パピーのブログ

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  昨日の料理と歩数

  昨日は朝から雨でした。昼前に雨が上がったのでイオン内のカルディさんへコーヒー豆を買いに行きました。するとイオン内の改装の為カルディさんがなくなってました家に帰り調べてみると改装中は営業休止困ったな～ってネットで調べてみるともう一軒ありました去年の暮れにオープンした蔦屋書店さんの中に去年の１２月にオープンしたばかり、一度車で覗きに行ったんですが駐車できず断念してた店です。昨日はウォークで大きな書店、中には飲食店や雑貨屋さんなどお店屋さんがいっぱい入ってました。食べ物や飲み物を買って読書スペースで買ってない本を読んでもいいそうです不思議な書店でした。パピーはカルディーさんでコーヒー豆をゲット、ポイント２倍ディでした昨日のお昼はベーコンエッグ定食かな・・・、大好きな目玉焼きは２個分、長いものとろろも美味しかったです。夕食は寄せ鍋マダラ、牡蠣、エビ団子　久しぶりの海鮮鍋でした。昨日の歩数　　１２，４８１歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月４日） 年間平均　　　１１，４９９歩　　　　　　　　最低歩数　　１，２１５歩（１月６日）

  January 16, 2019

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  プレゼント

  昨日の夕方玄関のチャイムが鳴りました。女房が出ると宅配便、こんな時期に送り状の送り主は次男でした。開けてみるとあら～、面白いラベルの焼酎と梅酒こんな事する子だったっけアイデアは彼女さんかも・・・。ありがとね飲むのなんだか勿体ないな～

  January 16, 2019

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  昨日の料理と歩数

  数日前、女房が「梅の花が咲いたよ」ってあまりいい反応をパピーが示さなかったからかな写真を撮ってラインで送ってきました綺麗に咲き始めた梅の花、つぼみはまだいっぱいあります。梅の花で花見、暖かい日に庭で昼食でも・・・、いいかもね昨日のお昼のメインは鶏せせりとピーマンの炒め物、大根の煮物と五目ひじき煮は作り置き、味噌汁は納豆でした。夕食は一口カツヒレカツ、美味しいですよ。ソースは３種類作ってました。どれをつけても美味しいですよ。久し振りのもずく酢にはきゅりとトマトが入ってます。味噌汁の具は小ぶりのアサリでした。昨日の歩数　　１３，７７９歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月４日） 年間平均　　　１１，４２９歩　　　　　　　　最低歩数　　１，２１５歩（１月６日）

  January 15, 2019

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  昨日の料理と歩数

  寒い雨から一転、昨日は快晴、雲一つない青空でした。昼食はシラス丼温玉のっけ、美味しいですよ。昼食後に行動開始、ラムちゃん、テンちゃんの散歩をしたのち、一人でウォーク一気に一万歩越えでした。ウォークの途中でコンビニにより水分補給​アクエリアス1日分のマルチビタミン 500ml 24本 (24本×1ケース) PET スポーツ飲料 スポーツドリンク アクエリ 熱中症対策 水分補給​こんなアクエリアスがあるんですね、飲んでみました。そういえばアクエリアス０が去年姿を消しました。調べると工場が西日本豪雨で被害にあったそうです。もう工場は動いているようですが、まだ高知には入ってない、カロリー０だからとよく飲んでたアクエリアス０（２Lを冷蔵庫に常備）流通を待ってます。夕食のメインは鶏手羽元のトマト煮でした。久し振りのチクキュウも美味しいですよ。昨日の歩数　　１２，３５４歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月４日） 年間平均　　　１１，２４８歩　　　　　　　　最低歩数　　１，２１５歩（１月６日）

  January 14, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日は朝からしとしと雨　今年初めての雨でした。しばらく降ってなかった雨、寒い一日でした。買い物には行ったものの家に引きこもった一日、午前中から火鉢に火を入れ暖を取ってました。お昼は鯵の干物シンプルだけど美味しいですね。夕食は火鉢でシチューサラダと塩昆布アボカド黄身乗せでした。何を思ったのか女房が夜食をクッキー蜂蜜クリームチーズを乗っけて食べました。美味しいよ、太るけどね昨日の歩数　　　７，０８０歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月４日） 年間平均　　　１１，１５６歩　　　　　　　　最低歩数　　１，２１５歩（１月６日）

  January 13, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼のメインはかに玉女房が具を足して焼いたそうですが、ひっくり返しに失敗　形が悪いね。シュウマイは冷凍のをチンでした。スープはわかめの中華スープです。関東の方ではもう鏡開きだそうで、うちも片付けました。プラスチックの鏡餅の中には切り餅が３個、夕食で食べましたよ。鶏肉と白菜の柚子胡椒煮の中にお餅が入ってました。作り置きの追加は春菊の白和えです。ひじき、味噌汁（油揚げ）、あれ、汁物に汁物昨日の歩数　　１１，５６２歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月４日） 年間平均　　　１１，５２７歩　　　　　　　　最低歩数　　１，２１５歩（１月６日）

