パピーのブログ

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  畑は徐々に衣替え

  長年履いてた長靴の靴底がダメになりました。HCで新しいのを購入です。全く同じ物がありました。履き心地がいい　ブカブカしないのでこれがいいんですよ。レシートを見ると婦人長靴　婦人物なのねパピー畑は夏から秋冬へと徐々に衣替えキャベツは育ちの早さが違うのを２種類植えてみました。白菜やブロッコリー、種蒔きで小松菜も少しHCで苗を売ってるのを見て育つかもとバジルも蒔いてみました。ニラには花が収穫して食べなきゃね夏野菜、長唐辛子はこれでお終いです。ピーマンはまだ楽しめそうですよ。　赤いの、美味しいかな

  September 20, 2019

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  秋が来ました

  昨日の室温ですが３０度を少し超えてました。でも湿度が４０％以下、風も通って過ごしやすい一日、日中はエアコン無しで過ごせました。そして今日の室温は２６度台、少し肌寒いかも・・・。秋が来ましたね～でも、台風がまた発生したんですよね。台風の北上とともに暖かい湿った空気も北上でしょうね残暑厳しいに逆戻りかな台風と秋雨前線の関係・・・、雨も心配です。昨日のお昼です。イカとアスパラの炒め物麺なしナポリタンもずく酢豚汁夕食はサーモンのカルパッチョ夏野菜のチーズ焼きビーフストロガノフスーパーで買い物してるとビーフストロガノフのパッケージが目に入り、ラインで女房とやり取りで決まったメニューでした。昨日の歩数　　１３，８１１歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，５５５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５７．４０㎏　　 体脂肪率　　　　２２．８　％　 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３４．６　％　 身体年齢　　　　４０　　　才　　 基礎代謝　　　　１４１１　㎉

  September 20, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はワンプレートでだし巻き卵ゴーヤの肉詰め明太ポテトトマト味噌汁だし巻き卵に大根おろしが付いてるのが嬉しい夕食はタラのムニエル奴ゴーヤの炒め煮チクキュウトマト豚汁真だら、久しぶりに食べました。やっぱりムニエルが美味しいです、寒くなったら鍋に入れたい魚ですね。大好きな豚汁は具がいっぱいです昨日の歩数　　１１，１１５歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，５３５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５７．３５㎏　　 体脂肪率　　　　２２．６　％　 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３４．８　％　 身体年齢　　　　４０　　　才　　 基礎代謝　　　　１４１２　㎉

  September 19, 2019

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  昨日の料理と歩数

  ９月に入り日々の料理のメニューを管理してる我が家、夕食のメインは同じものを作ってないんじゃないかなこのまま一か月のメニュー表が出来たら来月からメニュー考えるの楽になるかも旬の食材を入れつつ回していくとかねやっぱり食べる事が一番の楽しみですね、献立考えるのは苦手ですが昨日のお昼は鶏とキノコの炊き込みでした。副菜はすべて作り置きです。鶏ゴボウ茄子の煮浸しゴーヤの炒め煮味噌汁夕食は塩サバゴーヤの肉詰め明太ポテト小松菜のお浸しお昼に食べようかと買ってた塩サバ、存在を忘れてて夕食に大量に採れたゴーヤは肉詰めにしてくれました。昨日の歩数　　１１，５５７歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，５２５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  September 18, 2019

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  じゃがいもの植え付け

  夏の間手付かずのパピー畑、先日作業を再開しました。草を取り除いた畝にバークと肥料を混ぜて耕します。ガスボンベの耕運機が久しぶりの登場です。耕して畝作り、去年も育てたアサツキ、今年も植えました。じゃがいも（デジマ）も２０個　春採れたうち採れじゃがいもを３個　　去年は９月に入ってすぐに植えたジャガイモ、今年は遅くなっちゃいました。でも今年は暑いので問題ないよね。たっぷり水をかけて終了です。夏野菜の片づけと草むしりも少し、ピーマン、パプリカ（食べれるかな）、長唐辛子、茄子（硬そう）を収穫しました。真っ赤に熟れたピーマンをかじってみました。辛くない、甘い　食べれそうです

