パピーのブログ

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  昨日の料理と歩数

  昨日は女房のお袋さんのにりんくんを見てもらい、女房と買い物回りでしたお昼はトースト食べただけ、写真も無しです。靴屋さんにドラックストア、とさのさとさんにお米屋さんとくるくると知り合いのキャンピングカーを見つけたのでUターンして探したんですが撒かれてしまいました不安症も少し出たけれど女房が居ると安心かなこれもリハビリですりんくんはこの日は落ち着いていい子だったみたいです。夕食はパピーが食べたい物ばかり牡蠣のバターソテーに鉄板焼き（野菜少なめですが）鉄板焼きでお肉を焼く前にもやしやキノコ類を焼いて置くと箸休めになっていいですね。今回のもやしは塩コショウ、バタポン（バターとポン酢）お勧めですよ。昨日の歩数　　　３，５５０歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，０７７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  November 4, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は冷凍の牛丼でした。小丼ぶりように３袋入ってる牛丼の具、その３袋を２人で分けて食べました。夕食はナツメグを使った料理でした。鶏手羽元のケチャップソテーあさりの酒蒸しコンソメスープ何だかリッチ昨日の歩数　　　５，８３６歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，０９２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  November 3, 2019

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  月別歩数報告　久しぶり～

  平成から令和になった記念すべき年なのにウォーキングはほぼ止めてしまった年になりました。 月別 　１月　１０，０５４歩 　２月　　８，０２６歩 　３月　　８，８６０歩 　４月　１０，２９５歩　５月　　８，０４５歩　６月　　６，２５８歩　７月　　６，７６６歩　８月　　６，８７５歩　９月　１１，２７３歩１０月　　４，８７７歩　９月に一度思い直したんだけどな～。９月の後半、不安症発症や検査入院が決まり気持ちがそれ以来極端に外に出ない生活が続いちゃってますこのままだとダメですよね・・・・、どうとかしなきゃ・・・。ワンちゃんとの散歩、少しずつ距離を伸ばそうかな・・・。スーパーの買い物をウォークに戻す毎日何かしらしなきゃなんですが気持ちが上向きませんだめだな～

  November 3, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昼間、情報番組はオリンピックのマラソンと競歩の話ばかり、この時期に変更なんてね・・・。ハロウィン　ニュースを見て１１月に入った事に気付くパピーです。昨日のお昼は鍋のリメイクで肉うどんでした。デザートのキウイが口当たりがよくて美味しい昨日は女房が美容院、昼からはお留守番でした。いつもと一緒、落ち着かないリンくんに手を病んでました。庭に出すと静かにしてるのにな～、家の中で寝て欲しい・・・。夕食はサッパリと豚肉ともやしの蒸し焼き奴もずく酢味噌汁ご飯を食べようかと思ったけど　美味しい晩酌になりました。昨日の歩数　　　１，０６３歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，０９９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  November 2, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日もまだ食欲が食べやすい炒飯なのに全部食べれません風邪薬を服用でした。お昼が食べれなかった分、夕方には少し胃に何か入れたくなりスライストマトとスクランブルエッグをそして夕食は食べやすいかなと鍋に定番の豚しゃぶしゃぶ、肉団子も入れてみました。お肉より野菜や豆腐が嬉しいです。昨日の歩数　　　６，２４１歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，１２３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  November 1, 2019

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  風邪？

  お昼にインスタントが続きます。備蓄のカップ麺、賞味期限は１１月２４日、老眼だから大きくマジックで書いてます具はほぼ無しですがいい味ですよね。お昼、焼きそば食べて絶好調　のはずだったんですが・・・夕方から胃がムカムカ　　なんだか気持ち悪い熱っぽいから風邪なのか・・・熱を測る勇気がないこんな美味しそうなおかずを作って食てたのに・・・、食べれないご飯を少しお茶を飲みながら録画してるドラマを見て、食べれない、寝れない、最悪の夜でした。今日もおかしいので市販の風邪薬を飲みました。昨日の歩数　　　１，５８１歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，１２９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）今日は通院して、いつもの自律神経の安定剤と胃薬も出して貰いました。服薬の種類が増えていく

  October 31, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は袋麺チャルメラでした。ザ、インスタント　５袋入り、久しぶりに買っちゃいました。夕食は長芋納豆焼きでから始まり豚肉の味噌漬けサラダミネストローネご飯は卵かけにしちゃいましたおいしいね昨日の歩数　　　１，８８９歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，１５１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 30, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は缶詰料理いわしの蒲焼でどんぶりを作ってくれました。ん～～～　　パピーにはむつこいかな・・・別の食べ方を考えよう夕食はトマト手羽元とトマトの甘酢煮ミネストローネサラダ久し振りの大きいトマトでした。甘酢ににはクミンを使ってます、こんなところにもスパイス、いろいろ使ってくれてます。ミネストローネは大量調理、お袋さんところへお裾分けしてましたよ。昨日の歩数　　　２，９０２歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，１７１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 29, 2019