  January 12, 2019

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  昨日の料理と歩数

  一昨日の夜のメニューがしゃぶしゃぶと決まった時点で、昨日のお昼はお蕎麦と決めてました。だしが出たお鍋のお汁で肉力月見蕎麦鶏肉団子にお餅、卵にかまぼこ、お鍋に残ってた野菜入りです。お蕎麦は１．５玉、食べ過ぎですね。夕食のメイン、何作ると女房に聞くと「豚肉と高菜の炒め物」って返ってきました。久し振りに夕食で１汁三菜にしようと考えて、ひじきの材料を買ってきました。夕食にご飯、久しぶりです。きんぴらは作り置きでした。やっぱり定食スタイルが美味しいね。昨日の歩数　　１１，３９５歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月４日） 年間平均　　　１１，５２３歩　　　　　　　　最低歩数　　１，２１５歩（１月６日）７日の夜だったかな、尾骨を強打今日になっても痛みが引きません歩くのには問題ないですが椅子に座っても仰向けに寝ても尾骨が痛くて痛みが引くまで運動らしい動きが出来ないんです 早く痛み治まらないかな～。

  January 11, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昼間はポカポカ陽気が続いてたのに、昨日は北風が強くて寒かった散歩も買い物も日向を探して歩いてましたまた寒くなるのかな　ポカポカ陽気がいいんだけどな～昨日のお昼は銀鮭定食焼き魚は今年初めてです。そして夕食は豚しゃぶでした。白菜、高菜、人参、ブナシメジ、エノキ、白滝、豆腐などが入ってます。豚肉は勿論、お餅もしゃぶしゃぶ　満足でした。昨日の歩数　　１１，２１０歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月４日） 年間平均　　　１１，５３７歩　　　　　　　　最低歩数　　１，２１５歩（１月６日）

  January 10, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日１月８日はパピーの誕生日でした。誕生日と言っても何かする訳では無いですがご褒美は２年続けて靴を１年履き潰した去年のランニングシューズはかかとがすり減り凄い事になってました。ランニングしないのにね　毎日履くとこう成るのねって関心でした。同じ靴ばかり履かないで、持ってる靴履き回さないといけないな～。お昼はラーメンマルちゃん正麺（袋麺）です。夕食はちょっとリッチに豚肉は生姜焼き、刺身の盛り合わせはスーパーで買って来てお皿に並べただけでした。久し振りのお刺身は最高でしたよ昨日の歩数　　１１，４５０歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月４日） 年間平均　　　１１，５７８歩　　　　　　　　最低歩数　　１，２１５歩（１月６日）

  January 9, 2019

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  昨日の料理と歩数

  ​​携帯の楽天ブログの画面や使い方が変わっちゃいました。凄く使いづらい（涙）早く慣れなきゃ昨日のお昼は七草がゆでした。春の七草：​​セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ​​​​​お正月のご馳走続きで疲れた胃腸を休ませるため​​に、七草がゆを食べて​無病息災​を願う、７日は毎年食べてます。七草のセットが去年より安かったです​夕食は麻婆豆腐​​もやしで中華スープ（ラーメン風）でした。食べたい物は美味しいね昨日の歩数　　１３，２４４歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月４日） 年間平均　　　１１，５９７歩　　　　　　　　最低歩数　　１，２１５歩（１月６日）

  January 8, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日は今年初の外出０の日でした。料理は家にある物でお昼はウインナーとキャベツのパスタ、そして夕食は鶏肉と鶏団子のお鍋を（奥のお皿は切り餅）〆と思ってたお餅は食べ始めて早々に鍋の中でしたトロトロのお餅、美味しいですね。冷蔵庫の野菜室がほぼ空になりました。今日は野菜の買い出しですよ昨日の歩数　　　１，２１５歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月４日） 年間平均　　　１１，３２２歩　　　　　　　　最低歩数　　１，２１５歩（１月６日） 今年に入ってまだ１週間ですが、今年最低になりそうな歩数でした。

  January 7, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日はノーブルで春野の運動公園へ行って来ました（写真無し）公園内を散歩して、お昼はコンビニ弁当芝生でリンくんのリハビリしてると小学生ぐらいの女の子とお母さんがリンくんに興味を示してくれまして、しばらく相手してくれてました。半身麻痺を怖がらずに相手してくれるなんて、嬉しいですね。夕食は早い時間に焼きそばを（３玉分の焼きそば）小腹が空いて目玉焼きを焼いたりして食べてました。お見せするような食生活じゃないね昨日の歩数　　１１，００９歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月４日） 年間平均　　　１３，３４４歩　　　　　　　　最低歩数　１０，３４６歩（１月３日）

