パンとスイーツ大好き！！

[ダイエット・美容] カテゴリの記事

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• ウォーキング

  最近、体重増加中の私達夫婦このままじゃ正月休み明けが恐ろしい事に・・というわけで昨夜からウォーキング始めましたのんのんが寝てからだから２２時頃から約１時間こんな時、親と同居っていいね近くのスーパーまで愛犬モモッチも連れて３人で散歩昨夜は全然寒くなかったしよかった～でも週末はかなり寒くなるらしい・・３日坊主にならないよう、がんばらなきゃでも今朝、体重計ったら増えてた・・なんでだろう？？ちょっと便秘気味だからかな継続は力なり！！だよね！がんばろ～

  2007年12月28日

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• ジャザサイズ

  今日は二週間ぶりにジャザ行ってきました体は思うように動かないし、新曲ばかりで初ダンスだらけだし、いっぱいいっぱいの1時間だったクラスの中では割と若い方なんだけど、体力的には全然若くないお腹もお尻もぷるぷる明日は筋肉痛だろうなぁやっぱ持続が大事だわ

  2007年11月15日

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• ジャザサイズ

  毎週水・土にあるジャザサイズを最近さぼり気味・・ 日記のカテゴリーにダイエットってあるのに、これもさぼり気味・・だってだって手作りパンにはまってしまったんだもんダンスよりパン作りが楽しい今日この頃 でも月謝払ってるのにもったいないよなぁ ジャザサイズって人に話すと「え？？何？ジャズダンス？」ってよく言われるけど、ちが～う エアロビクスをもうちょいヒップホップにした感じというか、なんというか、 全体で６０分あって最初はダンスして後半はダンベルとかを使って筋トレするの 有酸素運動後の筋トレだから、これが効くのよね 腹筋とかプルプル 年齢層は25～60歳くらい、ほとんどが女性だから始まるまでのおしゃべりタイムはすごいよ、賑やか ダンスも楽しいんだけど、曲のセレクトがとてもいい！ 全部で15曲くらいかかるかな、洋楽なんだけど最新ものばかりで、しかも私好みが多い 行けばすごく楽しいんだけど、行くまでがバタバタだしだるいな～なんて思っちゃうのよね でももう４回さぼってるから今日は行かなきゃ と思いきやスケジュール見たら今日は休みで明日に変更になってるし 明日この勢いが残ってればいいけど・・・

  2007年11月14日

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  デトックス

  この前、母が「外食続きで胃腸が重い！デットクスだ！！」と言って、夕飯を食べずに２リットルの水分を２時間で飲み切るっていうのをやってて（何かの本で読んだらしい）水だと飽きるからアセロラジュースを薄めて飲み出したえ～？？それだけでデトックス？？と思ったんだけど、これがすごかった母談だけど・・こっからは食事中の方は読まないほうがいいかも・・それが！「小」で出るのではなく、ちゃんと「大」で出るらしいで、軟くもなく硬くもなく、ちょうどイイらしい、で、最後は水っぽいのが出るけど、すっきり気持ちがいいんだって！私もしようと思いながらなかなか・・週一くらいですると腸の調子がよくなるんだって、もちダイエットにもよさそうよね【3000円以上で送料無料】デトック・スリム粥　10袋（和風だし・1食わずか43kcal）

  2007年10月29日

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• あ～ダイエットって難しい

  やってしまった・・職場で出るおやつは、社長の奥さんが出してくれるから食べないと悪いから、しょうがないとして、その他では控えてたのに・・今日やってしまった・・帰ってきて冷蔵庫見るとタルトケーキがあるじゃないの10分くらいは我慢したけど食べちゃった生理前って特にやたらと甘いものが食べたくなる私だけしかもその食欲は半端じゃない今月は明日くる予定で、3日前から甘味への欲求を抑えてたけどムリだった生理前で体重も増えてるし・・ダイエットは1週間くらい休もう