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  スパイスを使い切った

  昨日は昼前に畑へピーマンを収穫してきてナポリタンを作りました。パピー作、久しぶりに作ったナポリタン、美味しいですよパスタとスパイスカレーはパピー担当夕食はそのスパイスカレーでした。クミンとコリアンダーを使い切ったクミン、コリアンダー、ターメリックはこのサイズでは駄目、GABANのスパイスを買いました。カルダモンとクローブと言うホールスパイスも購入、ワンランクアップです。ホールスパイスは料理の初めに油で熱します。すると香りが引き立って一段と美味しくなります。これをテンパリングって言うんだってカルダモンとクローブをテンパリングしてからいつもの手順、牛肉とえのきのスパイスカレーの出来上がり作る度に美味しさアップのスパイスカレー、今回はココナッツミルクをベースに使いました。ホントに美味しいよ昨日の歩数　　　２，９８５歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，１８９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）    

  October 28, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は備蓄消費久々の普通のカレー、レトルトでした。結構具がゴロゴロ、普通のカレーも美味しいですね。夕食は塩サバ定食ご飯塩サバスナップエンドウ炒め柿入りサラダ胡瓜の醤油漬け味噌汁ちょっと太めの塩サバ、食べ応えありです昨日の歩数　　　５，０９７歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，２０６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 27, 2019

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  昨日の料理と歩数

  うちの金さん銀さんを紹介します。左が金木犀、右が銀木犀です。今あちこちで咲いている金木犀、香りが凄いですね。銀木犀は少し香りが薄いかな昨日のお昼も簡単料理ご飯鶏肉の炭火焼（ローソン）ポテサラにレタス筍の土佐煮（ローソン）納豆味噌汁柿ポイントで交換したローソンのおかずが大活躍です。またローソン行かなきゃ夕食はパピーのリクエストで麻婆豆腐ご飯麻婆豆腐ささ身の唐揚げポテサラ胡瓜の醤油漬け卵スープ発泡酒を止めてご飯を食べました。焼酎の湯割りも少し控えめに・・・。昨日の歩数　　　２，３７０歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，２１７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 26, 2019

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  火鉢、出したよ。

  台風で雨、台風の影響で雨、夏以降こんな事をなんか言っただろう雨＝外出無し　最近はこんなスタイルになってます。今年はもうこれでお終いですよね、台風・・・。昨日のお昼はだし巻き定食冷蔵庫にある物定食ですね夕方　を飲んでると何だか足が寒い。掛け時計の温度計は２６度なんだけど・・・。ちょっと早いかな～、なんて思いながらも火鉢を出してみました。今年の春、掃除してから片付けたので灰も綺麗です。火鉢に火が入ると気持ちも温かくなりますよ。今期も火鉢は大活躍でしょう夕食はささ身の唐揚げささ身の唐揚げポテサラほうれん草の白和え胡瓜の醤油漬け晩酌は火鉢で沸かしたお湯で黒霧島の湯割りでした。昨日の歩数　　　１，６８９歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，２３６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）歩いてないな～

  October 25, 2019

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  アンパンマンミュージアムと隣接する道の駅美良布へ

  昨日のお昼はカップヌードル備蓄のカップ麺です。たまに食べると美味しいですね。これから寒くなるのでより美味しいかも昨日は昼からドライブに出ましたラムちゃんは女房の膝の上、テンちゃんは運転席と助手席の間、これが定位置です。アンパンマンミュージアムの前は芝生の広場になってます。奥の四角い建物がアンパンマンミュージアム、休館日でした。気持ちいいのは解るけどして欲しくない行動パピーが道の駅の直売所を見てる間は三匹並んで待ってます。いい気分転換になったかなパピーは少し疲れたみたい。つまみを食べながら飲んでると寝ちゃいましたまだ本調子じゃないの外出すると疲れちゃいます。昨日の歩数　　　８，８９６歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，２５９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 24, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はたたき定食ご飯鰹のたたき（お刺身コーナー）筍の土佐煮（ローソンのレトルト）かに風味サラダ（惣菜）しじみ汁（即席）何も作らず済ませたお昼でした。火曜日はスパイスカレーだったのにね昼からはノーブルの洗車をしてました。バッテリーが上がる程ほったらかしのノーブル、屋根の上は砂まみれでした。２時間半位か掛ったかな、もうクタクタで何もする気が起こらないでも、夕方にはおつまみを作りました鶏手羽中のさっぱり煮、CMでやってた味ぽんと水を１：１、10分ぐらい弱火にかけたら終了、柔らかいさっぱり煮が出来ます。おつまみにも作り置きとしてもいいですよ。ちなみに手羽中は３割引きでした夕食は女房に八宝菜作ってと頼みまして、八宝菜鶏手羽中のさっぱり煮味噌汁八宝菜を作って貰うのも久しぶりでした。　美味しいですよ。たまに食べるのは中華丼（レトルト）です。昨日の歩数　　　４，９０８歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，２５６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）和室の窓から外を確認するテンちゃんとラムちゃん、窓の外はカーポート、パピーが買い物に出た時にとる行動です。今度外から撮ってみようかな