  September 18, 2019

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  昨日の料理と歩数

  もう９月も半分が過ぎました。なのに最高気温が３５度　残暑どころじゃないですよね。外に出たくないな～昨日も暑かったんですが久しぶりに畑に出ました。何も植えていない畝に雑草と落ちた種から出たトマトの苗がいっぱい家の陰になった所からゆっくり草むしりでした。なんとか遊んでる畝は綺麗になりました。　耕さないと・・・。収穫も少し大きな鉢で育ててたサラダゴボウ、鉢をひっくり返して収穫しました。柔らかい美味しいゴボウでした昨日のお昼はチルドの餃子、餃子チクキュウ小松菜のお浸し蒸しイカ団子味噌汁土佐の赤かつお　お袋さんから貰って来たそうです。ご飯のお供ですね、まだ味見できてないです。夕食のメインは鶏ゴボウ鶏ゴボウコールスローサラダゴーヤの炒め煮味噌汁鶏ゴボウのゴボウは勿論うち採れですよ。初収穫のゴボウはお終い、お袋さんところにも分けたからね昨日の歩数　　１０，４２７歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，５１４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  September 17, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日はラムちゃんのシャンプーの日でした。しばらく外でのシャンプーをしてない我が家のワンちゃん、初めてのトリミング屋さんでシャンプーでした。仕上がりの写真を貰いました。実はこの写真を撮るの大変だったんです。少し早めに迎えに行くと写真撮影前にパピーが店の中へパピーに気が付いたラムちゃんがソワソワして写真が撮れない場面になっちゃいました迷惑かけちゃったな～。今度の土曜日はテンちゃんがシャンプーです。昨日のお昼は、ラムちゃんのシャンプーが１２時だったので、少し早めにコンビニ弁当でした。鶏と野菜の黒酢あん二段弁当、ヘルシーかな夕食はイカ団子、チョッと贅沢に、使用したイカはお刺身用です。ぷりぷり食感がたまりません。スープも贅沢、卵を加えるだけのふかひれスープ（レトルト）です。フカヒレ　フカヒレ昨日の歩数　　１１，６５８歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，５０６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  September 16, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はパスタかねふくさんのパスタソースです。明太子のピリ辛が美味しいソースでした。サラダには前日作ったつくねが乗ってます。夜はゴーヤチャンプルはんぺんの大葉焼き、久しぶり～　美味しいですよ。昨日の歩数　　　９，６２４歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，４９４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  September 15, 2019

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  久しぶりのお出かけ

  久し振りに車に乗りたいというのでノーブルの顔だけ洗ってみました。青空駐車なので滅茶苦茶汚れてました　洗車しなきゃ・・・。リンくんが麻痺になってからあまり乗ってないのよね・・・。芝生のある公園で少し遊ばせます。中途半端の芝刈りにがっかり　たぶん市営、予算が少ないんだろうな～。曇ってたので公園でゆっくり出来るかなと思ってたのに雨男がいるのに　熱いから早々に退散でした。後は車で買い物回り、プチプチドライブ夏の間は全く乗らなかったノーブル、もっと乗らなきゃです。朝晩涼しくなってきたのでどこかで一泊もいいかも・・・。昨日のお昼ははまちの塩焼き、はまち、やっぱり脂が少ないな～。塩焼きより照り焼きの方が良かったかも・・・夕食は茶色とりつくね奴手羽元のあっさり煮ベーコンとキノコのケチャップ炒め久し振りのつくね、鶏ひき肉も美味しいですね。昨日の歩数　　１０，２６３歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，４８９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５７．２５㎏　　 体脂肪率　　　　２３．１　％　 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３４．０　％　 身体年齢　　　　４１　　　才　　 基礎代謝　　　　１４０５　㎉

  September 14, 2019

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  痩せないな～

  昨日のお昼はだし巻き卵でした。鶏のソテー、ポテサラ、切り干し大根は作り置きです。夕食もメインは鶏手羽物のあっさり煮でした。隣はベーコンとキノコのケチャップ炒め、同じような色になっちゃったね作り置きの切り干し大根はこれで終わり、次の作り置き、何にしようかな昨日の歩数　　１０，８８５歩　　　　　今年の最高歩数　２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均　　　　８，４８３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５７．２５㎏　　 体脂肪率　　　　２３．２　％　 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３３．９　％　 身体年齢　　　　４１　　　才　　 基礎代謝　　　　１４０５　㎉     ダメだ～、体重落ちない体脂肪何て情けないあっ　今気が付いた一昨日の２２，４９７歩は今年の最高歩数更新だった２５３歩超えただけだけど

  September 13, 2019

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  昨日の料理と歩数

  溜まってたブログUP、やっと追いつきました何事も溜めるとダメですよ、ねまたも反省でした昨日のお昼はタコ焼き冷蔵庫の中にたこ焼き粉もあったんですよ。　色々出てくるな～ちゃんと使わなきゃですよね。夕食はチキンソテー（トマトソース）冷凍保存のトマトソースが無くなったのかな　作らなきゃ・・・。昼に残ったタコは酢の物に、最近胡瓜が高いのにね。いつも酒蒸しにするあさりはすまし汁であさりやしじみ、良い出汁出ますね。昨日の歩数　　２０，５５５歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，４７３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定　無し

  September 12, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼です。大好きな目玉焼き　ベーコンは厚切りでした。夕食のメインはホイル焼き秋さけとキノコでした。　バターの風味とレモンの爽やかさ、美味しいね。副菜はアボカドユッケに青椒肉絲、ポテサラでした。昨日の歩数　　２２，４９７歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，４２５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５６．７㎏　　 体脂肪率　　　　２２．６　％　 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３４．６　％　 身体年齢　　　　４０　　　才　　 基礎代謝　　　　１４００　㎉

