パピーのブログ

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  昨日の料理と歩数　シャンプーの日（わんちゃん）

  昨日はわんちゃんのシャンプーの日でした。（シャンプー後のラムちゃんテンちゃん、ドックサロン撮影）テンちゃんは午前中、ラムちゃんは午後、一日仕事です。ホワイトデイ　クッキーをプレゼントされ大喜びまだ食べてないけどねシャンプーで疲れ、帰って来てからテンションで疲れ、夜は２人ともぐったり、今朝も何時もより静かこのまま静かでいいんだけどな～、おつかれさん。昨日はテンちゃんのラムちゃんの入れ替わり（シャンプー）の後にお昼でした。ご飯　味噌汁　メンマ鶏むね肉の照り焼き卵としめじの炒め物千切りキャベツ　ミニトマト少し遅くなった残り物のお昼です。夕食メインはコロッケ、久しぶりの揚げ物でした。ご飯　ミネストローネ　梅干しコロッケ　カニカマとレタスのサラダアボカドのわさび醤油和えうち採れジャガイモももう終わりだな～、今年の春は植えなかったな～。ミネストローネはカルディさんの缶詰でした。昨日の歩数　　　６，０３６歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，０８１歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  March 15, 2024

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  昨日の料理と歩数　鶏むね肉の照り焼き

  昨日のお昼は贅沢な手抜き、握り寿司でした。買い出しでのスーパーで購入、鮪は鮮魚コーナー、その他は総菜コーナー、少しコストダウンです。やっぱり美味しいね、お寿司夕食のメインは鶏むね肉でご飯　味噌汁鶏むね肉の照り焼き千切りキャベツ　ミニトマト卵豆腐　梅干し　黒豆パサパサになりがちなむね肉ですがジュージーで柔らかい敵焼きでした。お腹が張っちゃって食後は寝ないように　いつもより少し早い消灯でした。　昨日の歩数　　　６，７８８歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，０９５歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)今日はラムちゃんとテンちゃんのシャンプーの日、パピーはいつもより少し早い朝を・・・、寒い。

  March 14, 2024

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  昨日の料理と歩数　ミートソースパスタ

  週が始まり気合が入ったのに（月曜日）、昨日の午前中は雨やる気もになりそうそんな雰囲気の漂う昼前、そろそろお昼という時間に次男が帰って来た（昼休み）何　なぜ「お箸忘れた、割りばし頂戴」なんなんだやる気も吹っ飛んだ（大笑い）お昼は備蓄消費で中華丼でした。　久しぶりのどんぶり亭、この手のレトルトは長期保存ができるから助かりますね。昼からは溜めに溜めたレシートの整理、家計簿に没頭でした気が付いたら　夕方はゆっくり散歩が出来ました夕食はパスタを🍝ミートソースパスタカリフラワーのポタージュレタスとトマトのサラダ一から作ってくれたミートソース、具沢山で美味しいんですよ。残ったソースはピザに、かな昨日の歩数　　　４，１００歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，０９９歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  March 13, 2024

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  昨日の料理と歩数　刺身定食

  昨日のお昼はきしめんでした。お見上げ、有難い週初め、今週もちゃんとした夕食のスタートです。ご飯　味噌汁刺身盛り（かんぱち　ウマヅラハギ）筍の土佐煮　はんぺんの大葉焼き黒豆　つぼ漬けウマヅラハギには肝が付いてました。醤油にまぜて・・・、うまい副菜も充実週末の食卓からは考えられないでしょ昨日の歩数　　　６，６８７歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，１４１歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  March 12, 2024

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  昨日の料理と歩数　ロコモコ

  昨日のお昼はロコモコハワイの料理なのね。まさにランチって感じ、美味しかった夕食はまたも居酒屋風でねぎもちーズスナップエンドウこの後何食べたっけいかん　遅れてのUPだと覚えてない昨日の歩数　　　３，８０６歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，１４８歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  March 11, 2024

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  昨日の料理と歩数　料理はお休み？

  昨日のお昼は親子丼、次男が半日仕事でお昼を食べると言うので、直ぐに食べれるものをと用意でした。夕食は久しぶりの夫婦二人、卵豆腐　厚揚げの塩昆布焼きほうれん草の胡麻和えきゅうりとわかめの酢の物残り物と簡単なつまみでそのままダラダラそして〆はなんと　カップヌードル味噌　でした。料理お休みの日こんなのもいいよね。昨日の歩数　　　５，６３６歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，１９６歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  March 10, 2024

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  昨日の料理と歩数　あんかけうどん

  昨日のお昼は献立変更であんかけうどんでした。具沢山のあんかけ、優しくて美味しいですよ。夕食は焼き魚でご飯　お吸い物ほっけの干物ほうれん草の胡麻和えキャベツの千切り　ミニトマト黒豆　きゅうりとわかめの酢の物梅干し　つぼ漬け脂が乗ったほっけ副菜もいっぱいし　あ　わ　せ　キャベツの千切りの上に乗ってる卵は朝のホットドックの残りだそうです。昨日の歩数　　　５，６３４歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，２１９歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  March 9, 2024

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  昨日の料理と歩数　ガリバタチキン

  昨日のお昼あわかめ蕎麦稲荷寿司（自家製）付きですよ夕食のメインはガリバタチキンご飯　味噌汁ガリバタチキン　千切りキャベツ　トマト鶏団子と厚揚げの煮物五目ひじき煮ガリバタチキンは多めに作ったらしく次男がお持ち帰り、今日のお弁当に入ったらしい。簡単なお弁当を作って持ってってるんだって、えらい　（親ばか）昨日の歩数　　　８，７８３歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，２４３歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  March 8, 2024

