パピーのブログ

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• 今日は公園へ

  本題に入る前にお詫びをm(__)m先日ドローンの練習の動画UPの時、女房の編集した動画もUPしますと言ったんだけど、ユーチューブには投稿できたんですが、それをブログにUPが出来ない何故なのかはドローンが飛んでる映像もあるのに次にどこか行く時にはドローンが飛んでる姿も載せますね。今日は昼過ぎに家を出てわんぱーくこうちへ行ってきました。わんぱーくこうちは公園と動物園の複合施設、公園の方はワンちゃんパピーは自身初、携帯での動画撮影と編集で文字も入れてみました。文字入れにはすごく時間がかかっちゃいましてでも集中して充実した時間でした。動画撮影＆編集、いい趣味が出来ましたよ

  October 25, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼もローソンさんお試しでした。炭火焼チキンだったかな、レトルトです。これは旨い、炭火の香りがいいですよ。とても柔らかくてジューシー、この商品はまた買いたい一品でした。パッケージの写真撮り忘れです昨日は一日動きっぱなしでした。大きな物の買い物や散歩でしょ、畑仕事に苗の購入・・・。すべて終わると動きたくなくて　　　これが美味しいね。夕食のメインは鯖、塩サバのカレー焼きでした。アボカドと豆腐のグラタン、なますに肉団子のスープです。肉団子のスープを一口飲むと・・・、旨いなぜこの中に蕎麦が入ってないの　そんな味でした。昨日の歩数　　１５，７３９歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，９０１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）先日ドローンを飛ばしに行った時のラムちゃんです。ドローンが怖いのかずっとドローンを背にしてたそうです。見たくない見かねた女房がリン君のバギーにラムちゃんを乗せてました。狭いところだと安心　何を見てるのだか・・・

  October 25, 2018

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  遅くなった畑の植え付け

  今日は久しぶりに畑仕事で汗をかきました。台風の時の塩害で被害を受けた茄子とオクラを片付けてたので畝が遊んでました。冬にかけての苗を見に行ったのですが、遅すぎたかなあまりいい苗がありませんあちこち回ってブロッコリー、玉レタス、うすい豆の苗をゲットです。うすい豆　育てるのは初めてです。ブロッコリーとシスコ（玉レタス）スナップエンドウは去年同様種まきでした。余った畝の一部にはバジルとサニーレタスの種も蒔いてみました。発芽するかな～今育ってる野菜も順調ですよ。ニンニクは芽が伸びてます。個体によって発芽のタイミングがかなり違いますが、もう心配はしてません。うち採れの二世ニンニク、大きくなってね。じゃがいもは少し頼りないですが、そこそこ収穫出来たら満足です。キャベツも大きくなりそろそろ巻き始めるかなって感じです。悩んでるのが白菜かなり大ききなってきましたが、これってひもで結ばないとダメなのか売る訳じゃないから外の葉からとって食べちゃうってのもありかも・・・。今年の畑仕事はもう少しで終わりです。じゃがいもの収穫とその後の玉ねぎの苗植えが大きなイベント、後は草むしりと水やりぐらいかな・・・。あっ、もちろん収穫もね

  October 24, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は朝寝坊、朝ご飯は抜きに何事も続かないパピーですお昼にはローソンのハンバーグを食べてみました。味は美味しいんだけどサイズがお弁当用ですかセブンイレブンのハンバーグがいいサイズで美味しかったのでちょっとがっかりでした。また買いたいとは思わないかな・・・。ローソンさん、勝手なこと言ってすいません。昨日は金融機関周りに出かけてましたお袋の施設の支払いも薬局の支払いも、次男の仕送りも終わらせてひと段落でした夕食は豚ひれ肉のレモンバターソテーライザップの本に載ってたレシピです。スープはもやしのラーメン風、ウエイバーと醤油で味付けだそうです。どちらも美味しく満足でした。昨日の歩数　　１１，７０６歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８８5歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  October 24, 2018

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  昨日の料理と歩数

  ダイエットリバウンド中のパピー、一昨日はライザップの食事編という本を改めて読んでました。　　読むより運動しなさいって話ですが空腹がよくないとか３食ちゃんと食べましょうとか・・・。で・・・、で・・・、昨日は朝食をとりました。朝食を食べる習慣がないパピー、タンパク質中心で納豆、ゆで卵、キャンディーチーズに牛乳、ビタミンはディアナチュラで​ディアナチュラ ストロング39 アミノ マルチビタミン＆ミネラル 300粒 x24個セット​１日３粒なんですが、朝は一粒、昼に１粒飲むようにしてます。ビタミンって多すぎたら体外に排出されるでしょ。食物繊維もあまり採れてないからと​小林製薬 イージーファイバーパウチ 280G​時々ですがあったかい飲み物にイージーファイバーも使用してます。昨日は食後のコーヒーに入れてみました。でもね、ここ２日便秘気味　こんな話でごめんなさい。食物繊維の効果、あまり出てないようです。お昼は作り置き、一昨日の夜とほぼ同じでした。違うのはネギトロ、大好きなんですよ、ちょっとお安いしね夕食は軽めで納豆オムレツ、大根サラダ、高野豆腐に油揚げと白菜の炒め煮でした。パピーが気にしてるからヘルシー料理にしてくれたんでしょう。これで女房は満足なのかパピーは満足ですよ。昨日の公園に行くときのラムとテン真剣に前を見てるラムちゃんと対照的なテン、大あくびです昨日の歩数　　　６，０３３歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８８２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  October 23, 2018

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  公園でドローンの飛行訓練

  今日はワンちゃんの気分転換とドローンの飛行訓練に行ってきました。芝生の上でワンちゃんはゴロゴロ、いい気分転換です。ワンちゃんが少し落ち着いたのでとパピーはドローンをBluetoothで接続のコントローラーも持参でした。広いところで飛ばすのは気持ちいいですね。加工はしてないですが、ドローンからの映像です。（操作している変なおじさんは無視して下さい）この動画をUPするのに一苦労、何時間かかっただろうでもだいぶ理解してきたかもです。ここでまた、皆さんに相談なんですが、無料の動画編集ソフトを紹介してください。今は携帯で無料で使えるのをダウンロードしてみたのですが、購入しない場合、画像の右下にソフト名が出てしまいます。是非紹介をお願いします。追伸：女房が同じソフトで動画を加工してます。　　　ワンちゃんも撮ったりしてるので明日にでも紹介しますね。

