アンチエイジングの鬼

[カイロプラクティック] カテゴリの記事

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  パート１★ティースプーン1杯のホルモンの魔法

  みなさん、こんにちは。梅雨入りですね。でも私はもうすっかり夏気分で、室内ではノースリーブ生活、そして裸足にサンダル生活に入っています。裸足が大好きなんです。冷え取り健康法とか、絶対無理なくらい裸足が好きです。冬はさすがに靴下はきますけど、夏はもう出来るだけ裸足がいいですね。裸足の方が、大地のエネルギーを受け取れる気がするし、毒素排出も楽に思えます。靴は、基本MBTしか履きません。今はMBTのベージュのサンダルばっかりです。ただ歩いているだけで、腿の裏とかお尻の筋肉はすごく使います。今度、７月のコスメのイベントで、珍しくMBTじゃないヒールのサンダルを履くことになりまして。。。。と言いますのも、まず着るワンピースが決まっているんですね。ナナデコールさんのオーガニックワンピースなんですけど。このワンピースが膝丈くらいでね。なんか下にレギンスとかをはいてもいいですが、そうするとよそ行き感がなくなるなと。ストッキング履くようなワンピースじゃないし、そうなると、まさかの素足かと！そうすると、ヒールのないＭＢＴをはくと、さすがに足が短くてバランスがブサイクなんですよ。そこで、いたしかたなく久しぶりにヒールのサンダルを買いました。いろいろ試したんですが、私の１５９ｃｍの身長で膝丈のワンピースだと、ヒールが１０ｃｍくらいないと変で。ウエッジソールですが、それでも高下駄を履いているような気分です。つくづく、ハイヒールって人間の体を無視した構造をしていますよね。こけないかなぁ。。。。ノースリーブも好きなんですよね。腕が自由でいい！外出時は紫外線があるので、ビタミンDのために15分くらいあびたら、袖だけあるボレロ的なものを、すぐ羽織りますけど、室内ではすぐ脱いでしまいます。髪の毛もばっさり切りまして、ここ２０年で、いや３０年で一番短いと思います。中二の時、小泉今日子さんの写真を美容室に持って行って、「これと同じにして下さい」とショートにして、顔が違うから同じにならないんだという事に気が付かず（笑）、大失敗して以来の短さです。今回は後ろが短いだけの前下がりのボブなので、そこまで印象は変わりません。ああ！気分すっきりです。こんな薄着の私ですが、平熱は３６．７℃。生野菜もバリバリ食べますが、いつも燃えていますよ！！さて、もうすぐ出るヘアワックスが出来上がってきました。こんな外観です。かわいいでしょ？左が柚子姫で、右がローズ姫。製品の香りと同じです。このヘアワックスは、食べられるような原料だけで、どこまでケミカルワックスにせまれるかの、鬼の挑戦でした。社内の男性スタッフの辛口な感想もバネにして、開発を頑張りました。シリコーンオイルの代わりに、オーガニックの大根の種子油とブロッコリーの種子油。これがキューティクルを保護し、ツヤを与え、切れ毛を防ぎます。あとは鹿児島県産のオーガニックの石臼搾りの椿オイルも贅沢に。束感は、オーガニック認証を持つミツロウとシアバターで。ヘアワックスという機能性のものなので、ケミカルものにはやっぱりかなわないですが、このオールオーガニック成分のわりには、かなりのところまで機能性を追及出来たのではないかと思っています。ハンド、ネイル、リップクリーム、ちょっとした乾燥対策にも１個あると便利です。さて、そう言えば今月誕生日なんですよね。ついにというか、４７歳になります。いよいよ５０歳が見えてきましたね。昔より、閉経をおそれる気持ちは減りました。患者さんや、友人の元気な50代の女性に話を聞くと、閉経した後は、毎月月経や排卵にエネルギーを注がなくていいので、100％エネルギーが使えるから、超元気になるよ！って言います。なるほど、50代以降のあまりに元気な女性というのは、そのせいなのか！とちょっと目からウロコでした。ただ、今のところ月のリズムはまだ順調なようです。それはそれで、女性ホルモンの恩恵に授かれるので、うれしいことです。人生には、いろいろな季節、出来事、瞬間があるけれど、その時々の風景を、流れるように、楽しみながら、出来るだけイキイキとすごしていきたいなぁというのが、私のアンチエイジング哲学（？）かな。そんなわけで、久しぶりにホルモンについて書いてみたいと思います。ホルモンと聞くと、女性ホルモンや男性ホルモンばかり思い浮かびがちですが、実はこれまでに７０種類以上発見されています。ホルモンの語源は、ギリシャ語の「ホルマオ」で、意味は刺激するもの、呼び覚ますもの。