パピーのブログ

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  昨日の料理と歩数　かつおのガーリックステーキ

  昨日の朝はパプリカ入りのスクランブルエッグを🍳今季初めて買ったみかんは少し甘味控えめでジューシーでした🍊お昼は作り置きを並べて、ご飯　味噌汁（インスタント）ピーマンの肉詰め薩摩芋のレモン煮梅干し　しそ昆布夕食には新メニュー登場ご飯　味噌汁（白）かつおのガーリックステーキ白菜とツナのサラダほうれん草としめじのお浸し梅干し　しそ昆布　かつおの刺身（柵）でこんな料理を作るなんて、魚料理の幅が広がります。かつおとにんにくは相性バッチリ、たたきの時も刺身の時もいっしょに食べるからね。このガーリックステーキと白菜とツナのサラダが新メニューでした。旨い昨日の歩数　　　８，８４２歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８６８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 22, 2023

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  昨日の料理と歩数　ピーマンの肉詰め

  昨日のお昼は焼きビーフンでした。ご飯　たまごスープ（インスタント）焼きビーフン焼きビーフンとスープが出てきて、「ご飯は」と一言、いつもビーフンの時はご飯食べないよと言われても「ご飯」食欲の秋です夕食はうち採れピーマンの肉詰めでした。ご飯　かきたま汁ピーマンの肉詰めポン酢でオリーブオイルトマト納豆サラダ（豚ロース大根おろし炒め）薩摩芋のレモン煮　しそ昆布うち採れ最後のピーマン、畑を冬仕様する時にに食べれそうと採った物でした。それがね、皮が固い　美味しい肉詰めが少し　残念・・・。ポン酢でオリーブオイルトマト納豆は新メニュー、これはお勧めの一品です。昨日の歩数　　　４，３０２歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８６１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 21, 2023

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  昨日の料理と歩数　ゴーヤチャンプルー

  昨日のお昼はスパムでゴーヤチャンプルーでした。ご飯　味噌汁ゴーヤチャンプルー梅干し　しそ昆布梨ゴーヤもそろそろ片付けないとな～。ゴーヤを食べるのもこれが最後かな～夕食のメインは久しぶりのメニュー、豚ロース大根おろし炒め　覚えがないご飯　味噌汁（赤）豚ロース大根おろし炒め　レタス　トマト冷奴　薩摩芋のレモン煮しそ昆布　メンマ過去のレシピを見てて、これってどんな料理　って思いましてネットで調べました。食べた料理も自分で作った料理も時間が経ち過ぎると記憶から抹消されますね。定期的に作らなきゃ、そして食べなきゃね。昨日の歩数　　　４，３８４歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８７０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 20, 2023

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  昨日の料理と歩数　根性ミニトマト

  いちごの子づるを育ててる鉢にトマトが芽を出しました。その後いちごは育たず、トマトだけそのトマトに実が一つ付きまして色付きました。根性ミニトマトですもう少し赤くなれば採って食べるよね。女房と半分こ　ワンちゃんたちと食べるなら１／４だな　昨日の朝はうちどれピーマンで一品🍳ウインナーとピーマンの卵炒めを作りました。朝に料理は久しぶりだな～。お昼はソーメンチャンプルを味噌汁は前日のお鍋のスープです。夜は久しぶりの野球観戦パピーはソファーに座ってだから夕食は居酒屋スタイルにちくわのマヨチーズ焼きにら焼き缶詰はチンして食べまして、〆は納豆卵かけご飯でした阪神、勝ったね昨日の歩数　　１０，７１９歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８７２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 19, 2023

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  昨日の料理と歩数　金さん銀さん（金木犀　銀木犀）

  最近散歩に出ると金木犀の香りが誰か香水をこぼした　ぐらい香ってます。うちの庭にも金さん銀さん（金木犀　銀木犀）が咲きました。いい香り　　しばらくこの香りを楽しみます。昨日のお昼は塩焼きそばでした。にらはうち採れですよ。花芽が伸びたニラを根元からバッサリ切りましたその後に出て来た新芽、柔らかくて美味しい夕食は豚鍋を🍲ギノー味噌の豚鍋、これ美味しいよ。具は豚バラと白菜だけでも昨日は椎茸や舞茸、豆腐などが入ってました。　旨い昨日の歩数　　　６，３１１歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８５８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 18, 2023

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  昨日の料理と歩数　ロースカツ弁当（かつや）

  昨日の朝です。サラダにハムがトッピング、ちょっと嬉しいかも昨日のお昼はテンちゃんのお薬を貰いに行ったついでにお弁当をお持ち帰りかつやさんのロースカツ弁当でした。　旨いかつやさんって買うと割引券を貰いますよね。この割引券を使って来月もって毎回思うんですけど忘れちゃいます。あまり外食しないのもあるけど、ちょっと損した気分・・・。夕食のメインは塩さば、定番のおかずです。ご飯　つみれ汁塩さば　大根おろしもずく酢　大根と厚揚げの煮物アスパラと生姜のお浸し梅干し　メンマいつもの塩さばより小ぶりのタイプ、でも半身副菜豊富でご飯も進む、　食欲の秋です昨日の歩数　　　８，３８４歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８６０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 17, 2023

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  昨日の料理と歩数　サーモンのパン粉焼き

  ここ最近、パピーは土いじりに専念してます。花の水やりに新しい花の購入、植え替え落ち葉拾いに庭の掃除、畑仕事に隣の土地の草むしり、やる事がいっぱいです。さくらの葉はもう少し、落ち葉拾いも楽になってきました。庭の手入れは気に入ったのがあれば購入ぐらいかな～。畑で夏野菜が残ってるのは米茄子とゴーヤだけ、冬野菜の苗を買って植えるとほぼ完成です。隣の土地の草も土地の１／４ぐらいを残すまでに　あちこち奇麗で冬を迎えられそうです外の仕事が楽しくて家での仕事は疎かに、ブログや家計簿が遅れ気味、ピアノも最近触ってないかも・・・。頭の中に棚が一個しかないパピー、両立が難しい・・・。昨日のお昼は備蓄の消費でもね、この蕎麦がメインじゃないのよ。メインは稲荷寿司女房が作ってくれるカンタン稲荷です。夕食には新メニュー登場ご飯　味噌汁サーモンのパン粉焼きレタス・キャベツの千切り　きゅうり　トマト豚バラとにら、もやしのとろみ炒め厚揚げと大根の煮物梅干し　しそ昆布新メニューのパン粉焼き、旨い刺身用のサーモンの短冊だから骨もないししっかり火を通さなくても勿論うちの献立メニューに追加です毎日身体を動かしてるので（土いじり）何を食べても旨い昨日の歩数　　　６，０３９歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８５５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 16, 2023

