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メタボをどげんきゃせんといかん

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メタボ検診２０１１春

今回の検診結果は・・・・・２００８年秋　体重６７．４Ｋｇ　腹囲８２．６ｃｍ２００９年春　体重６９．２Ｋｇ　腹囲８３．２ｃｍ２００９年秋　体重６８．５Ｋｇ　腹囲８３．５ｃｍ２０１０年春　体重６８．０Ｋｇ　腹囲８２．０ｃｍ２０１０年秋　体重６４．６Ｋｇ　腹囲７８．０ｃｍと何とかメタボから脱してきました。２０１１年春も体重６４．９Ｋｇ　腹囲７８．５ｃｍで現状維持に成功しました。次回の秋の検診では、もう少し体重を落としおきたいところです。仕事が忙しく山への回数が減り、チョット難しいかな

2011.06.11

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メタボ検診２０１０

今年の検診結果は・・・・・２００８年秋　体重６７．４Ｋｇ　腹囲８２．６ｃｍ２００９年春　体重６９．２Ｋｇ　腹囲８３．２ｃｍ２００９年秋　体重６８．５Ｋｇ　腹囲８３．５ｃｍ２０１０年春　体重６８．０Ｋｇ　腹囲８２．０ｃｍ山歩きの効果が少し有ったものの、まだ不十分でした。そこで、春の検診以降に食べたものを記録しカロリー計算するレコーディングダイエットに切り替えました。その結果、２０１０年秋　体重６４．６Ｋｇ　腹囲７８．０ｃｍになり効果覿面です。ほぼメタボからは脱しました。これからは、気を抜かないようしないといけません。レコーディングダイエットは、インターネットの発達したこの時代には、向いた方法でした。この方法で、自分は１日2200Ｋｃａｌが体重の増減の分かれ目で有ることが分かりました。今後は、この数字かカギとなります。頑張るぞー

2010.12.11

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秋のメタボ検診２００９

検診の結果が出ました２００８年秋　体重６７．４Ｋｇ　腹囲８２．６ｃｍ２００９年春　体重６９．２Ｋｇ　腹囲８３．２ｃｍ２００９年秋　体重６８．５Ｋｇ　腹囲８３．５ｃｍが～んーーーーー努力しているのに、メタボおやじに向け一直線だ忘年会の季節だし、正月もあるのでなんとかせねば

2009.12.08

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腹囲

春の検診結果が出ました。腹囲が８３．２cm・・・・・ゲッ成長している最近よく食べてたからなチョットやせても体の上からで下に行くほどいらないものが着いてしまいます。また、メタボまで１．８cmだ何とかせねば

2009.06.06

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メタボ検診の結果は・・・・

とりあえずセーフでした。でも、腹囲の測定では自分の測定より４ｃｍ以上低くあてになるのかとちょっと不安です。というわけで、本日は皇居一周コースでウォーキングをしておきました。ここのところ、天気が悪く、五月晴れがこいしーーーょ

2008.05.13

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