ちからをいれてりきまない
photo by<創天> ランキングに 参加していますちからをいれてりきまない (あいだみつを) 平凡な人生こそ真の人生だ。虚飾や特異から遠く離れたとことにのみ真実があるからだ。 (フェーデラー) たとえ1時間でも,1分でも,1秒でも, 自分が本当に愛した人と心が通じ合えたなら, 私は自分の人生を幸せだと思える. その思いが私にある限り, 私は前を向いて, 生きていくことができる. (黄泉がえり) 頑張るぞい!? photo by <イラそよ> 「心配するな!オレの地引き網に不可能という魚はない!」 「キテレツ大百科」(21日のリハビリ)相も変わらず、調子は悪いが、泣き言ばかりでは前には進まないので、ちっと頑張ってみました(´∀`*)今年の夏は、例年と違い変な天気が多いので、身体にこたえるが、慣れなければね。朝○干渉波(下肢のモーターポイント)○股関節の8の字運動○膝の押し込み運動○両膝抱え込み運動合計30分昼お昼寝前に頑張ってみました。「四つんばい」○腰を中心とした腰振り・前後左右、捻り運動 ○腰上げ50回○腰膝90度から、横にゆっくり倒す(床近くまで倒す)○腕立て30回×5 ○前進・後退・左右横移動 ○肘を突き、膝を伸ばしストレッチ「正座」○後方に倒れてストレッチ「あぐら」○足首膝のストレッチ「単座位」○前屈よりの起きあがり100回○横からの起きあがり運動左右各100回○足振り運動 両足100回○足振り運動 左右各100回「うつぶせ」○膝のストレッチ(ストレッチ台より大腿部まで出し、膝をのばし、自重ストレッチ)「仰向け」○大腰筋・大腿四頭筋のストレッチ(ストレッチ台より大腿部まで出し、膝を曲げて、自重ストレッチ)○下肢を伸ばし・左右に振りる運動20回○下肢の外転運動(開く)左右各20回○膝曲げ運動左右20回○腹筋20回×3○手指のほぐし○廻内抵抗運動左右100回○廻外抵抗運動左右100回○干渉波(下肢のモーターポイント)合計120分夜コッテ牛こと、若手副会長のOhyoshi先生が、奥さんの実家へ里帰りしたので、お土産を持ってきてくれた。良く、麻雀したり、家族と泊まりがけでスキーに行ったものだ。お通じ。 ご注意あくまでも、ここに記載しているリハビリ方法や器具等は、私用にプログラムしたり、改造したものであり、友人の柔道整復師・内科医・整形外科医・理学療法士と相談・指導を受けて行っています。自宅リハを行う場合は、専門家に相談の上、事故の無いよう行って下さい。