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  昨日の料理と歩数　きのこの炊き込みご飯　あさりの酒蒸し

  昨日のお昼はｄポイントでサンドイッチローソンさんのサンドでした。外食、とまでは言えませんが、こんなお昼もいいね。夕食は次男のリクエストで炊き込みご飯をきのこの炊き込みご飯あさりの酒蒸し湯豆腐　ひじきの煮物黒豆　つぼ漬けきのこだけなのに美味しいですよね。炊き込みご飯だとおかずが少なくて済むのもいい山の幸（きのこ）、海の幸（あさり）、畑の幸（大豆）おぉ、バランスがいい昨日の歩数　　　４，５９８歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，２２０歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  March 7, 2024

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  昨日の料理と歩数　チキンカレー

  昨日は散髪を風呂場に暖房をかけ、バリカンでボサボサだった頭はスッキリ、次男に若くなったねと言われちゃった髪を切った時はさっぱりするから定期的に切らなきゃと思うんだけど・・・。ズボラで面倒くさがりのパピー、次はいつ切るやらです。散髪で遅くなったお昼は温玉きつねうどんを食後、夜の献立をと考え始めると「カレーの材料ならあるよ」　と女房の声がこの言葉に買い物行かなくてもいいかとチキンカレーオープンオムレツ文旦少し小さめに切った鶏もも肉たっぷりのチキンカレー、旨いオープンオムレツも買い物行かなくてこの夕食、満足満足昨日の歩数　　　１，４１３歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，２６０歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  March 6, 2024

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  昨日の料理と歩数　回鍋肉　茄子の煮浸し

  昨日のお昼はカップ麺、ソース焼きそばでした。今月が賞味期限のソース焼きそばがもう一食分（２個）あります。どんな買い方してるんだか・・・。昔ながらのソース焼きそば、中華スープが付いてますもどし湯でうまコク　って書いてあるけど、それはいいかな普通に沸かしたお湯で紅ショウガがあったのでトッピング　美味しいね。夕食のメインは回鍋肉でした。ご飯　卵とわかめのスープ回鍋肉茄子の煮浸し梅干し　つぼ漬け回鍋肉は豚肉の代表的な料理ですよね。でも１年半ぐらい食べて無かったな～。女房が次男にリクエストを聞いたら「茄子の煮浸し」と返したらしい。前回は「揚げだし豆腐」だったかな。揚げだし豆腐とか茄子の煮浸しとかメインじゃなくて副菜をリクエストするなんて・・・。あの子の頭の中は・・・、居酒屋昨日の歩数　　　３，７１９歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，３５１歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  March 5, 2024

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  昨日の料理と歩数　赤飯

  朝はコーヒーのみこんな日が続いてますが、昨日は少し胃に入れたいと思い五穀スープを胃（体）に優しいお昼は炒飯を🥄鮭フレークを使った鮭炒飯、よく食べる炒飯ですが鮭炒飯は新メニューかもひな祭り、夕食はちらし寿司って考えてたけど大好きな赤飯に変更、赤飯　すりみ汁　鯖の南蛮漬けつぼ漬け炊き立ての暖かい赤飯、やっぱりこれが美味しい今年は毎月食べてます鯖の南蛮漬けは久しぶりでした。骨どりの塩さば、ホントに骨が気にならなかったです。昨日の歩数　　　７，７３７歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，４０９歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  March 4, 2024

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  昨日の料理と歩数　鶏もも肉のハニーマスタードソース

  昨日は少し食欲が落ちてたパピー、おかずは少なめにとお願い。ご飯　味噌汁　梅干し　鮭フレークニラ玉　納豆大根と竹輪、こんにゃくの煮物これだけで十分でした。体調が悪いとかではなく、食欲だけ　寒暖差に負けた寒気が下りてきて寒い一日、こんな寒さはこれで最後かな夕食は居酒屋スタイルでトマトの薬味サラダ餃子の皮でキッシュ鶏もも肉のハニーマスタードソースこの後、ご飯が食べたいと卵かけご飯を食べたかったんだけど１／３ぐらい残しちゃった・・・。無かった食欲は・・・、少し戻ったかな昨日の歩数　　　５，６３１歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，４０４歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  March 3, 2024

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  昨日の料理と歩数　明太釜玉うどん　カレイの煮付け

  昨日のお昼は明太釜玉うどんでした。一般的な釜玉うどんに明太子を添えただけなんですが、これが旨い是非一度、ご賞味あれ夕食のメインはカレイの煮つけでした。前日、美容院の帰りにスーパーに寄ってくれまして、メインの食材を買ってきてくれてます。献立を考えなくていいのって楽だな～。ご飯　味噌汁（麦）カレイの煮付け塩豚とかぼちゃのクミン炒め大根と竹輪、こんにゃくの煮物明太子　チクキュウ久しぶりのカレイ、骨が面倒ですが美味しい塩豚とかぼちゃのクミン炒めは新メニュー、クミンの香りでカレーって錯覚しちゃいます。これも美味しい一品でした。昨日の歩数　　　６，２６８歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，４３３歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  March 2, 2024

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  昨日の料理と歩数　鶏そぼろ丼　キムチ鍋

  昨日は次男が仕事がお休みだったらしく、女房と美容院に行く日でした。パピーとワンちゃんはお留守番、朝からしっかり雨が降ってたので外出無しの一日になりました。お昼の用意はパピー笠原さんの動画で覚えた鶏そぼろで丼ぶりを　旨い午後はパピーとワンちゃん２匹、静か～・・・。運動不足・・・。夕食は食欲と代謝でキムチ鍋を🍲〆はサリ麺、見た目チキンラーメンいい汗かいたから痩せたかな無理無理昨日の歩数　　　２，４０７歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，４５２歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  March 1, 2024