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  昨日の料理と歩数　豚バラとにら、もやしのとろみ炒め

  昨日のお昼は簡単卵料理🍳ご飯　味噌汁（インスタント）大根菜入りスクランブルエッグレタス　トマト　四方竹の煮物納豆　たらこ大根菜の食感がいいスクランブルエッグでした。女房の誕生日にケーキを買わなかったパピー、それが気になってなのか無性にケーキが食べたくて🧺こみベーカリーさんのチーズケーキ高知ではちょっと知れてるパン屋さんのチーズケーキです。食べたい時が美味しい時　誕生日に買わなくて　m(__)m夕食は品数豊富ご飯　味噌汁（麦）豚バラとにら、もやしのとろみ炒め無ずく酢　れんこんのきんぴら厚揚げと大根の煮物梅干し　大根菜のふりかけとろみ炒めは献立のデーターで古いレシピ、味も覚えていない一口食べて・・・、思い出せない・・・。美味しいのでまた作ってね。昨日の歩数　　　４，０３５歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８５８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 15, 2023

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  昨日の料理と歩数　さんま

  昨日のお昼は冷凍庫に眠ってる合挽肉を使って炒飯でした。冷凍庫のチェックも大事ですよ。レタス炒飯わかめスープシャキシャキレタスがいい食感出してます。夕食は初物、秋刀魚でした。（高いな～￥）ご飯　味噌汁秋刀魚四方竹の煮物レンコンのきんぴら梅干し　大根菜のふりかけ秋刀魚、やっぱり美味しい大好きだから見ると食べたくなります。庶民の味方に戻る事はもう無いのかな～。昨日の歩数　　　５，６２１歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８６８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 14, 2023

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  昨日の料理と歩数　さんまの蒲焼缶で炊き込みご飯　四方竹の煮物

  昨日朝食です。特別感は無し、久しぶりに座って食べたので　でも撮らなくてもよかったな～。昼食はしらすたっぷりで🍚しらす丼鍋のリメイクスープたらこ　きゅうりの漬物お昼の献立に悩んだらしらす丼と書いてるような箸休めにたらこがあるの、いいよ夕食は炊き込みご飯をさんまの蒲焼缶で炊き込みご飯アスパラともやしのバタポン炒め四方竹の煮物小松菜と油揚げの煮浸し板わさ　すまし汁缶詰で炊き込みご飯、備蓄の缶詰の消費料理なんだけど簡単で美味しいですよ。ご飯が炊き込みご飯でガッツリだからバタぽん炒めの様なあっさりのおかずが美味しい今が旬、この時期しか食べれない四方竹、やっぱり煮物が一番です。昨日の歩数　　１２，３１９歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８７１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 13, 2023

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  昨日の料理と歩数　女房の誕生日でした

  昨日は女房の誕生日でした。午前中はいつもより早い時間に行動開始、女房は家の掃除、パピーは花の手入れと家周りの掃除。必要最小限のやるべき事を午前中に終わらせました。お昼は蕎麦きつね蕎麦小松菜と油揚げの煮浸し煮卵　きゅうりの漬物かなり抑えた食事です。（夜に備えて）食後はゆったりした時間を過ごした後、早めの散歩そしてお風呂🛀　後は食事と寝るだけにデリバリーのお寿司が届いて、　「おめでとう」　プレゼントらしい物はないけれど、美丈夫さんのお酒を２本美丈夫ゆず（リキュール）　美丈夫しゅわ！（発泡性の吟醸酒）昨日は美丈夫しゅわ！を料理ははお寿司とお鍋でした。お腹が空いてたので一気に平らげ、食事の時間はあっけなく終了やっぱりケーキを買うべきだった（お腹が張って食べれないと思ってた）食後、お腹が少し落ち着いてからは久しぶりのカラオケタイム歌いながら　小腹が空くと「柿とクリームチーズのサラダ」　女房作「オムレツ」　パピー作など、ちょこちょこつまみが出てきます。何時間歌った楽しい時間を過ごせました。昨日の歩数　　　７，４２２歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８５３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 12, 2023

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  昨日の料理と歩数　他人丼　チキンソテー

  昨日はニトリへソファーのツールを取りに行ってきました。これでフルセット、そろいました今日、１０月１１日は女房の誕生日です。このツールは女房に誕生日プレゼントかな夕べ、女房はこのツールの上に足を延ばしてくつろいでました。昨日のお昼は他人丼🍚他人丼　味噌汁（インスタント）高野豆腐の煮物きゅうりの漬物牛とじ丼って言った方がいいのかな牛肉だからちょっと贅沢な丼ぶりです。夕食はチキンソテーをご飯　じゃがいものポタージュスープチキンソテーキャベツ・レタスの千切り　きゅうり　トマト　煮卵小松菜と油揚げの煮浸しきゅうりの漬物　高菜漬け小ぶりの鶏もも肉を一枚、この大きさで十分です。煮卵は添えられてるのは彩でお洒落　単なる作り置きの消費食後はコーヒータイム休肝日はこんな楽しみもありますね。昨日の歩数　　１０，２４６歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８５１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 11, 2023

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  昨日の料理と歩数　塩鮭　米茄子ステーキ

  一昨日は一日雨で外の仕事が出来なかったので、昨日は午前中から土いじりでした。午前中は庭のこの部分を撤去伸びに伸びたラベンダーです。ラベンダーを撤去して土を掘り起こし、新しい土と肥料を混ぜ込みました。こんな小さな場所にあれだけ伸びてたのね。（今朝撮影）ホテイアオイが咲いていたのでついでに午後は隣の土地の草むしりでした。２時間近くしてたかなしっかり雨が降った次の日だけあって草むしりは楽でした。　午前中からしっかり動いた昨日は何を食べても美味しいお昼はラ王の袋l麺醤油ラーメンでした。夕食のメインは塩鮭ご飯　つみれ汁塩鮭　高野豆腐の煮物米茄子ステーキ小松菜と油揚げの煮浸しきゅうりの漬物　高菜漬け脂が乗った鮭はご飯と相性畑で採れた米茄子はとろとろでつみれ汁も煮浸しも久しぶりそうそう、青菜は高いのでしばらく買ってなかったな～。副菜で一品、お浸しも美味しいんだけど・・・。昨日の歩数　　　６，５００歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８３９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 10, 2023

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  昨日の料理と歩数　キャベツと豚肉の蒸し焼き　生姜ポン酢がけ

