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May 4, 2009
カテゴリ：DIET
白米はやっぱり食べ過ぎる傾向にあるみたい。
ダイエットしている人は、玄米とか分つき米なんかがいいのはそのせいもあるね。 あと、けっこうおすすめなのは雑穀ごはん。 私は雑穀ごはんが主なんだけれどね。 といっても、白米：雑穀＝１：１で混ぜて炊いているから、雑穀を食べているのと一緒の感じ。 たぶん、雑穀だけのごはんでも平気で食べられると思う。 あとは炊き込みごはん風にするといいよ～ん。 とくに５分つき米なんて、お醤油味の炊き込みごはんにしたら、５分つき米だって分からないしね。 麦ごはんはおいしいのだけれど、食べやすいからたくさん食べちゃいそうだ(^^;) あと、玄米ごはんがダイエットに向く理由としては、肉に合わないからっていう人もいる。 たしかに肉を食べるのをやめるだけでかなり痩せるもんね。私がそう。 肉はタンパク質よりも脂肪分の方が多いから、タンパク質補給のために食べるのには向いてないんだってさ。 なんかこんな時間だから小腹が空いてきたけど、このまま寝よう。 せっかく食事の量も元に戻ったしね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
May 5, 2009 12:44:25 AM
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ナツメヨウコ@
