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2018.11.18
テーマ：暮らしを楽しむ(388564)
カテゴリ：┌ 心と体
少し前に、海の波の数は1分間に約18回という話を聞きました。
本当かな？と思ったところで、以前書いた記事を思い出しました。→「呼吸の理想は1分間に8〜10回」 ＊＊＊＊＊＊＊ 【記事の要約】 良質な呼吸を日常心がけることが、心のキャパシティーを広げ、困難や逆境に強く、折れないしなやかな心をつくり上げるのに、とても有効！ ペンタゴンでは「呼吸を制する者は、勝負を制する」という格言があるほど、呼吸を重要視 現代人の呼吸回数の平均は、1分間に12～16回 理想の呼吸回数は、1分間に8～10回 理想の呼吸をしている人以外は、ストレスやその他で呼吸が浅くなっている可能性が大 中には20回というような人もいるが、そういう人は完全にストレス過多 ＊＊＊＊＊＊＊ 海の波が、1分間に寄せては返すで18回。 理想の呼吸が、1分間に吐いては吸ってで16〜20回。 近い！ ただ、海の波の数が1分間に18回って本当かな〜？ 物理？地学？習っただろうか、ハテ？ 疑問に思い始めたら、すぐ海に行って確かめたくなったけれど、そうもいかず(笑)。 そこでタイマーを1分にセットして、海の波をイメージしながら、その回数をカウントしてみました。 そうしたら、なんと18！ ビックリ！ビックリ！ やっぱり本当なんだろうか？ (今度、海に行ったら、絶対に数えよう！) 誰もがそうかは自信ないけれど、海の寄せては返す波をイメージして、それに呼吸を合わせれば、自然に理想の呼吸になる…気がします。 緊張しているときとか、落ち着きたいとき、これからは、この手でいこう〜！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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