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2008年04月25日
カテゴリ：MYトレーニング日記
【脚 肩】 【以下の種目ドロップセット】 ＊フルスクワット＊ ３１ｋ・１２ ４１ｋ・１０ ７１ｋ・１０ ６１ｋ・ ８ ５１ｋ・ ８ ＊バックプレス＊ ２１ｋ・１２ ２６ｋ・ ８ ３１ｋ・１０ ３１ｋ・１０ ２８ｋ・１０ ＊サイドレイズ＊ １ｋ・１２ ４ｋ・１０ ４ｋ・１０ ＋ ＊ベントオーバーサイドレイズ＊ １ｋ・１０ ４ｋ・ ６ ４ｋ・ ６ エアロバイク５分 以上にてトレーニング終了。 【トレーニング総括】 はっきり言って・・・トレ後にバイク漕ぐのは俺には会わないようです＞＜ めっちゃくちゃきついです。 ってかフルスクワットのドロップセットはやばい・・・。 軽い重量でも苦しいですよ（苦笑） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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