  January 6, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日が仕事始めって方も多かったんでしょうね。パピーも正月気分は３日まで、昨日は早起きでした。午前中に出来る事は済まして、お昼はお蕎麦を鶏団子とごぼ天入り蕎麦でした。だしは白だし、おでん風な感じかな時間がたっぷりあった昨日は昼から一人ウォークへイオンを覗くとルピシアさんの店頭にまだ福袋（福箱）が残ってます。女房が毎日のように飲んでる紅茶、２年前だったかな、この福袋買ったのは・・・。いいプレゼントが出来たと買って帰りました。３，２４０円でいろんな香りの紅茶が１０袋入ってました。しばらく紅茶は買わなくて済みそうです。１５時頃だったかな、ノーブルのエンジンをかけてみるとバッテリーが上がってました。洗車した時にかけなかったっけスタンドの方に来てもらい、ブースターで　手数料は痛い出費ですリンくんがマヒになってから乗らなくなってるノーブル、もっと乗ってあげないとです１時間ちょっとエンジンをかけっぱなしでした。夕食はお好み焼きを豚玉、シーフード、豚玉（餅入り）と３枚焼きました。見た目は全部一緒ですね。昨日の歩数　　２２，２４４歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月４日） 年間平均　　　１３，９２８歩　　　　　　　　最低歩数　１０，３４６歩（１月３日）

  January 5, 2019

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  昨日の料理と歩数

  ２日の夜はナンクロにはまっちゃいましてどっぷりと・・・、日付が変わり寝ようとしたのですが頭がしっかり起きてましてドラマを見ながら焼酎飲んで寝たのが３時過ぎ、昨日は昼まで寝てました。ホントの寝正月です。身体は起きたんですが胃袋は起きません、スーパーを覗きに行って　うどんをゲットおやつを食べるような時間にきつねうどんでした。食後はテンちゃんとお散歩、しっかり１万歩達成です。日が高い３時過ぎまでは晴れてるとポカポカしてくるんですが、４時を過ぎると日が陰って身体が温まりません。散歩は早い時間に済まさないとです。昼食が遅いと夕食もスライドです。うどんのお汁を作り過ぎたパピー、そのお汁を使ってもらい雑煮でした。おかずは肉じゃが、胃に優しい料理でしたよ。昨日の歩数　　１０，３４６歩　　　　　今年の最高歩数　１１，７６２歩（１月１日） 年間平均　　　１１，１５６歩　　　　　　　　最低歩数　１０，３４６歩（１月３日） 正月三が日もあっという間ですね。冷蔵庫の野菜室がほぼ空になりました。普段のの生活に戻ります。

  January 4, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日はウォークでイオンへ正月からイオンなんて行くもんじゃないですよ、凄い人です。駐車場へ入るの車は動いてないし、２時過ぎだったんですがレストランやフードコートもいっぱい、行列も出来てましたパピーは本屋さんに行き「漢字メイト」　漢字ナンクロを一冊購入でした。一番近かった本屋、ツタヤが移転しちゃって不便に今一番近い本屋がイオンなんです昨日のお昼は餃子定食そして夕食は二日続けてすき焼きでした。すき焼きのメインはお肉なんですが、サブのメインはお餅です。美味しいですよ。昨日の歩数　　１１，３６１歩　　　　　今年の最高歩数　１１，７６２歩（１月１日） 年間平均　　　１１，５６１歩　　　　　　　　最低歩数　１１，３６１歩（１月２日）

  January 3, 2019

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  昨日の料理と歩数

  元旦の朝はゆっくりです。毎年親父の家での新年会は今年は無し、予定がない正月なんていつ以来だろうお昼はお雑煮、お餅は毎年女房の元職場のお友達から頂いてます。助かるな～。昼からは一人で氏神様へ神棚にお供えしてるお札を買って来ました。初詣、お参りはしてきましたがおみくじはパス、女房と行ける時に運試しします。帰宅後はラムちゃんとテンちゃんのお散歩、しっかり歩きました夕食は　す　き　や　き　お正月だもん、贅沢しなきゃね昨日の歩数　　１１，７６２歩　　　　　今年の最高歩数　１１，７６２歩（１月１日） 年間平均　　　１１，７６２歩　　　　　　　　最低歩数　１１，７６２歩（１月１日）元日から歩数は一万歩越え、いいスタートです。

  January 2, 2019

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  ２０１８年歩数結果

  ２０１８年の歩数結果の報告前に１１月、１２月の結果から報告です。 　　　　　月平均 　１月　１０，６１４歩 　２月　１０，４８３歩 　３月　１３，２７７歩 　４月　１４，９８０歩 　５月　１１，７８６歩 　６月　１１，０４１歩 　７月　　８，０１２歩 　８月　　９，５８３歩 　９月　　７，４０４歩 １０月　１１，２５６歩１１月　１１，９７７歩１２月　　８，３６０歩１１月 １５，０００歩以上　　　　　　　７日（２万歩以上　２日） １０，０００～１４，９９９歩　１１日 １０，０００歩以下　　　　　　１２日１２月 １５，０００歩以上　　　　　　　３日（２万歩以上　０日） １０，０００～１４，９９９歩　　８日 １０，０００歩以下　　　　　　２０日１２月に入りウォークをかなりサボっちゃいました。でもね、２０１８年の平均歩数は　１０，７２６歩　１万歩の目標達成です今年も目標は１万歩、頑張りますよ年末に何も気にせず暴飲暴食、この結果がですね。　　　　　体重　　　　体脂肪率　内臓脂肪レベル　１日　５６．３５　　２２．４　　　６笑うしか出来ませんねダイエットは元旦から始まってます

