はじめての玄米ご飯
最近ますます太ってしまってそれに低血糖症の疑いがあるのではないかと思っている私は。。健康にも良いので 玄米ご飯食べてみようかと思い昨日 玄米を買い夜。。。ネットで玄米の炊き方を検索して参考にしてはじめて玄米ご飯を炊いてみました。。。。これが 思ったよりも美味しくって。。 これなら続けられると思っています。玄米はしっかりと水を吸収させないと固いらしくて寝る前に電気釜で朝 炊きあがるようにセットしました。水加減は普通の白米よりも30%くらい多い水で炊き。それに灰汁を少なくするために 塩を少々入れるらしく私は藻塩を入れ お酒少々に羅臼昆布も少し入れて炊いてみました。(少し固めに炊きました)今日の夕食は玄米カレーを食べようと思っています。しかし 私は数日前から 糖類をいつもの50%くらい 減してるのでやはり 元気が足りないかなと感じますが体質改善にがんばろうと思っています。今日のお弁当は 玄米ご飯 鮭のフライ 玉子焼き ほうれん草の胡麻和え 椎茸を焼いたもの 大根と人参のぬか漬けです。。PS早寝早起き 運動などはまだ実行出来ていませんこれからです。。。本当は以前やった 脂肪燃焼ダイエットをやると一気に2~3KG痩せられるので いいのですがやっぱり かなり辛かったので 実行する勇気がでません。七日間脂肪燃焼ダイエット----------------------------------------------------------------------最近のアルバムkedi+