ホルモンは体内で作られ、血液によっていろいろな器官に運ばれて特定の作用を与えますが、作用する器官はカギと鍵穴のように決まっています。その働きは想像以上に重大で、性の獲得、成長、生殖活動、体の防御、体内環境の維持、脳の働きのコントロールなど、ホルモンがないと、私達は健康な生活を維持できません。ホルモンが面白いのは、すごーくすごーく微量でも、効果絶大だということ。例えば、女性が一生のうちに、体内で作る女性ホルモンの量は、わずかティースプーン1杯なんです。わずかでも大きな作用があるという事は、逆にいうとわずかでも不足すると、体調がおかしくなるということでもあります。ホルモンを作りだしてくれているのは、卵巣や精巣、膵臓、副腎、甲状腺、副甲状腺、視床下部、下垂体などです。ここまではなんとなくイメージできますが、実はホルモンを作り出しているのは、これだけじゃありません。なんと心臓、十二指腸、胃、腎臓、脂肪細胞までホルモンを分泌しているんです！脳の視床下部が、脳の下垂体に命令を出して、下垂体が各器官に「ホルモンを出せ！」と命令するというのが、分泌の指令系統です。視床下部は、体全体のホルモンの過不足を察知して、不足してたら出せと命令し、過剰なら減らせと命令し、24時間営業で体のホルモンバランスを保ってくれています。視床下部がコントロールしているのは、ホルモンだけじゃありません。自律神経をコントロールしているのも視床下部です。視床下部ありがとう！視床下部ってすごい！視床下部を制するものは、ホルモンも自律神経も制する！！アンチエイジングの鍵を握る成長ホルモンも、新陳代謝に欠かせない甲状腺ホルモンも、ストレスへの対抗や抗炎症作用の副腎皮質ホルモンも、ツヤツヤ肌や女性らしさ、男性らしさに欠かせない性ホルモンも、そもそも最初に視床下部が命令を出さないと作れません。睡眠中は脳も通常の働きをやめて休みますが、その時にも絶対に眠らないのが視床下部、中脳、橋、延髄など脳幹の一部です。寝ている間も、眠りを調整したり、呼吸や体温調整などの生命維持活動をしてくれています。視床下部や脳幹は、一生涯、眠らない脳なのです。もう、涙が出そうですよね。カイロプラクティックでは、脳幹のすぐ下にある頸椎1番を重要視します。頸椎1番の歪みは、脳幹やその上の視床下部にダイレクトにストレスを与えるからです。上部頸椎は脳と体の境界部分にあり、中でも1番は脳からの神経が必ず通る小さな元栓のような部分でありながら、すべての背骨の中で1番小さく、なおかつ頭蓋骨のような大きな骨を支えているという構造上の弱点があります。しかも可動域も大きく、微妙な歪みが生じやすい骨です。パソコンで仕事をしている時に、目や首を水平に保つために微妙に動かして酷使している筋肉に、後頭下筋群があります。見て頂いたら分かるように、頸椎1番、2番から後頭骨に付く筋肉たちです。この筋肉を酷使して硬くなると、上部頸椎に歪みが出やすくなりますし、後頸部から側頭部、前頭部にまで痛みが広がり、疲れ目、かすみ目、頭痛、耳鳴りが起きる場合もあります。根本的な骨の歪みは、腕の良いカイロプラクターに矯正してもらってほしいですが、自分で出来るのは後頭下筋群のストレッチです。ＰＣ作業の合間に、時々やってみて下さい！１、イスに座ったままでいいですが、後頭部で両手を組みます。２、両手で押しながらあごを引きます。３、そのまま上半身を少し前に倒します。４、息を吐きながら10秒、首の後ろ側を伸ばします。５、上体を元に戻して、後頭部を両手で支えながら、今度は10秒天井を見ます。（頸椎症の方、ヘルニアの方、腕や指に痺れが出ている方は、自己流でストレッチをやらないで専門家に相談して下さい。）さて、ホルモンに関するアプローチは、まだまだ次回に続きます！【アムリターラハウス店長募集のお知らせ】現在の店長が社内異動の為、AMRITARA　HOUSE表参道店を引っ張っていってくれる店長を求めています。化粧品・アパレル等、物販の経験者で、アムリターラが大好きだから、ぜひやってみたい！と思われる方がいましたら、お気軽に下記までご応募下さいませ！店内はそこにいるだけで免疫が上がる免疫住宅の施工法で作られた、天日乾燥の国産の木材と漆喰で出来た安らぎの空間。栄養学、中津江村での田植えと稲刈りなど、社内研修も充実していますので、楽しいですよ。履歴書・職務経歴書を同封の上、下記宛先までお送りください。〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-13-2-201株式会社AMRITARA 業務管理課　担当　松井宛