  January 2, 2019

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  昨日の料理と歩数

  １２月３１日大晦日はテンちゃんの誕生日です。年末のバタバタしてる時に生まれなくてもね女房の手作りケーキ、ラムちゃんとリンくんもあやかりました。元気いっぱいのテンちゃん、もう少し大人にならないかな～。昨日のお昼は鍋の残りで雑炊でした。ある物でチャチャっと済まします。その代わり、年越しは豪華ですよ。デーンと皿鉢が一枚女房二人だけの年越しは結婚して初めてかも・・・。ボクシングを見ながら料理をつまみ、〆は年越しそばです。お腹いっぱいでカウントダウンチャンネルを替えながら夜更かしでした。昨日の歩数　　　２，９６７歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，７２６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  January 1, 2019

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  謹賀新年

  明けましておめでとうございます。 旧年中はお世話になりました。 今年もよろしくお願いします。去年の目標を振り返ります。・年間平均歩数１０，０００歩歩く　　　　達成　　・ブログの日記記入率１００%の継続　　　達成・主夫として充実　　　　　　　　　　　未達成 　　室内、玄関前、庭、畑を綺麗に ・料理のレパートリーを増やす　　　　　未達成 　　日々の食事、パン、ケーキ半分は達成でした。でも最近のブログは料理を載せてるだけ、達成でいいのかな女房が仕事を辞めて家事をしてくれるので後半の目標は無理な目標設定でした。今年の目標は・年間平均歩数１０，０００歩歩く・ブログの日記記入率１００%の継続　　　・健康的な生活習慣・節約　この位にしておこうかな健康的な生活習慣は漠然としてますが生活パターンや飲食等々いろいろ考えてみます。２０１９年、いい年にしましょうね。

  January 1, 2019

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は火鉢でコトコトしたビーフシチューでした。継ぎ足しで１０日も続いたおでんは昨日で終わりでした。具は真っ黒ですよ夕食はもつ鍋のだし汁で鶏鍋でした。今年最後のお鍋です。昨日はスーパーでしめ縄や鏡餅を買ってきました。お蕎麦も買って買い物収め、今日は家でのんびりかな～。昨日の歩数　　　２，６１０歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，７４８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 31, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はレトルトカレー、カリー屋カレー、美味しいですね。夕食は華味鳥さんのもつ鍋でした。年末は簡単な料理ばかりです。〆はラーメン美味しくいただきました。昨日の歩数　　１１，９８４歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，７６７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 30, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は深夜１時過ぎに目が覚めて寝れなくなり映画を１本「海賊と呼ばれた男」を見て寝ました。そのお陰で昨日の朝はお寝坊まだ２８日だというのに寝正月モードかも昼前から映画をもう一本「三度目の殺人」をテレビの前から動かない一日です。お昼は鮭定食、餅巾着で満腹に成りました。昼からはミヤネ屋を今年のニュースランキング５０を見てました。こんなのを見始めると全て見たくなりますね夕方からはdele（ディーリー）と言うドラマを一気見（２話録画出来てなかったけど）夕食のメインは鶏肉の照り焼き乗せサラダ、奴にポテサラでした。おでんをつまんだり焼きたてパンを食べたりとドラマを見ながら何かしら食べてたかも。そろそろ食べるのもセーブしなきゃ・・・。携帯を見ると歩数は５０６歩　笑っちゃいました。昨日の歩数　　　　　５０６歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，７６４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 29, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日はよく歩きました。テンちゃんとラムちゃんは別々に散歩、用事事もすべて１万５千歩越えでした。その反動ではないですが今日は録画をしてる映画を見て過ごしてます。外出無しになってます。寒いからいいかな昨日のお昼はスーパーのお弁当でした。鮭弁　海苔弁　両方の良いとこ取り弁当かな夕食は焼肉でした。焼きたてのお肉は美味しいですね。これを食べる前におでんもつまんでるのに、箸は止まりません昨日の歩数　　１５，４３４歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，７９２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 28, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は・・・残り物定食かな　ブロッコリーとウインナーの炒め物が妙に美味しい夕食はサラダに雑煮でした。自家製お餅、美味しいですよ。昨日の歩数　　　５，４８７歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，７７９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日） 昼間は小雨が降ったり止んだりだったのかな５千歩しか歩いてないや