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  昨日の料理と歩数　梅しらす和風炒飯

  昨日のお昼は梅しらす和風炒飯梅としらすでさっぱり炒飯です。大葉のトッピングも嬉しい夕食は前日に漬け込んでいた塩豚（豚バラブロック）でカリカリ焼きを大皿で塩豚のカリカリ焼きサラダはアボカドとトマトのサラダでした。カリカリ焼きはご飯にピッタリですよ。お皿の中央の小皿はきゅうりのツナ和え朝食がツナのホットドックだったらしく、余ったツナをきゅうりに和えたらしい。昨日の歩数　　　９，００８歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，５３８歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  February 29, 2024

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  昨日の料理と歩数　かぼちゃのガーリックソテー

  昨日の朝は卵のホットドックだったようです。パピーは朝抜きだったので夕食前に半分美味しいね。お昼はししゃもをご飯　ワンタンスープししゃも梅干し　鮭フレーク少ないって思うでしょ、でもワンタンスープがあったんでこれ位でいいんです。年寄りその分夜は豪華にご飯　すりみ汁　福神漬けお刺身（あじ　ちだい）揚げだし豆腐かぼちゃのガーリックソテー副菜が多いので刺身は２種、かぼちゃのガーリックソテーは新メニューかな、揚げだし豆腐は次男のリクエストだったようです。昨日の歩数　　　６，５９０歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，５１２歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  February 28, 2024

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  昨日の料理と歩数　ホットドック

  焼きそばパンの次はホッとドック昨日は朝食を久しぶりに調理パンにハマってますお昼は醤油ラーメンをマルちゃんさんの生麺カップ麺は備蓄してるので食べなきゃなんですが、生麺は一味違います夕食もパピーリクエスト、豆腐ハンバーグでした。ご飯　味噌汁豆腐ハンバーグ　千切りキャベツ　トマト　きゅうり高菜漬け　キムチほうれん草の白胡麻和えホットドックにラーメン、ハンバーグ、カロリーを考えない好物だらけの食事でした。昨日の歩数　　　８，３４４歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，５２９歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  February 27, 2024

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  昨日の料理と歩数　カマンベールソースとベーコンのうどん

  昨日のお昼はカマンベールソースとベーコンのうどん、新メニューです。カマンベールが誇張し過ぎるかなと思ってたけどそうでもない。胃が疲れてる時にはお勧めしない料理ですが、新感覚のうどんでした。もちろん　合格夕食はドラマを見ながら次男がいない居酒屋風ずぼら料理です。長ねぎのおかかまみれ麻婆豆腐この他にも食べたんだったかな、覚えてない・・・。ブログの遅れUP、反省です。昨日の歩数　　　２，７４４歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，５１４歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  February 26, 2024

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  昨日の料理と歩数　焼きそばパン

  昨日のお昼は焼きそばパン焼きそばはUFOを使用、やってる事は学生さんでもね、これが意外にも美味しかったんですよ。夫婦二人のなんちゃって料理、こんなのもいいよ夕食は居酒屋風で餃子の皮でピザ長芋と豚キムチの包み焼き（新メニュー）おにぎり（ゆかり、鮭）長芋のホクホク感と豚キムチの愛称　いいメニューを見つけました。昨日の歩数　　　８，７９３歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　８，６０１歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  February 25, 2024

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  昨日の料理と歩数　ビーフシチュー

  昨日のお昼です。ご飯　味噌汁卵とキャベツの中華炒め高菜漬け　鮭フレーク夕食は餃子の皮でピザとビーフシチューでした。ガーリックトースト（バケット）ビーフシチューマカロニサラダ次男は前日の夜、急なお誘いでだったようで胃もたれ、食欲がとりあえず出されたシチューを食べ、美味しいとシチューをお持ち帰りでした。この持ち帰ったシチューが新しいレンジの初使用だったようです。昨日の歩数　　　８，３１０歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，５７９歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  February 24, 2024

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  昨日の料理と歩数　鶏もも肉のねぎ塩だれ

  昨日のお昼は簡単にたぬき蕎麦を、ダイエット昼からは女房のお袋さんに留守番を頼み（ワンちゃんの見守り）、久しぶりに女房とお出かけでした。カルディーさんの猫の日バックが抽選で当たったようで、その引き取りについでに本屋さんは文房具店へ　久しぶりのお買い物気分を満喫でした夕食は鶏もも肉で、ご飯　味噌汁　鶏もも肉のねぎ塩だれ卵巾着黄金いか　ツナニラ人参　梅干しねぎ塩だれでさっぱり巾着卵も美味しいですね。黄金いか、うちではお節に入れる一品ってイメージですが、普段でも売ってるんですね。箸休めの一品に追加です。昨日の歩数　　１２，７８５歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，５６５歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  February 23, 2024

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  昨日の料理と歩数　カレーピラフ　もつ鍋

  昨日のお昼はカレーピラフカレー粉がスパイシーで美味しい、普通のカレーも美味しいですが、ピラフもいいね夕食は華味鳥のもつ鍋お歳暮で貰った物がまだ残ってました。この味、ご飯が美味しいそして、〆のラーメンは絶品でした昨日の歩数　　１３，０２６歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，４６５歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)最近運動不足なのでと昨日は少し頑張ってみましたその結果、　疲れた～、　体力、落ちてます