  昨日は一日雨、久しぶりの本格的な雨です。庭の新しい緑は嬉しそう、いい雨になりました。家の中の人間と犬は暇ですが。昨日のお昼は湯豆腐を🍲ご飯　高菜漬け湯豆腐柿湯豆腐には少し豚肉も追加でした。お昼にプチ鍋っぽく湯豆腐、いいですよ。夕食は豚肉がメインにご飯　味噌汁（白）　キャベツと豚肉の蒸し焼き　生姜ポン酢がけ高野豆腐の煮物梅干し　高菜漬けもやしも追加した蒸し焼き、生姜ポン酢でさっぱりです。少し胃袋が疲れた日でも美味しく食べれます昨日の歩数　　　２，４５６歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８４０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 9, 2023

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は、ご飯　味噌汁（インスタント）八宝菜　高野豆腐の煮物　かぼちゃと鶏ひき肉のそぼろ煮梅干し　高菜漬け梨一昨日とほぼ一緒です夕食は久しぶりの料理でした。ボンゴレビアンコ生ハムとレタスでイタリアンサラダじゃがいものポタージュあさりたっぷりのボンゴレビアンコ、贅沢なオイルパスタです。サラダには生ハムを、聞きなれない名前だな～。あさりのパスタには白ワインですね。昨日の歩数　　　８，３４２歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８５６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)昨日はHCへ行き、畑用の肥料（配達依頼）、観葉植物の土、鉢、花の苗などを買ってきました。午後は庭で土いじり、気になってた場所がスッキリ最近土入りは庭ばかり、畑はほったらかしになってます。肥料が届いたら畝づくりを一気にだな～、週末の雨がある程度乾いてからかな～。

  October 8, 2023

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は作り置きの消費ご飯　味噌汁（インスタント）八宝菜　高野豆腐の煮物梅干し　きゅうりの浅漬け梨夕食は刺身定食ご飯　味噌汁（麦）　高菜漬け刺身盛り（鰤　鯛　甘えび　アボカド）煎りこんにゃく　はんぺんの大葉焼きかぼちゃと鶏ひき肉のそぼろ煮刺身盛りにアボカドも、醤油で食べても美味しいもんね。よく焼いて貰うはんぺんの大葉焼き、大好きな副菜です。高菜漬けは何時以来だろう、好きなのに買ってないな～。昨日の歩数　　　４，７３２歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８５０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 7, 2023

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  昨日の料理と歩数

  昨日の朝は久しぶりに座ってふわしろロール北海道ミルク、クリームが入ったパンです。スープはじゃがいものポタージュ、自家製ペーストを牛乳で伸ばしてます。お昼は畑のニラでニラ玉🍳ご飯　味噌汁（インスタント）ニラ玉　かぼちゃと鶏ひき肉のそぼろ煮納豆　沢庵　梅干し夕食前、何か食べたいなってあちこち備蓄の棚を覗くと缶詰発見　賞味期限が切れてる賞味期限は今年、　缶詰だから大丈夫だろう、賞味だから大丈夫だろう（消費じゃない）と大丈夫大丈夫まだある今年が賞味期限の缶詰、食べなきゃな～。そして買わなきゃな～。缶詰をつまんだので夕食は控えめにと頼んで八宝菜かぼちゃと鶏ひき肉のそぼろ煮きゅうりの浅漬け食べ進めるとご飯が恋しくなる・・・。食べ終えた八宝菜の器にご飯を盛り、再び八宝菜を、そう、中華丼にして昨日の歩数　　　９，２６４歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８５８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 6, 2023

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  花の入れ替え　バラ　トルコキキョウ　なでしこ

  花瓶の花を入れ替えました。オレンジのバラ前回買ったバラがまだ元気なので二輪挿しに玄関は２色のトルコキキョウ口が大きい花瓶なので花の向きや傾きが難しいんですよ。試行錯誤でこんな感じです。バラとキキョウは花屋さんで購入でした。そして、もう一種、なでしこなでしこはスーパーで買いました。普段買い物に行くスーパーは３軒、うち２件のスーパーの生花売り場は「生花」とか「季節の花」などと書いて売ってます。この売り方だと花の名前が解りません。（無知なパピー）でもね、１件はちゃんと花の名前を書いてましたこの花可愛い、何　　「なでしこ」　なのね。って、買い安いこのスーパーに行ったら生花チェックしちゃいそうです。

  October 5, 2023

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  昨日の料理と歩数　モランボンの牛すじ入りカレー煮込みうどん　鶏すき

  昨日のお昼はカレーうどんでした。キムチで出会ったモランボンさんの牛筋が入ったカレーうどん、レトルトタイプです。ゴロっとした牛筋が入ってて美味しい。〆にご飯と書いてあったそうで、うどんを食べた後に入れてみました。旨い　今後カレーうどんはこれかな牛すじ入りカレー煮込みうどん　　​こちら夕食は鶏すきを🍲（鶏もも肉　焼き豆腐　白滝　麩　白菜　長ネギ　しいたけ　舞茸）朝晩、肌寒くなってきましたね、鍋の季節です。週末は鍋、こんな事も考えちゃいます。小鉢は煎りこんにゃくときゅうりの浅漬けでした。胃が落ち着いた頃、おばあちゃんのぽたぽた焼き（せんべい）を食べながら、おじいちゃん昨日の歩数　　　９，１００歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８４９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 5, 2023

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  昨日の料理と歩数　稲荷寿司　タン塩

  昨日のお昼はカップ麺（備蓄の消費）あら、こんな蓋抑えがまだあったのね、懐かしい。カップヌードルだけでは物足りないので稲荷寿司を添えてくれました。この稲荷寿司の油揚げですが、真空パックになった味付けの稲荷揚げです。少し油揚げが薄いかなと思いましたがこれは使えそうです。昨日はガーデニングはお休み、隣の土地（一部畑として使わせてもらってる）の草むしりをしてました。４５Lのポリ袋一枚分だけですが腰は肩が夕食を作り始める前にスーパーでお買い物🧺このタイミングでスーパーに行くと見てしまうのがつまみですタン塩牛タンも高くなったよね・・・、なんて考えると美味しさが半減しちゃうかな。生ハムも買ったので生ハムユッケを作って貰おうかな夕食はこちら、ご飯　味噌汁（赤）豚の生姜焼き（カンタン酢）レタスとキャベツのサラダ　ミニトマト柿と大根の紅白なますきゅうりの浅漬け　沢庵生姜焼きを一口食べてカンタン酢が強すぎるのかな、美味しいだけど・・・。うちのリストから外す　どうしよう昨日の歩数　　　７，７１２歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８４１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 4, 2023