  October 22, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は朝の体重測定から気分が乗らず、買い物で気持ちを誤魔化す一日でした。お昼は豚バラとキャベツの炒め物がメイン、ローソンレトルトのミートボールも食べてみました。感想は・・・、お子様　もう買わないかもです昼からもで気持ちを誤魔化しました。テンちゃんと　本屋へ　また行きたいというのでテンちゃんと再び２日前から始めてたWiiiでのボクササイズはお休み、体のあちこちが筋肉痛になってました。夕食は女房のちょっと変わったアイデアで明太ポテトコロッケでした。普通のコロッケの中に明太子、これが明太味がすごく出て美味しかったです。ホントお勧めですよ、気になる方は作ってね。昨日の歩数　　１７，５８０歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８９８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  October 22, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は早々にローソンへ貰ったｄポイントを使いに行ってきましたレトルト食品を３種類とローソンチキンを買ってきました。昼食にローソンチキンレトルトのタケノコも食べてみました。これってホント美味しいですよ小鉢で出したら副菜の一品に　賞味期限も長いので買い置きしててもいいかもね。畑の高菜がいい感じで育ってまして、昨日は女房が収穫、炒め物と漬物にすると夕食には豚肉と一緒に炒めてました。癖のある美味しさですね、大好きです。四方竹はきんぴら風に・・・、四方竹って食べるの高知だけ　この時期に出る四角いタケノコです。スーパーに旬と書かれて並べてました。昨日の歩数　　１５，３８８歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８７６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）今朝の測定、体重が５４．３ｋｇ　体脂肪率が２１．６％　内臓脂肪レベルが６にダイエット初めてから最悪の　朝から気分は

  October 21, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日はドコモにｄポイントについて話を聞きに行きました。ちょっと待たされたけど丁寧な説明でパピーは理解でした。買い替えで貰える３０００ポイントもゲット、本来はメールを読んで自分で操作しないといけなかったそうです。期間限定ポイントで１２月３１日が期限、高知で使うならローソンぐらいです。ローソンでおかずになる物を買ってこようかな昨日のお昼はポークケチャップでした。味噌汁にサラダ、もやしナムルにひじき煮、野菜たっぷりです。最近果物もよくワンプレートに乗ってまして、昨日はリンゴでした。夕食は女房リクエストでお刺身ハマチのお刺身、鶏ささ身のしぐれ煮、コールスローサラダ、ひじき煮です。お刺身は余るかなと思ったけれど二人でペロリ、つまも残らなかったです食後、携帯をいじってるとラムちゃんが遊んでアピール、自分の前にボールを置いて投げてって座り方が可愛いでしょ、後ろ足を前に伸ばしてます。遊んでるとテンちゃんも加わりストレス解消。パピーが寝ようと思ったらパピーの寝場所がない退いて退いて、です最近朝が寒いでしょ、ラムちゃんは布団の中でパピーにべったり、湯たんぽ代わりになってます。昨日の歩数　　２２，１４０歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８６０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）昨日はドコモにも　よく歩いた一日でした。

  October 20, 2018

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  順調だと思ったら大きな壁に（涙）

  めちゃくちゃ順調で、今回のダイエット楽勝なんて思ったんだけど・・・。１７日からの体の変化 　　　　　体重　　　　体脂肪率　内臓脂肪レベル１７日　５３．４５　　２１．１　　　５ １８日　５４．７５　　２１．２　　　５ １９日　５４．８５　　２１．３　　　５ 楽勝と思った１７日以降、体重体脂肪とも徐々に　大きな壁にぶつかりました。まさか目標、体脂肪率２１％以下の２１％が大きな壁だなんて炭水化物抜きとウォーキングだけでのダイエットはそろそろ限界ちょっと考え方が甘かったかなウォーク以外の運動は・・・、やっぱり筋トレ　それともWiiのソフトでボクササイズユーチューブでトレーニングの動画見ると、パピーなんかまだまだ甘いです

  October 19, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はおさぼり、スーパーの惣菜コーナーでから揚げとエビの甘酢かけを買って来てワンプレートに乗っけて食べました。こんな日もあっていいよね。夕食はお鍋を鶏手羽先、豆腐、白滝、油揚げ、人参を並べまして、シイタケ、大根を加えます。その上に白菜を火にかけたら出来上がりです。スープはいつもの鍋キューブ​鍋キューブ鶏だしうま塩（8個入り）​簡単で美味しいですよ。昨日の歩数　　１１，４４１歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８２１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）新しい携帯の歩数計と連動したソフト、「歩いておトク」ってのがありまして、歩くとｄポイントが溜まるんです。が、ｄポイントの使い方等を知らないパピー　今日、イオンへ行ったついでにドコモにも寄ってみようかなと思ってます。使えるポイントなら、使わないともったいないですよね。

  October 19, 2018

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• 初ユーチューブ、そしてブログアップのテスト

  今日はPCで悪戦苦闘ブログに動画を載せたいとユーチューブへの動画投稿動画の投稿説明のサイトをあっちこっちと見ましてやっとの思いで短いですが、ドローンで初動画の映像です。ブログに動画UP成功reo soraさん、ありがとうございました。次は動画の編集を覚えなきゃ

  October 18, 2018

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  昨日の料理と歩数

  ドローンを買ってから毎日２０分～３０分練習をしてます。なかなか旨くならないものですね。一つのバッテリーで１０分ちょっと、２つ持ってるんですが早くももう一つ欲しくなってます。夜、家の中で操縦をするとテンちゃんが怖がっちゃってカーテンの中に隠れて震えてます、可哀そうですよね。ドローンの練習は晴れた昼間、庭でかな・・・。昨日のお昼はワンプレートにら豚玉、きんぴら、コールスロー、柿両方とも同じものですよ。左が携帯のカメラの食事モードで撮ったもの、右は普通に撮ったものです。やっぱり左が美味しそう　あまり良く解らないかもです。昨日は１日溜まった物の整理の日でした。一番疲れたのが家計簿、先週の土曜日あたりから入力してなかったんです。Edyも現金も残高が合ってホッとしました。毎日つけなきゃダメですね。新しい携帯にも慣れず悪戦苦闘、これは徐々にです。普段あまり使わないので、歩数計が動けば満足なんですけどね夕食はパピーのリクエストでハンバーグでした。豆腐入りハンバーグ、ふわふわで美味しいですよ。鏡餅のように２段になってますこれまたパピーリクエストのひじき煮（材料を買って来て放置してました）大豆やこんにゃくを入れた具沢山、美味しいですよね。料理にも糖質カットのアイテムを使ってますよ。​パルスイート カロリーゼロ 液体 300g​砂糖を使わずこんなのを使ってます。効果があるのかはですが昨日の歩数　　１３，６０１歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８１９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  October 18, 2018