  February 22, 2024

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  昨日の料理と歩数　サーモンのパン粉焼き

  昨日は久しぶりに庭仕事、少し目立ってきた草むしりでした。去年の秋、いろんな球根を植えたんですがそれらがいい感じに暖かいから育ちも早いかなアネモネは次々花が咲き、切り花にし室内で楽しんでます。（アボガド２号は水耕栽培から鉢に変更）水仙も勢いよく伸び始め、花もつけ始めました。チューリップも発芽、順調です。天気のいい日は手入れもしなきゃな～、ですね。畑仕事の前に食べたお昼はこちらご飯　味噌汁卵とトマトの炒め物納豆　かまぼこたらこ　しそ昆布庭いじりで少し体を使った後の夕食はお刺身用のサーモンでご飯　味噌汁　高菜漬けサーモンのパン粉焼き里芋の煮っ転がしキャベツの千切り　ミニトマトトマトの薬味サラダ去年の新メニュー、サーモンのパン粉焼きはお勧めですよ。フルーツトマトも旨い、高価ですが買う価値ありです。昨日の歩数　　　７，１０８歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，３５６歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  February 21, 2024

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  昨日の料理と歩数　長ねぎの肉巻き

  昨日は朝から本格的な雨、ワンちゃんは散歩に出れない事が解ってる　静か・・・。次男は荷物が届くので夕食は要らないらしい、この状況は「のんびりする」です。家の中でゴソゴソはしたと思うんですが、携帯を持ってない。歩数カウントは千歩もない今年の最低歩数はこの数字で決まりかな・・・。昨日の歩数　　　　　７２６歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，３６０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　７２６歩（　２月１９日)料理は家にある物で、冷蔵庫の整理です。お昼はパスタナポリタン　コンソメスープベーコンを使ったナポリタン、古くなってたのかピーマンはなんだか固い・・・。夕食は長ねぎの肉巻きでしゃぶしゃぶ用の豚バラ肉で長ねぎを巻いた新メニュー、ボリューム満点でした。ほぼ食べ終わった後はおにぎり具は鮭フレークに高菜漬け、旨い「太ります」　そんな一日でした

  February 20, 2024

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  昨日の料理と歩数

  昨日、午前中の散歩が遅くなり昼前に空を見上げると青空の中にモクモクとした雲がこの時期としては異様な暖かさ、上着無しでパーカーに冬用のズボンを着てたんですが暑い、服装を間違えました。（ズボンじゃなくてパンツ）一週間ほど前に咲き始めたと眺めた雪割り桜はほぼ満開にこのまま春が続けばいいのにな～でも、直ぐ寒波が下りてくるんですよねそんな日のお昼は次男のお土産、きしめんを平麺、食べやすいのよね～。具沢山でです。夜のメインはポークソテー🍖ご飯　味噌汁　梅干し　しそ昆布ポークソテー　キャベツの千切り　トマトもずく酢　ほうれん草のお浸しにんにくの効いたポークソテー、美味しいですよ。昨日の歩数　　　６，６５１歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，４９６歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  February 19, 2024

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  昨日の料理と歩数　ビーグル集合　久しぶりのから揚げ

  昨日、縁があって知り合ったビーグルの飼い主さん達の集まりがありました。公園でのお散歩、行けたら行こうかなと思ってたんですよ。運よくパピーの調子が良かったのでお散歩ついでに覗いてみると（予定時間を大きくオーバー）いたうちの子を合わせて７匹かな、こんなにビーグルが集まったのを見るのは初めて勿論うちの子も初めてです。一番下の写真、一番手前がラム、その左斜め上、しっぽが下がってるのがテンです。テンちゃんはかなり臆病ですが徐々にしっぽも上がって慣れてました。こんな機会、またあるといいな～。皆さん、ありがとう。帰ってからのお昼はベーコンとにらの塩焼きそばでした。お散歩でお腹が空いてたので一気にラムちゃんとテンちゃんはクッションの上で疲れたんでしょうね、午後は静かな時間を過ごしてました。夕食は滅多に作らない揚げ物、鶏のから揚げ次男の大好物です。ささみの揚げ物とか、コロッケは揚げてたんですが、鶏もも肉のから揚げは一年ぶり、去年の１月から食べて無いようです揚げ物ばかり食べると駄目なので、おにぎりと一緒に　具は鮭、たらこ、高菜です。箸休め的なアスパラのソテーもスナップエンドウとゆで卵のサラダも口直しに今回、揚げ物を食べても腸の調子は落ち着いてます。この調子だと、少し揚げ物を増やしてもいいかも昨日の歩数　　　６，９０２歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，５１３歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  February 18, 2024

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  昨日の料理と歩数　豚肉と野菜の蒸し料理

  昨日のお昼はワンプレートでご飯　味噌汁焼売　しらす入りスクランブルエッグピリ辛コロコロ大根こんにゃくいちごご飯（米）を食べたかったのでおかずは少な目で次男が前日焼き肉だったからあっさりした料理がいいと言ってたようで、夕食は蒸し料理でした。豚肉はじゃぶじゃぶ用のロースとバラを（ロース上段、バラ下段）野菜は白菜、人参、薩摩芋、ひらたけなどが入ってます。お肉がひっついてる・・・、野菜に挟めばよかったな～。蒸し料理だけだと寂しいかなといか素麺をプラス、甘くて美味しいね。ガッツリとは言えない夕食だったので満足したのかは昨日の歩数　　　５，９３６歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，５２７歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)

