Look at the sky 〜雲の上は いつも青空〜

アティテューディナル・ヒーリング(AH)のグループに参加しました。




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「アティテューディナル・ヒーリング」とは、「こころの姿勢」(アティテュード)を自ら選ぶことによる「癒し」(ヒーリング)のこと。


健康は「こころの平和」と定義され、こころの平和を得るために「怖れ」を手放すプロセスがアティテューディナル・ヒーリングである。


『怖れを手放す』(水島広子著、星和書店)
p.96「中心となる考え方」より一部抜粋

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グループの中では、「聴くこと」に意識を集中します。開かれたこころで人の話を聴くことや、お互いに支え合うこと、評価を下さずに人の話を聴き自分の話をすることを実践します。


グループで話したことは全て秘密厳守です。これは、グループを安全で信頼できる場にするために重要なことです。


同書
p.60「アティテューディナル・ヒーリング・グループのガイドライン」より一部抜粋

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AHグループでは、話をした人に対してコメントやアドバイスはしません。


その他いろいろ特徴がありますが、AHに関心を持たれた方は、どうぞアティテューディナル・ヒーリング・ジャパンのホームページや『怖れを手放す』をご覧ください。




AHグループで「コメントやアドバイスをしない」といっても「聞き流す」とは全然違って、話していると、本当に聴いてもらっている実感があります。一人言を言っているのではなく、グループの皆に確かに聴いてもらっている…。




AHグループで話されたことについては一切口外できませんが、私自身は、このブログ(アクセス・フリー)には書きづらいことを話せました。




今までに、それほど何回も参加したわけではなく、メンバーも毎回変わりますが、私にとっては本当に大切な場です。


今回は久しぶりの参加でしたが、不思議な感覚を味わいました。人の話を聴くことと自分の心の声を聴くことは、正に表裏一体なんだ…という感じ？


うーん…自分の中で上手く言葉にできたら、また改めて書きたいと思います




またAHグループでは、話し終わった人はカード(全19枚)から1枚引いて、それを声に出して読みます。カードを読んで思うことがあれば、簡単に皆に話します。


各々のカードに書かれている内容は、『怖れを手放す』p.163～167に記載されています。




今回、カードのセットを購入したので、昨夜寝る前に1枚引いてみました。裏返しにして、よーく切ってから1枚。引いたカードをご紹介します。


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私に見えるのはあなたの光だけ。

そしてそれは

私の中の光の反射なのだ。

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涙が出そうになりました。


この1枚だけは、本に載っていない特別なカード。他のカードには、もっと長い文章が書いてありますが、このカードだけは短い文。


そして、私の心が一番震える(一番好きな)カード。


あなたの中に光が見える。
それが見えるのは、私の中にも光があるから。


鼻の奥から涙がじわっと出そうになります…。


AHグループに出会えて良かった…✨