  September 11, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は焼きそば冷蔵庫に焼きそばソースが眠ってたのでね。定期的に作って消費しなきゃです。夕食は蒸し器で蒸し鶏副菜にところてんと納豆も野菜たっぷりで食物繊維もいっぱいですよ。昨日の歩数　　１１，１９７歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，３６９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５７．３０㎏　　 体脂肪率　　　　２３．１　％　 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３４．１　％　 身体年齢　　　　４１　　　才　　 基礎代謝　　　　１４０７　㎉体脂肪率、元に戻った

  September 10, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はお好み焼き冷蔵庫に放置されてるお好み焼き粉とお好みソース、綺麗に使い切りました。豚バラ肉で１枚、プリップリのエビで１枚、美味しいね。夕食はリッチでした。青椒肉絲しめ鯖奴ひじき煮味噌汁何がリッチかと言いますと青椒肉絲、焼肉で残ったお肉で作ってます。しめ鯖はおつまみにピッタリ　美味しいよ昨日の歩数　　１９，３１３歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，３５８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５７．４０㎏　　 体脂肪率　　　　２２．６　％　 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３４．８　％　 身体年齢　　　　４０　　　才　　 基礎代謝　　　　１４１３　㎉日付を間違えた　このブログは９日のブログです。

  September 10, 2019

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• 日付を間違えた（涙）

  ９月１０日の日付でUPした​このブログ​９日でUPすべきブログでした。毎日書かないからこんな事が起きちゃいます

  September 9, 2019

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  昨日の料理と歩数

  一昨日のお昼は今季初の秋刀魚でした。そして昨日のお昼は今季最後かな、ラ王袋麺の冷麺、今年はこれを５食（５回）お昼に食べました。味は２種類、普通の味がやっぱりいいです。夜は鉄板焼きでした。鉄板焼きの時にサラダやスープが出るのは珍しいです。お腹いっぱいで幸せ　家の中は肉の脂の匂い～昨日の歩数　　　４，６８９歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，３１４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５７．００㎏　　 体脂肪率　　　　２２．９　％　 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３４．２　％　 身体年齢　　　　４０　　　才　　 基礎代謝　　　　１４０３　㎉ 昨日はウォークお休み、のんびりでした。

  September 8, 2019

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  昨日の料理と歩数

  今季初、解凍物だけどね。特大秋刀魚、２尾で３２２円でした。今年もお世話になりたい秋刀魚ですが、今年も不漁のようです。秋刀魚大漁、もう期待できないのかな夜は肉みそを使った麻婆豆腐でした。スープは鶏手羽中と鶏団子、鍋キューブで簡単スープです。昨日の歩数　　１０，８４２歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，３２９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５７．０５㎏　　 体脂肪率　　　　２２．３　％　 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３５．０　％　 身体年齢　　　　４０　　　才　　 基礎代謝　　　　１４０９　㎉

  September 7, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日は朝から雨パピーは午前中ウォーキングマシンで汗をかきました。お昼は肉みそを作り２色丼お米は１合半炊き半分こしてるんですが多すぎかも・・・。今日からお米は１合にしようかな夕方小腹が空いたので焼売をチンしてもらい冷蔵庫の中にこんな食材が１つあれば楽ですね。そして夕食はアスパラの肉巻き厚揚げと大根の煮物もずく酢ひじき煮コールスローサラダ味噌汁リクエストしたアスパラの肉巻きは最高でした。食べたいと思ってたコールスロー、頼んでないのに作ってくれてました。エスパー昨日の歩数　　１４，３７６歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，３１９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５７．２０㎏　　 体脂肪率　　　　２２．４　％　 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３５．０　％　 身体年齢　　　　４０　　　才　　 基礎代謝　　　　１４１１　㎉

  September 6, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日も入道雲が凄い凄い勢いで発達昼頃には黒い雲で覆われた空、降るぞ降るぞ・・・、構えまたら降らないね　　雨が降るまでと庭掃除を始め、散り始めた桜の葉と少し枝も落としました。葉と細い枝でゴミ袋はいっぱい、葉を落とした枝は縁の下で乾かそうかな乾いたらBBQの火付けの材料になるかなまた変な事を考えてます昨日のお昼はしらす丼でした。よく食べるしらす丼、簡単で美味しいですよ。夕食は生姜焼き豚の生姜焼きサラダ厚揚げと大根の煮物ひじき煮豚汁ガッツリの夕食でした。昨日の歩数　　１５，８２６歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，２９４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５６．８５㎏　　 体脂肪率　　　　２２．９　％　 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３４．１　％　 身体年齢　　　　４０　　　才　　 基礎代謝　　　　１４００　㎉