  October 23, 2019

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  外出無し

  昨日は台風の影響で午前中から雨パピーは前日の夜更かしで頭がボーっと冷蔵庫には食べ物は入ってる、こんな日は外出無しだって、ホントに外出無しでした。お昼はポイントで買ってたローソンのビーフシチュー。レトルトで簡単料理でした。　案外おいしいよ。夕食は鉄板焼きで残ったお肉で野菜炒め、野菜炒め奴ハムサラダ味噌汁アルコールを飲むようになったので夕食のご飯は無しです。昨日の歩数　　　　　６９７歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，２６８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 22, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は目玉焼き定食でした。大好きな目玉焼き、毎日でもいいよ不安症（自律神経）が出てから外出が出来なくなってたパピー、リハビリ的な外出をして少しずつ解消に向かってます。昨日はワンちゃんを連れて買い物回りをしました公園でトイレタイムをした後スーパーなどを回っただけでが不安症と検査入院でまともに外に出なかった日が続いたから車のバッテリーも上がっちゃっててエンジンかけないとまた上がっちゃいます昨日はマッシュルームをつまみに胃腸の調子は良い様で快食快便です。アルコールも飲むようになりました（程々にしなきゃね）そして夕食はお肉焼肉　鉄板焼きお肉も美味しいけど焼いた野菜も美味しいね。カボチャなんか甘くて昨日の歩数　　　９，０９４歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，２９４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 21, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はカルボナーラ麺はタリアテッレ、平麺なんですよ。　本格的でしょうソースが絡んで美味しい麺です。夕食は前日に残ったヒレカツでカツ丼カツ丼油揚げと野菜の煮物小松菜のお浸しアボカド味噌汁家でカツ丼は滅多に作らないですよ。食べるならかつ家さんのを買ってくるかな～。とても美味しいカツ丼でした。アボカドはお刺身で、この食べ方がシンプルで美味しいです。昨日の歩数　　　２，２７２歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，２９１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 20, 2019

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  昨日の料理と歩数

  家を建てて１７年、いろんな所にガタが出始めてます。今年天井にはめ込む型のエアコンが壊れ買い替え（夏前）、そして今回は壊れて一年は経ってるかな　システムキッチンの食器洗い乾燥機を買い替える事にしました。（乾燥機としてはなんとか使えてるけど）またも大きな出費　でも仕方ないよね　あぁあ～・・・。どうせ買い替えるんだったら増税前にやっとけよ昨日のお昼は鯵の干物でした。ご飯鯵の干物小松菜のお浸しひじき煮鶏鍋スープオレンジ久し振りの干物、ご飯が進みますね。９月以降、魚料理が多くなってるかも夕食のメインはヒレカツでした。ご飯ヒレカツキャベツの千切り四方竹の煮物胡瓜の酢の物味噌汁ヒレカツには３種類のソース　贅沢ですね。この時期スーパーに並ぶ四方竹（断面が四角）、旬な食材です。少し高価ですが旬な物も食べないとね昨日の歩数　　　３，２１５歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，３１２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 19, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はハンバーグ定食でした。ご飯豆腐ハンバーグ千切りキャベツちくわとピーマンのきんぴらひじき煮味噌汁リンゴのコンポート豆腐ハンバーグ、先月２食分作って冷凍してた物です。冷凍してても味は落ちてないですよ。リンゴのコンポートコンポート：果物を水や薄い砂糖水で煮て作る、ヨーロッパの伝統的な果物の保存方法ホ～夕食のメインは鶏鍋でした。鍋で食卓に出しても良かったんですが、副菜も多かったのでお盆に乗せて貰いました。ご飯鶏鍋胡瓜の酢の物油揚げと白菜の煮物スーパーで物色してると骨付きのもも肉を見つけまして鍋だ　良い出汁出るぞ　なんて思っちゃいました刺身が食べたいとスーパー行ったんだけどね昨日の歩数　　　８，３５５歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，３２９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 18, 2019

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  昨日の料理と歩数　（なんか寒い？）

  昨日のお昼はソース焼きそば毎月食べてるよ、たぶん・・・ソース物って美味しいもんね夕食の食卓は・・・、中華飯店かなひじき煮だけが和ですがレタス炒飯はミンチ入り、合い挽きミンチの甘さがいい感じです。餃子は冷凍食品、焼売もね。中華スープはキャベツと卵、この量をペロリと食べちゃうんだからふ　と　る　よ　ね　昨日の歩数　　　８，３１６歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，３２９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）    夕食後ゲームをしてたんですが何だか足が寒い。室温は２６度でした。室温２６度がボーダーラインかな２６度以上だと暖かい～暑い、２６度以下だと涼しい～寒いに。もうそろそろ火鉢かな去年のブログを見ると​​​１０月２７日​に火鉢を出してます。最低室温が２４度位で出したようです。今年は早めに出そうかな　まだ早いかな～