  2015年06月17日

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  肩がこるとひたいにシワが？

  みなさん、こんにちは。ゴールデンウィークを楽しんでいますか？私は週末はちょっくら家族で箱根に温泉に行くくらいで、基本的には引っ越しの片付けやら、大豆の種蒔きやら、地味ーに東京ですごしています。あと体のメンテナンスですね。自分自身のカイロプラクティックの施術に、超久しぶりに行ってきました。というか、むしろ駆け込んだと言うのが正確です。私は首が元々あまり良くなくて、上部頸椎の歪みが原因でパニック障害にまでなって５回の矯正でほぼ完治という所まで劇的に回復したことに感動して、３１歳でカイロプラクティックの施術家の道に入りました。あれから１４年。現在も健康維持やアンチエイジングのために、メンテナンスとしてカイロプラクティックの施術を時々受けに行きます。それ以外に、今までわたし的な緊急事態の時にもカイロプラクティックには助けてもらっています。作業が立て込んで首が凝った時、忙しすぎて交感神経緊張気味で胸がちょっとサワサワする時など。そのすべての緊急事態の時にお世話になって、どの時も即効で治ってしまったすごい先生を、今日は紹介します。ジャジャーン！佐藤浩行先生です。先生は私の大師匠の塩川満章ＤＣの治療室でなんと２２年も勤務し、私が卒業したシオカワスクールの講師でもある方です。塩川先生自体が、カイロプラクティックをアメリカから日本に最初に持ってきて広めた第一人者なのですが、その一番近くで長い年月施術をされてきた佐藤先生のすごさはまた格別！佐藤先生には在学中から勉強でお世話になり、卒業してからも塩川治療室で週一で２年間見習いをやらせて頂いていた時にも本当にお世話になりました。そして、わたしの緊急事態の時の救いの主だった佐藤先生が、ついに去年秋に門前仲町で開業されたんですよね。また深川ってところが渋すぎるのですが、祭日と２８日以外は無休という、まさに駆け込み寺感満載。今後もメンテナンスとやばい時にお世話になると思います。本当に腕はぴか一で、施術が丁寧！安心できる先生なのでおススメですよ！グリフィンカイロプラクティックカイロプラクティックって、本当にすごい施術なのですが、日本ではちゃんと法制化されていないので、とにかく技術や知識の差が施術家によって落差がありすぎることが問題です。本当のカイロプラクティックは、ただの骨格の矯正だけでなく、全身の自律神経の働きを良くして自然治癒力を高める施術です。心のせいだと思っていたことが、上部頸椎のせいであることもありますし、胃の働きが胸椎の矯正で改善することもあれば、骨盤の矯正で長年不妊で悩まれてきた方が、その後自然妊娠されることもあります。９０歳でなくなったケンタッキーの創始者のカーネルサンダース氏は、７８歳の頃に受けたインタビューの際、こうコメントしています。「わしは今年で７８歳になる。この５３年間、病院の医者にはお世話になったことはあまりないよ。わしの健康の秘訣はね、カイロプラクティック・アジャストメントを、定期的に、過去５３年間、欠かさず受け続けてきたたことじゃよ！」「カイロプラクティック・アジャストメントはわしのスパイン（脊柱）の中で上から下に通っている神経の流れの滞りを予防するんじゃ。これがわしの全身に伝わるエネルギーの流れを活性化する。わしにとってカイロプラクティック・アジャストメントを受けることはとっても大事なことなんじゃ。わしは７８歳じゃが、今の３０代の男たちよりもっと仕事ができてると思うよ。わしは毎朝４時半に起きて、１０時か１１時半頃にベットに入るんじゃ。ハードスケジュールじゃろ？カイロプラクティックのおかげじゃよ！他のメディカル・ドクターたちにもこのすばらしいカイロプラクティックをもっと理解してもらいたいね。そうすれば、何百万もの病気で苦しんでるたくさんの人たちがもっともっと元気になれるはずじゃ。わしの若さとバイタリティーを見れば一目瞭然じゃろう？」出典　Laycock, C.M., D.C. “The Story of Colonel Sanders. Sinnott, R., DC, LCP,DPhCS. “Chiropractic is Finger-Licking Good!” まぁ、カーネルサンダース氏がレシピを考えた頃のものとは、今や鶏の育てられ方も調味料も時代とともに変化してしまいましたが、長生きの秘訣がチキンではなく、カイロプラクティックであったのは確かなようです。自律神経の治療として効果が高いカイロプラクティックですが、もちろん肩こりや首こり、腰痛の根本解決としてもかなり役立ちます。マッサージではその時は良くても、すぐに凝ってしまっていた方でも、筋肉は骨についていますので、そもそもの骨の歪みを正すと筋肉もふわっとゆるんでしまうことも多々あります。うちの夫も、昔は腰痛持ちでしたが、現在は酵素食を摂りいれたことで血液がきれいになったことも大きいですが、ちょっと違和感がある時でも腰椎と骨盤を矯正してあげたら、すぐに治ってしまいます。今や治療回数も減り、３か月に１度程度です。女性で肩こりに悩んでいる方が結構いますが、実は肩が硬さと額の前頭筋の硬さは比例していて、肩が硬ければ硬いほどひたいのシワの本数が多く、深さも深いというデータがあります。2005年10月28日の毎日新聞の記事です。「多くの女性を悩ませている肩こりとしわに相関関係があることが、ポーラ 化成工業研究所の研究で明らかになった。 同研究所研究員の大場愛さんが２０～５０代の女性４１人を対象に肩の 筋肉の硬さを測定したところ、「肩こりがひどい」と自覚している人ほど 硬かった。肩の硬さは、額の横じわを作るもととなる前頭筋の緊張度と 比例しており、二つの数値が高い人ほど、しわの本数が多く、しわが 深かった。 大場さんは「痛みや苦痛があると額の前頭筋が緊張し、しわを伴った 不快な表情になりやすい。肩こりの不快感が表情に表れることで、しわを 増やしているのでは」と分析する。逆に、肩こりを改善することで、しわを 減らせる可能性もあるという」（毎日新聞　2005年10月28日）逆に肩こりを改善させると、額のシワが目立たなくなることも、同実験で分かったようです。それだけでなく顔色も明るくなります。私もこれを実践してますが、首や肩を自分でセルフでもオイルマッサージすることや、肩や首のストレッチ、頸椎の矯正などには、こうした美容効果もあるのです。鬼流☆首と肩のオイルマッサージ法また、パソコンでの作業の前傾姿勢により、頸椎にカーブがなくなるストレートネックの方が増えています。ストレートネックになると、首と肩がとても凝りやすくなるので、１７ｃｍの半円カーブを復活させることが大切。ストレートネックを少しでも改善するための矯正ピローも、以前監修して作りました。うちの治療室でも、施術のあと寝て頂く枕に使っています。肩楽ネックピローまた、骨盤に歪みがあると、冷えやすかったり、むくみやすかったり、便秘がちだったり、代謝が悪く痩せにくかったり、婦人科系にトラブルが起こりやすい傾向もあります。大きい骨なので、この部分の歪みが元で、腰椎や胸椎、頸椎、頭蓋骨にまで影響が出てしまっている方もいます。毎日の生活で、座り方や、歩き方の影響で、少しづつ歪みが出てきますので、まずは正しい姿勢で歩くこと。だらっと猫背にならず、反り腰にもならず、骨盤を背もたれにほぼ平行に立てて座ることが大切です。自然と正しい歩き方しか出来ないような構造をしている、トレーニングシューズのＭＢＴ。またしても最近、ちょっとエレガントな時用のＭＢＴを購入してしまいました。紐靴、サンダル２足、ブーツに続きまして、実は５足目のＭＢＴです。もはや靴はＭＢＴしか履けなくなっている私ですが、イベントとか結婚式の時困ることがたまにあって。以前から気になっていたこのエレガントタイプを店で履いてみたら、意外と「あり」だということに気が付きまして。５月６日のコスメキッチンのイベントはこの靴で出ようと思います。http://cosmekitchen.jp/info/?p=3132↑このトークイベント、このブログでお知らせする前に定員に達してしまったようです。すみません。イベント終了後はヒカリエのコスキチにしばらくはいますので、よかったら遊びにきて下さい！背骨の歪み、骨盤の歪みを正して、骨から美しく！そして肩こりを改善して、シワのないおでこでいこう！！ブログ村人気ランキングへ