  September 5, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日、午前中に買い物に行く時の空模様です。山の方には凄い入道雲、これは夕立があるかもこの感が的中、夜でしたが滝のような雨が降りました。高知だけじゃなかったようで、あちこちでゲリラ豪雨、怖い雨です。ニュースの映像見てゾッとしてました気候、落ち着いてほしいですね。台風も気になります昨日のお昼は鮭定食、定番の昼ご飯でした。夕食は鶏もも肉のソテー鶏もも肉のソテーサラダゴーヤの酢の物豚汁冷凍庫に中途半端に残ってた豚肉（こま切れとじゃぶじゃぶ用）で豚汁、冷凍庫の整理料理ですが美味しいですよ。豚汁や豚鍋の時は麦みそ（ギノー味噌）を使ってます。昨日の歩数　　１５，９５５歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，２６４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５６．８５㎏　　（＋０．１５） 体脂肪率　　　　２２．３　％　　（－０．３） 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３５．０　％　　（＋０．４） 身体年齢　　　　４０　　　才　　 基礎代謝　　　　１４０５　㎉　　（＋５）

  September 4, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日は歯の定期検診でした。もう３か月も経ったのね、はや歯茎と歯のチェックに歯の汚れを掃除、それから初回は無料で体験と歯茎のマッサージと歯のトリートメントなる物も行ってくれました。次から有料・・・、パスかな昨日のお昼はうどんすきすき焼の次の日だからね、やっぱうどんだね。でもね、おじやも美味しいですよ。お勧めです。夜は食物繊維を食べながら乾杯ところてん　大根サラダ　ゴーヤの酢の物メインは豚キムチ、副菜にはきんぴらでした。昨日の歩数　　２０，２２４歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，２３２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５６．７０㎏　　（＋０．２５） 体脂肪率　　　　２２．６　％　　（＋－０） 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３４．６　％　　（－０．１） 身体年齢　　　　４０　　　才　　 基礎代謝　　　　１４００　㎉　　（－３）ほう　２万歩歩いてる

  September 3, 2019

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  女房のお袋さんの誕生日

  昨日は女房のお袋さんの誕生日でした、何回目かは毎年恒例かな、うちでお食事会です。去年はピザにシャンパン、と洋風だったので今年は和三種盛りでいいのかな、刺身、きんぴら、酢の物　これをつまみに乾杯刺身はタイ、サーモン、カツオでした。メインはすき焼き鍋奉行となったパピー、写真を撮るのを忘れてますお肉は窪川牛、美味しいですよ。女房の手作りケーキはレアチーズケーキ綺麗に出来てるじゃん食べたいけど・・・、糖質カットで楽しいひと時、美味しい食事、ありがとう。昨日の歩数　　１６，７８７歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，１８３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５６．８５㎏　　（＋０．２５） 体脂肪率　　　　２２．６　％　　（－０．２） 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３４．７　％　　（＋０．５） 身体年齢　　　　４０　　　才　　 基礎代謝　　　　１４０３　㎉　　（＋７）

  September 2, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日も曇り時々雨という天気でした。そんな天気でしたが昼前後、テンちゃんもラムちゃんもちょっと長い散歩が出来ました。いいタイミング　パピーとテンちゃんは雨男なのにね昨日のお昼は目玉焼きごはん、ごはん、おいしいごはん　　ホント美味しいね。チンするだけの焼売、あると便利です。夕方からおつまみは納豆ときんぴらでした。飲み過ぎた訳では無いですが突然睡魔が・・・、メインが出来た頃にはこの料理、食べてないです昨日の歩数　　１６，７６４歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，１４８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５６．６㎏　　　（ー０．７） 体脂肪率　　　　２２．８　％　　（－０．３） 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３４．２　％　　（＋０．２） 身体年齢　　　　４０　　　才　　（ー１） 基礎代謝　　　　１３９６　㎉　　（－１０）

  September 1, 2019

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  糖質制限は無理！！

  少しの間、糖質制限と称して主食抜きの食事をしてましたが・・・、無　理　冷蔵庫を覗くと買い置きした冷麺があるし冷凍庫にはうどんでしょ、食在庫にはパスタ、勿論米びつにはお米　食べなきゃ勿体ないですよね。２４日から続けてきた主食抜きの糖質制限はお終いお昼は主食を食べる　ですで、早速冷麺（生麺）、こんな麺も売ってるんだ、賞味期限長いなんて思って買ってた麺です。中華屋さんや焼肉屋さんで食べるような硬い麺の冷麺、こんなのも家で食べれちゃうんですね。副菜はひじき煮とアボカド、幸せな昼食でした夕食は糖質制限で唐揚げサラダ酢の物切り干し大根コンソメスープ食物繊維がいっぱい　最近腸内環境も考えて朝にヨーグルトを食べたりしてます。昨日の歩数　　１７，９６０歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，１１２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５７．３㎏　　（＋０．４） 体脂肪率　　　　２３．１　％　　（＋０．６） 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３４．０　％　　（－０．８） 身体年齢　　　　４１　　　才　　（＋１） 基礎代謝　　　　１４０６　㎉　　（＋１）炭水化物を摂るとほら、すぐ体脂肪率がでもこの上がり方は変じゃない