  February 17, 2024

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  昨日の料理と歩数　豚ヒレ肉の山椒焼き

  昨日は朝から雨、畑や庭には恵みの雨ですが、ワンちゃんには暇な雨になりました。庭の鉢に雨粒が落ちてないので散歩行こうって玄関を出ると霧雨が数回確認したけれど止まない雨、昼過ぎには外出を諦めました。昨日の歩数　　　１，２９８歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，５６１歩　　　　　　　　最低歩数　　　１，２９８歩（　２月１５日)今年の最低歩数を更新です。こんな日だからお腹が空かないお昼は献立を無視し、何だったらと考えてると浮かんだのが稲荷寿司、稲荷を食べるなら・・・、カップ麺の蕎麦かなあくまでメインは稲荷寿司ですよ昨日の夜は、次男はお食事会でした。職場の先輩と業者さんだったようです。連休で「次男がいない時の怠け癖」が付いたかな、夕食は居酒屋形式でドラマを見ながらでした。エリンギのにんにくバター醤油焼き豚ヒレ肉の山椒焼き　きゅうりと大根のスタミナサラダこの後、〆に卵かけご飯を食べて終了でした。ポテトチップスを食べながら映画鑑賞、こんな行動がカウチポテトだったですかね、ならつまみとでドラマ鑑賞、これは何「カウチポテト」今は使わない

  February 16, 2024

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  昨日の料理と歩数　味噌煮込みうどん（きしめん）

  昨日のお昼は次男がお土産で買ってきてくれてたきしめん、味噌煮込みうどんでした。久しぶりのきしめんそうそう、この独特な赤味噌旨いこの味噌煮込みうどんがあと１回分（２食）、普通のきしめんがあと２回分（４食）あります。しばらくうどんはきしめんですよ夕食のメインは鮭ご飯　味噌汁　鮭フレーク　しそ昆布鮭のみりん漬けめかぶ納豆ピリ辛コロコロ大根こんにゃく海藻サラダ焼き鮭も美味しいですがみりん漬けもいいですよ。メインが鮭なのに箸休めに鮭フレーク、これは無視してね納豆にめかぶを合わせただけのめかぶ納豆、これはいい副菜になります。めかぶなんて年に１回買うか買わないかだったのに、今後は毎月買う食材になりそうです。昨日の歩数　　　７，８１８歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，７００歩　　　　　　　　最低歩数　　　２，８４１歩（　２月　３日)

  February 15, 2024

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  昨日の料理と歩数　鶏つくね

  連休が終わり、日常生活が戻ります。午前中、パピーは２ヶ月に一度の通院の日、連休明けだったので病院は混んでました病院帰りにお買い物🧺　遅くなったお昼はロコモコでした。ハンバーグは温めるだけのレトルト、これだと簡単にロコモコが食べれますね。レトルトの中のソースは脂っこいので使わず、ロコモコに合うソースを作って貰いました。美味しい一皿です。夕食前にを飲み始めると、朝食に作ったと言うウインナーとコーンのカレー炒めが出てきました。次男は朝、これを食べたのね。朝、うちに寄って朝食を食べ出勤、夜、仕事が終わるとうちに寄り夕食を食べ帰宅、いい生活してるな～。その夕食がこちらご飯　味噌汁鶏つくね厚揚げのたれ焼き（焼き肉のたれ）白菜と油揚げの煮浸し梅肉大根サラダ先月作って貰った軟骨入りのつくね、これが久しぶりで美味しかったのでつくねを再びでした。普通のつくねですが、これが旨いのよ（毎月でもいいな～）焼き肉のたれを使わなきゃと調べた厚揚げのたれ焼き、想像できる美味しさです。梅肉大根サラダ、さっぱりでお勧めですよ。昨日の歩数　　　６，６９９歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，６９８歩　　　　　　　　最低歩数　　　２，８４１歩（　２月　３日)

  February 14, 2024

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  昨日の料理と歩数　丼物が続く

  昨日のお昼は山かけ蕎麦を出来上がる直前、お勝手から「あぁ～」何かと思ったら卵は割れたんだって、味は変わらないから　気にしないよ夕食は二日続けて丼物親子丼　すまし汁白菜と油揚げの煮浸しお肉は冷凍庫にあったものです。鶏もも肉を買ってきて少し小さめに切り分けて１２０ｇ位と６０ｇ位とにタッパーに分けて冷凍してました。１２０ｇは親子丼やチキンライスに、６０ｇのは汁物に、これが結構役に立ってます。昨日の歩数　　　５，０９８歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，７２１歩　　　　　　　　最低歩数　　　２，８４１歩（　２月　３日)

  February 13, 2024

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  昨日の料理と歩数　鮪の漬け丼

  次男がいないのでずぼら料理が続きます。お昼は冷蔵庫にある物料理ご飯　味噌汁豚バラと白菜のすき煮タラモサラダ鮭フレーク　しそ昆布夕食はローストビーフ（惣菜）から始まりねぎ焼きを🍳そして鮪のづけ丼鮪は短冊で買ってきて１５分位漬けるだけ、手間が掛かりそうで簡単な丼ぶりです。昨日の歩数　　　８，２６０歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，７８３歩　　　　　　　　最低歩数　　　２，８４１歩（　２月　３日)

  February 12, 2024

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  昨日の料理と歩数　しぐれ煮丼

  朝晩は寒いですが昼間は暖かいですね。日向なんてポカポカです。この時期、散歩で気にしてる雪割り桜、数本ある中の一本が一早く花を付けてました。奇麗だなと写真を撮ってると🐝忙しそうにミツバチが蜜を集めてます。今年はミツバチが忙しくなるのが早いかもね。昨日のお昼は肉うどんの残りの肉でミニ丼しぐれ煮丼　味噌汁納豆オムレツタラモサラダ夕食前にはドラマを見ながらサラダで生ハムとレタスのシーザーサラダメインはカレーのリメイクでドリアでした。カレードリア　カリフラワーのポタージュ簡単料理が続きます。昨日の歩数　　１２，４０６歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，７７２歩　　　　　　　　最低歩数　　　２，８４１歩（　２月　３日)

