販売していたとき購入したそうです。滅多にないそうですが。みんな喜んでくれ、とても嬉しいです。主人にも感謝。でも、正直に言って違いが分からなかった。なぜそんなに有名なのかも知らない私に。こんな私に飲まれた森伊蔵はちょっとかわいそうです。　　今朝は二日酔いはなかったものの、寝すぎでぼーっとしてました。どうせ雨かなっと窓を開けると、地面が乾いていて走れるんじやない？とまた欲が出てきました。　雪がちらつく中ジョグに出ましたが、結果、酒による体内の水分貯留で身体が重たくて超のろいジョグ。そこで内灘探訪に切り替えてジョグりました。　放水路から見た河北潟方面　荒れ狂っている日本海　着弾基地の塚向こうに見えるのが着弾基地です。内灘は風と砂の町（内灘砂丘）　ここに凧の館もあり　河北潟にたどりつきました。そっと近づいたのですが、鴨に気づかれ、飛び立っていく鴨。なかなか近くまではいけないのです。さらに河北潟周囲を走りました。　河北潟干拓地のあぜ道ですやっと自宅までたどり着きました。能登海浜道路の向こうに私の家が見えます。こうして13キロ内灘探索1時間45分。なんと暇人。これも主人が出張中ということでできること。ありがたやあ・・・ 

  2007.12.16

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• お歳暮

  　今年も御歳暮いただきました。感謝です。今年のお歳暮は、お洗濯セット、エコナオイルセット。これは重宝します。昆布巻き。これは富山産で昆布巻きの中身がブリ・カツオ・明太子・ニシン・紅鮭と珍しい巻物です。ＪＣＢの金権。カタログで選ぶグルメ。などなど。みんなどんなお歳暮送ってんのかしら？うちからの御歳暮は、北陸の味。ズワイガニと香箱蟹です。ことに香箱蟹は背子蟹という名前があるように、背中に卵やミソが詰まっていてこれが超美味なんです。北陸ならではの甘みとコクがあります。一度食べたら忘れられないですよ。今晩は第2弾の忘年会です。北陸の珍味とみんなの元気な顔を肴に楽しんできます。走るのは辛いけど、その寒さがあればこその蟹やブリなどの美味しさが味わえると思えばちょっとは我慢です。

  2007.12.15

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  試練の散歩

  　いよいよ冬将軍がやってきました。なのに、朝のワンコの散歩をしてくれる主人が今日からまたもや一週間いなくなっちゃった。朝と夕方の散歩は私がしなくてはならない。　みぞれ混じりの雨の中ボアコートにネックウォーマーに山用の手袋。帽子の上にフードをかぶり、いざ出発。ラブクリは意外と元気。私は元気ないのです。　それも今朝のジョグ。5時半、風もなく雨も降っていないので外のジョグを決行。本当なら、医科大の廊下が妥当だったのだけど、雨続きでしばらく廊下が続きあきてしまっていました。医科大の廊下が下の画像です。　1周550ｍの廊下。右側の部屋には学生さんが勉強中ここで、いつもジョグ後腹筋やストレッチをするんです。廊下に行っておけばよかったあ・・・　　5キロほど走ったらポツンと雨が顔に当たったと思ったらいきなりドサーっと降ってきた。サンセットブリッジあたりでアラレにかわったのでほっとしたのもつかの間、橋を渡りきったら雨に変わり、さらに雨脚は強くなり、道路は水溜りだらけ。もう覚悟決めてスピード走。止まったら凍え死にするので一生懸命走りました。冷たい。寒い。冷たい。濡れ鼠で帰宅でした。その後、散歩です。もう冷え切ってしまった身体はいくらあっためてもあったまらず、震えるばかり。もう、最悪でした。これからもっと寒くなり風も強くなり雪が積もります。厳しい試練の散歩となります。あーつらい。　　2度目の走りにトライ。ジムで4分30秒ペースで15キロ。久しぶりにスントの運動強度がマックスの5を刻んでました。体重3キロも減りました。一時的です。すぐに戻りますが。スイムはのんびり1000ｍで止めました。はー疲れた。よくやるよね、私おかしいのかな