  August 31, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日はこそ出なかったですが、道路はほぼ乾いてるような状態でした。ワンちゃんの散歩はいつもより長め、いい運動になったかな実は９月１日は女房のお袋さんの誕生日なんですよ。当日うちで食事会は決まってるんですがプレゼントがまだ決まってなかったんです。そんな中、イオンでいろいろ見てると「敬老の日」の文字がプレゼントコーナーがありあれこれ陳列してましたこんな写真をラインで女房とやり取り、１０枚ぐらいかな　写真とコメントのやり取りでプレゼントを決めちゃいました。便利な世の中ですね昨日のお昼はメインはキムチスープ、糖質制限だって言ってるのになぜ春雨が入ってるの　ローストビーフは割引商品です、割引ですが美味しいですよ。夕食は豪華マグロとアボカド、間違いないねバルサミコ酢を使ったチーズ焼き、具はささ身と野菜でした。作り置きに切り干し大根を作って貰いました。大好きな料理、久しぶりです昨日の歩数　　１６，９７６歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，０７１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５６．９０㎏　　（－０．２５） 体脂肪率　　　　２２．５　％　　（＋０．１） 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３４．８　％　　（－０．２） 身体年齢　　　　４０　　　才　　 基礎代謝　　　　１４０５　㎉　　（－２）

  August 30, 2019

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  糖質0麺

  麺類が食べたい　でも体脂肪が落ちてないから糖質制限こんな考えから以前食べた事のある糖質０麺の事を思い出す女房に購入確認　という事で買って来ました、紀文の糖質０麺細麺なんてあったのね、間違えて買っちゃったけど早速昨日のお昼にパピーは細麺を食べてみました。少し違和感はあるけど食べれますよ。　スープはヒガシマルのラーメンスープです。叉焼、メンマ、もやし、ゆで卵、ねぎ乗せでした。これだけだと物足りないので大根サラダとデザートのキウイ、これでお腹も満足です。雨の中、昼頃に買い物　３割引きのアサリと６００円のかつおのたたきを購入、昼過ぎに雨が上がったのでワンちゃんの散歩しっかり運動（ウォーク）も出来ました夕食はあさりの酒蒸し中華風サラダ（春雨サラダの春雨抜きね）肉団子とゴーヤの炒め物ひじき煮味噌汁かつおのたたき戻りガツオかな　脂乗ってて美味しかったです。昨日の歩数　　１６，５２２歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，０３４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５７．１５㎏　　（＋０．４５） 体脂肪率　　　　２２．４　％　　（－０．５） 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３５．０　％　　（＋１） 身体年齢　　　　４０　　　才　　 基礎代謝　　　　１４０７　㎉　　（＋１３）体重はUPですが５日間変化がなかった体脂肪率が　やっと下がったやる気も少しです。

  August 29, 2019

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  雨、雨、雨　（涙）

  秋雨前線が活発になり雨が続いてます。天気予報を見たら連日雨、雨、雨　せっかく涼しくなってきたのに何もできないただの長雨ならまだしも九州北部では大雨、この時期の大雨って台風でしか記憶がないような・・・。これも温暖化の影響でしょうか被害にあわれてる方、お早い復旧をお祈りします。昨日のお昼は塩鮭のみりん漬けでした。塩鮭を女房がみりん漬けに、簡単でいつもと違う鮭に早変わりでした。大きめのだし巻きも旨旨サラダも毎日食べるようになりましたよ。夕食は肉団子（しゃぶしゃぶ用のお肉）とゴーヤの炒めものがメイン。勿論ゴーヤはうち採れ、ゴーヤはまだまだ元気、自身一番の豊作ですひじき煮、きんぴらは作り置き、左奥は厚揚げの素焼き、生姜醤油で食べました。サラダは大根です。昨日の歩数　　１５，１２３歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　７，９９９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５６．７０㎏　　（－０．７） 体脂肪率　　　　２２．９　％　　（＋－０） 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３４．０　％　　（－０．４） 身体年齢　　　　４０　　　才　　（－１）　 基礎代謝　　　　１４０７　㎉　　（－１３）体脂肪率が５日間変わらないだからではないですが、埃をかぶってたウォーキングマシンを復活　しました

  August 28, 2019

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  華味鳥　博多の炊き餃子

  簡単で美味しい物ないかな～、なんてスーパーを見回ってると「華味鳥」の文字が博多の有名なお店ですよね炊き餃子　初めて見る料理名です。鶏肉の水餃子　炊きと書いてるので水じゃないか昨日のお昼はこれを出汁の効いたスープに鶏肉の餃子、これは旨い（少し半端野菜を入れてます）２６０円ぐらいだったかな、いい物見つけちゃいました。いつもと違うスーパーで見つけた炊き餃子、常時置いてるのかな夕食はえのきハンバーグライザップが出してるレシピ本の料理、えのきと豚、鳥ミンチで作ってます。ひじき煮は久しぶり　作り置きの定番ですね。切り干し大根も食べたいな～。昨日の歩数　　１４，２３３歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　７，９６９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５７．４０㎏　　（＋０．５） 体脂肪率　　　　２２．９　％　　（＋－０） 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３４．４　％　　（＋０．３） 身体年齢　　　　４１　　　才　　 基礎代謝　　　　１４１０　㎉　　（＋１）あれ　早くもリバウンド　