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  今回のダイエットは驚くほど順調

  前回の​１０月１日ダイエット開始のブログ​１３日までの経過をUPしました。１２日１３日と体脂肪率の減りがストップ、１２日からお昼も炭水化物抜きの食事だったので壁にぶつかったって本気で思ってました。それが１４日から激変なんですよ。１３日からの体の変化　　　　　体重　　　　体脂肪率　内臓脂肪レベル１３日　５５．０５　　２２．２　　　６１４日　５４．６５　　２１．８　　　６１５日　５４．２０　　２１．６　　　５１６日　５３．８５　　２１．３　　　５１７日　５３．４５　　２１．１　　　５見事な減り方でしょ、自分でも驚いてます。有酸素運動も大事ですが、やっぱり炭水化物抜き（糖質制限）がいいんだね。如何にして血糖値を上げないかが重要なようですね。目標は　体脂肪率２１％以下 　　　　内臓脂肪レベル　５内臓脂肪レベルは　５　を３日キープ、これはもう目標達成です。体脂肪率が２１％を２日続けて切る事が出来たら目標達成かな目標達成後は有酸素運動から無酸素運動に少しチェンジ毎日体重計に乗るのが楽しみになってます。

  October 17, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は開店時からドコモのお店に出没でした。バッテリーが膨らんだパピーの携帯を見せると下取りも出来ない状態だと時間のかかる携帯の買い替えが始まりました。選んだ機種はgalaxy女房も使ってる機種の最新版です。手続きを終え、データー移行のタイミングで一時帰宅、お昼はワンプレートで作り置きが3品、野菜炒めとコールスロー、きんぴらです。後はベーコンエッグにキムチ乗せ奴、キウイでした。ご飯抜きも慣れたのかこれだけでお腹が満足するようになりました。約束の時間になり再びドコモへ無事データー移行も済み、新しい携帯はパピーのポケットの中に疲れました。その後は動物病院やドラックストアなど、女房に頼まれたところを回り帰宅、ワンちゃんの散歩も無しでした。夕食はプチ焼肉新しい携帯で撮った写真はやっぱり綺麗です。作り置きと焼き肉の肉は牛、豚の2種類、サラダは女房のお袋さんから頂いた柿が入ってました。奈良県の柿、美味しいですよ。昨日は携帯を持ってない時間が長く、歩数計が機能しない1日、大体ですが歩数は４，０００歩ぐらいかな

  October 17, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日の朝は胃がムカムカ飲み過ぎたかな、胃もたれです。午前中はゆっくりしまして、お昼は少なめで野菜炒めに厚揚げの素焼き、コールスローにお味噌汁。汁物があるとほっとするね。午後は有酸素運動を買い物、テンちゃん、ラムちゃんの散歩でしっかり１万歩達成でした。夕食もしっかり炭水化物抜きにで少しお高いけどダイエットにいいとブロッコリーを買ってみました。美味しいですね、畑に植えなきゃ・・・。本気で糖質制限するのなら、根菜もダメなんですよね。アボカドもダメなのかな　糖質多いでもね、炭水化物抜きでダイエットは順調、面白いように体重が落ちてます。もうすぐ目標達成かも経過もまたUPします。昨日の歩数は　１０，６９４歩でした。今ドコモにいます。パピーの携帯のバッテリーが膨張し始めました。熱を持ち使えなくなる事も・・・お店の方に見せると下取りできない状態だと５～６年使ったのかな、もっとかも・・・。愛着あるのにな～

  October 16, 2018

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  ドローン

  購入したドローンです。TELLOという商品です。軽いタイプなので飛ばす事に制限はかからないそうです。携帯でソフトをダウンロードするとWi-Fiで操作が可能になります。入ってたのはこれだけ、本体にバッテリー、交換の羽根と説明書です。説明書は小さすぎ、パピーには読めない本体にバッテリーを装着して充電開始、携帯用のコードでです。1回の充電で１２～１３分飛行可能と聞いたので、予備のバッテリーも購入してます。二つのバッテリーの充電が終わったので、昨夜は飛行チェックを行いました。高度は安定してて操作は簡単、お店でも体験させて貰ってたのですぐ慣れてきました。カメラ機能もチェック綺麗に撮れてます。そして今日は庭で飛ばしてみました。風があったので無理かなと思ったけど安定感はいい、庭から畑に移動させ面白い動画もテスト、画像が途切れるのはWi-Fiの途切れだろうから仕方ないですが、思った以上に綺麗でした。ブログにUPしたいんですがUPの仕方がチンプンカンプン、前のブログにもお願いとして書きましたが、UPの仕方、動画の編集の仕方をお教えください。操縦の腕を上げて、いろんな写真や動画を撮りたいです

  October 15, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は糖質０麺でした。久しぶりに食べ糖質０麺ですが、違和感が無いです。この麺なら続けられるな～、先日のこんにゃく麺はかなり違和感がありました。昨日は昼から女房のお袋さんに留守番を頼み、女房とロングウォークでした。女房が調べてたドローンの専門店にGOPCで趣味レーションを体験、そして実際に操縦体験も以前から欲しかったドローン、もう気に入っちゃってちょっとお高い買い物ですが買う事に決定家庭菜園や料理は別にして無趣味なパピー、これが趣味になるかな～。楽しみが増えました。ルンルン気分でウォーク再開、女房の買い物にも勿論付き合い、ロングウォークは１万歩位でした。夕食は調理簡単を重視して鶏もも肉のソテーにしました。ロングウォークの後に凝った料理はしんどいですしね、作り置きは二品、コールスローと・・・、あれ　南蛮漬け、まだあったのね。昨日の歩数　　１７，３７４歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８３４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）お願い助けて動画をUPしたいのですがやり方が解りません。動画のUPの仕方、動画の編集のソフトなど、お願いします。