  2013年05月02日

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  後編☆ココロと首と栄養と

  さて、前回の続きです。トリプトファン、チロシン、メチオニンの多い山田豊文先生のアミノキレートをお薦めする時もあります。↓深海魚を発酵させたリカメンというサプリメントは、有効なアミノ酸やオメガ３脂肪酸が多くて、薬を減らしたい軽度の症状の方にはよく効きます。それからオメガ３脂肪酸の摂取というのは、最初にやってもらう重大事項。脳の６０％は脂肪で出来ています。特に脳の神経細胞の膜のほとんどは脂肪で出来ていますが、この細胞膜にオメガ３脂肪酸が少なくなると、神経伝達が悪くなり、特にセロトニンとドーパミンの分泌に影響を与えるようです。私はＡＯＺＡや、亜麻仁油を摂ってもらっています。亜鉛、鉄、マグネシウムなど、神経伝達にはあらゆるミネラルも重要なので、とにかく９９％吸収される例の植物性ミネラルもすごくいいようです。そして砂糖の取りすぎによって、インスリンが出すぎて逆に低血糖になり、脳のエネルギー不足になっているような不調のパターンの方には、砂糖のお菓子をやめて、血糖値が急上昇しないようなお菓子に変えてもらっています。砂糖の摂りすぎで低血糖に陥ると、脳の栄養不足だけでなく、血糖値を上げるために興奮系のアドレナリンなどが出すぎたりして、イライラや不安感に襲われる場合もあるんです。そして一番大切なのは、頸椎の矯正と首のマッサージです。自律神経は頭蓋底の孔や骨と骨の間の穴を通って各臓器に分布しているので、脊柱の歪みや頭の傾きは自律神経に大きな影響を与えます。特に上部頸椎のすぐ上には脳幹があり、脳幹の延髄の周辺には自律神経の核が多く存在しているので、上部頚椎の歪みを矯正で整えると、副交感神経がかなり安定します。私も自分がこれで治ったので、首と心の関係は実感として分かっていたのですが、最近首の筋肉の硬さをゆるめる治療で、多くのうつ病を救っている東京脳神経センターの松井先生が、日本うつ病学会で発表したことが話題となり、本も出ていて「やっぱりか！」と思いました。松井先生の方法は薬に頼らず、低周波治療器や電子鍼で首の筋肉を柔らかくするということですが、カイロプラクティックだと骨の歪みを取ることで、さーっと首の筋肉の緊張が取れるのと、自律神経系にも直接作用するので、効果が高いのだと再確認しました。私は現在新規を受け付けていないのですが、以下の先生はみんなすばらしい先生ばかりなので、おすすめです。飯島カイロプラクティック中央線武蔵境駅から徒歩２分の治療室です。院長は私と同期生で腕も人柄もすばらしい人です。塩川カイロプラクティックオフィス新橋にある私の師匠の治療室です。腕は超一流です。アディオカイロプラクティック大先輩の坂本先生がやっている北千住の治療室です。すばらしい先生です。最近イライラする、無気力、落ち込み、不眠気味という方がいましたら食事と首へのアプローチ、一度試してみて下さい！↓１クリック応援して下さると嬉しいです！ブログ村人気ランキングへ