  December 27, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は牛丼のお持ち帰りでした。最初に吉野屋さんに入ったんですがお昼時、店内は立って待ってる方が数人いました。お持ち帰りのコーナーにも一人、店員さんが「お持ち帰りですか」って聞いてはくれたんですが、店内はバタバタ、その後は対応がない大変そうなのでパピーは店から退散でした。すき屋に行ってみるとこちらも店内は満席でしたがすぐ対応　牛丼並み（つゆだく）をお持ち帰りでした。昼休みの時間は避けた方がいいですね。突発的に食べたい　って思ったパピーが悪いかな３～４日前だったかな、昼間は上着もいらないくらい温かかったのは・・・。それからゆっくり寒さが戻ってます。昨日あたりからかな、朝の室温が２０度を下回り始めました。年末に来る大寒波、帰省の足にも影響があるようです。年末年始にかけて動かれる方は気を付けてくださいね。昨日も夕方小腹が空いたとおでんを定番の練り物と卵、牛筋に大根、人参、里芋などが入ってます。卵焼きやウインナーを入れる方もいるようですね。変わり種、いろいろありそうです。夕食はポークステーキおでんを食べたので、お腹パンパンでした昨日の歩数　　１３，４６０歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，７９４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 26, 2018

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  イブの食事会

  昨日のお昼はおでん定食おでんは何日続いてるんだっけそして夜は女房のお袋さんと３人でクリスマス会ロゼのシャンパンで乾杯これらすべて女房が一人で作ったんだから凄いよね。３日前から少しずつ準備してました。美味しい料理をありがとう昨日の歩数　　１２，１４７歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，７８７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 25, 2018

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  ビール腹？

  今月に入り徐々に運動をしなくなりました。いつもは夕方に運動してたのですが、寒くなり夕方は火鉢の火の世話を・・・。これも一つの原因かな運動をしなくなると体重も測らなくなり、身体の事はほったらかしです。追い打ちをかけたのがビールお歳暮で頂きました。これを毎晩１本～２本、おまけに夕食に炭水化物もその結果が　　　　　　体　重　　体脂肪率　内臓脂肪レベル１２月４日　５４．９５　２１．６　　　６　今　日　　５６．６０　２２．８　　　７３週間で体重は２キロ近く、体脂肪は１％強増えてましたパピーの身体って太りやすいのこの現実を避けて通るわけにはいかないですよねでも、まだスーパードライは残ってるし・・・、今日はイブでしょ、美味しいもの食べちゃうよ（たぶん）シャンパンも開けちゃうしねダイエットを考えるのはスーパードライがなくなってからかなまだ残ってるのでもう少し太っちゃうかも年末はダイエットに向いてないね。

  December 24, 2018

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  昨日の料理と歩数

  メリークリスマス　🎄もうイブです、今年も後１週間ですね。テレビでは「平成最後の天皇誕生日」、こんな特集が朝から流れてます。昨日は動かないパピーでした。女房がパンが食べたいと言うので、お昼はスーパーのサンドイッチ外出はこれだけ、昼過ぎから雨が降り出しワンちゃんの散歩は無しでした。夕食は食べたい時におでん、（写真は使い回しです）お昼がサンドイッチだけだったので夕方早い時間からお腹が空きまして、おでんをつまんだりウインナーをボイルしたりあれこれつまんでたらご飯も食べたくなっちゃって炊飯セット食べたい時は何を食べても美味しいね昨日の歩数　　　３，６９９歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，７８３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 24, 2018

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  昨日の料理と歩数

  あちこちで流れるクリスマスソングテレビ番組では　「今年最後の放送です、来年は〇日に放送開始です」　とか「良いお年を」なんて言葉も聞こえ始めました。年を越すんだな～、なんて実感しちゃいますね。早いな～・・・。昨日のお昼は炒飯でした。炊飯器に残ってたご飯と冷凍庫に残ってた鯛めしを使った炒飯、作り置きの鶏そぼろも使ってくれてました。要するに残り物炒飯ね小骨が２本も出てきました女房はイブの料理の準備をあまり面倒な料理は作らせてたくないとおでんの具を買ってきました。ほぼ具材を切って入れるだけだもんね、出来たおでんは火鉢でコトコトですよ今年もイブは女房のお袋さんと３人で食事会です。昨日の歩数　　　９，８６１歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８０３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 23, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は冷凍餃子でした。残ってたビーフシチューにサラダ、白いご飯が美味しいですよ。昼から女房はお餅を作ってました。ホームベーカリーが作ってくれるので出来たお餅を成型するだけなんですよ。３合分のお餅、出来立てをつまむと夕方４時頃、リンくんが４度目の発作でした。発作が治まるのを待って座薬投与、落ち着いて来てから病院へでもね、病院では何もする事がない・・・、先生と相談してステロイドを注射してもらったけど・・・。発作が起きたら座薬投与で様子を見るしかないようです夕方の通院で夕食の用意もしてないし、食欲も出ない。少しのつまみでそしてメインはお雑煮に優しくて美味しい雑煮、つきたてのお餅、美味しいですよ。昨日の歩数　　　９，７６３歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８０６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 22, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日の天気予報は曇り時々雨だったかな、天気は悪いけれど思い切って洗車しちゃいました。は顔を出さないけれど寒くなかったので寒波が来ると　寒い中の洗車は嫌ですしね。脚立を登って屋根の上も、高所恐怖症のパピーにとっては大仕事です。昼前に初めて昼食を挟んで４時ぐらいまで久し振りの大仕事でした。これで全てが終わってないのね～お昼はパピーが作ってたそぼろで３色丼でした。緑はニラ、いい味でしたよ。夕食のメインは火鉢でビーフシチューお気に入り陶器鍋でルーの半分、水７００ｃｃで作ってみました。ギリギリかな　具の量が多すぎたらやばかったかもです。副菜は豚肉と長芋の炒め物にサラダでした。昨日の歩数　　１０，７０５歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８０８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日） 午前中にしっかり歩いたので久しぶりに１万歩達成でした。