  August 27, 2019

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  糖質制限続けてます

  昨日はクーラーいらず、涼しい一日でした。（夕方以降はドライをつけたけどね）午前中はワンちゃんの散歩に買い物、昼からは外の掃除でした。庭で落ち葉拾いをした後、家の隣の土地、一部畑を作らせてもらってる駐車場の草むしりを昨日は４５Lのゴミ袋１個分、１時間ぐらいの作業だったかな日曜日は車が止まってないので作業し易いんですよ。もう少し、背の高い草は抜いてあげないとと思ってます。昨日のお昼のメインは・・・、ウインナーと卵かなところてんは主食　スープ夜は蒸し豚がメイン一緒に蒸したキャベツもいいですよ。タレは生姜ポン酢だれ、さっぱりです。副菜も充実、糖質制限出来てます。昨日の歩数　　１４，４３７歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　７，９４２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定 体　重　　　　　５６．９０㎏　　（－０．５５）体脂肪率　　　　２２．９　％　　（－０．２） 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３４．１　％ 身体年齢　　　　４１　　　才　　（－１） 基礎代謝　　　　１４０９　㎉　　（－８）２３日に５８Ｋオーバーだった体重、３日目にして１Ｋ落ちましたこのまま順調に落ちてくれるかな

  August 26, 2019

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  昨日の料理と歩数

  運動しなくなって半年以上、身体が鈍って鈍って・・・。一昨日体重計に乗ると５８キロを超えてましたそういえばお腹が出てるな～昨日の体重は５７・９５、そして今朝は５７．４５、身体の事も考えなきゃです。昨日は軽くワンちゃんの散歩をしてからスーパーへお昼は惣菜でした。　糖質制限だよ夕食は久しぶりの料理鶏肉のバルサミコ酢炒め、エリンギのチーズ焼きも美味しいきくらげと卵のスープ、汁物があるのもいいですね。そういえば最近朝が涼しくなりましたよね、もうすぐ秋かな昨日の歩数　　　７，３４０歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　７，９１５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 今朝の測定体　重　　　　　５７．４５Kg体脂肪率　　　　２３．１　％内臓脂肪レベル　　７骨格筋率　　　　３４．１　％身体年齢　　　　４１　　　才基礎代謝　　　　１４０９　Kcal 

  August 25, 2019

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  昨日の料理と歩数

  ２２日は外食でワインなどを飲んで、家に帰ってから留守番してくれてた女房のお袋さんと飲んでと普段よりかなり多くのアルコールを飲んだ女房、昨日は二日酔いでぐったりでした。お昼をかなり回ってから備蓄のカップ麺を食べた後も横になってました。パピーはスーパーへ夕食は並べるだけとお刺身を買って来ました。かつお、はまち、たいのお刺身でした。やっぱり最近料理をサボってるな～。昨日の歩数　　　６，４１５歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　７，９１７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  August 24, 2019

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  お袋８０歳

  昨日のお昼はおうどん、豚しゃぶのアレンジのアレンジねそして夕食はステーキでした。何故ステーキかと言いますと、８月２２日はお袋の誕生日でした。親父が誕生日だからとお袋をステーキ屋に連れて行くと（二人は別れてるのよ）便乗する形で参加、美味しい肉を食べさせて貰いました。お袋はもう親父もパピーも解らない、（たまに記憶が繋がる事もあるけどね）料理もあまり食べない、施設に戻る頃にはお肉を食べた事も忘れるだろうな～。親父も外食に連れ出すのはこれが最後かなって・・・、お袋８０歳の誕生日でした。昨日の歩数　　　１，１８１歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　７，９２４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  August 23, 2019

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  昨日の料理と歩数

  最近料理を怠けてるかも・・・。昨日のお昼は高菜弁当でした。高菜を食べるの久しぶり、好きだけどあまり食べない食材です。夜は二日続けての鍋でした。豚鍋、しゃぶしゃぶのアレンジで味付けしてくれてました。これも料理、だよね昨日の歩数　　　３，２７０歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　７，９５３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  August 22, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は久しぶり、吉野屋さんの牛丼でした。持ち帰って卵をプラス、美味しいですね。夕食は豚しゃぶでした。うちは豚しゃぶの頻度、多いかも昨日の歩数　　　２，５５１歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　７，９７３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  August 21, 2019

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  ご飯で太っちゃった(笑)

  昨日は朝、ご飯を炊いてみました。朝定食（目玉焼き）　久しぶりの朝食です。そしてお昼はおにぎりご飯を３合も炊いちゃったので夕食はチキンカレーナンと一緒に朝から晩まで炭水化物、動かないパピーは太る一方です昨日の歩数　　　１，１８９歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　７，９９６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）     ついに平均が８千歩を下回った

  August 20, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はアボカドの卵とじトマトも入って美味しいよ。夕食はなますにスペアリブ冷凍餃子に惣菜の中華セットでした。惣菜に頼るのもいいですよ。昨日の歩数　　　３，８４４歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，０２６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  August 19, 2019

