海の寄せては返す波をイメージ〜呼吸を整えるために〜
少し前に、海の波の数は1分間に約18回という話を聞きました。本当かな?と思ったところで、以前書いた記事を思い出しました。→「呼吸の理想は1分間に8〜10回」*******【記事の要約】良質な呼吸を日常心がけることが、心のキャパシティーを広げ、困難や逆境に強く、折れないしなやかな心をつくり上げるのに、とても有効!ペンタゴンでは「呼吸を制する者は、勝負を制する」という格言があるほど、呼吸を重要視現代人の呼吸回数の平均は、1分間に12~16回理想の呼吸回数は、1分間に8~10回理想の呼吸をしている人以外は、ストレスやその他で呼吸が浅くなっている可能性が大中には20回というような人もいるが、そういう人は完全にストレス過多*******海の波が、1分間に寄せては返すで18回。理想の呼吸が、1分間に吐いては吸ってで16〜20回。近い!ただ、海の波の数が1分間に18回って本当かな〜?物理?地学?習っただろうか、ハテ?疑問に思い始めたら、すぐ海に行って確かめたくなったけれど、そうもいかず(笑)。そこでタイマーを1分にセットして、海の波をイメージしながら、その回数をカウントしてみました。そうしたら、なんと18!ビックリ!ビックリ!やっぱり本当なんだろうか?(今度、海に行ったら、絶対に数えよう!)誰もがそうかは自信ないけれど、海の寄せては返す波をイメージして、それに呼吸を合わせれば、自然に理想の呼吸になる…気がします。緊張しているときとか、落ち着きたいとき、これからは、この手でいこう〜!