  October 15, 2018

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• ダイエット初日からの経過

  ９月の終わり頃に体重計に乗ったら体重が５６キロ台、体脂肪率は２２．２～２２．５％　内臓脂肪レベル　６～７下を向くとおなかがポッコリこの現実をどうとかしないとと、１０月１日からダイエットを開始しました。１０月１日の測定体　重　　　　５６．５０Kg体脂肪率　　　２２．５％内臓脂肪レベル　７骨格筋率　　　２４．６％身体年齢　　　３９基礎代謝　　　１３９７Kcal体重が多いのは前日の便秘が原因、体重はすぐ落ちるだろうから問題は脂肪、体脂肪率と内臓脂肪レベルだと思ってました。目標　体脂肪率２１％以下　　　内臓脂肪レベル　５その後の経過ですが　　　　体重　　　体脂肪率１日　５６．５０　２２．５　２日　５５．８０　２２．２３日　５５．５０　２１．４３日目で早くも体脂肪率が２１％台に・・・、内臓脂肪レベルも６に落ちました。なんだ、簡単じゃん　って気持ちが一気に緩みます。で、３日坊主になり測定をしない日が続きました。９日の夜にTVで見たダイエット企画、おデブさんが一転、今は美ボディの大会にも出る素晴らしい体に勿論パピーの３日坊主の話になりますよね・・・、そこで女房の話にも・・・、今年の１月から携帯ソフトでヨガ始めてた女房、身体の変化が面白くなり食生活も改善。パピーより多かった体脂肪率は今やパピー以下にそれを知ったパピー目の前に見習うべき人がいるのに何やってるんだ～女房がパピーの目を覚ませてくれました。その後の経過は　　　　　体重　　　体脂肪率１０日　５５．３５　２２．２１１日　５５．１０　２２．１１２日　５４．９５　２２．０１３日　５５．０５　２２．０体重、体脂肪率とも下降がストップしたよう、壁にぶつかりました。しばらくはウォーキングで体力作りと脂肪燃焼重視、体力が少し付いたら筋トレも再開したいと思ってます。今の気持ちは・・・、女房に負けたくないです。

  October 14, 2018

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  これって誕生日プレゼント？

  女房がフードプロセッサーが欲しいとつぶやいた・・・。以前持っていたフープロ、調子が悪くなり処分しそれから買ってません。あると便利なのは解ってたけど買う機会がなかったというか、なくてもいいかなって思ってました。欲しいというならとヤマダ電機さんへGO以前持っていたものの新型を購入でした。これって誕生日プレゼント料理の下準備に大助かり、パピーも使うようになれば・・・、プレゼントじゃないかな昨日のお昼は豚肉と白菜の旨煮でした。奴にはキムチ乗せ、サラダはキュウリとちくわでした。ダイエットしてるって感じのメニューでしょ。夕食はポークソテーコールスローの下準備で早速フープロを使ってくれました。ちゃんと説明書を読んでなかったようで悪戦苦闘もしてたみたい早く慣れてね。昨日外出から帰り車を降りるとカーポートに止めているパピーの自転車の後輪にカマキリです、お腹が大きそうなのでメスかなこんなところで卵産まないでよ。昨日の歩数　　１６，７１３歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８１１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  October 14, 2018

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  9月の歩数報告＆ダイエット再開

  エクセルの歩数管理のデータ入力がやっと終わりました９月の歩数報告です。 　　　　　月平均 　１月　１０，６１４歩 　２月　１０，４８３歩 　３月　１３，２７７歩 　４月　１４，９８０歩 　５月　１１，７８６歩 　６月　１１，０４１歩 　７月　　８，０１２歩 　８月　　９，５８３歩　９月　　７，４０４歩 １５，０００歩以上　　　　　　　２日（２万歩以上　１日） １０，０００～１４，９９９歩　　８日 １０，０００歩以下　　　　　　２０日 ３ヶ月続けて１万歩達成ならず、怠けに怠けてますね３か月怠けてたので体脂肪は２２．２～２２．５％位を前後してる始末、内臓脂肪レベルも６　ちょっと前１回だけですが７という数字も見ちゃいました。　やばいよやばいよ・・・。だからね、９月末に「１０月１日からダイエット開始だ」って宣言したんですよ。今回のダイエットもちょくちょく報告させて頂きますね。目標は　「体脂肪率２１％を切る」　です。期間は無期限　無期限じゃダメかな・・・

  October 13, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は昼食から炭水化物抜きでした。思うように下がってくれない体脂肪率、パピーは本気モードに入りかけてます。緑の麺、ほとんど写ってないですね。中土佐町の道の駅で見つけた冷麺、こんにゃくと四万十海苔で麺を作ってるようです。写真に撮っておけばよかったですね、ごめんなさい。スープは一昨日のお鍋の汁のリメイクです。お酢が少ないからと頼まれパピーは昼からも買い物に出ました。そのお酢を使って作ってくれたのが塩サバの南蛮漬けでした。大好きな南蛮漬け、魚は何でもいいのかな鯵は定番　シシャモなんかも美味しかったですよ。夕食も勿論炭水化物抜きで味が染みた南蛮漬け、おいしいね。キュウリとちくわはサラダになってました。炭水化物抜きをしたのに、今朝の体脂肪率は昨日の朝と一緒早く結果を出したい～～～・・・。昨日の歩数は　１７，５０５歩でした。