  February 11, 2024

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  昨日の料理と歩数　肉うどん

  昨日のお昼は肉うどんお肉はしゃぶしゃぶ用の牛肉でした柔らかくて美味しいね夕食はチキンカレーをチキンカレー　明太ポテト週末、連休と次男がいないんですよ。次男がいないと料理は簡単な物になってます。昨日の歩数　　１２，７９８歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，６５６歩　　　　　　　　最低歩数　　　２，８４１歩（　２月　３日)

  February 10, 2024

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  昨日の料理と歩数　鮭雑炊

  昨日のお昼は鮭雑炊でした。胃腸の調子が悪いからと雑炊を頼んだら鮭フレークで作ってくれました。ありがとう夕食はお刺身を買ってきて湯豆腐と共に、鰹のたたき　鰤の刺身湯豆腐　肉団子薩摩芋とリンゴのサラダ梅干し　しそ昆布一日、お腹に優しい料理、かな昨日の歩数　　　５，５５４歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，５２４歩　　　　　　　　最低歩数　　　２，８４１歩（　２月　３日)

  February 9, 2024

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  昨日の料理と歩数　しらすと鮭で他人丼

  昨日のお昼は備蓄のカップ麺　いつもはこう書いてカップ麺がメインなんですが、昨日はちょっと変わりまして、しらすと鮭で他人丼カップ麺（蕎麦）他人丼がメインでカップ麺はスープ代わりでした。このサイズの蕎麦ならこれもありですね。夕食はクリーム煮を鶏もも肉と白菜のクリーム煮バケットミニトマトの生ハム巻き薩摩芋とりんごのサラダ鶏もも肉と白菜だけでも十分美味しいですが、しめじやじゃがいもも入れて貰いました。食べ応えクリーム煮やシチューの時はパンがいいですよね。バケットをガーリックトーストにして貰ったんですがこれでは足りず、食パンを自家製のブルーベリージャムで食べちゃいました（食べ過ぎ）ミニトマトと生ハムの相性っていいのね、オリーブオイルを掛けただけ、簡単でお勧めですよ。昨日の歩数　　　５，２４６歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，５７６歩　　　　　　　　最低歩数　　　２，８４１歩（　２月　３日)

  February 8, 2024

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  昨日の料理と歩数　紫蘇ご飯

  昨日のお昼はプチ鍋でご飯　梅干し　しそ昆布プチ鍋（鍋キューブ濃厚白湯）初めて買ってみた濃厚白湯（鍋キューブ）、美味しさに間違いはないねプチ鍋にハマってきました前日だったかな、次男に何食べたいって聞いたら「紫蘇」と返ってきました。紫蘇　考えてもみない返答・・・、何にしようと思い、真っ先に浮かんだのが紫蘇ご飯でした。紫蘇ご飯　味噌汁しいたけの肉巻きほうれん草と竹輪の辛し和えナポリタン風ペンネ梅干し　しそ昆布ウインナーと玉簿の炒め物美味しいのよね、紫蘇ご飯次男も高評価でした（安上がりの親子です）しいたけの肉巻きは久しぶり、「○○の肉巻き」は　女房の得意料理です。ペンネが残ってたのでペンネを使った料理って調べてみたんですが、ナポリタン風やトマトソースと似たような味ばかりでした。他に美味しい味、無いですか　ペンネを使ったレパートリーを増やしたい昨日の歩数　　　６，０６２歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，６３９歩　　　　　　　　最低歩数　　　２，８４１歩（　２月　３日)

  February 7, 2024

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  昨日の料理と歩数　豚肉の野菜炒め（喫茶店風）　めかぶ納豆たこ

  昨日のお昼は作り置きご飯　味噌汁　鶏ごぼうきゅうりとわかめ、生節の酢の物かぼちゃの煮物　梅干し前日、小鉢で出した鶏ごぼう、多めに作ってたのが夕食はふと食べたくなった喫茶店風の野菜炒めをご飯　味噌汁豚肉の野菜炒め（喫茶店風）めかぶ納豆たこごま豆腐喫茶店風ってですよね。単に味付けが「焼き肉のたれ」なんですけどね喫茶店とかお弁当の焼き肉ってこんなイメージがあるんですよ。めかぶ納豆たこはテレビで紹介されてたメニューでした。これが旨い　新メニューになりました。昨日の歩数　　　４，２３５歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，６８３歩　　　　　　　　最低歩数　　　２，８４１歩（　２月　３日)

  February 6, 2024

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  昨日の料理と歩数　赤飯

  昨日は午前中から赤飯を作ってくれました。昼食赤飯　味噌汁　黒豆だし巻き卵　かぼちゃの煮物炊き立ての温かい赤飯、最高です。夕食前はホタルイカで夕食のメインは塩さばでした。赤飯　お吸い物塩さば　鶏ごぼうかぼちゃの煮物きゅうりとわかめ、生節の酢の物庶民の味方、塩さばは美味しいですね。毎月食べてるかな。酢の物が一品あると嬉しいんですよ。　量は少しでいいんですけどね。昨日の歩数　　　５，３２１歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，７８１歩　　　　　　　　最低歩数　　　２，８４１歩（　２月　３日)