  2007.12.14

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  貴重な晴れ間

  　今日のワンコ先週はまったくスピード練習ができなかったので、ちょっと刺激をいれなければと昨日はスピード練習を入れました。　朝は大雨だったけど、天気がよくなってきたのでこの日を逃したらもうこの先はないと強迫観念に迫られて、まだ日曜のレースの疲れが残る重い足を犀川に向けました。　穏やかな晴れ間、3000を4’20／kmペース2000を4’05／kmペース1000を4’00／kmのレペをしました。もっと速く走れると思っていたのですが、これが精一杯でした。北陸でこんな天気に恵まれるのはなかなかないのに、ホントにありがたい日でした。でも、走り終えたころから雲がどかーんと太陽を隠しその数時間後には雨でした。　　ほんの数時間の陽だまりを愛犬のラブとクリも心地よい時間をすごしていました。　くり　　　らぶ

  2007.12.13

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  東山３６峰マウンテンマラソン　レポート２００７

  京都東山三十六峰マラソンのスタート会場につき、さっさとアップを済ませ集合写真。後ろに写っているキャンピングバスにこのメンバーでやってきました。　後15分でスタートです。ＳチャンＮさん。　　　スタート3分前、自称私の息子(山ちゃん）とツーショット。（トイレの前で撮らないで～）　10時5分、1000人ほどのアドベンチャーがスタートしました。Ｓ尾さんとＮ村さんと並んで公園内2周しゃべりながら、ちょっと速いかなと懸念しながら。そのうち二人は私を置いていっちゃいましたが。でも、すぐ後ろに黒尽くめの大きな人がついてきていました。（のほ）さんです。　初めの5キロは歩道橋を渡ったり、踏み切り渡ったりで民家を走り抜け、やがて一つの目の山に入りました。４８０ｍの高さを5キロ登山道を駆け抜けました。登山道ではじゃんじゃん抜けます。でも、くだりになるとへっぴり腰。あっという間にのほさんにも抜かれました。ま、予定通りの展開。何人もの男性が私の後ろで大渋滞。先に行ってくださいといっておきながら譲れない狭い道。いや広くなっても譲らなかったかも。そのうち自爆コースアウトしました。釣られた人は居なくて、その間に先に行かれてしまいました。でも、落ち葉の絨毯でなんとも調度いい傾斜のくだりがずっと続くところが最高に好き！安心してスピードが出せます。みんな「キャッホー！」なんていいながら下っていきます。やがて一つ目のエードの朝鮮高校に着きました。この地点で女性で3番目といわれました。そんなはずはないのだけど。　第一エイド。バナナ　チョコ　パンをほおばる　のほさん。このとき私はのほさんのすぐ後ろに居たそううな。（後からカメラマンのＮ村さんに聞いた話）Ｎ村さんはこの時点ではまだ元気にカメラマンしてます。　　次に目指すは大文字山です。3キロで470ｍ登ります。木株の出ている危険そうな上りです。かなりきつい。するとＳ尾さんが、腰を押さえて坂で立ち止まっていました。急な上りに腰が悲鳴をあげていたのでしょうか。申し訳ないけど先に行かせてもらいました。大文字山までの階段。初めはリズムカルに駆け足で。でも半分で太ももに乳酸が。やはり歩き出しました。大文字山の展望台はやはり今年も絶景でした。ここに来るとほっとします。この辺は東山トレイルコースと言って大勢のハイカーが歩いたり休息していました。ハイカー達はみんな「がんばってね！」とおうえんしてくれます。「女で4番だよ」言われ、さっき3番と言われたのはやはり誤報？下山中もたくさんのハイカーが応援してくれました。「女で5番や」？？マークの私。ここで1５キロで後半分。1時間27分。さーここからはまた下山。気持ちのいい落ち葉のくだりが続きました。上りで抜いた人たがまた私の後ろに溜まって来ました。さきにどうぞとまたもや譲りました。そんな中ひとりの男性は私を抜かないでずっと後ろで我慢されていたようなので「どうぞ、先にいってください」と言いますと「いいんです。いいペースです。