  October 17, 2019

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  火曜日はスパイスカレーの日？

  昨日のお昼はスパイスカレー豚肉とピーマンのスパイスカレーでした。今まではベースにヨーグルトを使ってましたが、昨日は牛乳、あっさりしたカレーになりました面白い事に今月の献立を見てると火曜日はスパイスカレーの日になってます。　１日　合い挽きミンチとカボチャのスパイスカレー　８日　牛肉とマッシュルームのスパイスカレー１５日　豚肉とピーマンのスパイスカレー今月の火曜日は後２回、「火曜日はスパイスカレーの日」　続けてもいいかもね。夕食は親子丼でした。親子丼ほうれん草のお浸しちくわとピーマンのきんぴら味噌汁禁酒中だから夕食もご飯（炭水化物）動いてないのに食べ過ぎですね先月の親子丼は前日の唐揚げの残りで作った親子丼でした。そして昨日はせせりで塩コショウで焼いて食べようかと思ってたせせり、親子丼にすると柔らかくて美味しいもも肉より好きかも物は試し、女房の発想がでした。三つ葉、彩りとしてはいいんですが味はあまり親子丼には合わない様な・・・。そう思うのはパピーだけ昨日の歩数　　　５，２３０歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，３２９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 16, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日は少し庭と畑仕事をしました。（リハビリ）枯れ始めてるゴーヤの蔓を撤去、４５Lのゴミ袋１個半になりました。余ったゴミ袋のスペースには終わった茄子を詰めていっぱいに、今日は燃えるごみの日でした。ついでの収穫は長茄子は変形ばかりですがまだいけるかな千両茄子は硬そう、もう終わりですね、って言いながら片付けてないですが昨日のお昼はパン屋さんのフィッシュバーガーとカツサンドでした。ブロ友さんのブログを見てたらパン屋さんのおかずパンが食べたくなりましてパン屋さんのサンドイッチやハンバーガー、美味しいですね。パピーは焼きそばパンも大好き、でも炭水化物に炭水化物、お昼には向いてないね。夕食は青椒肉絲ご飯青椒肉絲ほうれん草のお浸しひじき煮松茸のお吸い物青椒肉絲はご飯に合いますね。昨日も汁物はパピー担当、貰った松茸はもう食べきりました。昨日の歩数　　　６，８６５歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，３４０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）     検査（腸の中が空っぽ状態）から３日目だった昨日の夜、やっとうんち君が出てくれました。出血っぽいのも見えずホッとしてます。飲酒以外は普段の生活に戻っていいよね

  October 15, 2019

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  退院三日目、安静生活なのに料理は超贅沢

  ポリープ除去から３日目の昨日はワンちゃんと散歩を少し長めにスーパーの買い物も　運動と言えるのはこれだけ、後は家でゆっくり安静生活です。お昼はトンテキ、ご飯トンテキ千切りキャベツしらすおろし味噌汁トンテキはカルディで買ったレモンペッパーで​【スパイス】 ミル付きスパイス レモン ペッパー LEMON PEPPER 【Spices Up】 / コショウ シーズニング ミル付スパイス Up（スパイス アップ） BBQ 食品 エスニック アジアン インド 食材 食器​まだいろんな種類があったので、気になるスパイスは買ってみようかなこれはと思ったレモンペッパー、これはいろんな料理に使えますよ。４時頃におやつ２日続けてチーズケーキです。（チーズケーキの情報は昨日のブログで）ケーキも贅沢ですが、本当の贅沢はこれから松茸です毎年この時期に親父が送ってくれます　(人''▽｀)ありがとう☆きのこ類は食物繊維が多いから３日間は避けてとドクターから言われたのですが松茸ご飯牡蠣の酒蒸し奴（じゃこ乗せ）ひじき煮あさりのお吸い物松茸ご飯、いい香りにこの食感、たまりません　（年に１回食べれるかどうか）牡蠣の酒蒸しも大好きです　作り置きにはひじき煮を作って貰い、アサリのお吸い物はパピー担当でした。思わぬお届け物で超贅沢な夕食になりましたおやじ～　ごちそうさま～。昨日の歩数　　　９，０９２歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，３４５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 14, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日もパピーは安静生活風も強いのでワンちゃんの散歩はお休みでした。（午前中、ゴミ箱の蓋や玄関マットが飛んでました）午前中はで少し買い物に出かけました。お米屋さん、パン屋さん、スーパー、ドラックストア、動物病院まる２日間買い物に出てないもんね、いろいろ買い物が溜まってました。お昼は家にある物でご飯とろろ卵とピーマンのチーズ炒め味噌汁（湯豆腐のリメイク）とろろご飯、嬉しいな~お安くなってた長芋、買っててよかったです。お腹に優しいですよね。４時頃から女房のお袋さんとケーキタイム１１日（パピーの検査日）の女房の誕生日に何もしなかったので午前中に買って来ました。（ほんのちょっとの気持ちです）​コミベーカリーのチーズケーキ​​高知では有名なチーズケーキです。焼きたてのチーズケーキ、冷蔵庫で５日間は持つそうです。夕食のメインは太刀魚ご飯太刀魚焼きナス茶碗蒸し厚揚げと大根の煮つけ太刀魚は大好きな魚、でも久しぶりでした。骨骨してるのであまり細い物は買いたくないし、大きいのは結構高価です。白身で美味しいんですけどね。太刀魚も魚料理のレパートリーに追加かな昨日の歩数　　　３，３３０歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，３４２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 13, 2019