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  昨日の料理と歩数　白菜とベーコンのクリーム煮　鰤の塩焼き

  昨日のお昼は前日のヒレカツの残りでカツ丼の予定でしたがそのヒレカツを全部食べちゃいまして（食べ過ぎ）、献立変更は女房に任せました。すると、冷蔵庫の中身をチェックしてクリーム煮を作ってくれました。ご飯　味噌汁白菜とベーコンのクリーム煮ごま豆腐梅干し　沢庵流石、食材を見て料理が浮かぶなんて・・・。パピーは献立立ててから買い物、このパターンです。夕食のメインは鰤立派な天然の鰤を見つけたので焼き魚です。ご飯　お吸い物鰤の塩焼き煎りこんにゃく柿と大根の紅白なます梅干し　沢庵天然の鰤、結構脂が乗っててご飯が進むこの秋２個目の柿はなますに　柿の甘味で美味しいのよね～食欲の秋です、旬な食材を楽しまないとですね。　昨日の歩数　　　５，１９９歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８３８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 3, 2023

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  ペパーミント　サツレジャ　秋明菊

  玄関前の花壇に花を追加しました（９月２８日）ペパーミントにサツレジャ　モンタナ、秋明菊、多分どれも初めて育てるんじゃないかな。ハーブは強いってイメージを勝手に持ってます。だからペパーミントは日陰の玄関前でも問題ないかな。サツレジャ　モンタナ　　また覚えにくい名前だ～。グランドカバーになりそうと買ってきたんですが、これもハーブの種類のようです。秋明菊は乾燥に弱く、明るい半日陰を好むようです。ネットで調べると、「落葉樹の下や、午後の西日を避けられるような場所が向いています。株の上の方は日が当たり、株元は日陰になるような場所も向いています。」ほぼ日が当たらないけど大丈夫かなペパーミントは花壇の奥に、サツレジャ　モンタナは西の隅にミントとサツレジャの間に秋明菊を植えてみました。モグラのオブジェを並べてこんな感じに、花壇全体はこんな感じになりました。奥のローズマリーやペパーミントが大きくなると見映えが良くなるかなシュウメイギクがどれだけ大きくなるのだろう初心者で無知なのでイメージがわかないけど、緑が増えるのはいいね。これで玄関前の花壇は一端終了、庭に移ります。

  October 2, 2023

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  昨日の料理と歩数　ヒレカツ

  昨日は一日曇り空、たまに　そしてたまに小雨　どっちつかずでした。パピーが庭に出るとパラっと、ワンちゃんと散歩の出るとパラっと、馬鹿にされてます。　そんな天気だから外のお仕事はお休み、結構のんびりとお昼はチキンライスを１４時過ぎ、暇になり雨が降ってもいいやと少し長めの散歩に晴れてたら気持ちいいんだろうな～、なんて思いながら帰ってからはもう外には出ないぞとお風呂🛁そして３日ぶりのビールつまみは夕食のヒレカツ厚揚げの素焼きキャベツの千切りキムチもずく酢ヒレカツはこの倍以上揚げてました。残ったら今日のお昼に丼ぶりだなと思ってたけど全て完食、さて、今日のお昼は何しよう女房がカツを揚げている横でパピーが素焼きを🍳カツ用のキャベツの千切りにキムチ、沢庵を🥢　適当男盛り方です昨日の歩数　　　９，２０９歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８４４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 2, 2023

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  リシマキア

  部屋に花を飾り始めてから、よく覗いてるHC　玄関前の花壇に植えようとリシマキアとローズマリーを買ってきました（９月２３日）リシマキアは初めて聞く名前です。苗札の裏の説明を見ると日陰に強いと書いてました。うちの玄関は南向き、日陰なんですよ。グランドカバーにもなってくれそうなのでローズマリーと一緒に２株ずつ購入でした。うえて１週間ほどでもうこんなに伸びてます。（奥の二株がローズマリー）これなら寒くなるまでに手前の土を覆ってくれるかもリシマキアを気に入ったパピー、色違いを２株追加購入（９月２８日）玄関の門扉の中、写真の右の場所（上下二段）に植えてみました。この場所は雨に当たらない場所、竜の髭も伸びてくれない場所です。土が少なく管理が難しい場所ですが土が隠れるくらい伸びてくれるといい感じになりそうです。良い感じに伸びてねそして、覚えなきゃ、「リシマキア」

  October 1, 2023

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  松茸ご飯に土瓶蒸し

  胃腸の調子が回復したパピー、昨日のお昼は少し控えてきつね蕎麦薩摩芋ご飯（小）梨何故控えたか、それはね、これ松茸年に一度、親父が送ってくれるんです（親父に足を向けて寝れない）でね、昨日の夕食は松茸ご飯に土瓶蒸し、年に一度、親父から届くとこのレシピです。一年で一番贅沢な食卓たっぷり松茸の松茸ご飯そして土瓶蒸しご飯に土瓶蒸しと結構手間が掛かるからおかずはお刺身、松茸に負けないようにこちらも贅沢して中トロと鰹でした。食べてる間は「いい香り」、「美味しい」、を連発。食べ終わると親父に「松茸ご飯に土瓶蒸し、美味しく頂きました、ごちそうさま」m(__)m電話を切って思う、「来年も送ってくれるかな」って。昨日の歩数　　　８，５９２歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８３５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  October 1, 2023

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  和室の前の空きスペースに

  先日、和室の前の庭を手入れしました。雑草を取りもみじやウバメガシの剪定をし、庭がスッキリし始めると目立つ空きスペース、長い間見て見ぬふりをしてたんですが、このスペースも２０１７年に作った花壇、砂利をひいてるだけの雑草だらけの場所だったので思い切って花壇を作っって水仙を植えてました。何時からか手入れをしなくなり雑草が生えるだけの場所に戻ってます。この場所はもう一度水仙をと球根を買ってきました。球根９個、目が出るのも春なんでしょうね、冬の間は寂しいけど仕方ないね。和室の前でもう一か所気になる空きスペースがここ、以前はこの場所にヒイラギがありました。何年前かな根元にアリが入って枯れ始め、アリ退治と一緒に処分しました。その後は何も植えず徐々に竜の髭がの広がってます。この場所には月桂樹を🌳大きく育ってくれるかな～、大きく成ったら乾燥ローリエ作れる植えただけでテンション月桂樹の周りにはムスカリの球根を植えてみました。これも目が出るのは春ですよね。　まだまだ先だな～。和室の前はウバメガシの下など、まだ使えるスペースがあります。日陰になる事が多い場所、何かいい植物があるといいな～。次は玄関前に