僕は〇本さんの後ろが調度いいんです」と。なぜだか私の名前をしっていたので「あなたはだーれ？」と言いながらも後ろを振り向く余裕はなく前後でずっと走りながらおしゃべり。ムーラン所属のＭさんということが判明し楽しく下っていきました。　画像拝借。ミヤサンのブログから。ミヤサン黙ってもらってしまってごめんなさい。　ところが、またもや二股の下り坂。道しるべはないので私の勘で左！と決めていきましたが、やっぱり違っていました。またもや、道連れコースアウト。そこから見上げると数メートル上に尾根沿いらしき雰囲気の土手がみえました。そのまま垂直に登ってやっと正道に修正できました。その後はＭさんに先に行ってもらいました。20キロ手前のエイドでバナナとチョコ食べました。女で10番と言われました。さらに？マークの私。一度も女性に会ってないのに。　　下山をするとすぐに民家です。舗装道を横断してやがてアスファルト道で240ｍ登ります。ここで何人かパスです。今度はまたトレイルの下山です。前方にＮ村さん発見。まさかと思いましたが、まぎれもなくＮ村さん「ひざが痛い！」と。しばらく一緒に走りましたが、情け容赦なく抜いてしまいました。でも、Ｎ村さん最後の力？を振り絞り私の横に並びシャッターを押してくれました。後姿もとってくださり、その後は撃沈されたようです。　Ｎ村さんが撮った最後の画像。ランボーと呼んでください。　　もう終わりかと思わせといて最後のトレイルの上りが待っているこのコース。ラストの山は230ｍを1キロで登ります。竹やぶを抜け急な上りがランナーを苦しめていました。ここでもまだパスができました。この上りで息子(山ちゃん）を抜いたようです。（後から聞いた話）。わたしの息子は10キロまで鏑木さんにぴったり付いていったようで、その付けがまわってきたようでした。ラスト3キロは下山。伏見稲荷が見えてきました。朱塗りの鳥居が見えるのですが、そこまでの下りの階段がランダムで釘もランダムについていて転びそう。この階段が一番いやなんです。なんとかゴール！アミノバリューと記念品をかわいらしい子供さんが「お疲れ様です」と渡してくれました。ゴールにはのほさんが待ちくたびれたという顔で迎えてくれました。私よりも4分速くゴールされたようで、もう冷え切って寒いを連発。でも、バスツアーの面々の中で最強のタイムでゴールされたとあってホクホクです。ＫＮさんがコートを持って迎えてくださりましたが、持ってきたのはＳちゃんとＮさんのコートだけ。なんで？差別や！！！その間、変な虫が足を刺しまくり、のほさんと私は虫たちの餌食です。さっさと退散。バスの置いてあるところまで商店街を抜けのほさんと走って行きました。着替えを済ませその間、Ｎ村さん、Ｓ尾さん、Ａ宅さんがゴール。再度、伏見稲荷のゴールへ向かいました。調度そのときにＳちゃんもＮさんも二人仲良くゴール。仲間はみんな完走です。さて、私の順位の真相は・・・？　結果は総合5位の年代別3位でした。3時間と30秒で自己ベストが出ました。1位の人は四万十ウルトラの連覇者。2位は京都の友人のＯさん。この人にはいまだ勝った事がないわけで、実力順。表彰式のプレゼンテイターは鏑木さん♪鏑木さんとはハコネ５０ｋ以来の握手です。鏑木さんは余裕の優勝。2時間14分？ぐらい　　鏑木さんの身長の半分の私。カッコワルイ。3位の副賞はテバのマッシュサンダルでゲット。ちなみに1位はノースフェイスのアコンカグアダウンベスト。2位はマウンテンバーサタイルＴシャツでした。女子はカテゴリーは2つで、下の年代では松本晴美さんが優勝。 帰りの伏見稲荷をみんなで歩きました。あとは弁慶湯（銭湯）に入り生ビールできゅっと乾杯！帰りのバスは大宴会。Ｓ尾さんが運転してくれました。バスの中はつまみと缶がごろごろ。私も5本飲んでしまいました。マラソン談義をしながら金沢まで盛り上がりっぱなしでした。カオルさんのシモネタが超受け、Ａ宅さんハッスル。いつものパターンです。今回みんなのおかげで楽しいバスツアーができたこと、本当に嬉しく思っています。ありがとうございました。もちろん東山三十六峰マウンテンマラソンも最高に楽しかったすよ。来年もまた行きましょうね。    