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  昨日の料理と歩数

  ​昨日はお昼頃退院になりました小さいけどポリープを除去してもらったパピー、担当の先生からは注意事項が・・・。・きのこや根菜などの食物繊維の多い物は２～３日避けてください。・重い物を持つなど力仕事や運動も・・・。・アルコールは１０日間は止めてくださいこんな注意だったかな・・・。検査入院だったけど自身初の入院、そして一応OPになるんですよね、大腸ポリープ除去術自身初の手術でした。術後の生活スタイルが大事です。じゃ～ん飲んだんじゃないよ、冷蔵庫に冷やしてた発泡酒です。冷蔵庫からだし、常温に戻します。汗をかかなくなってから食材庫へ戻します。９月３０日の血液検査ではγーGT（肝機能）の値が赤字だったのでいい休肝日になりそうです。検査入院まで結果が気になって色々手が付けれなかったパピー、徐々に元に戻さなきゃね。女房にも迷惑かけましたm(__)mそして昨日１０月１１日は​​女房の誕生日​​でした。２年続けて忘れてましす。​去年の女房の誕生日​今年は直ぐに動けないしアルコールも飲めない・・・。１０日待ってm(__)m　女房の誕生日＆パピーのアルコール解禁を兼ねてお袋さん呼んで食事会するからね昨日のお昼は家に帰ってから冷蔵庫にある消化の良い物、うどんでした。とろろ昆布は繊維多いよと女房が言うけどこれぐらいいいでしょ。夫婦そろって食物繊維に敏感になり過ぎかも・・・。夕食は葉野菜多めの湯豆腐でした。しゃぶしゃぶ用の豚肉が一枚冷凍庫にあったのでそれもご飯はお代わり　お茶碗に一杯半ぐらい食べました。昼前まで何も入って無かった胃腸、温かい食べ物にご飯で満足でした。１０日の歩数　　６，５１４歩昨日の歩数　　　４，０４８歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，３６０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）     ​

  October 12, 2019

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  検査が終わりました

  今朝は６時に起き、起きてすぐにムーベンという下剤を飲み始めました。２リットルを２時間かけて・・・。飲み始めて３時間半ぐらいかな、出てくるものがほぼ透明にそして出なくなり内視鏡室へまずは大腸ファイバーから大腸ファイバーは自身３度目、でも慣れません。空気を入れて大腸を膨らますのですが、腸が張って痛くて「ちょっと通りにくいので我慢してくださいね」の先生の声に「通りにくい　何かあるの」と不安になります。そして、「これを見てください」と「キタ～」モニターを見るとポリープがまだ５ミリ程度のポリープ、経過観察してもいいとの事でした。でも、経過観察＝大腸ファイバーでしょ、また入院でしょ、嫌なので取って貰いました。詳しくは生検に出さないと解らないですが、良性でしょうとの事でした。時間が掛かりましたが一つ問題解決、かな。少し時間をおいて次は胃カメラお酒を飲むので食道や胃も気になってたんですが、先生曰く「ピッカピカ、ピロリ菌の居ない綺麗な胃です、十二指腸も食道も問題なし、逆流性食道炎も無い」　胃カメラの方は問題なしでホッとしました。入院時に取ったCTの方も肺以外は問題なし、肺は長年の喫煙で肺胞の閉塞って言ったかな　少し見られるとの事でした。禁煙してるなら今すぐどうこうでは無いそうです。嫌だな～、避けたいな～、って思ってた検査入院ですが今はホッとしてるかな大腸は３年に１回ぐらいのペースで検査すれば大丈夫だそうです。（大腸癌は定期的に検査してたら防げる病気らしい）痛いけど、辛いけど、また３年後かなその時セットで胃カメラも・・・。これで不安症（自律神経）も解消されるといいんだけど・・・。

  October 11, 2019

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  検査入院

  今日は一泊の検査入院の日です。朝から落ち着かないパピー、庭の掃除をして何も考えないようにしてました。大葉を抜いて綺麗になった庭の小さな畑、レモンバームは根元からバッサリです。レモンバームはまた綺麗な芽が出て来ますよ。お昼は尾道ラーメン懐かしい尾道ラーメン、インスタントでもスープが美味しいですよ。そしてついに入院です（１４時）今日、明日のスケジュールを聞き、あれこれ同意書を女房が居て助かりました採血、採尿、CT検査で今日の予定は終わりました。検査入院なので予定が終われば外出　検査後は一度帰宅でした夕食は消化の良い物初めて食べた病院食、久し振りに夕食にご飯でした。明日は６時頃から薬を飲んで内臓を空にしてから検査・・・、やっぱり不安です。

  October 10, 2019

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  昨日の料理と歩数

  近くの公園の銀杏の木です。今年は残暑が厳しいのでまだまだ色づきませんね。桜の葉はほぼ落ちたんですが・・・。昨日のお昼はきつねうどんかまぼこ、温泉卵、とろろ昆布も入ってます。夕食はクラムチャウダークラムチャウダー　一瞬どんな料理かあさりの出汁が出て美味しいです、クリームシチューとは一味違います。鶏の手羽中はカルディで買ったレモンペッパーで焼いてもらいました。レモンの風味で美味しい　良い買い物したかも昨日の歩数　　　９，４５０歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，３８２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）    