  October 13, 2018

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  しまった！　気が付かなかった！

  昨日はずっと雨模様、傘をさすのささないの　こんな天気でした。いつもの時間にスーパーへ買い物　その後はPCのデータの復旧に没頭でした。すると後ろからボソッと「今日で○○才になったよ」って・・・。そうだ　１０月１１日は女房の誕生日だごめんとりあえずお昼をネギトロ中落丼、スーパーのお魚コーナーでよく買うお安いお刺身です。昼から慌てて外出するパピー乾杯用の赤ワインとショートケーキ、マカロンなどを買ってきました。これで許して～、夕食の献立は決まってるのでパピーが作るから何曜日って感覚は毎日あるんですが、何日って感覚が薄いのよね～。自分の誕生日も「今日で○○才だね」なんて言われて気が付く始末、だめだね・・・。夕食は鶏ささ身のお鍋でした。白菜、人参、エリンギ、こんにゃく、豆腐などを入れまして、味付けは鍋キューブ、お肉の火が通ったらもやし、長ネギ、小松菜を乗せて蓋をし、蒸らしたら出来上がり買ってきたワインで乾杯でした。おめでとう食後は二人で自宅カラオケ(Wii)喉の事など気にしないで歌い切りました。昨日の歩数は　１１，４４９歩　でした。

  October 12, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日はよく歩きました。いつものリュックを背負って買い物ウォーク女房が書いたメモをチェックして4件ぐらい回りました。女房の趣味、ケーキやパン作りで使う無塩バター、いつも買うドラックストアの棚は昨日もカラでした。バター不足　最近何かと不足が目立つような・・・。お昼はワンプレートで女房が焼いたパンはじゃこ天が乗ってるおかずパンでした。また腕を上げてます。昼からはテンちゃんとラムちゃんを交互に散歩、時間が余ったと一人でもウォークでした。夕食のメインは麻婆豆腐いつもとは違うレトルトの麻婆豆腐の素を使用、少し味付けをアレンジしてました。自分で作って辛いって　パピーにはちょうどいい辛さでした。作り置きの副菜もいっぱい、幸せですよ昨日の穂数は　２０，１６３歩　２万歩越えでした金本監督辞めちゃいましたね。監督３年目にして１７年ぶりの最下位、仕方ないかもね。次の監督は　掛布　岡田　矢野ドラフトも近いので早く決めなきゃいけないよ。

  October 11, 2018

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  PCが戻ってきました

  昨日の夕方、ラムちゃんの散歩の途中で女房から出るとPCが戻ってきたと先月​２８日に送ったPC​です。家に帰り、やる事を済ませた後PCを開封、その後はセットアップに格闘でした。マウスの認証には大汗かくぐらい悩み、キーボードは旨く対応しないキーボードの件は諦め知り合いに頼むことにしました。ウイルスソフトやエクセル・ワード、家計簿ソフトなどの使ってたソフトはとりあえず再インストール、ここまでは済ますことができました。家計簿ソフトは認証されず、とりあえず３０日間無料体験で再スタート、認証が旨くいかないことはメールで問い合わせをしています。ここまでは何とか　　疲れました今日からは家計簿の入力や歩数管理の入力等々、管理してたデータの整理です。これが済めば送る前の状態になるかな・・・。皆さんのところへの訪問はもう少し待ってください。PCに掛かり切りも出来ないもので・・・、ごめんなさい。ホント、PCが戻ってきてホッとしてます。

  October 11, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は納豆と作り置きの定食でした。ご飯はたっぷりもち麦入り、カレースープでカレーは終了です。最後の最後まで使ったカレー、一か月に一回は作りたいですね昼からペットショップへお買い物前回見つけたビーグルちゃんはまだ残ってました。女房に見せたいと　写してよかったのかな台風が来て少し生暖かい日が続いてましたが、朝夕は涼しくなりましたね。秋の夕暮れ、そんな感じに見えました。なぜ外へ　救急車が家のそばで止まったので野次馬でした気になるのよね、家のそばでサイレン止まったら・・・。夕食のメインは肉じゃがでした。パピーは焼き鳥(塩味)の缶詰で一品、玉ねぎと一緒にオリーブオイルで炒めてみました。案外おいしいですよ、卵とじにしたら丼ぶりでもいけるかもです。昨日の穂数は　５，２３４歩　そろそろ冬に向けてダイエット開始かなという事は・・・、ダイエットブログも再開またかって言わないでね

  October 10, 2018

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  昨日の歩数と歩数

  世間では連休明けなんですよね、台風の影響も余りなく、連休を楽しんだ方も多いのかな～、パピーはPCが届かずクロスワードと漢字ナンクロで暇つぶしをする生活が続いてます。身体が鈍ったと昨日は少し多めの歩数、気安めだったかな昨日のお昼は少しアレンジ女房が自由軒風にしてくれました。これも美味しい、卵もいい味出してます。これでカレーも終わりが見えました。夕食はパピーのリクエストでにら玉手羽中の甘辛炒めも旨い昨日は久しぶりに発泡酒を買いこんな味だったっけ・・・。昨日の歩数は　１４，２３０歩　今日も歩かなきゃ

  October 9, 2018

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  昨日の料理と歩数

  ここ最近夜寝付けなくて朝寝坊の日が続いてました。やばい　昼夜が逆転しそう、なんて心配してたんですが２日間位前かな　普通に起きてびっくりその日から起きれる様になりました。体内時計が元に戻ったのかな寝不足感もあまりなく驚いてます。カレーを作ったので献立を考えない日が続きます。お昼はワンプレートでサンドイッチ、スープ代わりにカレーでした。そして夕食は普通にカレー楽でいいんですが料理ブログとしては失格ですね。昨日の歩数は　７，８０７歩　でした。

  October 8, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はきつねうどん温玉、天かす、とろろ昆布入りでした。昼からはパピーがお勝手に立ち、久しぶりのカレー作り、市販のルー２種類を使って普通のカレーです。お肉はたっぷり、冷凍庫の合い挽きミンチと牛肉の切り落としを消費ですスパイスで作るのも美味しいけど、市販のルーでのカレーは慣れた味、美味しいですね。昨日の歩数は ７，５３８歩でした。

  October 7, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のパピーは朝寝坊、胃袋は眠ったままで起きてきません。そして女房は体調不良、横になってました。外は雨模様、散歩に出る気も起きません暇つぶし用に買ったクロスワードをやりながら時間を潰し、小腹が空いてラーメンをなんか独身の頃の生活でした。夕食は食事と言うよりつまみ、作り置きを少しずつ・・・、（写真無し）動かない、何もしない一日でした。勿体ない時間の使い方です昨日の歩数　３０８歩