  2007.12.12

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• ちょっぴり筋肉痛

  　なかなかレースレポートが書けません。明日にはアップしたいと思います。今朝は筋肉痛あるかなとこわごわ走ってみましたが、太もも辺りにだるさが残っている程度だったので、9キロのんびりジョグできほっとしました。1ヶ月ぶりのバイク。と言ってもローラーですが、一時間。固定式なのでそんなにきつくないはずですが、きっつ～！昨夜録画しておいたドラマのガリレオを見ながら、なんとか持ちこたえました。 

  2007.12.11

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• 東山　速報

  　昨日の京都は寒かったです。速報というには遅いですが、東山三十六峰マウンテンマラソン３０ｋｍの結果報告。3：00’30”で、自己ベスト（距離が少し短くなってることもありまして）女子総合5位　年代別3位でした。嬉しいです。めっちゃ楽しい東山。レースレポートは後ほどアップします。

  2007.12.09

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• いよいよ明日レース

  　今朝、一瞬の雨の晴れ間を1時間ジョグできました。ワンコの散歩を5時半に仕上げ、次に自分のジョグ。昨夜から腰が痛い。レース前になるとあそこやここが痛くなる。かなり神経質になるのですね。普段は気にならない些細な身体の訴えに敏感になるんですよね。もっと大きく構えられる人間になりたいと毎回思います。明日は、朝3時半おきで京都に向かいます。東山三十六峰マウンテンマラソンにカブラキさんも招待で来られるし、ザ・ノースフェイスも協賛でイベントっぽくなるので、例年のマラソンとは違った雰囲気になると思います。どんなことになるやら・・・。心配なのはくだりで必ずグニッっとやってしまう捻挫。なんでもない気持ちのいいくだりなのに3回はひねるんです。ひねった後は青あざになりしばらく走れないのです。これをしないように気をつかなくっちゃ。30キロのトレイル、完走できるのでしょうかあ。不安と楽しみ入り混じります。では、結果報告まで　ブログお休みです。

  2007.12.08

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• 渡り廊下ジョグ

  　毎日毎日雨雨雨。今日の雨は外を走るにはあまりに激しかったです。ですから、医科大病院の渡り廊下に5時半に直行しました。もう、先客がいました。カメチャンでした。すぐに、アヒルさんも来て一緒にジョグ。廊下の沿いのお部屋は研究生達の研究室。いつもは真っ暗なのですが、今朝は３部屋明かりが点いていました。以前、しゃべりまくりのジョグをしていたら研究生ドアを開けていきなり、「うるせえ～！」と叱られたことがありました。ですから、今日は沈黙ジョグでした。7キロじょぐった後は、汚い染み付き廊下に寝転がって腹筋200回。 

  2007.12.07

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  北斗七星が。

  　今朝は２℃で、寒いなあと思いつつ暗闇の早朝ラン。空を見上げると雲の隙間の晴れ間に北斗七星がくっきり見えました。 お借りしてきた画像冬に真夏の星座が見られるのです。早朝ランしてるとこれも楽しみなひとつです。きれいやなあと走ってるとまたもや雨が降ってきました。晴れたと思ったらすぐに雨、北陸の宿命です。ぬれねずみで１０キロ走りやっと帰宅した途端にアラレ降ってきました。助かったあ・・・アラレが顔に当たると痛いんだよねえ。帰ったらリンゴのほっぺです。かわゆい？　　名古屋からこの地に来たときはこの天気に泣いてましたが、今じゃ笑えるようになりました。　　でも、やっぱり太平洋側の天気が恋しいなあ。 