  October 10, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日は少し畑で収穫を茄子とピーマンがまだ採れてます。女房のお袋さんが欲しい言うので収穫でした。千両茄子は小さくて硬そう・・・。女房が「ヨーグルトの賞味期限が近いからスパイスカレー作って」って言うので昨日のお昼に牛肉とマッシュルームのスパイスカレーライスは黄色、ターメリックライスです。今回はチリペッパーを少し多めに、ほのかな辛さで美味しいです。夕食のメインは生姜焼き豚肉の生姜焼き千切りキャベツオクラのお浸し納豆肉団子入りスープ９月に作った料理を作りながら新しい料理も作ってる１０月、献立考えるのも面白くなってきました。昨日の歩数　　　８，０３６歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，３７８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 9, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はパスタ定番のミートソースですが久しぶりでした。最近食べたパスタは明太子、その前は・・・、トマトソースだったかなパスタもいろんなメニューがありますね。夕食のメインは肉じゃが肉じゃが茄子の煮浸しもやしの中華風サラダグリーンサラダ肉団子入りスープいろんな物が少しずつ、楽しい食卓でした。昨日の歩数　　　３，７８９歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，３７９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 8, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日は昼前にスーパーへお昼を何にしようかと物色、決めたメニューは海鮮丼でした。マグロ丼でも良かったんですが、サーモンを間違いない美味しさです。夕食は鶏もも肉のソテー鶏もも肉のソテーサラダプルコギもずく酢鶏もも肉、ジューシーで美味しいですね。ソテーでも唐揚げでも毎月食べてるかも昨日の歩数　　　４，９５８歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，３９６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 7, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日は女房が美容院へ行く日でした。パピーは家で留守番、リンくんが寝なくて　水を飲ませても体位変換させてもピーピー、疲れちゃいました何がしたいのか解らない、お互いしんどいね。そしててんちゃん、女房が居ないとピーピー、家の中を探し回って落ち着きません。諦めるのに３０分以上かかったかなりんくんもてんちゃんも女房が居ないと落ち着かない、女房の力、凄いのね。昨日のお昼はプルコギ女房が美容院行くので少し早い時間に食べました。ちょっと多いかな　サラダを夕食へ・・・。夕食前、そのサラダをつまみにそして夕食は卵とトマトの炒め物とスープ以外は作り置きです。スープはコンソメ、久しぶりにつくりました。昨日の歩数　　　３，８３０歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，４０８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 6, 2019

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  まさかの連勝

  ペナントレース終盤、まさかの６連勝で３位浮上、CSをもぎ取った阪神、ホント驚きました。そして始まったあCS、DeNAとの初戦、６点差をひっくり返しての逆転勝利でした。ＤｅＮＡ７－８阪神ネット記事を見ると「６連勝でつかんだ逆転ＣＳ。今度はＣＳ史上最大となる６点差を跳ね返す大逆転勝利だ。猛虎打線の爆発で先勝し、ファイナルＳ進出へ王手をかけた。」って書かれてました。昨日のヒーローは北條、５打点の活躍でした。夢を見させてくれてありがとう。数年前の事を思い出しました。ペナントを２位で終わった阪神、CSのファーストS、広島との３連戦を福留さんのホームランだったかな1得点だけで勝ち上がりました。セカンドSは巨人と、連勝して日本シリーズへ　こんな事がありました。日本シリーズでは初戦だけ勝って終わっちゃったけどね。その初戦は西宮、今津の居酒屋で観戦、皆でワイワイしてました。朝日新聞には女房のコメントが載ったな～。ちなみにパピーのガッツポーズは朝日のネット記事に懐かしいな～。今日も勝ってセカンドSに

  October 6, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はご飯キャベツの炒め物焼き明太子（レア）高野豆腐味噌汁久し振りの明太子、美味しいですね。そしてご飯の上に煮凝りカレイの煮つけで出来た煮凝りです。これがまた美味しいのよね～昨日の午後、嫌な事がありまして（内容は書けませんが）嫌な事は一応解決（最低限の）でもイライラしちゃって早い時間から結構飲んじゃってそのままでした。昨日の歩数　　　３，７２０歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，４２５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 5, 2019

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  台風の影響で

  昨日は雨が窓に打ち付ける音で目が覚めました。台風の影響で凄い雨です。雨雲レーダーはしんじょう君で有名な須崎市のあたりから工石山のある長岡郡大豊町の方へ線状降水帯の真っ赤な帯が　高知市も帯の端にかかってます。この線状降水帯がゆっくりに東へ移動してました。激しい雨に雷も　高知市には大雨洪水警報が出てます。そして土砂災害警戒情報や竜巻情報も・・・、テレビは引っ切り無しに速報が流れてました。エリアメール９時４０分　警戒レベル３　非難準備　大雨洪水９時５０分　警戒レベル４　避難勧告　土砂災害その後も避難所の開設などのエアメールが引っ切り無しでした。テレビでは情報番組、でも地方の豪雨の情報なんて放送してくれないね流石NHK、情報はここから、河川敷の駐車場水没や道路の冠水もお昼ぐらいは降水帯が東に抜け　パピーの家の周りには大きな変化はないようです。　茄子が倒れてる　夕方買い物に出た時の川の様子です。午前中は濁流だったんでしょうね、水はまだ茶色でした。台風の卵が太平洋にあるんですよね・・・、心配はまだ続きそうです。昨日のお昼は３色丼鶏そぼろの丼でした。夕食はカレイの煮つけ骨を取るのは面倒だけど美味しいですね。食べ終わるとお皿の端に骨の山でした。小鉢は奴、切り干し大根、ポテサラでした。昨日の歩数　　　３，８８１歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，４４２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 4, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はベーコンエッグ定食でした。大好きな目玉焼きは２個です夕食はブリの照り焼きブリの照り焼きもずく酢高野豆腐ポテサラ薩摩芋のレモン煮大きいブリがあったので久しぶりの照り焼きでした。塩焼きの方が好きなんだけどね。昨日の歩数　　　３，６４３歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，４５８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）     台風の影響で小雨が降ったり止んだり、外出はスーパーだけでした。