  October 6, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はワンプレート自家製レーズンパン、美味しいよ。夕食はステーキステーキを食べてる大食いの動画を見てから食べたくて外国産の厚切りステーキ、ガッツリでした。食べたい物は何でも美味しいですね。昨日の歩数は　３，２１１歩　でした。

  October 5, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は久しぶりのご飯（お米）豚キムチ定食です。もち麦入りのご飯、美味しいね。最近体重が気になるパピー、今月に入って測定したら、５６．５キロもありました。ちょっと気になるので夜はご飯抜きにプチ糖質制限、効果はあるかな腹回りすっきりしたいな～。昨日の歩数　１３，０３８歩

  October 4, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日もお昼はワンプレートで目玉焼き、美味しいね。この日は女房が美容院、暇なパピーはミートソース風のパスタソースを作ってました。で、夕食はパスタ、サラダには前日のささ身揚げをトッピングでした。昨日の歩数は６，４６３歩、留守番で午後は外出なしでした。携帯でブログ書くのに慣れてないので、ブログUPは遅れてます

  October 3, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は台風一過、パピーは家の周りの掃除でした。落ち葉は飛ばされたのか少なくて助かりましたが、猫よけのペットボトルは壁から落ちてるし、明治の配達ボックスのフタは飛んで無くなってます。少しですが被害はありました台風が去ったかと思えばまた台風、今回は日本海を通る予報、ても雨は降るのよね～昨日のお昼はパンを一口食べてからのいつものワンプレート、ビーフシチューはセブンイレブンのレトルトです。夕食は鶏のささ身揚げ揚げるとパサパサ感が気にならないね。副菜いっぱい　作り置きがなくなりました。昨日の歩数は２０，５７５歩、よく歩きました。

  October 2, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は台風で一日中家の中、テレビを見たりゲームしたりと暇つぶしの一日でした。 台風はかなり南にそれてくれたんですが風が凄い、市内では竜巻も発生でした。 台風が高知沖を過ぎた後の巻き返しも凄まじい、改めて恐ろしさを実感でした。 そんな日のお昼は残り物、作り置きで 残り物が松茸ごはん、幸せ 夕食は鰤の塩焼き 副菜にひじきの煮物＆キムチ納豆とダブル大豆、植物性タンパク質たっぷりです。 昨日の歩数は　３２３歩　携帯はほぼ置きっぱでした。 今日は買い物が終わったら家の周りの掃除です。

  October 1, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は朝食を取りました。 ホームベーカリーで作った食パン、マーガリンとアボガドディップで頂きました。 昨日の午前中は雨も上がってたので普通に買い物も出来ました。 でも、テンちゃんの散歩に出ようとすると雨が テンちゃんはストレス溜まったかも・・・。 お昼は簡単におうどんを、 朝、しっかり食べたのでお昼は控えめです。 久しぶりのチクキュウ、胡瓜が６８円、少し安くなったからと飛び付いたけど、まだ高い？ 夕食はお勝手に立ち鉄鍋で豚汁を・・・、 （途中経過） これで停電になってもすぐ食べるものが一品 こんな準備も助かりますよ。 昨日は嬉しいお届け物か、 なんと、松茸 毎年親父が送ってくれます。 夕方には勿論 松茸ごはん 松茸の茶碗蒸し なんて贅沢 作り置きもあり豪華な夕食、台風の事など忘れてゆっくり味わいました。 昨日の歩数は３，３３０歩でした。

  September 30, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はチャーハンでした。 冷凍ご飯が溜まって来たので消費料理、 勿論パピーが作ります。 合い挽きミンチに卵、人参、玉葱、パプリカ、仕上げには長葱を入れました。 味付けはウェイバーと塩コショウです。 夕食のメインは生姜焼き 女房が作ってくれました。 パピーは汁物と煮物担当、 おかずが多いので煮物は食べずに作り置きに・・・、 お弁当の箸休め定番の煮物、さて何でしよう 昨日の歩数は１４，８６０歩でした。

  September 29, 2018

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• マイクロソフトに電話が繋がる

  昨日の午前中、サーフェスの画面が揺れる問題でマイクロソフトへ電話再チャレンジ、やはりメッセージの後で電話が切れるもう一度同じ症状でリコールした方のブログを見てみました。その方は購入して1年未満の方でした。　パピーと違うのはこの一点。電話のメッセージの最後に「購入して一年未満の方は１を、１年以上たってる方は２を」という選択があります。この方は勿論１をタッチし即つながったそうです。１年以上たってるパピーですが、この選択で１をタッチしてみました。いつもと違うメッセージが流れ、待ち人数も間に伝えてくれます。６名待ち　１２：００５名待ち　１２：１３３名待ち　１２：１８２名待ち　１２：２７１名待ち　１２：３１１２：３４　オペレーターと無事繋がりましたその後は機種や症状確認、本人確認などいろいろ流れがあり、本体無償交換となりました。交換はパピーがタブレット本体を送れば一週間程度で完了するそうです。（一時間以上の長電はは疲れますね）今日の午前中はバックアップやエクセル、ワード等のデーターチェックでした。これから郵便局へ行き、サービスセンターへ着払いで送りに行きます。しばらくブログは携帯で簡単UPです。皆さんへの訪問やコメント等は少なくなると思います（携帯はあまりつつかないから）すいません。では、行ってきますねこれで問題が一つ解決です