  2012年03月08日

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  前編☆ココロと首と栄養と

  みなさん、こんにちは。やっとちょっと、春めいてきましたね？日差しが、確実に変わってきました。待ちきれず、桜の開花予想図です↓東京は３月２５日！結構早いですね。もうすぐ、あの大震災から１年。去年の桜は、悲しすぎてまぶしくて、あまりまともに見ることが出来ませんでした。まだ心の底から笑って桜を見上げることは出来ないかもしれませんが、どんな時にも桜は美しいです。３月１１日は、各地でいろいろなイベントがあるようです。東京では日比谷公園で坂本龍一さんや加藤登紀子さんが参加する「311東日本大震災 市民のつどい Peace On Earth（ピースオンアース）」が１０日、１１日と開催されるようです。かなり大規模みたいですね。ピースオンアースこのピースオンアースにも行きたかったのですが、今回は沖縄の名護で開催される「東日本大震災被災者応援イベント　ティダノワ祭」のほうに行ってきます。こちらは、歌手のＵＡさんらが開催している復興イベントです。被災地から遠く離れた沖縄で、こんな大規模なイベントをやるということが興味深いし、以前から脱原発を唱え、妊娠中のため去年の３．１１の次の日には関東を去って、今は沖縄にて安全な食べ物やデトックスについて勉強する団体「ティダノワ」を立ち上げたＵＡさんの思いにもふれてみたいです。ピースオンアースにもティダノワ祭にも、以前ブログでもご紹介いたしました環境活動家の田中優さんが出演されているのがすごい。ピースオンアースは１０日の出演で、１１日はティダノワ祭なんですよ。忙しいなぁ、優さん。でも本当にお話が分かりやすくて最高なので、多くの方に講演を聞いて頂きたいです。ティダノワ祭さて、今日は、私の中で以前から大きなテーマである「神経伝達物質」と、前回の「コリ」のブログでも少しふれました、新型うつ病「頚筋性うつ」について書きたいと思います。自分には関係ないわ！と思われるかもしれませんが、私は「神経伝達物質」はアンチエイジングにも関わるし、そもそも人間の心自体を大きく左右する物質だと思っています。何度も書いていますが、私は２８歳の時にパニック障害となり、半年間苦しみましたが病院の薬は飲まずに、ナチュラルな方法のみで完治した経験を持ちます。最終的にカイロプラクティックの首の矯正で大幅に改善して、完治したことがきっかけでカイロプラクターになりました。それからというもの、私の「心」のとらえ方はすっかりと様変わりしました。心と魂は別だという考えです。心なんて「神経伝達物質」のさじ加減でいくらでも変わる。心と言うより「気分」と言った方が正確ですかね。心なんてコロコロ変わるから「ココロ」と言うんだって思います。現在もカイロプラクティックの施術院で、心の問題を抱えた方の施術もしています。骨の矯正と共に、心にも働きかけるアロマを使ったオイルマッサージをしたり、神経伝達物質を改善するための食事指導などもして、大幅に症状が改善した方がこれまでに何人もいらっしゃいます。苦しんで、自分を責めている方にいつもお話しするのは、今現在心で起きてくることを、すべて自分だと思わないでということです。私自身がそうだったから分かるのですが、病気が発症している時は神経伝達物質の状況がまともではありません。そこがおかしなことになっているせいで、不安とか、落ち込みとかが起きてくるわけなのですが、それが必ずしもイコール自分ではないんです。だから、あまり現在の自分を責めないでほしいのです。もちろん、ショックな出来事などがきっかけで発症する場合もありますし、カウンセリングなどで心のほうからアプローチすることで、神経伝達の状況を変えることも出来ます。薬で神経伝達物質の流れをいじって、その間に自然治癒を促すような作戦をとるのも、１つの手だと思います。そのため上記のような従来の方法も、患者さんが希望するなら止めたりはしません。ただ、これまで軽度のうつであれば、頸椎の矯正とフラックスオイルの摂取と朝の散歩だけでも治ってしまった方が数人いらっしゃいます。もう少し重い場合も、やはり頸椎の矯正と、アロママッサージと、神経伝達物質を変えるための食事指導と、呼吸法で大幅に改善することが多いです。食事とうつ、頸椎とうつなんて、考えたこともなかったという方がいましたら、一度試してみるのもありだと思います。脳の中には１千億以上の神経細胞が存在しています。この神経細胞のネットワークによって、さまざまな感情や思考が生じています。この１つ１つの神経細胞の間は離れているのですが、細胞で生じる電気信号で繋げることが出来ます。でも、すべての神経細胞同士がいつも繋がっていると、全部の情報が脳全体に伝わりすぎて、脳が情報過多でパンクしてしまいます。そのため、電気信号を神経伝達物質に変換して、必要な部分にだけ情報を繋ぐのです。脳のどの部分に、どの伝達物質によって、どう伝達されるか、どのくらい伝達されるかによって、心や気分は変わります。この神経伝達物質には１００種類以上あり、大きく分けて興奮系と抑制系があります。カンタンに言うとアクセルとブレーキです。ただ、中にはセロトニンのような、伝達と言うよりは脳内で常に一定の量が分泌されて、伝達の補助となる調整系の物質もあります。自律神経の伝達にも特定の神経伝達物質が使われています。「交感神経」の伝達には興奮系のノルアドレナリンやアドレナリン。「副交感神経」の伝達には抑制系のアセチルコリンが使われます。ただ自律神経というのは、バランスが大事で、どちらかに傾くと両方ともよくないんです。ストレスが多くて交感神経優位になりすぎると、アドレナリン過多で血管が収縮して血流が悪くなりますし、リラックス過剰でも、アセチルコリン過多で血管が開きすぎて低血圧になってやっぱり血流が悪くなることもあります。副交感神経が優位になりすぎると、気力減退、無気力になる場合もあります。交感神経が緊張しすぎると、不眠、パニック、動悸などで苦しむ場合もあります。うつの場合は調整系の「セロトニン」が脳内でかなり少なくなっていることが判明していますから、私はとにかくセロトニンの原料であるアミノ酸（特にトリプトファン）、鉄、亜鉛、マグネシム、ビタミンＢ６、Ｄ、ナイアシンを不足なく摂取してもらいます。イライラが静まるカルシウムやチロシンやメチオニンなどのアミノ酸も重要。これらの栄養素が多い高野豆腐やきなこ、バナナ、海藻、ナッツ、牡蠣、プルーン、たたみいわしやゴマなどなど、人によっていろいろなものをおススメしています。すみません、長くなりすぎました後編に続きます。↓１クリック応援して下さると嬉しいです！ブログ村人気ランキングへ