  October 3, 2019

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  昨日の料理と歩数

  １０月、増税ですね。まだ消費税１０％の物は買ってませんよ食材買いにスーパーへ行ってきたけどお客さん少ないやっぱり皆敏感になってるようですね。昨日のお昼はカボチャと合い挽きミンチのスパイスカレーでした。今回はチリペッパーを少し入れ辛みをつけてみました。毎回生のトマトを使ってるんですが高いのでトマトが無くなったらトマト缶に変えようかと思ってます。これまで作ったスパイスカレーは３種類、チキン、ほうれん草と合い挽きミンチ、カボチャと合い挽きミンチ、どれも美味しいんですが今回のカボチャが一番おいしいかな食材で全く変わるスパイスカレー、「またカレー」って感覚が無いです。簡単な作り方を覚えるだけで食材替えて無限に作れます　別のスパイスを覚えると味の幅も広がりそうですよ。夕食は豪華カツオのカルパッチョウインナーと長唐辛子の炒め物茄子の煮浸し薩摩芋のレモン煮豚汁安売りのかつおのたたき、量が少ないけどカルパッチョにすると食べ応えありです。うち採れ長唐辛子はこれでお終い、今年もいっぱい採れました。鍋のリメイクの豚汁はまだまだ続きますよ昨日の歩数　　　４，２９８歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，４７６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 2, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日の午前中はパピーが通院、帰りが遅くなりお昼はスーパーの惣菜で終わらせました。カキフライに蟹風味サラダ、大好きな惣菜です。少し物足りないかもとウインナーのボイルも　ありがたい。昼からは増税前の買い物するつもりはなかったのですが、下記の商品を買って来ました。・ドックフード、ワンちゃんのおやつ、トイレシート等・ビール、芋焼酎（現金のみの支払いの店）・洗剤、トイレットペーパー、ティッシュ等日用品（現金のみの支払いの店）ニュースに背中を押されちゃいました夕食は豚しゃぶ豚肉の旨味がたまりませんね。昨日の歩数　　１４，１４８歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，４９１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  October 1, 2019

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• 通院

  昨日、午前中に病院へ行って来ました。不安時のめまいや手足のしびれの相談でした。一般的な血液検査、手足のしびれが神経が原因という事もあると腰椎のレントゲンとMRIも・・・。腰椎には問題が無いようでした。血液検査は　γーGT　が基準値オーバー、お酒の飲み過ぎです。総コレステロールも基準値オーバーでした。でも悪玉コレステロールのLDLコレステロールは基準値内、問題ないのかな。自律神経のアンバランスを解消してくれる薬や不安を和らげる薬も処方してもらいました。不安を解消してくれると楽になるんだけど。で、胃カメラと大腸ファイバー勧められ一泊の検査入院をする事になり予約を取ってきました。これまた不安です女房は何かあってもなくても検査しなさいと言ってます。

  October 1, 2019

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  昨日の料理と歩数

  毎日最高気温は３０度前後、まだまだ暑い日が続きますね。幾分湿度が低いからまだましですが・・・。彼岸花、植物はすっかり秋なんだけどな～。簡単なスパイスカレーの作り方を覚えたパピー、昨日はほうれん草のカレーでした。冷凍庫に眠ってたひき肉も使用、食欲がないパピーですがスパイスの力で夜は女房にリクエストを豆腐ハンバーグです。豆腐とミンチは半々、柔らかくて美味しいハンバーグでした。昨日の歩数　　　９，５７６歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，４７０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  September 30, 2019

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  昨日の料理と歩数

  一昨日、引きこもってしまったパピー、昨日は自分にムチを打ってみました。家から出ようとすると不安になり少し体にしびれみたいな感覚が襲って来ます。家を出て歩いてると震えも・・・、もう無理と思ったら家に帰る。こんな感じで徐々に距離を伸ばしていきました。最大で歩けたのが近くの公園一周（千歩位）でした。同じコースをラムちゃんとテンちゃんもそして一番近いスーパーに買い物も行けました一歩前進スーパーで買って来たものは鶏もも肉、何故かと言いますと​私でもスパイスカレー作れました！ [ 印度カリー子 ]​こんな本を女房が買いまして、午前中読んでたんですよ。作ってみたいと思いましてスパイスの基本は３種類、クミン、コリアンダー、ターメリック、そして塩、それぞれ小さじ１と覚えるのも簡単。（仕上げに塩で味の調整）玉ねぎは焦げてもいいので強火で焦げ茶色にこれ以上炒めた事ないと不安になりながら炒め、トマトを加え更に炒めてスパイス投入すると、ホ～　らしくなったこの状態から水とメインの鶏肉を加え、沸騰したらヨーグルトを、再沸騰したら蓋をし、弱火で１０分・・・。スパイスカレーの出来上がり一口食べるとパピーと女房は合わせたかのように「美味しい」の一言がシンプルで美味しいスパイスカレーの作り方を覚えました。具材をかえて作ってみようチリペッパーやブラックペッパーで辛みもつけてみたいな～。昼頃にカレーを作ると言い出してご飯炊いたので、お昼が遅くなっちゃいました。お腹が減らない夜は塩いわしを北海道の塩いわし、たまにスーパーに並びます。１尾１００円、安いよね。昨日の歩数　　　８，１５１歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，４６６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  September 29, 2019