  2007.12.05

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• 温暖化で雪が雨になり・・・

  　ここ最近の早朝ランは雨続きで、毎朝ウィンドブレーカーはびっしょり濡れ、シューズの中の足先も冷たいです。この時期数年前までは雪がちらつき早朝ランは心地よく走れるウンですが、温暖化で雨ばかり。雪であれば雨のように皮膚にへばりつくような濡れ方はしないし、シューズも濡れないのです。走っていても辛いことが多くなってきました。シューズは乾かず練習用シューズを3足回し使いです。何足あったてもいいくらいです。たくさんのシューズを持っていてよかったあ。今朝は雨の中8キロジョグ。調子はいいみたいでした。ですから、2度目のラン練習ができました。ジムのマシーンで12.3k/h（いつもより0.3速い）でジョグ。500m走って3％傾斜あげて500ｍ。次に休息で1％にして500m。次に4％あげて500m。その後2％で500ｍ。次に5％にして500m。次に3％に下げて500mした後は6％という具合にあげたり下げたりで8％まであげました。最後の7％8％はつらかったです。心拍数MAXは192でした。インターバル兼ビルドアップ走という練習内容は、かなりの達成感。マシーンの周りは汗で洪水です。あのジムの中では、私の息づかいやバタバタと大きな足音は異様な雰囲気なんだろうなあ。そんなこと関係ないとばかりに走るのですが、終わった後は周りが気になります。東山の仕上げのつもりでこの練習メニューをこなしました。

  2007.12.04

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• 人気急上昇の東山36峰マウンテンマラソン

  　東山36峰の大会要綱が届きました。毎年表彰なしのなごやかな大会だったのが、今年は年代別3位まで副賞が当たるんです。いつもは順位なんて気にしなくていいのに、今年は気にするなと言っても気になってマイペースを乱してしまいそうな予感。最近のトレイルランレースブームでかなり大きな大会になってきたこのマラソン。京都の大文字山までのトレイル上りは確かきつかったなあ。でも頂上の見事な景色が楽しみです。その後の落ち葉のネットコースター坂はとっても気に入っているんです。登ったり降りたりの飽きの来ないコースは大のお気に入り。足をぐにらないよう（捻挫）にしなくっちゃなあ。くだりでは恐くって固まっている私。みなさんに迷惑にならないように道を譲りますが、うまく譲れないときは勘弁してね。総勢10名、キャンプピングバスで　旅行気分で京都に向かいます。楽しみだなあ。 

  2007.12.03

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• 忘年会の季節ですね

  　師走ですね。1日初日から忘年会、第一弾！石川山岳協会の方々と。大学生～73歳まで。今年も北信越国体でお世話になった方々と片町へ。クライミングや登山の話で盛り上がりました。3次会までがんばりました。4次会に行こうとしたときに娘（姉）から携帯電話。「妹が飲みすぎてゲロはいてるんだけど、いつ帰ってこれる？」今日は娘たちも二人で飲み会に参加していたんだけど、妹の方が飲みすぎて電車の中でも吐いたらしくって、乗り合わせていたカップルに肩を貸してもらってやっとの思いで帰ってきたみたいです。その間姉は妹を支え引っ張ってきたようです。その電話からすぐに4次会はキャンセル。自宅直行したら、トイレで寝ている娘発見。姉はそのそばでずっと看病していたみたいでした。酔いつぶれている娘には悪いけど、そんな光景は私にはほほえましく、姉妹が助け合えるほど結びつきが強くなったことを再確認できて本当に嬉しかったです。今年の3月に絶縁状態の姉妹が再会してから8ヶ月。ほんとに仲の良い姉妹にかわってきました。私は、幸せです。

  2007.12.01

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  11月走行距離　

  　11月は自分にとっては走りこみ月間でした。が、結果は風邪引きさんも手伝って目標の400ｋｍを達成することができませんでした。あと一日多かったら達成できたのになあ。392ｋｍなり～。バイクも今月は一回しか乗れなかったし・・・明日から12月。東山36峰マウンテンマラソン済んだら、ペース走の練習に切り替える予定です。そうは上手くいかないと思いますが、プランだけは掲げておきます。 