  2012年03月08日

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  ファンデ、そしてストレートネック矯正！後編

  さて、後編です。しかし、話はころっと変わりまして、、、このブログには何度も書いていることなのですが、私は首のケアをとても大切にしています。私は15年前にパニック障害に苦しみ、薬嫌いだったことで、それ以外の治療法を探求し、呼吸法やフラワーエッセンス、ハーブ、栄養療法などを経て、最終的にカイロプラクティックで首の上部の矯正をしていただいたことで、完治することが出来ました。カイロは単なる骨の矯正ではなく、骨の中にある脊髄、そしてそこから出ている自律神経の働きを高めたり、バランスを良くするための治療法だったのです。それに感動してカイロプラクター学校の門を叩いたのが30歳。病気は完治していますが、今も首が凝ってくると、若干リラックスしづらくなってくるので、首のケアには余念がありません。加えて、首には顔や脳に血液を送る動脈もあるので、首の筋肉が硬くなると血流が悪くなりコラーゲンやエラスチンが作れないので、肌はハリをなくし、クマもくすみも目立ってきます。リンパ液の流れも悪くなってしまいますので、顔はむくんだり肌荒れすることもあります。だから、セルフマッサージは首と肩中心。顔は毎日やりませんが、首はしょっちゅうやっています。首をやると、顔まで血流がよくなり、しぼんでいたのがふっくらしてくるんですよ！また、首の骨には１７ｃｍの半円カーブがあるのが正常で、カーブがあると衝撃が分散するので首や肩が凝りにくいのですが、ＰＣを使うお仕事の方は、ほとんどの方がストレートネックになっています。私もその一人で、ひどいストレートネックであったことも、パニック障害を招いた要因の１つでもありました。首に正常カーブがなく、首肩が凝りやすいと、首と肩の筋肉には顔を上から引っ張り上げたり、表情筋の動きをサポートする働きもあるので、顔がたるみやすくもなります。ストレートネックを治すためには、骨の矯正もするのですが、更に効果的なのが首の正常カーブを体に覚えさせる半円枕を首の後ろにあてて、１日１５分程度横になることなんです。これまで、うちの施術室でも患者さんの首のカーブ改善のために最後に半円枕に寝てもらっていたのですが、カーブがゆるすぎたり、きつすぎたり、柔らかすぎたりで、どうもこれという良い半円枕がないことが悩みでした。そんな時、リクルートのエコやオーガニックをテーマにした通販雑誌「eyeco」（アイコ）から、何か健康美容に役立つグッズを企画してくれと頼まれ、これはちょうどいい、納得いく半円矯正枕を作るぞ！ということで、ついにこのたび出来上がりました！一見、何の変哲もない半円枕ですが、このカバーの下は低反発ウレタンです。ある程度の硬さを保つために、枕の中心に高反発ウレタンを粉砕したものを固めてあり、その外側を低反発ウレタンで覆ってあります。このカーブと長さを考えるのが結構苦労したのですが、理想の半円カーブを結果的に得られるように、絶妙に設計しました。洗えるようにカバーを作ったのですが、これは肌に優しいシルクが良いと。ただもう少し汗を吸えるように、そして強度を出すために綿とかけあわせました。シルクも国産で、繊維を織ったのもカバーを縫ったのも日本、枕自体も日本の工場で作った純国産品です。いやー、かなり理想のカーブで、すごく理想の硬さですよ。しかし、見た目地味ーな商品だし、ストレートネックって言っても、みなさんピンとこないだろうなと思っていたら、なんと９日の発売開始から１週間で３００個売り切れたんですって！今は次回入荷待ちとなっています。いやーびっくりしました、まだブログに紹介もしていないのに、まさか売り切れるとは！アイコのダイエットヘルスケア部門の中で販売数１位ですって。担当者の方のお話を聞くと、ストレートネックに悩んでいる方は結構いて、編集部でも買っている方が多いそうです。こういうのを企画監修したのって初めてだったから緊張しましたが、評判が良くてうれしいです。肩楽ピローストレートネックの改善、予防には、とにかくＰＣのモニターの位置に気をつけて下さい。画面の中心が、必ず顔と同じ高さ来るくらいに、台などで高さを調節して下さい。これはそもそもの机の高さと椅子の高さのバランスも関係します。見下ろすのもよくないですが、見上げるのも、実は目の筋肉に良くありませんので（これはまた書きます）、ちょうど良い位置に持ってくることが大事です。その意味ではノートパソコンが最悪。出来たら、キーボードは別売りのものにして、スタンドに立てて使うのがベストです。ちなみにノートパソコンの裏側は、電磁波がかなり出ているので、膝の上に置いて使うのはやめたほうがいいですよ！さぁ、写真写りを良くするために、２６日まで鬼街道！首のカーブも良くして、いろいろケアしまくるぞ！！↓応援して下さると嬉しいです！ブログ村人気ランキングへ