  September 28, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は昼頃にマイクロソフトに電話が繋がりまして（詳しい事は後程）すっかり昼食が遅くなっちゃいなした。お昼は簡単なワンプレートで長時間の電話で疲れちゃったら食欲も落ちちゃいました。午前中家から出なかったので昼からはスーパーへ買い物、ラムちゃん、テンちゃんとの散歩などなど、夕方までウォークしっぱなしでした。夕食はお肉PCで大食いの動画を見たパピー、何故見たんだろう・・・。姉妹が特大ステーキと大盛りライスを食べてました。それを見てパピーもお肉が食べたくなっちゃいましてお腹が空いたので、ご飯が炊けるまでは作り置きともやしのバタポンを食べて我慢、そして牛タンを塩コショウで食べて、ご飯が炊けるまで待つ・・・。ご飯が炊けた合図でお肉を鉄板に焼けたお肉はタレお付けてご飯の上へオンザライスこれよこれ、これが食べたかったんです。タレが付いたお肉とご飯、お肉の脂とご飯、タレとご飯　し　あ　わ　せ夜に焼酎を飲んでると摂取カロリーが多いからと夕食のご飯は控えてたんですが、最近はよく食べる様になってました。そして、焼酎が無い今はご飯食べたい放題美味しいですね、白いご飯・・・。食後はお腹が張って少し睡魔に襲われました昨日の歩数　　１３，０２９歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８４９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  September 28, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日の朝はのんびり、遅めの散歩をテンちゃんとしてると雨が予報では雨は降らないはずなのに午後は本格的な雨になっちゃいました。　歩けないよ～お昼はいつものワンプレートでいつもの牛乳は冷たいのでしたが、昨日からホットに、そろそろ長袖もチェックしないとね。左の丸いパンは女房手作りのアップルパンです。パピーが甘いパンを食べるなんて・・・、珍しいんですよ。ワンちゃんを連れて動物病院に行こうと思ってたけど雨だったのでパピー一人でついでに買い物をして帰りました。夕食はこの秋４度目かな、秋刀魚でした。スーパーで新物のシールが貼ってたので迷いなくカゴに入れて帰ったんですが、塩秋刀魚でした別に塩をふるのだからいいけど・・・、生が良かったな～。昨日の夕食はほぼパピーが用意、鶏手羽中と人参、ごぼうで煮物を作り、もやしたっぷりの中華スープ、秋刀魚を焼いてバトンタッチ、盛り付けは女房担当でした。冷蔵庫の中身が減り何があるのか一目で分かるようになりました。パピーには見えてなかった梅干し発見、薬味用のお皿に箸休めを３品、こんな盛り方もいいね。昨日の歩数　　　５，７５８歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８４１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）スルーしよかと思ったけど冷蔵庫の中身が減った原因はと言いますと、ビールです。２日前だったかな、いつも飲んでる黒霧島（芋焼酎）が無くなりしばらく買うのを止めてみる事に、そして昨日、家の冷蔵庫に冷やしてたビールが無くなり買ってないのでスッカスカです。買おうか買うまいか・・・、まだキャンカーの冷蔵庫には６本あるな～

  September 27, 2018

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  また台風（涙）　茄子とオクラが心配かな

  台風２４号が発生し日本に針路を向け始めてます。そしてまた進路の先には高知が　毎回少し進路がずれ、今年はあまり被害が無かったですが、今回も心配です。出来るだけ南にそれてくれたら被害が少ないかな～、今年は多いね、大型台風UPが少なくなった家庭菜園ブログですが、畑ではニラ、じゃがいも、ホーム玉ねぎ、アサツキは芽が出て順調に育ってくれてます。うち採れニンニクはまだ芽が見えません、ちょっと心配先日植えたキャベツ、白菜、高菜は元気いっぱい、綺麗に定着してますよ収穫もボツボツですが嬉しい収穫です。写真を撮った物はこれだけ、オクラが２１本、茄子が３本この２種類はまだ片づけないで楽しんでみようと思ってます。上手く行けばオクラは３００本、茄子は１００個に到達するかもです。台風で倒れたらもうおしまいですが・・・。夏野菜が終わり野菜を買う頻度が増えましたが野菜の高騰続いてますねキャベツやレタスが２００円越えは仕方ないかなって買う事もありますが、きゅうり１本１００円は買えませんよ安い時には３本で９９円とかだったのに、３倍です葉物野菜も手が出ませんね。買物に行くと頭が痛いです。北海道ではまだ乳製品などは軌道に乗ってないのかな。こないだ無塩バターを買おうと思ったら棚に一つもありません業務用スーパーで買いました。後、買いたくても買えない物はおからパウダー。ダイエット企画で大きく紹介してから高知からおからパウダーが消えました。ブームになると品物は田舎にまでは出回りませんね。おからパウダーを買ってる皆さん痩せましたどんなものか一度食べてみたいので、効果のない方は是非購入をストップしてください

  September 26, 2018

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  昨日の料理と歩数

  ２５日だった昨日は金融機関周りでした。銀行行って郵便局行って（仕送り）、お袋の施設に行って支払いなどなどグルグル地図に円を描くような行動でした。昨日もお昼はワンプレート女房とお街デートした時にデパ地下で買ったミニクロワッサン、大好きなパンです。昼からはスーパーに買い出しと、テンちゃんの散歩ぐらいだったかな。スーパーから帰って来た時、女房があたふたしてました。玄関の外の木に毛虫が大発生　ケムシ除去のスプレーをかけてました。無くなったスプレー、買って置かないといけないな～。夕食は鶏もも肉のソテー、ねぎ塩だれでした。ジューシーで美味しいですよ。昨日はたくあんを買って来まして、箸休め一品追加です。パピーはご飯の最後、少し残したご飯にお茶をかけてご飯粒を綺麗に食べる習慣があります。その時たくあんがあるといいのよね～。たくあんも常備かな昨日の歩数　　１５，７２６歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８６０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  September 26, 2018

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  昨日はワンちゃん孝行

  昨日はワンちゃん孝行、昼頃に家を出てとりあえず美術館へ美術館の公園は草ぼうぼうリンくんが下りれそうなところは汚いとりあえずひと遊びさせて美術館を出ました。買物回りをし、その後春野の運動公園にここの芝生は綺麗リンくんもラムちゃんも芝生が気持ちが良いようです。テンちゃんは芝生の上より木の根元がいい様でいい気分転換になったようです。晴れてもそんなに熱くなくなったので、ちょこちょこ運動公園に連れて行こうかな高知市内には芝生が綺麗なワンちゃんの公園（駐車場とトイレ付き）が無いのよね～。誰かいい所知りませんか～。昨日のお昼はコンビニおにぎりで済ませました。そして夕食は副菜たっぷりの鮭定食でした。ムニエルにするつもりで買った鮭ですが、女房が豚肉が少し残ってるので豚汁作ってって言うもんだから、洋より和でしょう。じゃこ天、アボガドと剥き身、キャベツと人参のサラダ、茄子の煮物お昼がコンビニおにぎりだったから、嬉しい夕食になりました。昨日の歩数　　　８，０４８歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８４１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  September 25, 2018