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  芽が出ました

  昨日は畑に出て少し収穫でした。綺麗な長茄子が採れましたピーマンはいつまで採れるんだろう苗植えの野菜は定着したかなキャベツ白菜ブロッコリーも２株、元気です。そしてじゃがいもと種蒔きした小松菜はじゃがいも小松菜発芽してます小松菜は鳥に食べられてるかも・・・、全部食べないでよ

  September 29, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日は外出するのが不安で一日中家の中でした少しでも運動とウォーキングマシンで３０分だけですが歩きました。後はや　最低の過ごし方だよね今日から徐々に自己流のリハビリしてみます。昨日の食事ですが、お昼はレトルトの中華丼美味しいですよね。買い物行ってないので備蓄食材の消費でした。昼から、女房が買い物に行ってくれましたパピーとは違う見方、いつもは買わない食材を買ってくれました。そして夕食のメインはエビチリエビチリベーコンともやしのレンチン料理酢の物薩摩芋のレモン煮久し振りのエビチリ、ピリッとして美味しいです。舌がヒリヒリでした昨日の歩数　　　６，２５３歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，４６８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）また台風発生です。前回の台風と同じような進路、情報が気になります。

  September 28, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日書いた腹痛とめまい、これがまた来るのじゃないかという不安、この不安で外出するのが怖くなってます。昨日も買い物を途中で諦め帰ってきちゃいました。不安を解消しないと・・・、なんか情けないな～昨日のお昼はパン屋さんのチーズバーガーでした。この一個でお腹いっぱいです夜は鶏ささみのみぞれ煮ベーコンともやしのレンチン料理トマトのマリネ胡瓜の漬物そしてデ～ンと大きい納豆オムレツでした。９月に入り夕食は同じものを作らない、まだ続いてるようです。昨日の歩数　　　４，９８５歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，４７６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  September 27, 2019

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  体調不良

  神経から来てるのかな　急な腹痛とめまい最近こんな症状が良く出ます。後は胸の痛み昨日は久しぶりに女房とお出かけでした。イオンにつくと腹痛とめまいが・・・、しばらく休んででした。自律神経なのか不安から来るのか腹痛の方は頓服を処方してもらい様子見です。胸の方は心電図と心エコー、特に問題は見つかりません。こちらも様子見になりました。原因が解らない痛み、また相談に行った方がいいのかな昨日のお昼はトマトソースパスタ厚切りベーコン、茄子、ピーマンなどが具に入ってます。夜は鶏唐揚げの南蛮サラダ作り置きの唐揚げのリメイクです。作り置きも充実、トマトのマリネに薩摩芋のレモン煮、卵巾着、小鉢が多いと贅沢に見えますね。昨日の歩数　　　８，０７３歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，４８９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  September 26, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は前日作った唐揚げで親子丼でした。そして夜はステーキ久し振りのステーキは２割引きで卵入りの巾着はパピーのリクエストです。昨日の歩数　　　３，９６７歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，４９０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  September 25, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日の収穫です。長茄子がすごくきれい、まだ採れそうですよ。昨日は夏に採って冷凍していたトマトでソースを作りました。冷凍してるトマトは水で戻すと皮が綺麗にはがれます。パスタなら２人で２回分はあるかな昨日のお昼はにゅう麺そして夜は唐揚げアボガドマグロも美味しいですよ。昨日の歩数　　　９，５０８歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，５０７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  September 24, 2019

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  昨日の料理と歩数

  台風、予想より本土に近いコースをたどりました。九州では停電や突風の被害が出てるようです。年々勢力が増している様に思われる台風、まだ発生するのかな映像を見ると恐怖です。被害にあわれた方、早い復旧を祈ります。昨日のお昼は備蓄のカップ麺でした。賞味期限が９月のカップ麺はこれだけでした。備蓄にまた買わなきゃです。夕食はトンテキトンテキもずく酢奴きんぴらサラダいいサイズのお肉でしたよ。もずく酢奴、いいアイデアでした。昨日の歩数　　　２，３１３歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，５０４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）一日台風の影響で風の強い一日でした。外出せず室内でゆっくりのんびりです。

  September 23, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はきつねうどんでした。かまぼこ、温泉卵、とろろ昆布入り、麺は讃岐うどんです。夜は板わさをつまみながらメインは豚肉のスペアリブうち採れ夏野菜の炒め物だけ作り、スペアリブもビーフストロガノフも作り置きでした。冷蔵庫の中がスッキリです。昨日の歩数　　　４，４６４歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，５２７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）昨日はテンちゃんがシャンプーでした。シャンプーに慣れてないテンちゃん、バタバタしたようです早く慣れてね

  September 22, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼メインはニラ玉、ニラはうち採れです。少し硬いな～。夕食は豚のスペアリブでした。じっくり煮込んだスペアリブ、美味しいよ。多めに作ってた豚汁はこれで終わりです。豚の脂が美味しいですよね、また作ってね昨日の歩数　　　５，１７８歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，５４２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  September 21, 2019

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