  September 30, 2023

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  昨日の料理と歩数　カニカマ天津飯

  昨日は胃腸の調子が悪い一日でした午前中は少し庭いじりをしたんですが調子が戻らず午後は静養状態にお昼は食べやすい料理だったので完食したんですが、カニカマ天津飯餃子スープグリンピースは春採れのうすいの実、冷凍庫のに残ってた物です。問題なく食べれました。夕食時には食欲がよりご飯　納豆汁鶏むね肉のピリ辛ケチャップソースキャベツの千切り　トマトときゅうりのサラダ舞茸と人参のきんぴらなめたけしらすおろし梅干し　沢庵美味しそうな鶏むね肉なのに、小鉢がいっぱいで豪華なのに、残してごめん　m(__)m昨日の歩数　　　４，１４９歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８２９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 30, 2023

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  昨日の料理と歩数　手作りニラ餃子

  昨日のお昼はパピーリクエストで梅しらすの和風炒飯梅しらすの和風炒飯レタスサラダ（ロースハム　ミニトマト）たまごスープ（インスタント）梅干しにしらす、食欲の炒飯です。夕食は手作り餃子、久しぶりに包みます。前回作ったのは・・・、去年の一月　そんなに作ってなかったのね。餃子は冷凍で美味しいのがあるからね～。焼くのに失敗してるし・・・、パピーらしいけどご飯　ニラ餃子トマトときゅうりのサラダ舞茸と人参のきんぴら沢庵　なめたけ手作りすると数を食べれるのが良いですね。焼くのは失敗したけど味は昨日の歩数　　　８，２２７歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８３９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 29, 2023

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  昨日の料理と歩数　塩素麺

  昨日、午前中に庭の花に水やりをしてると裏門の上に目が合ったあまり刺激しないように移動してもらい　でした。そのままどこかに行っただろうと思ってたら今朝は駐車場に、そして夕方には庭に、うちの周りを散策中この個体はメスかな　うちの庭には餌になるような虫は少ないと思うんだけどな～。昨日の料理ですが、お昼は塩素麺を塩素麺　牛肉の卵とじ簡単な塩素麺、温なのでこれから先残った素麺の消費にもいいいですよ。ネットで見つけたレシピです。夕食はお刺身定食をご飯　味噌汁お刺身（キハダマグロ　太刀魚　イトヨリダイ）きゅうりとみょうがの酢の物なめたけ奴魚が食べたいと買い物に出かけたんですが、焼き魚にするような魚が無いのでお刺身にしました。並べるだけなので女房は楽だったかな昨日の歩数　　　４，７７３歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８３４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 28, 2023

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  昨日の料理と歩数　牛肉の卵とじ　ドライカレー

  昨日のお昼、メインは牛肉の卵とじでした。ご飯　味噌汁（インスタント）　沢庵牛肉の卵とじレタスサラダ　（トッピング海ブドウ）（光の加減　写真が黄色い）牛肉の卵とじ、丼ぶりにしてもいいおかずです。サラダには前日残った海ブドウをトッピング、海ブドウを食べる時は、ドレッシングは食べる直前に使ってくださいね。ドレッシング等をかけておき過ぎると海ブドウのプツプツ感が無くなりますよ。夕食はドライカレーでした。ドライカレートマトとアボカドのサラダカレーにはうち採れのアスパラをトッピングよく食べるアボカドとトマトのサラダ、お勧めの取り合わせです。昨日の歩数　　　８，３２１歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８４１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 27, 2023

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  昨日の料理と歩数

  週初めの月曜日、皆さん忙しそう。スーパーに行ってもドラックストアに行っても人人人・・・。駐車場もほぼ満車連休明けだから　祝日が土曜日だったから普段と変わらないと思うんだけど・・・。お昼は鮮魚コーナーのねぎとろで簡単にねぎとろ丼味噌汁沢庵夕食はパスタカルボナーラじゃがいものポタージュトマトの薬味サラダ海ブドウ生クリームたっぷり　チーズたっぷりベーコンは厚切り　美味しいよみょうがが収穫出来てるのでサラダに使用、スーパーで見つけた海ブドウ、大好きだから手が出ちゃいました。昨日の歩数　　　８，６４９歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８３６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)天気予報では１１時ぐらいから１４時ぐらいまで雨でした。ワンちゃんの散歩や買い物を雨が降る前にと午前中は頑張って動きました。けどね、肝心の雨は一瞬パラっとだけ、草木のうるおいにも成らないくらい今年の天気予報は当たらないな～。暇になったパピーは春に採れたジャガイモでペーストを作りを牛乳で伸ばすだけですぐポタージュになります

  September 26, 2023

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  昨日の料理と歩数　鶏肉で水炊き

  昨日は日曜日、のんびりしよう　と宣言したパピー、午前中、ワンちゃんの散歩を済ますとテレビの前に陣取りましたお昼は備蓄のカップ麺と薩摩芋ご飯を少し、みょうがとわかめの酢の物を料理も手抜きで（備蓄も食べないといけないのよ）食後もテレビの前を陣取り・・・、あれ、なんだか落ち着かない・・・。動き始めたパピー、庭に出て伸びたソメイヨシノを切り始めます。すると女房も出てきてお手つだい、のんびり宣言はいずこへ、でした。気になってた桜はだいぶスッキリ、日々の落ち葉も減るから一石二鳥ですついでに少し庭の手入れもしたので庭も奇麗に新しく植えたいちご（とよのか　とちおとめ）作業が終わるとコーヒータイムワンちゃんの散歩に出る時にお風呂の湯はりボタンを押し、帰ってきてゆっくりお風呂でした。（気持ちいい）夕食はお鍋鶏の水炊き鶏もも肉　鶏つくね白菜　人参　舞茸　豆腐　葛切り　昨日、室温は３０度を少し超えてた時間もありましたが、湿度は３０％台、エアコン要らずの一日でした。鍋の季節になってきましたね。鍋を食べるとエアコンスイッチオンだったけどね昨日の歩数　　　５，８９８歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８２９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 25, 2023