  2007年10月24日

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• 

  しょうが入り紅茶

  昨日の夜から、紅茶にすったしょうがと、オリゴ糖（小さじ1杯）を入れて飲んでる雑誌でみて体内（腸）をキレーにするとかで、真似してるんだけど、これがすごくいい今朝なんて3回トイレ行ったし本来なら生理前で便秘なのに、これは嬉しいオリゴ糖が効くのかなしょうがは体が温まるし、職場にも持参したよんオリゴ糖そんなに高くないしお試しあれ～オリゴ糖（液体） 1kg

  2007年10月23日

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  ビリー

  夜、お風呂上りにリビングで何気に外を見たら、ちょっと離れたアパート住民がビリーしてたメタボ気味なパパさんが一生懸命がんばってた見られてるなんて思ってないだろうに・・・がんばってるパパさんには悪いけど、ちょっとおもしろくて一時見てた明日もするのかな～がんばれ～とか言ってる私も誰かに見られてるかも！？骨盤体操・・ちゃんとカーテンしてからにしよっビリーズブートキャンプ「エリート」DVD8枚セット！再生保障BILLY'S　BOOTCAMP ELITE

  2007年10月22日

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• 岩盤浴

  ダイエットを始めると決意してから3日。なんで？？というくらい我が家にお菓子があふれてる全部もらい物なんだけど、なぜに今？そしてこの量？神様が意地悪してるに違いない家にいてはいかん！というわけで妹と初岩盤浴に行ってきた～サウナが大嫌いの私が岩盤浴は・・・と思ってたけど、なんせただ券があったから感想は、すっごくよかった寝てるだけで手の甲にまで汗かくのそりゃもう半端じゃないくらいの汗でもその汗はトリートメント効果があるから2時間くらいは流さない方がいいらしい、実際シャワーしなかったけどベトベトしなかったし今回行ったのは中央駅近くのホテルタイセイ11月いっぱいお得らしいから、また行こう

  2007年10月20日

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• ダイエットしなきゃ

  やばい本格的にやばくなてきた制服きついし、なにより体重が2週間で2キロ増加ビリーをやめて、ダンスをさぼり、夜中やけぐいしたのが、ここにきて結果となった今ならまだ挽回できるということで昨夜からダイエット開始朝昼は普通に食べて夜はドリンク（ダイエット用）と野菜のみ何日続くか！？とりあえず体重もどさなければ・・でも今夜は主人の実家に行く予定、ごちそうを前にどれだけがんばれるか

  2007年10月19日

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• 久しぶりのダンス

  昨夜、約１ヶ月ぶりにダンスに行った～みんなに「元気？やめたかと思った」なんて言われるくらい久々ただちょっとサボリ癖がついかだけなんだけどさすがに体が重かった１ヶ月もブランクあると知らない曲とフリばかり・・先生が気を使ってか、古い曲もあったけど、足はつりそうになるし疲れた～でも普通の生活であんなに汗かくことないし、やっぱ楽しいし毎回行かなきゃね踊ってる時の「無」になる感じが好き毎週２回の教室、仕事・家事・育児と忙しいけどがんばろ～次は土曜日だ～

  2007年10月18日

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• どうやったらウエスト戻る？

  娘を出産して丸2年、体重2キロ、ウエスト4センチたかだかこの数字がどうやっても戻らない出産のせい？歳のせい？噂のビリーを妹からダビングして２ヶ月ほぼ毎日頑張ったけど結果は体重-1.5キロ、ウエスト-2.5センチ２ヶ月がんばってこれだけ！？昔はちょっと食事制限するだけで戻ったのにビリーやめたらアッという間に戻るし・・・骨盤体操・八の字体操（伊藤家の食卓）・呼吸法などなど全部効かないこれからの人生このぷよぷよ腹と共に過ごすのか首周り×2が当たり前のウエストサイズらしいとなると５９センチムリだだれかシェイプ方教えて～

  2007年10月15日

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