  2007.11.30

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  贅沢三昧生活！オーダーシューズ～♪

  　以前から頼んであった大阪国際女子マラソンで履くオーダーシューズが届きました。昨年、大阪国際女子のブースでオーダーしたのですが、故障で履けてなくて、最近になって履いて見たところ、重いしソールはすべるし硬いしでクレーム爆発。で、急遽同じ足型でソールと薄型クッション材を入れて再度オーダーしました。大阪に間に合うか心配でしたが、今日届いたんです。嬉しいです。昨年作ったシューズ　重量　１６０ｇ（片足）22.75ｃｍ地面との食いつきの悪いソールで、おまけにフラットソールなんです。 今回のシューズはセパレートタイプの食いつきの良いＧソール。今年作ったシューズは　重量１５０ｇ　22.75ｃｍクッションもいいし、軽いし、地面に食いつきくし、まずまずのできに満足です。おもわず比べてみたくなっちゃいました。考えれば贅沢な話ですよねえ。シューズに2万近くかけるなんて。年間、練習用シューズ3足（半額しか買わない）とレース用シューズ１足だから　４万円ほど。その代わりに私生活のぜいたく品は一切ありません。グッチだのプラダだののコレクションにはまったく興味ないし、ホームウェアはジャージやし、お出かけの正装もやや高価なジャージやし。すべてエントリー費と交通費、自転車のパーツ代、水着、ソックスに消えていきます。でも、ソックスがけっこうバカにならない。すぐに親指のところに穴が開いちゃうんで、左右逆にして履いたり、それでもだめなときは裏返しにしたりで、涙ぐましい努力（自分でゆうな！）をしても年間１５足以上は消費。一足１０００円とすればかなりの出費。徒然なるままにカキコしていて気がつきました。結構お金使っていることに。ちょっと節約しなくちゃです。反省！  

  2007.11.29

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  ポイント練習　　素敵な空～

  　車窓から　　夕暮れ時の甍雲・・・　　撮影　娘Ｍ　夕日寺の自然公園に娘とワンコの散歩　撮影　娘Ｍ 夕日寺の大通りを　誰か走ってる！　スキンヘッドに内股。メガネ！　またもやＳ尾さん？＊＊今日の練習＊＊　　早朝ランは8キロ。あまり調子よくないなあと思いながらジョグ。最近アヒルさんは皆勤賞。カメチャンは猛スピードで真っ暗闇を走り抜けています。　2度目のランはトラックでポイント練習。アップ4キロ。1000×9（どうせなら10本しなはれと聞こえてきそうな・・・）ダウン2キロ　ストレッチたっぷりこん。設定は4分10秒。4’14ー4’07”ー4’04ー4’04”ー4’06”ー4’06”ー4’05”ー4’05”ー4’05”どうしても速く走りたくなってしまいます。心臓は楽なんですが、足が徐々に重くなってきました。久しぶりのトラック練習。腹いっぱいになりました。風の強い日でしたが、向かい風のメイン側の方が速かったんです。なんでだろう？でもこんな練習ができるようになってホント嬉しいです。 

  2007.11.28

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• 練習再開できそう

  　風邪引きさんからやっと脱皮。今朝の5時半からのジョグは、やっと　らしくなってきました。ここ１週間は何をやるにも呼吸困難。でも、今日はダラダラ走った分、ちょっと刺激を入れて（ウィンドスプリント）9キロのランニングができました。あーよかった。一時は肺機能が不可逆なものじゃないかと心配しちゃいました。　毎週火曜のスイマー強化スイム練習は終了してしまいましたので、自主練。５００ｍクロールアップ。ノンブレス２５ｍ×10　伸びるスイム50ｍ×4　キック200m1000m　プルブイ挟んで　18’25”　先々週より5秒短縮。なんとなくいい調子。来週からはトライアスロンのためのスイム練習会が始まります。楽しみ半分　不安半分です。みなさんお手柔らかにお願いします。　　再来週に迫った東山36峰マウンテンマラソンに備えてちゃんと走れるよう練習再開です。

