Look at the sky 〜雲の上は いつも青空〜

三男が中学で不登校だったときに、とてもお世話になったNPO団体のA先生。

登校できるようになったら関係は終わり！ではなく、
その後も変わらず親子ともども温かく見守っていただき、
いろいろな学びの場も与えてもらっています。

先週はA先生主催で、他の先生をお招きして「更年期について」学ぶ機会がありました。
講師の方がアロマやマッサージにも詳しく、更年期を中心に盛りだくさんの内容！

以下、一部をご紹介します。



更年期で気を付けることは3つ。
1.ホルモンの変化
2.自律神経の変調
3.貧血

アロマには抗うつ作用もホルモン作用もある。



マッサージのポイントは
1.基本は下から上へ
2.顔も手のひらで下から上へ、その後、ネコの手で首を上から下へ
3.手のひらや脇の下にはツボがたくさん→痛いところをしっかり押す
4.毎日お風呂で胸をチェック(乳癌の早期発見)



マッサージにはシアバター(『生活の木』などで購入可)がお勧め。
精製シアバター100gを電子レンジで20秒程温ため、
グリセリン大さじ1とアロマ10滴を加えて混ぜる。



スクワットで下半身の3holesを締める(立ち上がった時にグーッと)。



参加者5名が順に先生に顔のマッサージをしてもらい(痛・気持ちいい〜)、
皆でスクワットもしました(足の付け根がつりそうだった・笑💦)。

実際にマッサージしてもらうと、力の加減とか、よくわかります。

いろいろなアロマの香りもかいで、リラックス＆リフレッシュ♪
アロマの香り…一瞬で気分が変わりますね！



あと、先生の更年期の体験もお聞きしました。
吐き気が続き、拒食症を疑われたりもしたが、実は胆石が原因だったとか、
謎の疲れやすさの原因が副甲状腺だったとか(女性ドッグの剄部エコーでわかったそうです)。

なので、一概に「更年期だから」と片付けずに、きちんと検査するのも大事とのこと。
本当に、そうですね。



予想していた以上に幅広い内容で、とても充実した時間が過ごせました。
アロマとマッサージにも興味が…。
帰宅途中で書店に寄り、アロマテラピーの本を1冊買いました。
自分でも少しずつ学んで、生活に取り入れてみよう〜！



買った本…『アロマテラピーの教科書』和田文緒著／新星出版社
下は、友人にもらった柚子の香りの入浴料セット