  December 21, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は朝ご飯をパス、便秘気味でお腹が張っちゃって水分不足なのかな～　こんな事珍しいんだけど・・・。昨日のお散歩は久しぶりにラムちゃんとテンちゃん、二匹連れて歩いてみました。引っ張るテンちゃんを怒りながらの散歩、ラムはもうおばさんだから問題なしです。でもね、他のワンちゃんと遭遇するとラムが吠えるんですよ。そのラムを見てテンちゃんも　吠えなければ楽なのに・・・。昨日のお昼は目玉焼き納豆も美味しいですよ。買い置きがなくなったかな昼からは女房のお袋さんに来てもらい女房と買い物の予定でしたが、リンくんが昼過ぎに問題を起こしまして、シャンプータイムに二人での買い物は諦め、お袋さんに　来てもらうのを断りました。パピーは一人で買い物回り動物病院やスーパーなどを回ります。帰宅後は疲れてる女房はそっとして置いてパピーは料理を鶏そぼろを作り置き、火鉢ではカレーをコトコト時間があるのでコンソメスープも火鉢で作ってみました。じゃ～んカレーは一手間かけましたよ。ルーを入れた後にカイエンペッパーで辛さUP、ケチャップとソースでコクUPでした。一食分のカレー作り、慣れてきました。味は勿論、問題なしです。女房は辛いから卵をトッピングしてたけどね今日は火鉢で何作ろうかな～昨日の歩数　　　９，５０９歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８０９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 20, 2018

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  二日続けて華味鳥さんの水炊き

  昨日も朝はパンを朝から炭水化物、パピーの体はリバウンドです。年末年始、太るんだろうな～そんな事思いながらも好きなものをお昼は半生タイプのラーメンでした。初めて買った半生タイプ、なかなか美味しいですよ。昨日は女房が月一の美容院の日でした。パピーはお留守番、りんくんの見守りなんですが、女房が居ないとリンくんが寝ないはピーピーうるさいはパピーは怒ったりなだめたりと　疲れちゃいました。リンくんは女房が居ないと（見えないと）不安なんでしょうね。パピーではダメの様ですお昼が早かったので夕方にはお腹が空いてあらびきステーキを焼きまして動いてないけどお腹はすきますそして夕食は二日続けてお鍋華味鳥さんの水炊きでした。具を足して美味しくいただきます。スープがホント美味しいので〆は雑炊を美味しいよ昨日の歩数　　　８，４６７歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８１２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 19, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日も朝食を朝食と言ってもパンを食べただけですけどねお昼はスーパーで揚げ物です。コロッケに串カツコロッケってたまに食べたくなりますよね。惣菜、助かります。夕食はお歳暮で貰ったお鍋博多の水炊きでした。自宅で有名店の鍋を食べれるのっていいですよね。美味しいお鍋でしたよ。まだ材料残ってるので今晩もお鍋かな昨日の歩数　　　９，０３３歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８１９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 18, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は朝食も食べましたよ。久し振りの朝食は卵サンドです。即席ですがコーンスープも嬉しいですね。お昼は塩サバガッツリ脂でご飯お代わりです夕食はまたも居酒屋形式椎茸は塩のみ、ウインナーを焼き始めるとワンちゃんが寄ってきます（あげないよ）他に何か焼いたかな〆は焼き飯味付けはウエイパーと少し残ってたカレーでした。昨日の歩数　　　１，１７６歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８２５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）外出は畑に出ただけ、それでも千歩もあるんだ・・・。畑ではいいサイズの白菜を収穫でした。写真は使い回しです。

  December 17, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日はお昼から鍋でした。豚肉とキャベツのニンニク鍋、ニンニクの風味が食欲をそそりましたおやつの時間にパンが焼けたので一つ夕食はニラ豚卵でした。乗せているお皿は陶板です。直火にかけても大丈夫なお皿、料理をすることも出来ますよ。ちょっと大きいけど火鉢でで使えるかな　試してみないとです。小鉢は納豆キムチひアボカドアボカドをもっと細かく切ればいいかもね。昨日の歩数　　　９，７９０歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８５２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）最近食っちゃ寝の生活が続いてるような・・・。体重も測ってないな～