  2007.11.27

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  岩盤浴に潜入

  　ご近所にできた臨海の湯屋徒歩5分、走って3分の場所にオープンした天然温泉　ゆららここは数ヶ月前　まだ鉄骨だった建物に潜入して探検した場所。みごとな湯屋に変身でした。天然温泉は濁った塩水。塩サウナ・漢方サウナ・露天は海に面していますが、塀が高く海は臨めません。でも、ユリカモメなんかが空を舞っていました。お風呂の様子も撮影したかったんだけど、おまわりさんにしかられそうなので止めました。岩盤浴は行った事のない田舎もんの私ですから、感心することばかり。カメラなんか持ち込めないような状況にもめげずになんとか撮影成功！岩盤浴のお部屋は４個　そしてアイスルーム。　気温６０℃　「洞」の部屋　高濃度酸素部屋。　ここは気温が高いのにも関わらず、呼吸が楽でさすが酸素が濃いだけあるって感じ。　　　気温５０℃の「竹」の部屋　ここは、竹林のイメージ　　　　気温　４０℃　「漢」の部屋　漢方薬の香り３つの部屋をアイスルームでインターバル取りながら５回ど入りました。風邪も治っちゃうほど心地よい岩盤浴。　　ほんわかあったかい部屋　ジョーバ　や　ランニングマシンなど置いてありました。ゆっくりストレッチできました。 　　追伸　元旦継走の申し込みしました。（タカ・ウサギ・カメ・アヒル）で申請しました。　　　　　　たーみねえちゃんは一番☆で走ります。よろしくね～  

  2007.11.26

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• 鼻水垂れてLSD

  　今日こそは楽に走れるかと思い、5時半から走り始めたけど「寒い」と5キロ走って帰りました。寒いと鼻水が喉に垂れ込んで（汚くてすみません）気管支が狭くなるのかめちゃくちゃ息苦しいです。　次に9時から再度走り始めました。まだまだ息が白くて寒いので、やっぱり鼻水が・・・息苦しくって走れない・・・　でもなんとか10キロ地点（河北潟干拓地のサークルＫサンクスまで）まで行って折り返し21キロ走れました。ずーっと鼻水垂れて走るホント厳しい練習でした。　　今月長く走ったのは20キロ2回　30キロ2回でした。予定では30キロ4回ほどだったんですが、この鼻では無理でしょう。　　韓国から娘も無事帰宅しました。よかったよかった。そういえば、今日は北陸マスターズ水泳大会でした。みんなどうだったんでしょうか・・・気になるなあ。特にＭ本さんのカエルが。のほさんの200バッタが。 

  2007.11.25

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• 壊れ続けている・・・

  　たーみねえちゃんが壊れて1週間。数日前に、ウォークマンが急にプッツン。ヤマダ電機に走った。今日、携帯（F９０４i）がプッツン。ドコモショップに走った。３つの器械は壊れっぱなし。次はなんだあ？ドンと来い！！受けてたつよ。かなり凹んでます。   

  2007.11.24

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• 第87回！！！河北潟一周駅伝

  　風邪引きゴンゴン怪獣の私は、この地域に古くからある駅伝の応援に行ってきました。その名を「河北潟一周駅伝」といいます。河北潟一周駅伝は、河北郡青年団の主催で一九二〇（大正九）年に始まり、今年で八十七回を数えます。同じ年に始まった関東大学駅伝（箱根駅伝）と並び現存する国内最古の駅伝で、東京、メキシコ両五輪の競歩に出場した斉藤和夫さんら名選手を輩出したそうなんです。そんな駅伝も参加チームもかなり減ってきて寂しい駅伝なんですが、なんとかつなげていっているような雰囲気がみうけられました。わが町内灘町チームは13チーム中１１位。キロ3分で走る人たちがひしめいている中、11位はお見事です。みなさん、お疲れ様でした。応援だけのくせに　おにぎりと豚汁いただきました。おいしかったあ。　それにしても今週一週間なんもできない情けないたーみねえちゃんでした。今朝、マスクをはずして10キロ走りましたが、もうひどくてひどくて。風邪ってこんなに身体にダメージを残すのですね。風邪を押してレースに出ている人たち、いまさらながら尊敬です。私はもう少しじっとしていなくてはいけないようです。

  2007.11.23

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• 高地トレーニング？

  ご心配かけました。関節痛や倦怠感はとれました。　今日からランニング再開。早朝は白い息が出るほどもう冷たいです。あのでっかいマスクしてじょぐりました。喉が潤いい、心地よかったです。が、後半になるとマスクが濡れてきて、鼻腔と口腔が塞がれて呼吸困難。上り坂なんかめっちゃ遅いのにゼイゼイハーハーです。この酸欠状態で走るのは高地トレーニングに匹敵です。でも、40分でノックアウトでした。マスクジョギングは過酷なトレーニングです。取り入れてもいいかも？！やだやだ。

  2007.11.21

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