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  昨日の料理と歩数

  台風の影響でパピー畑はオクラが倒れ茄子やバジルももっとすごい事になると思ってたので、これぐらいで済んでよかったです。茄子は本数減らして立て直そうかな秋に向けて少し休んでもいいかもです。昨日のお昼は女房のリクエストで鯖寿司でした。姿寿司があったらよかったのにな～。久し振りの稲荷寿司も美味しい、うどんを食べる時に買ってこようかな夜は豚のスペアリブがメイン柔らかなスペアリブ、美味しいですよ。昨日の中トロは７００円弱、なんでこんなに安く出来るのかな昨日の歩数　　１１，５１２歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，０４４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  August 18, 2019

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  熱中症に注意

  昨日は朝寝坊でした昼になってもお腹が空かないので先に掃除と庭掃除から庭が終わると玄関回りこの落ち葉を綺麗にしてるとめまいが　少し吐き気もこれって熱中症の初期症状直ぐに掃除を止め家の中へ　水分補給して横になりました。３０分ぐらいかな、症状がなくなりホッとでした。落ち着いたので塩おにぎりを食事もせずに外での仕事、反省でした。皆さんも気を付けてくださいね、水分補給も大事ですが食事も大事ですよ。その後は休み休み掃除をし、家の周りの掃除は終わりました。夕食はゴーヤチャンプル今年はゴーヤも豊作です。昨日の歩数　　　１，９１９歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，０２９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  August 17, 2019

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  台風の被害は最小限

  ​昨日は目が覚めると暴風域に入ってました。雨、風の音で落ち着けない、テレビは勿論台風情報をお昼はおうどん、これも食べれないぐらいお腹が減ってません。動けないからね。夕食はすき煮温泉卵がいいね～。が一段と旨い昼過ぎに外は落ち着き始め、吹き返しの風も気にならない感じにでも一日中雨戸を閉めてたので外が見えないワンちゃんたちは暇布団をひくと直ぐに寝ちゃうのね今朝はいい天気、家の周りは庭の落ち葉は大したことない玄関の前の溝、カーポートにいは大量の葉がこれぐらいなら被害は最小限と言うより無しかな台風ばかり気にした２日間、ホント疲れちゃいますね。昨日の歩数　　　１，００８歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，０５６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）     昨日、関係あるのと書いたてんかんの発作と気圧の関係ですが、間違った考えではなかったようです。​気圧変化がシニア犬におよぼす影響

  August 16, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日、１０時半頃から降り始めた雨でしたが高知市内は穏やかでした。強風域に入っても風も弱い　構えるのが早かったかもです。今朝早く暴風域に入ってからは流石台風、雨戸に当たる風が恐怖、時より大粒の雨の音も凄いです。今回の台風は大きいですが雲の切れ間が多い台風、高知市は水の心配はないかな～今日いっぱいは暴風域の中、まだまだ油断は出来ませんね。困ったのがリンくん昨日の夕方から一晩中てんかんの発作が何回も　今日のお昼まで続きました。今（１４時前）は寝てくれてます。てんかんの発作と気圧の関係ってあるのかな台風が近づいてきて発作が始まり、台風が瀬戸内海に抜けた頃に治まりました。考え過ぎかな・・・、このまま落ち着いてね。昨日のお昼ですが塩サバ定食でした。ご飯が食べたいと炊飯器をセットと味噌汁はパピーが作ったよ魚を食べるとキンちゃんが狙ってる狙ってる　でも塩サバは貰えないね夕食もパピーがお勝手にお昼に残ったご飯で炒飯、汁物はコンソメスープを作ってみました。後は作り置きをワンプレートで美味しい炒飯でした昨日の歩数　　　　　３４９歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，０８７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  August 15, 2019

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  昨日の料理と歩数

  １０時半頃から本格的に雨が降り始めました。雨雲レーダーを見ると高知の東、室戸の方が真っ赤、この雨雲が高知市の方へ流れて来てます３０分後ぐらいかなどれだけ降るのだろう昨日のお昼は大盛ざるそば２人前食べてお腹パンパンでした夕食は副菜３品もずく酢にゴーヤの炒め物、茄子の煮浸しです。メインはヒレカツ一口カツ、食べやすくて美味しいですよ。昨日の歩数　　　５，７３１歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，１２１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  August 14, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日から台風に備えていろいろと・・・。畑はトマトを終わらせ支柱をすべて取り除きました。（ビフォーアフター）終わった胡瓜もすべて（ビフォーアフター）茄子やピーマンは収穫して少し枝も落としました。でも倒れるだろうな～倒れたら今年の夏野菜は終わりにしよう・・・。女房の車は知り合いの駐車場へ　水没対策です。降り始めから１０００ミリ超える雨、水害も怖いよね。カーポートが飛ばされないように支柱をしてみました。支柱でいいのかな　風で煽られないように付属品が付いてます。初めて使用したかも庭は掃除して飛びそうな物は縁の下や重りを乗せて対処、これでいいかな２階の雨戸はもう閉めました。明日、雨風が強くなったら１階も閉めます。これらがすべて取り越し苦労になるといいんだけど・・・。昨日のお昼はおうどんでした。うどん揚げがまだ冷蔵庫に残ってます、　またすぐうどんを食べると思いますよ。夜はパピーのリクエストで夏野菜のチーズ焼きでした。ところてんに鶏もも肉のネギ塩レモン焼きでした。昨日の歩数　　　３，５８２歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，１３２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  August 13, 2019