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  昨日の料理と歩数

  昨日の朝はいつもと違う朝、まだ暗い５時頃に目が覚めてしばらくゴロゴロしてたんですが寝れないので起きちゃいました。コーヒーをゆっくり飲んでキャベツの千切りスタート🔪ハムとキャンディーチーズ、ミニトマトをトッピングして朝食お腹が張ると睡魔が襲ってきまして、ソファーで３０分ぐらい仮眠でしたいつもより時間がある午前中、ワンちゃんの散歩に行き、久しぶりに女房と買い物、ＨＣで観葉植物を　そして苗を🧺でした。家に帰ると早速パピーは土いじり、女房は掃除、普段の行動に戻ります。昼食はある物でご飯　味噌汁（インスタント）豆腐の肉巻き　豚バラで角煮キャベツの千切り　ミニトマト納豆梅干し　沢庵昼からパピーは畑仕事、時間があると再びＨＣでお買い物して再び土いじりでした。夕方の散歩を終えるとシャワーを浴び、お疲れ様のつまみにだし巻き卵とみょうがとわかめの酢の物酢の物のみょうがですが、なんとうち採れでした今年の春、３か所に植えたみょうが、うち２か所で順調の育ち収穫を迎えました。春と秋、年に２回収穫できるそうですこの後も料理は居酒屋スタイルで厚切り豚ロースときのこのマヨポン炒め卵豆腐〆はおにぎり早起きに土いじり、そして居酒屋料理で、　充実した一日でした。昨日の歩数　　１０，５６０歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８３３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 24, 2023

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  昨日の料理と歩数　豆腐の肉巻き　豚バラで角煮

  昨日は朝から小雨が降ったりやんだりでした。午前中は足早に過ぎ、昼食をわかめうどん鶏肉としめじの炊き込みご飯昼からは献立、買い物を済ませた後は庭の掃除でした。落ち葉拾いにに鉢の水替え、結構時間がかかりました。ソメイヨシノも切らなきゃな～。夕食は新メニューが登場です。薩摩芋ご飯　味噌汁（赤）　沢庵豆腐の肉巻き　豚バラで角煮もずく酢　厚揚げとごぼうの煮物豆腐の肉巻き　豚バラで角煮、長い名前ですね。「豆腐の肉巻き」でいいんじゃない薩摩芋ご飯は久しぶりでした。薩摩芋は小さく切ってくれた方が好みかな昨日の歩数　　　６，２２６歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８１８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 23, 2023

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  花のある暮らし

  昨日の午前中は少量の雨が降ったりやんだり、庭の掃除をしたいんだけどと思いながら庭を眺めながら「あのラベンダーは植え替える」「あそこを花壇にしたいよね」なんて話してると不意に「うちにどんな花瓶があるの」と女房に問う。うちには猫が２匹居たから（現在１匹）花は飾らないからね。結構あるんだ。とりあえずこの３瓶を使うことにして買い物のついでに花屋に寄ってきました。玄関にはガーベラとカスミソウを、いや、ちょっと待った一輪挿しに使わなかったカスミソウをとりあえずこの花瓶に、これが玄関にいいかも何か花を追加したらいいかもね。ガーベラは食卓に移動・・・。バラを刺した花瓶は窓際かなちょっとした事ですがなんだかいい感じ室内に花のある暮らし、いいかもです。花の名前を覚えながら飾るのもいいかもね　（今回は知ってる花）一輪挿しに適した花ってあるのかなスーパーにも生花コーナーがあるので覗くように心がけてみます。

  September 22, 2023

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  昨日の料理と歩数　ローストビーフにカキフライでお疲れさん

  昨日、パピーは雨男でした。前日の天気予報では一日中降水確率が８０％だったんですが朝から雨は降らず雨雲レーダーも反応なし、これを見て畑仕事だ　と気合を入れたパピー、HCへ肥料を買いに出かけましたで、帰って来たタイミングで　なぜ雨が結構降ったので畑を耕すのは止めまして、畑の手入れと隣の土地の雑草を抜くことにしたんですが作業中またも　片付けて家の入ろうかというタイミングで雨が止む、なぜ結局開き直って作業再開、濡れたままの作業でした。凄い湿度でパピーは汗だく、その上雨でしょ、作業が終わると服は絞れるほど服は洗濯機へ、パピーは風呂場へ、でした。雑草と先日剪定した桜の葉と枝で４５Lのごみ袋は３つ達成感とさっぱり感で飲みたくなるのはですよね、スーパーに直行でした仕事の後のビールは最高そんな日の料理ですが、お昼はご飯　味噌汁豚ロース（焼き肉用）のスパイス焼きキャベツの千切り　ミニトマト厚揚げとごぼうの煮物沢庵　キムチ焼き肉用の豚肉、お昼だと少量でも満足です。お疲れさんの乾杯にはちょっと贅沢なお惣菜をローストビーフカキフライカキフライ、久しぶり夕食のメインは鯵の塩焼きでした。ご飯　梅干し　沢庵鯵の塩焼き厚揚げとごぼうの煮物ガッツリとしたおつまみでお腹が張ったと夕食は少なめ、これが悪循環で夜遅くにお腹が減る（アルコールの影響もあり）で、手を付けたのが賞味期限が切れて４日たつカップ麺でした食べ過ぎた～　賞味期限が切れたカップ麺一つ、どうしようと思ってたのが消費出来たからよく働き、よく食べ、よく飲んだ、こんな一日でした。昨日の歩数　　　７，６７５歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８２１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 22, 2023

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  昨日の料理と歩数　スパムと卵の炒め物　鯖のみりん干し

  猛暑日にゲリラ豪雨、情報番組はまだまだ厳しい残暑の話題、でもね、朝晩の空気が変わり虫の音が　庭や玄関前には落ち葉、小さい秋を感じてます。今年も秋らしい秋は無いのかな～、短いのかな～、なんて考えながら・・・。昨日のお昼はスパムで一品ご飯　味噌汁スパムと卵の炒め物キムチ奴梅干し　沢庵屋別やしめじと少しアレンジされたスパムと卵の炒め物、スパムでご飯が進みます。お昼にお勧めの一品ですよ。夕食のメインはサ鯖のみりん干しご飯　味噌汁鯖のみりん干し厚揚げとごぼうの煮物アスパラとゆで卵のサラダ梅干し　沢庵金華さばのみりん干し、みりんの甘味がいいですね。　久しぶりに食べました。（お昼の食べようと買ってきたんですけどね）副菜に煮物があるのが嬉しい、ごぼうは食物繊維豊富です昨日の歩数　　１１，１３６歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８１７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 21, 2023

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  昨日の料理と歩数　蜂蜜レモンの鶏もも肉照り焼き

  昨日は大腸の調子が　だから一日気分も阪神優勝以来暴飲ではないけれど毎日飲んでたのが原因かな・・・、また休肝日だな～。外出は腸が落ち着いてる時に動物病院に行ったのと夕方の散歩だけでした。日中はテレビ見たりピアノの練習したりと気分転換してたんですが、夜になると何もしたくなくて何もしたくないんだけど暇で、気分的に疲れた一日でした。食欲はそれなりにあったのでお昼はご飯　味噌汁（インスタント）豚バラと白菜のすき煮大根と厚揚げ、はんぺんの煮物オクラの胡麻和え梅干し　沢庵夕食はご飯　コンソメスープ蜂蜜レモンの鶏もも肉照り焼きキャベツとレタスのサラダ　アスパラとゆで卵のサラダオクラの胡麻和えキムチ　沢庵いつもとは少し違う照り焼きです。アスパラとゆで卵のサラダは初メニュー、うちのレシピに追加です。昨日の歩数　　　３，５６３歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８０１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)今朝は少し早起き、昨日出来なかった事をやらなきゃです。