  2011年09月16日

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  姿勢改善不老美人！

  みなさま、こんばんは。今日から１０月。すっかり秋らしくなりましたねー、というか急に寒くなりましたよね。乾燥しはじめているせいか、こないだちょっと喉が痛い、やばい風邪か？と思いましたが、すぐさまマヌカハニーをなめ、ブラックジンガー玄米に梅干１個入れ、金時しょうが末をティースプーン山盛り１杯入れて飲み、寝る前にプロポリススプレーして寝たら、次の日にはなーんともなくなっていました。毎日患者さんをお迎えしているので、私が風邪をひくわけにはいきません。この秋冬も、極力ひかないぞっ！！ところで、私の本「アンチエイジングの鬼」ですが、このたびなんと台湾で発売されました。見本を頂いたのですが、、、タイトルは「魔法 不老美人」（笑）中の文章は中国語？なんでしょうが、字体が台湾固有の繁体字なのかなー？よくわかりませんが、私のプロフィールに「○○○的魔女」とか書いてありますが、一体どんな魔女と紹介されているのか、ちょっと不安です（笑）「勝」という漢字も存在しないようで、違う字になっています。でも「心のアンチエイジング」は上の写真のように「心理抗老化」などと訳されており、意味の分かる箇所もところどころあります。日本にしかないような化粧品等は割愛されているようですね。台湾で見かけたら、見てみて下さいね。なんか海を渡った国で私の本が読まれるとは不思議な感じですが、とっても嬉しいです。さて、先日雑誌の「anan」さんの取材を受け「正しい姿勢であなたの見た目は３歳若くなる！」というテーマでカラー２ページやらせて頂きました。今回は全編ビジュアル年齢をコントロールする特集だそうですよ。私は歪みと姿勢の簡単なチェック法と、改善エクササイズを担当しています。今月２２日発売号なので、ぜひぜひ読んでみて下さいね。体の歪みを作る大元は、やはり毎日の姿勢と、歩き方、座り方などの生活習慣や癖。姿勢が悪いと、一部の筋肉だけが使われ、一部は弱り、片側だけの筋肉が短縮して硬くなったり、片側は伸びて筋力低下するし、骨は筋肉についているので、骨にまで歪みが生じやすくなります。体の歪みによって生じやすいこと●猫背だと呼吸も浅くなり、リラックスしづらく交感神経が優位になる。●背中の筋肉僧帽筋には顔を引っぱり上げる、表情筋をサポートするという役割もあるため、ここの血流が悪く、コリがあると表情筋がうまく動かず、顔もたるみやすい。●顔の筋肉は、筋膜を介して頭、首、背中と繋がっているため、背骨が歪んでいると顔もたるみやすいし、シワも出来やすい。●筋肉が左右不均衡になり、燃焼すると場所と、そうでない場所が分かれるし、血流もリンパの流れも悪くなり、太りやすいしむくみやすい。●骨盤、股関節の歪みによって、足にも歪みが出る。足が歪むと見た目に不恰好なだけでなく、足の外側にばかり筋肉がつく、お尻が四角くなる、足が太くなるなどの弊害がある。●背骨の中には脊髄があり、背骨の穴から脊髄神経が出ている。背骨に歪みがあると、この穴が狭くなり神経を圧迫する。このため脊髄神経の働きが落ちる。脊髄神経には、熱さや痛みを感じる知覚神経、体を思い通りに動かす運動神経、内臓の働きをコントロールする自律神経の３つがあるので、生理痛や便秘、胃腸の不調、頭痛、肌荒れなどいろいろな不定愁訴が起きやすい。ところが最近はどこの会社でも、ノートパソコンが増えているそうですね。会議に持っていける、場所を取らない、値段が安くなった、機能も良くなったなど、いろいろな理由で、パソコンを買い換える時にいっせいにノートパソコンに切り替えるところも結構増えているんだとか、、、anan編集部でもノートパソコンだとのことでした。これは、鬼的に由々しき事態です！！だってノートパソコンじゃ、正しい姿勢なんて、とりようがありませんから！！膝が９０度になるようにイスの高さ設定し、キーボードに置いた手の肘の角度は９０度がベスト。これに合わせるとモニターの位置は低すぎる！こんな低さじゃ、誰でも首は前傾姿勢。前傾姿勢はストレートネックの原因で、首凝り肩こりを生じさせやすく、顔に栄養を送っている動脈の血流が悪くなり、顔の老化を促進します。首には直径１７ｃｍの半円カーブがあるのですが、これが消失することがストレートネックです。デスクトップなら、雑誌等を下にひいてモニターの位置を上げる事が出来ますが、ノートパソコンの場合、モニターを顔の高さに上げると今度は手の位置が高すぎて肩が凝るし、打てない！これは大変な事態です。どおりでストレートネックの人があまりにも多すぎるはずです。外出時にたまに使うならいざ知らず、会社で８時間もノートパソコンだなんて！そこで、ここ数週間うちの旅行用に使っているノートパソコンを使って、いろいろ研究していました。最初はノートパソコンホルダーのようなものに乗っけて、パソコンを開ききってキーボードを斜上に上げてみましたが、これだと肘の角度が悪く、手が上に上がりすぎるため肩が緊張するんですよね。電気屋に行ったり、いろいろ試してみて得たベストな結論は、、、これです！！そう、キーボードとマウスは別売りのものを買って、ＵＳＢで繋ぐ。そしてノートパソコン自体は顔の高さに上げる。やっぱりこれしかありません。写真の台は、うちの夫が木で作ったものですが、電気屋には専用のホルダーが市販されていました。↑新宿のビックカメラで実際に試しましたが、Ｂ５、Ａ４サイズならこれが一番安くていいと思うんですよね。角度も直立も出来るし、寝かせる事も出来るし。私のパソコンのようなＢ５サイズだと、これじゃまだ低いので、これ自体を何か台の上に置く必要があると思いますが、Ａ４ならこれだけでも結構大丈夫だと思います。他にもいろいろあるので、楽天でパソコンスタンドで検索してみて下さい。↑コードが嫌だと言う方には、こういうのも売っていました。ノートパソコンを立てるホルダーとコードレスキーボードのセット。これはノートパソコンでの姿勢の悪さを改善するために作られたセットだそうです。15.4型ワイド液晶を搭載するノートパソコンまでこれでＯＫ。ビックカメラにはセットで売っているのはこれしかありませんでしたが、やっぱりこういうの出てるんですね！上記商品の詳しい紹介ページ毎日の姿勢の悪さが、老化の速度を早める！！パソコンでの姿勢を改善して、不老美人で行こう！！人気ブログランキングに参加中！↓１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！blogランキングに１票投票するいつも応援クリック本当にありがとうございます！！