  February 5, 2024

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  昨日の料理と歩数　恵方巻は無しで

  全国的に「節分は恵方巻」って言われてから何年たつでしょう。高知県ではそんな習慣無かったんだけど、切っ掛けはコンビニだったかな何時からだったか　うちでも節分は恵方巻になってたんですが、今年は止めました。理由は忘れてたからなんですけどね前日に献立立てて買い物を済ましてたから、改めて買いに行くのも、って思いまして・・・。毎年のイベントになってる恵方巻、一か月も前から予約を取ってるお店もあるようです。美味しいけど、イベント価格でちょっとお高いかもね。見たくないのが翌日のニュース、毎年フードロスの話題になります。この問題にはもっと取り組んでほしいな～、なんて思っちゃいますね。昨日のお昼は干物でした。ご飯　味噌汁　黒豆かますの干物たらこ　かぼちゃの煮物ザ、ご飯のお供、って言うおかずですね。干物やたらこ、明太子なんかはおかずでもつまみとしても大好きです。ここ何年かで口が変わったのが黒豆や昆布巻き、あの甘さが苦手だったのに・・・、何故だろう。夕方少しをしながら飲んでると　つまみが出てきました。手羽中のスパイス焼きこれはをしながらは食べれないですよね。を止めて録り溜めしてたドラマを見始めます。そのドラマが面白くなり二人でお腹が空いてきて献立てた鶏もも肉の焼き鳥風を作って貰いつまみながらに没頭・・・。まだ続くドラマを優先、お腹はこんなもので満たしてしまいました。始めて食べるモンチッチ、これが思ってて以上に美味しいお勧めできない食生活ですが、こんな日があってもいいよね・・・。そうそう、おじさんのパピー、モンチッチと言えばこっちなんですが昨日の歩数　　　２，８４１歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　７，８５４歩　　　　　　　　最低歩数　　　２，８４１歩（　２月　３日)

  February 4, 2024

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  昨日の料理と歩数　豚しゃぶ梅肉ソース

  昨日のお昼はご飯　味噌汁厚揚げの素焼きほうれん草と卵のマヨ炒めかまぼこ　大根菜のふりかけヘルシーで優しいお昼でした。夕食はね、冬っぽくないメインでご飯　味噌汁　福神漬け　大根菜のふりかけ豚しゃぶ梅肉ソースホタテの貝柱とアスパラのソテーペンネのトマトソース豚しゃぶ梅肉ソース、夏に食べたい料理ですよね。食欲になるおかずです。前日余ったトマトソースはペンネに和えてみました。　これも美味しい、グッドアイデアでした昨日の歩数　　　８，０４２歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　８，００５歩　　　　　　　　最低歩数　　　４，９３０歩（　１月３０日)

  February 3, 2024

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  昨日の料理と歩数　鶏むね肉のソテー（トマトソース）

  ２月1日、昨日は次男の初出勤の日でした。（１月末で兵庫県での仕事を退社、今月から高知で）朝はうちに寄って朝食を食べてから出勤、仕事が終わるとうちに寄り、速攻今日後では１時間位かけての通勤だったらしく、「楽」だと。夕食も食べて帰るんだから、そりゃ楽だよね。（いい身分だ～）しばらくはこんな生活が続きそうです。そんな昨日、月初めの料理はロールパン　ヨーグルト大根菜のふりかけ入りスクランブルエッグお昼は鍋キューブでプチ鍋をご飯　黒豆　大根菜のふりかけ鶏団子の鍋（鍋キューブ：鶏だしうま塩）きゅうりとわかめ、みょうがの酢の物白菜釣ツナのサラダお昼のプチ鍋、楽で美味しくてこれはいい、鍋キューブの別の味も買ってみよう夕食はトマトソースを作りましてご飯　コンソメスープ鶏むね肉のソテー（トマトソース）大根サラダ　白菜とツナのサラダブロッコリー　ミニトマトきゅうりとわかめ、みょうがの酢の物むね肉だから少し硬いけど、トマトソースがいい味出してました。トマトソースが少し余ったから、今日はペンネに和えてみようかな昨日の歩数　　　６，９０３歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　８，００４歩　　　　　　　　最低歩数　　　４，９３０歩（　１月３０日)

  February 2, 2024

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  昨日の料理と歩数　牡蠣とほうれん草のグラタン

  昨日のお昼は前日作ったぶり大根をご飯　味噌汁ぶり大根ブロッコリーと卵のマスタードマヨサラダ梅干し　大根菜のふりかけ夕食は新メニューを牡蠣とほうれん草のグラタン白菜とツナのサラダコンソメスープおやつに女房が買ってきてたパン屋さんのクロワッサンを食べ過ぎちゃって、パピーは炭水化物抜きで。新メニューのグラタンは牡蠣の旨味がギュッと、お勧めのグラタンですよ。昨日の歩数　　　２，５３３歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　８，０４０歩　　　　　　　　最低歩数　　　２，５３３歩（　１月３１日)今日から２月、献立をリセット、これから悩みます

  February 1, 2024

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  昨日の料理と歩数　豚しゃぶ

  昨日の朝は大根菜のふりかけを卵に混ぜましてロールパン大根菜入りスクランブルエッグブロッコリー　ミニトマトふりかけやナムル、箸休めは卵に混ぜてもお昼は冷凍ご飯の消費、チキンライスでした。チキンライスやチャーハンは炊き立てご飯で作るとより美味しいんだろうけど、うちでは冷凍ご飯の消費が普通になってます。スープはインスタントのビーフコンソメでした。夕食は豚しゃぶ🍲しゃぶしゃぶ　って思うほど具沢山ですよね野菜の間でしゃぶしゃぶ、〆はお餅でした昨日の歩数　　　４，９３０歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　８，２２３歩　　　　　　　　最低歩数　　　４，９３０歩（　１月３０日)