  December 16, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は卵かけご飯昼前にクロワッサンを食べちゃいましてお腹が空かないので卵かけでした。美味しいですね。夕方からは先日かったお鍋でカレーを豚ミンチ肉と玉ねぎ、にんじんで作ってみました。コトコトといい感じです（ほったらかしですが）ルーは１／４使用、２杯強の量でした。鶏手羽中のさっぱり煮は二日続けて作っちゃいました。作り置きにもなったので３日連続になっちゃうかなごぼうサラダも美味しいですよ。昨日の歩数　　　３，８６９歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８５５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 15, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はチヂミでした。最近ご飯が美味しくて体重は元に戻っちゃいました食欲には勝てませんね。タバコを止めてるからかな　いい事だよね。夕方からパピーはお勝手に久し振りの料理です。料理といっても簡単なもの、長芋のとろろに手羽中のさっぱり煮、どろめは盛り付けしただけでしたどろめは久しぶり、生じゃこです。昨日の歩数　　１６，６１３歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８７５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 14, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は久しぶりに女房とイオンでお買い物半額になってた可愛いお鍋を発見、火鉢に使えそうだとパピーが一目惚れで買っちゃいました。女房はマグカップをこんな買い物するのって久しぶり　なんだかいいね昨日のお昼は鮭定食でした。夕食はたっぷりキャベツの野菜炒め、ご飯が食べたくて朝から３合も炊いちゃったんですよ。ガッツリご飯、美味しいですね。昨日の歩数　　１１，１６１歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８５９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）１１月頃から確定申告に必要な書類が届くでしょ、その書類を整理してたら今年のふるさと納税枠に余裕がある事に気が付きました。で、３件寄付を追加でした。お礼の品は　お米、樫炭、はちみついつ届くかな～　楽しみです。

  December 13, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は親子丼前日のから揚げを使ってますよ。ボリュームがあり美味しいどんぶりでした。夕食は居酒屋形式で出来たものから順番につまんでました。アスパラのベーコン巻き青椒肉絲奴里芋の煮っころがし炊飯器のご飯が少し残ってたので卵雑炊も作ってみたけれど・・・。失敗かな炭の火が弱かったのか、上手く火が入らなかった昨日の歩数　　　５，４２９歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８５８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 12, 2018

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  昨日の料理と歩数

  寒くなるとヒーターをつけてとアピールするラム、つけるとヒーターの前を占拠です。お腹を温めて気持ちよさそう、ラムはカメラ目線をしてくれませんテンちゃんは向いてくれるのに・・・。昨日のお昼は炊き込みご飯でした。エリンギの炊き込みご飯だったかな、　おかずのメインは野菜炒めです。夕食は鶏のから揚げです。コールスローに里芋の煮っころがしでした。昨日の歩数　　　５，５３６歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８７４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）ここ数日ブログから離れてました。料理ブログ、頑張って追いつきますね。

  December 11, 2018

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  昨日の料理と歩数

  今朝の室温、掛け時計を見ると１６度でした。火鉢に火を入れても上がらない室温、ついにファンヒーターを出しました。スイッチを入れると１３度、納戸から出したばかりのヒーターは冷え切ってます。セットしてスイッチを入れるとスタンバイするラム、ヒーター大好きなんですよ。で、動かなくなるラムです昨日のお昼は卵焼きランチ、大根おろしがあるのがいいですよ。しばらく食べてなかった中玉トマトも美味しいです。昨日の畑の収穫はチシャとリーフレタスサラダにしてもらいます。白菜がもう一株収穫できそうですよ夕食は火鉢料理お肉を焼いてシシャモを・・・。やはり魚は煙が凄いですね、2台の換気扇をフル回転でした。囲炉裏用に2台大きめの換気扇があるんです。これがなければ窓開けないといけないかも・・・。いろんな物を焼いた後は何故かあんパンとホットミルク〆は目玉焼きでした。昨日の歩数　　１２，１０７歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８８９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）どんよりとした曇り空、気温はあまり上がらないだろうな～。予報では最高気温１３度、最低気温３度です。

  December 10, 2018

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  昨日の料理と歩数

  寒くなってきましたね。今朝、気になって掛け時計の温度計を確認すると１７度を下回ってました。午前中から火鉢に火を入れて暖を取ります。１１月末に灯油は買ってるんですよ。でも、ファンヒーターはまだ出してません。我慢してる訳では無いですが・・・。昨日のお昼はお肉とキノコのバタポン炒めでした。夕食はお肉サラダ＆焼肉でした。２割引きのシール付きのお肉、味は一緒ですよエノキのベーコン巻きも美味しいですよ。　アスパラのベーコン巻きもいいな～昨日の歩数　　　３，０３６歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８８６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）     タバコを買わなくなって１週間がたちました。最初はイライラしてましたが、最近はあまりイライラもなくなってます。タバコの事もあまり考えなくなってます。このまま止めれたらいいな～、買わなければ実現ですよ。５００円×７日＝３，５００円　このお陰なのか食べ物が美味しい食べる量も増えたかもですコメントで頂いたように太っちゃうかも・・・