  September 20, 2023

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  昨日の料理と歩数　忙しい月曜日

  週末、好きな事ばかりで家の事もブログも何もしなかったので、週明けの昨日は大忙しでした。献立考えて無いし、家計簿もつけてない。庭や畑もほったらかしです。ブログは阪神が優勝した次の日だから、金曜日からアップしてない昨日は午前中から出来る事からコツコツと・・・、献立を考えて　スーパーとペットショップに買い物に出かけもうお昼　ご飯　味噌汁（インスタント）塩鮭　おでん明太子　黒豆少しお腹を休めて再び　ドラックストアで🧺帰ってきたら家計簿にブログ、　疲れた・・・。夕方にはスイッチオフでした。夕食には食べやすいすき煮をご飯　お吸い物豚バラと白菜のすき煮おでんオクラの胡麻和え梅干し　沢庵スイッチオフでも食欲はあるのよね・・・。昨日の歩数　　　７，１５６歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８１３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 19, 2023

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  昨日の料理と歩数　自由軒風カレー

  昨日のお昼はチキンカレーのリメイクで自由軒風カレーでした。二日目のカレーで作ると簡単、そして結構おいしいですよ。夕方にスーパーで買い物🧺夕食はお刺身定食でした。まぐろ　しまあじ　サーモンおでん（人参　大根　はんぺん　厚揚げ）ご飯　納豆汁コールスロー梅干し　蕪の浅漬け　黒豆宮部みゆきの小説のドラマ、「名もなき毒」、「ペテロの葬列」を一気見した週末、食事は簡単な物で済ませました。昨日の歩数　　　３，６５７歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８１２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)週末動かなかった分、今日は忙しい・・・。

  September 18, 2023

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  昨日の料理と歩数　チキンカレー

  昨日のお昼は焼うどんを前日の鍋のリメイクのスープも美味しい夕食はパピーのカレー（ルー使用）でした。チキンカレーコールスローサラダ筍の土佐煮お肉は鶏ミンチと手羽元、野菜は玉ねぎと人参、後はにんにく、生姜を使ってます。玉ねぎは結構な量をしっかり炒めて甘みを出してます。カレーは間違いないですね昨日の歩数　　　１，１５４歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８２４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 17, 2023

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  昨日の料理と歩数　トマトソースでチーズリゾット

  昨日は一日ニュースも情報番組も阪神、阪神、阪神　岡田監督の胴上げ、何回見た昨日だけは大谷選手より阪神の方が放送時間が長かったね一日中気分のいい日になりましたお昼は自家製のトマトソースでリゾットをトマトソースでチーズリゾットかぶと豚バラの甘辛炒めたまごスープ夕食はもつ鍋風の豚バラ肉の鍋でした🍲豚バラ肉でもつ鍋風鶏ささみのみぞれ煮筍の土佐煮蕪の浅漬け　キムチ久しぶりの鍋料理、やっぱり美味しいな～。食欲の秋、はやく湿気の少ない秋晴れが来ないかな～。昨日の歩数　　１０，１９５歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８４６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 16, 2023

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  昨日の料理と歩数

  昨日の朝は久しぶりに座って食べたのでヨーグルトと果物をお勝手で立ったまま食べてヤクルトで薬を飲む、朝はこんなスタイルです。お昼は冷凍ご飯の消費と称してキムチ雑炊でした。キムチ雑炊鯖の味噌煮黒豆夕食は阪神戦を見ながらあれの瞬間を見逃さないようにささみのみぞれ煮筍の土佐煮かぶと豚バラの甘辛炒め梅干し　蕪の漬物〆は納豆と卵で勝ったね　優勝だね昨日の歩数　　１３，１７３歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８３３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 15, 2023

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  昨日の料理と歩数

  昨日は少し気分が朝起きての体重測定で少し体重がダウン体　重　　６１．３５Kg（ー０．６５）　体脂肪率　２５．７　% （ー０．４）これだけでも気分が良いんだけど、スーパーに買い物に行くとレジでよく話をしてくれる人に当たって挨拶でしょ、HCでも、ジャガイモの種芋を見てると店員さんが話しかけてくれるし、ドラックストアでは車までカートで荷物を運び、カートを戻しに行く際に店員さんが「戻しておきますね」ってカートを🛒ちょっとした事なんだけど、重なるとよりです。さてさて、昨日の料理ですが、朝食はヨーグルトと梨を、昼食は冷蔵庫にある物料理で、親子丼味噌汁（茄子　しめじ　えのき）鶏肉とご飯は冷凍庫から、タイミングよく三つ葉が野菜室に　このアクセントが美味しいのよね。夕食はスーパーに立派なごま鯖があったのでご飯　すまし汁鯖の味噌煮かぶと豚バラの甘辛炒めもやしのナムル梅干し　黒豆味噌煮に甘辛炒め、どちらもご飯が進むのよね～、おかわり　（少し罪悪感）これぐらいのカロリーはでしょう。昨日は庭は畑の作業はお休み、ウォーキングで汗を流しました。結果、歩数は１万５千歩越え昨日の歩数　　１６，３３８歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，８０８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)いい汗かいてご飯が美味しくてオマケに休肝日だから今朝は胃袋も身体もの調子がいいPS：今日、阪神のアレが決まるかも・・・、決まったらやっぱりかな