  January 31, 2024

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  昨日の料理と歩数　ぶり大根

  昨日のお昼はあんかけうどんうどん揚げにかまぼこ、長ねぎも入ってたかななめこの甘辛煮も乗って豪華夕食のメインはぶり大根ご飯　味噌汁　大根菜のふりかけぶり大根ちくわ　ブロッコリーぶり大根、主役はやっぱり大根だね。柔らかく味もしみ込んでちくわをちくわとして食べるのは久しぶりかも、大根を収穫したら葉も活用、無駄は最小限にです。昨日の歩数　　　７，２７５歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　８，３３７歩　　　　　　　　最低歩数　　　５，３４７歩（　１月２０日)

  January 30, 2024

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  昨日の料理と歩数　ゲーム三昧の週末その２

  昨日のお昼は作り置きご飯　味噌汁　鮭軟骨入りつくね　ブロッコリー　ミニトマトなめこの甘辛煮（大根おろし）夕食前に、出て来たつまみは鶏軟骨のスパイス焼きこれが美味しくてが進むもう少し食べたいからと夕食のメインの豚ロースを小分けして、豚ロースのスパイス焼き　幸せ夕食のメインは豚の生姜焼きでした。ご飯　鍋キューブのスープ（鶏だしうま塩）豚の生姜焼き　キャベツの千切り　ミニトマトブロッコリーの胡麻和え　黒豆食べ過ぎですよね。お腹が張ったのと連日のゲーム三昧で疲れたのか睡魔が襲う・・・、いつもより早い時間に寝室へ、でした。歳には勝てん昨日の歩数　　　５，４２４歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　８，３７５歩　　　　　　　　最低歩数　　　５，３４７歩（　１月２０日)

  January 29, 2024

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  昨日の料理と歩数　ゲーム三昧の週末

  昨日の朝はカップスープ簡単に済ましたい時には有難い商品です。お昼のメインはとろろご飯　味噌汁とろろ舞茸と卵の炒め物ボイルウインナーブロッコリー　ミニトマト黒豆　鮭これでご飯が何倍でも　です。暖かくなったら冷汁も食べたいな～、気が早い夕方早くからは龍が如く​【特典】龍が如く8 PS4版(【早期購入封入特典】サクッと育成ブースター＆スペシャルジョブパック)​これを始めるとテレビの前に座りっぱなしです。（ちなみに女房も好きだから文句は出ない）ゲームをしながらそのうちおつまみが軟骨入りつくね　お腹が空くと前日作ったカレーをそれでも足りないとおにぎりをどんな生活してるんだ　って言わないでね。龍が如くの新作発売、このタイミングだけだから昨日の歩数　　　６，４３６歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　８，４８４歩　　　　　　　　最低歩数　　　５，３４７歩（　１月２０日)

  January 28, 2024

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  昨日の料理と歩数　ポークカレー

  昨日の朝はベーコンエッグ🍳久しぶりの目玉焼きでした昨日はパピーは唯一プレステでやってるシリーズ、龍が如く８の発売日でした。レターパックの様な外装まで龍が如くだ届いたら直ぐにでもやりたいんですが、女房がお袋さんの所へ亡くなった親父さんの手続き等の相談に出てました。パピーは昼前からお勝手で食事の準備お昼はご飯　お吸い物鮭の塩焼き　梅干し　黒豆もずく酢　白菜の浅漬け食後は夕食のカレー作りをゲームのインストールを始めたのは１６時半頃だったかなインストールが終わりオープニング　待ってましたの瞬間でした。ゲームをしながら　つまみはしらすのチーズせんべいフライパンでクッキングシートを使い焼く簡単チーズせんべいです。ゲームの合間に夕食をポークカレークリームチーズとトマトときゅうりのカプレーゼうずらの卵のにんにく醤油漬けコンソメスープ普通にルーで作るカレーです。時間をかけて玉ねぎを炒めコトコト煮てる分、甘味が出て美味しいカプレーゼでお口リセット、いい取り合わせです。うずらの卵はそのままでもサラダにトッピングでもスープにはうち採れカリフラワーが入ってます食後、洗い物等片づけは女房に任し、パピーは久しぶりにゲーム三昧の夜でした。昨日の歩数　　　８，８６７歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　８，５６３歩　　　　　　　　最低歩数　　　５，３４７歩（　１月２０日)えぇ　歩数が一昨日と一緒

  January 27, 2024

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  昨日の料理と歩数　キムチ炒飯　鶏もも肉のカンタン酢テーキ

  前日、次男が泊ったので昨日の朝は雑煮にしました。すまし汁だけ作ってたら後はお餅を焼くだけ、次男がいつ起きてきてもお昼はキムチ炒飯を🍳豚ミンチに長ねぎ、卵、そしてキムチ、美味しい炒飯でした。夕食のメインは鶏もも肉のカンタン酢テーキ🍖鶏もも肉のカンタン酢テーキブロッコリーの土佐ごま和えキャベツの千切り　ミニトマトトマトとしらすのカルパッチョパピーはご飯前に飲み過ぎちゃてご飯も味噌汁もパスでした。食後はテレビの前で　ダメおやじです。昨日の歩数　　　８，８６７歩　　　　　今年の最高歩数　　１２，８３６歩（　１月２２日）年間平均　　　　８，５５１歩　　　　　　　　最低歩数　　　５，３４７歩（　１月２０日)

  January 26, 2024

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