  December 9, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日の午前中、買い物に出たパピー買い物を済ませて歩いてると吉野屋さんの前に・・・、お昼にはちょっと早いけど食べたくなっちゃいましてお持ち帰りブランチ中途半端な時間だけど食べちゃいました。　美味しいね。お昼が早かったので夕方にはお腹が空きます。第２弾の牛筋煮込みをつまみます。夕食は豚肉のニンニク焼きでした。生姜焼きのじゃないですよ、ニンニクバージョンです。ご飯に合って美味しいですよ。臭いは・・・、気にしない気にしない昨日の歩数　　　９，１９２歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，９０９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 8, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は外出無し、午前中はのんびりお昼のメインはにら玉かな第二弾の牛筋煮込みにキノコの炒め物、味噌汁でお腹いっぱいです。昼からはウォーキングマシンとバイクを交互にゆっくりお風呂でしっかり汗をかきました。夕食はつまみ料理筋煮込みや卵巾着、きんぴらを・・・。夜食も食べちゃいましたよ。冷凍してたチャーハン　夜食癖が付きました昨日の歩数　　１０，３４２歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，９１４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）昨日もタバコは買わなかったです。大分吸いたいのイライラがなくなってきたかも・・・。買わなければ吸わないで済みますね。

  December 7, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はサラダチキンほうれん草のお浸しに味噌汁でした。夕食のメインは納豆奴タンパク質が少ないからと豆腐に納豆、ダブル大豆ですサラダの上にはキノコの炒め物が乗ってました。これでお酒を飲まなければ痩せるのだが・・・昨日の歩数　　１８，２６２歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，９１５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）昨日は気を紛らわすために長めのウォークでした。実は１２月２日以降タバコを買ってません。このまま買わずに済んだらいいな～。でも考えちゃうのよね

  December 6, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は備蓄ラーメンの消費でした。今年最後になるかな～、カップ麺写真では副菜が何か解らないね。作り置きの鶏と白菜のあんかけ炒めと白菜の漬物です。夕食は肉じゃががメイン、冷凍庫に眠ってたミンチ肉で作ってました。厚揚げのピリ辛炒めも美味しいですよ。小鉢はほうれん草のお浸しでした。昨日の歩数　　　８，５０５歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８９４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）２日休んだ筋トレ＆有酸素運動、昨日は夕方に・・・、しっかり汗もかきました。観測史上初めての１２月の気温のお陰かな

  December 5, 2018

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  雨　雨　雨・・・

  昨日は一日中雨しっかり降ってました。買い物をしなくて済んだ昨日は家でみんなとのんびりです。女房はワンちゃんのおやつを焼いてます。人参とチーズの星形クッキー、美味しそうに食べてる姿、可愛いですよ。パピーは白いご飯が無性に食べたくなり、お昼はもち麦を入れずに炊いてもらいました。美味しいですね。おかずもガッツリで満腹でした。こんなに食べて雨で動かない１日、夜になってもお腹は減らないよね。加えて焼酎の湯割りを飲み始めたので尚更です。あれこれちょこちょこつまんだけど写真は無し、〆に冷凍ご飯をチンして卵かけ　　夜食最高～　　でした。昨日の歩数　　　　　２３０歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，９０１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）携帯はテーブルにほぼ置きっぱだったけど２３０歩もカウントされてました

  December 4, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はキムチうどんでした。続いたキムチ鍋もこれでおしまいですよ昼からは畑仕事を少し、雑草の赤ちゃんと格闘でした。そして収穫も３株目の白菜とパリグリーン（リーフレタス）パリグリーンは外の葉が枯れ始めてたので外側からとって食べていきます。畑仕事の後はのんびりでした。夜はお腹もすかずサラダと鶏肉と白菜のあんかけで簡単に終わらせました。夜中にお腹が空いて納豆を食べたけどね夜食が癖になりそう昨日の歩数　　　５，５５７歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，９３３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 3, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はローソン弁当、ヘルシー弁当でした。ちょっと物足りない　でも、あまり動いてないのでこんな物かな昼からはテンちゃんとの散歩でしっかりウォーク少し汗もかきました。夕方は筋トレ、少し負荷も増やして頑張ってます。痩せる事より筋トレの方に頭が片寄ってます夕食はキムチ鍋（またか、ですね）一昨日は豚肉がメイン、昨日は鶏団子がメインでした。白菜、人参、大根、エノキ、油揚げ、豆腐など具沢山です。野菜室の白菜がなくなりました。収穫しなきゃです。昨日の歩数　　１１，８４９歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，９４９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  December 2, 2018

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