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  お街へウォーク

  昨日のお昼も自家製パンでワンプレート、昨日はウインナーが乗ってました。昼食後は女房のお袋さんに留守番を頼みお街へウォーク薄曇り、雲は秋らしいうろこ雲です。久しぶりに日曜市も連休の真ん中なのに、もう片付けてる店がありお店は歯抜けになってました。女房は日曜市名物、いも天をいつもは行列も出来てるのに昨日はすぐ買えちゃいました。喉が渇いたねと言いながら覗いたハイカラさん、知ってる人が店番してたので入っちゃいました。ハイボールとから揚げでハイカラね。一杯目は生ビール二杯目はハイボール、そしてパピーの三杯目は初ホッピー　こんな味なのねと味わってました。女房は二杯目に小夏ボールを頼んでました。冷凍してる小夏が豪快に入ってます。実を潰すと爽やかな香りと味、これもいいかも～　でした。久しぶりに楽しい半日でしたよ昨日の歩数　　１４，１１０歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８５２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  September 24, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日はブランチではなくお昼にパンでした。女房が焼いたカンパーニュ、美味しく焼けてます。スープはラーメンの乾麺に付いていたスープ、ラーメンより少し薄めに作りました。具は玉ねぎにしめじとこんにゃく麺でした。夕食は豪華茄子の煮物、納豆キムチ、かまぼこ、味噌汁はジャガイモと油揚げ、キャベツと人参のサラダ、メインは揚げ物、エビフライと鶏軟骨のから揚げでした。パピーが担当したのはかまぼこ、納豆キムチに味噌汁でした。昨日の歩数　　　９，７４６歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８４０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）今日はリンくんのおもりを女房のお袋さんにお願いして女房とお街へ久しぶりに二人でお買い物です

  September 23, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日もブランチでした。朝ごはんを食べないパピーは１０時～１１時頃にこれを食べるとお昼にお腹が空きません。良い事なのか悪い事なのか・・・夕食はお昼に食べようと買って置いた焼そばを塩焼きそばです。おかずは豊富、鯵南蛮に高野豆腐、板わさにキムチ、わかめの中華スープです。久しぶりに作った塩焼きそば、鶏ガラスープが効いて美味しかったですよ。昨日の歩数　　１４，２４１歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８４４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）雨の広島戦、阪神は逆転負けでした。見え隠れする最下位、こうなると言われ始めるのが監督の進退問題です。チラホラ出始めましたね。３年目で最下位だと言われても仕方ないのかな。

  September 22, 2018

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  昨日の料理と歩数

  残り試合が多い阪神と広島、昨日は雨で１時間遅れで試合開始でした。試合が始まってすぐに雨で中断、結局９回まで試合が出来たんですが、試合終了が０時３分、日付が変わってました。５回の試合確定時点で終わっても良かったんじゃないって思っちゃいますね。今日も同じカード、選手の疲労が心配です。昨日はお昼は少し早い時間にブランチ女房が焼いたくるみとレーズンのパン、そして久しぶりのベーコンエッグも・・・、美味しいな～。コーンポタージュはインスタント、即席スープも常備してると楽ですね。夕食のメインは鯵南蛮一汁４菜、おかずが多いのっていいですね。ニラ玉と高野豆腐は作り置き、納豆には茹でたオクラをトッピングでした。納豆と味噌汁はパピー担当でした昨日の歩数　　　１，４５４歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８３１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日） しっかり降った昨日の雨、散歩もなしで歩いてないです。最近歩かない日が多いな～

  September 21, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日の午前中は久しぶりにロングウォークでお買い物でした。お腹はペコペコ、お昼のカツ丼は一気になくなりました残った一口カツでカツ丼、食べやすいし美味しいですよ。昼からは畑仕事でした。そんなに頑張ったわけでは無いですが、夕食時もお腹がペコペコでした。メインはさんま北海道の流通もだいぶ戻ったのかなイオンで一尾１３８円でした。（一時生秋刀魚はスーパーから消えてました）ニラ玉に、高野豆腐、スープはトマト缶で和風トマトスープです。ご飯に合うおかず、ご馳走さまの時のさんまは頭と中骨だけですよ昨日の歩数　　１５，１８４歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８６７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  September 20, 2018

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  キャベツ、白菜、高菜

  昨日は昼過ぎから雲が出始めました。日差しが無いので楽かなと畑に出て、ピーマンの畝を片づけました。豊作と言っていいよね、今年のピーマン、パプリカ、甘唐辛子は・・・。数えただけでピーマン　１２６個パプリカ　　２２個甘唐辛子　１６９個写真に撮らなくて数えてないのもあるので上出来ですプロはもっと採るんだろうな～。草は抜いてるので支柱に野菜を固定してる園芸用の針金を取り苗を抜くだけ、簡単な作業です。そして、腐葉土、バークを畝の上に撒き、耕運機で耕して畝づくりでした。今日から雨だからと直ぐに直売所、種苗店にGOキャベツ、白菜、高菜を植えました。今日の雨でしっかり定着してくださいね、くれぐれも雨に負けて融けないように。これで夏野菜として残ってるのは茄子とオクラだけになりました。昨日の収穫はその２種、茄子は少し綺麗なのが・・・、秋ナスとして少し復活してくれてます。

  September 20, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は変な天気でした。天気予報は晴れのち曇り、午前中は晴れたのですが昼過ぎから大粒の雨が降ったと思ったらすぐ止む感じ、地面が濡れないぐらいの雨が断続的に結局夕方にはしっかりと降ったんですけどね。散歩にも出れないし、畑仕事にも腰が上がりません降るなる降る、降らないなら降らない、どちらかでお願いしますよ昨日のお昼は久しぶりの中華丼レトルトでした。このシリーズでは一番中華丼が美味しいですよ。夕食はパピーリクエストで一口カツでした。女房の手作りです。揚げ物をするという事で冷凍の揚げるだけのエビフライを買ってみました。案外美味しい、冷凍のエビフライはありかもです。スープ代わりのチキンカレーも一晩置いて美味しくなってました。昨日の歩数　　１０，１８９歩　　　　　今年の最高歩数　３０，００５歩（６月１２日） 年間平均　　　１０，８５０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　測定無し（８月１１日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月１１日）

  September 19, 2018

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