  September 14, 2023

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  昨日の料理と歩数　冷やし中華は今シーズン最後かな？

  少し寝坊をした昨日の朝は体重　６２．０Ｋｇ　体脂肪率２６．１％恐ろしい数字を見てこれはヤバイと思い、ウォーク　レコーディングダイエット　アタフタしてました。女房は朝早く起きて朝の用事を済ませたようで、一匹ずつワンちゃんの散歩も済ませ涼しい顔でパピーをなんなんでしょう、あの余裕は・・・。午前中はウォーキングマシンで３０分お昼は生麺の冷やし中華を今シーズン食べるのはこれが最後かな～。今年はあまり食べなかった冷やし中華、ざる蕎麦や冷たいうどんもあまりでした。理由は一つ、猛暑日が９月４日のみだったからです。昼食後はしばし休憩、そして、桜の木の剪定でした。２本ある桜の木（ソメイヨシノとウコン桜）の一本、ウコン桜を少し　さくら切るバカです。切った枝は燃えるゴミとして出せれる状態にして畑の隅に、大汗かいたパピーはシャワーを🚿ここまでは一昨日の行動とそう変わりが無い、変わったのはここから、シャワーを浴びてさっぱりした後はノンアルコールビールアサヒのノンアルコールビール　ドライゼロ、なんとカロリーもゼロこの一杯で飲んだつもりでした。夕食のメインは炊き込みご飯鶏肉ときのこの炊き込みご飯茄子とゴーヤの味噌炒め茶碗蒸し　湯豆腐もやしのナムル　キムチ具沢山の炊き込みご飯、これだけで満足です。茶碗蒸しの具はカニカマと三つ葉でした。豆腐は冷奴もいいけど湯豆腐もお勧めですよ。夕食後は献立を考えながらコーヒータイム、お風呂の前に少しここまでやれば少しは痩せた期待しながら就寝でした。今朝の体重はね体重　６１．３５Kg（ー０．６５）　体脂肪率　２５．７％（ー０．４）まだまだだけど嬉しい数字です。昨日の歩数　　１２，５６７歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，７７１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 13, 2023

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  昨日の料理と歩数　シーフードミックスと白菜のクリームシチュー　体重がMAX

  昨日の朝、久しぶりに体重計に乗ったら体重が６１．６Kg　体脂肪が２５．６％なんていう数字だ　かなりショック・・・、多分ブログ初めて一番重い身体です。午前中、３０分ぐらい歩いて、ダイエットしなきゃって考えてました。（いつもこの「考えてました」で終わるのよね～）お昼はパスタ🍝たらこパスタ　オクラのマヨポンサラダほうれん草とベーコンの卵スープ（インスタント）何だかカロリー高めのメニューですよね。でもね、メニュー変更はできません。食後しばらく休んでると雨が上がって太陽も出てきました。これはいいタイミング、「運動」と称して畑に出ます。トマトは先週片付けたのでトマトの下に育ってたバジルを抜き、ついでに少し草むしりも、４５Ｌのポリ袋二つ分の燃えるゴミになりました。汗をかいたらシャワーでしょ、シャワーでさっぱりした後は・・・、結局飲んじゃったのよね・・・。夕食のメニューのカロリー高め、ご飯　シーフードミックスと白菜のクリームシチュー揚げないミートボールたらこ　五目ひじき煮　牛肉のしぐれ煮シーフードミックスはたまに作るメニューです。冷凍のシーフードミックスは塩水でゆっくり解凍するのがお勧めですよ。揚げないミートボールは初メニュー、パピーが食べたいと作って貰いました。美味しい料理を食べてアルコールもしっかり飲んだ結果は今朝の測定に出てました。体重　６２．０Ｋｇ　体脂肪率２６．１％信じられない数字です。これはヤバイ　絶対ヤバイ自宅最適化も大事ですが体の最適化も考えなきゃ・・・。昨日の歩数　　　８，３９８歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，７４８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 12, 2023

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  昨日の料理と歩数　麻婆豆腐

  昨日のお昼は朝食の様なメニューでした。ご飯　味噌汁ベーコンエッグ　サラダ海老はんぺん　五目ひじき煮牛肉のしぐれ煮　梅干しお昼は献立考えてスーパーに行ったくらいで後はのんびりしてました。夕食ご飯　わかめスープ麻婆豆腐オクラのマヨポンサラダたこわさ　五目ひじき煮牛肉のしぐれ煮麻婆豆腐に３品盛り、ご飯もも美味しいですね。最近のこんな食生活で徐々にある物が体に蓄積、翌日に恐ろし数字を見る事となります・・・。昨日の歩数　　　５，５３３歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，７４２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 11, 2023

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  昨日の料理と歩数　長ネギとせせりの塩炒めレモン風味

  前日（８日）に少々飲み過ぎちゃって昨日のお昼はうどんに温玉うどん　五目ひじき煮ソファーの居心地がよかったので映画を見ながら飲んでました。食事はピザ、軽く胃もたれしちゃったかな～夕食を食べる頃には胃袋も復活、ご飯　味噌汁（赤）長ねぎとせせりの塩炒めレモン風味海老はんぺん　キムチ奴梅干し　五目ひじき煮　牛肉のしぐれ煮さっぱりした塩炒め、食欲です。海老はんぺんは海老がプリプリ、はんぺんは大葉焼きもカニカマチーズ焼きも美味しいですよ。昨日の歩数　　　３，４５４歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，７４７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)昨日も自宅最適化の話が続いてました。テーブルの上にクロスを置く、とか、足元にラグをひく、とか・・・。寝室でお茶を飲むのに小さいポットが欲しい、なんて話も出てきまして、最適化はまだまだ続きそうです。

  September 10, 2023

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  昨日の料理と歩数　ソファーが届きました。

  昨日のお昼は牛肉のしぐれ煮を作りましてミニ丼にしぐれ煮丼　味噌汁（インスタント）ポテトコロッケ　キャベツの千切り　トマトキムチ　沢庵お昼を食べた後はソワソワ・・・、ソファーが来るから古いテーブルを引き取って貰うのでそのテーブルの拭き掃除したり、勿論ソファーが来る場所も🧹配達時間は２時１０分から４時１０分、２時間の余裕を取ってるようですが、時間通り２時１０分前にチャイムがデーンと今に座りました。テーブルは大小対になった物を購入でした。業者さんが帰った後は汚れないようにソファーにとりあえず使用してないバスタオルるをひいてみたり、テーブルにランチョンマットを乗せてみたりと色々このあれこれ考えるのが楽しいですね。楽しい時間をもっとと思い、夕食はピザにしました。ドミノピザ　ドミノデラックス　明太マヨモチ　（お持ち帰りで半額）トマトとアボカドのサラダ　梨ピザはササっと食べちゃいまして、ソファーに座って映画鑑賞リラックス　いい時間を過ごしました。昨日の歩数　　　４，８１５歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，７６０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 9, 2023

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はたぬき蕎麦冷凍庫の残ってたひじきの炊き込みご飯を少し夕食はポテトコロッケがスライド登板、（献立では６日予定）ご飯　味噌汁（白）鰤の刺身ポテトコロッケ厚揚げの煮物梅干し　たくあんぬたで食べる鰤が旨い久しぶりの揚げ物、コロッケも美味しいな～。昨日の歩数　　　４，４６４歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）年間平均　　　　６，７６７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

  September 8, 2023

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