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  昨日の料理と歩数

  今朝確認すると台風１０号は豊後水道を北上する進路となってました。大型で強い台風、１５日の９時で豊後水道の入り口、９６０hPa、恐ろしいです。高知県は台風の右側になります。雨もそうですが風が怖い、明日の夕方には影響出てるのかな・・・。家の周りの確認、雨戸も閉めなきゃね。昨日はリンくんの誕生日（１７歳）でした。お袋さんに留守番頼んでパピーと女房は買い物にペットショップで食べれそうなおやつ類を食べる事ぐらいしか楽しみないもんね。買い物ついでに食事久し振りの外食は半炒飯セットバタバタしちゃって１４時半頃になっちゃいました。昼が遅いと夕食もずれちゃいます。遅くなった夕食は作り置きに厚揚げの素焼き、お刺身は中トロ　　５００円はお得だよね。昨日の歩数　　　２，５１０歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，１５２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）     今日はいい天気、買い出しに行って来ます

  August 12, 2019

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  昨日の料理と歩数

  ８月１０日のお昼はカレー冷凍保存してたカレー、カレーなら食欲出ると思ったんだけど夕食はお刺身でした。お刺身なら食欲も出ますね。副菜でいいのかな　牛肉とピーマンの炒め物も美味しかったですよ。昨日の歩数　　　２，７７３歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，１７８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  August 11, 2019

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  昨日の料理と歩数

  ８月９日、お昼は前日のすき焼きを使って肉うどんでした。簡単で美味しいですよ。夜は珍しい物をサンマの開きです。スーパーで真空パックで売ってました。北海道の商品、珍しいですよね。蒸し鶏とじゃがいものガレット、チーズたっぷりで美味しい料理でした。ガレットって何じゃがいものガレットじゃがいもをつぶすか薄切りし、円形にまとめて焼いた料理。　昨日の歩数　　　２，９８３歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，２０２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  August 10, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はシラス丼散らした大葉がいいアクセントになってます夜はすき焼きでした牛脂を忘れず貰って来まして、最初はお肉だけで本物のすき焼きは美味しいですね次男がよく言ってました、すき焼きの本物は牛肉、偽物は鶏肉だと・・・昨日の歩数　　　６，１１８歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，２２６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  August 9, 2019

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  昨日の料理と歩数

  連続発生している台風、進路が気になります。１０号は大きくて速度が遅い、そしてこっちに向かってますかなり怖い昨日のお昼はだし巻き卵定食でした。夕食のメインは鶏むね肉が乗ったサラダ茄子の煮浸しとオクラの胡麻和えでした。昨日の歩数　　１３，８６９歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，２３６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）

  August 8, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は素麺でした。動いてないのでお腹も空かない、だから簡単な料理です。夕食はところてんに茄子の煮浸し、じゃがいもと長唐辛子、豚肉のオイスターソース炒めでした。昨日の歩数　　　　　８６５歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，２１０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 千歩もカウントしてない家着はまともなポケットが付いてないステテコ（阪神）なので携帯が不携帯でした。外出は動物病院へ　歩いてないね。

  August 7, 2019

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  昨日の料理と歩数

  台風８号の影響で今日は朝から雨、もう台風は九州を抜けてるはずなのに大粒の雨が横殴りです。今日もどこにも行かない日になるのかな・・・。昨日は庭のタープを片付けたり畑仕事したりと忙しい一日でした。収穫野菜は採れそうなものを根こそぎ出した。ついでに草むしりまでして綺麗な畑になってますよお昼は焼鮭定食この鮭、アメリカ産と書いてました脂の少ないサッパリした鮭でした。夕食はステーキ日曜日に特売してたんですよ。美味しいお肉　幸せです。昨日の歩数　　　３，０８８歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，２４４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） もうすぐお盆休みですね。雨降ってるけど動物病院へ行って来ます

  August 6, 2019

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  お腹が空かない

  昨日は極端にお腹が空かない一日でした。お昼を過ぎてもお腹が空かず２時頃だったかな備蓄で今月が賞味期限のカップ麺を夕食時もお腹が空かず、ズルズルと食べる時間が遅れてちくわとピーマンの炒め物に奴鶏手羽元のあっさり煮をつまんで終了でした。あっさり煮という名前だけあって食べやすいですね。昨日の歩数　　　２，００１歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　８，２６８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日） 台風の影響で今晩から雨、ちょっと長引きそうです。今日は台風に備えて庭のタープの片付けと畑を綺麗にしないといけないな～。

  August 5, 2019

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