  2008年10月01日

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  日向夏と美骨の夏♪

  みなさま、こんにちは。関東はすんごい雷雨でしたが、お元気でしょうか？さて先日、雑誌版「思いっきりイイテレビ」の取材を受け、夏にふさわしい美肌ジュースの作り方を６種類載せさせて頂きました。半分は私のアンチエイジングの鬼レシピに載っているジュースですが、残り３つは最近凝っている新作です♪★ブロッコリーとグレープフルーツと小松菜のくすみとシミ撃退ジュース★バナナときゅりと豆乳のむくみ太りさよならジュース★日向夏みかんと黒ゴマの美骨ジュースキッチンスタジオにてジュースの撮影と共に私の撮影もあり、久々にヘアメイクさんにやっていただいて撮ってもらった写真がこれです。最近はあまりに暑くて、施術室では髪をひっつめている私を知っている患者さんからは、「ぶっ」と吹かれそうな写真です（笑）まぁ写真のことは置いといて、今回紹介した日向夏みかんの美骨ジュース。なんで日向夏みかんで美骨？って思った方もいるかと思います。これは先日行った日本抗加齢医学会総会のポスター発表でなされていたもので、カイロプラクターとして、とても私の興味をひきました。もう旬も終わりかけなので、ちょっと取り急ぎご紹介しておきます。宮崎県や熊本県、高知県特産の「日向夏」（小夏、ニューサマーオレンジとも呼ばれます）に骨粗しょう症に効果のある成分が含まれていることが、宮崎大学医学部 産婦人科の山口昌俊講師の研究で明らかになったようです。マウスの実験では「日向夏」を丸ごとすりつぶし、体重の２００分の１の量にして７日間与えて、エックス線写真などで骨密度を比較したそうです。すると、見た目にもはっきりとした差があらわれたそう！！そのあと人への効果も見るためにヒト細胞の試験実験もやったそうですが、日向夏には骨の吸収を阻害する作用だけでなく、骨の形成を促す作用もあることも分かりました。成分名はまだあきらかになっていませんが、中の白い皮が柔らかくて苦味が少ないことから、中の皮ごと食べられる日向夏だからこその作用があるのかもしれないそうです。現在製薬化も視野にいれて特許出願中で、さらに成分を特定するために研究中とのこと。日本農業新聞には「人間がそのまま日向夏を摂取しても効果があるのではないかと期待されている」と書いてあります。特許出願情報さっそく買ってきて、そのまま食べたりジュースにしたりしましたが、ほんとにおいしいんですよねー！もう旬が終わりかけなので、表皮に傷のあるものしか楽天にありませんでしたが、近所にない方のために一応いくつかリンク貼っておきますね。新刊「エイジレス魔女の作り方」にも書きましたが、日本女性は骨の組織が大変弱ってきております。寝たきり老人の数が１００万人を突破し、世界ＴＯＰクラスなのですが寝たきりになる原因の２位は、なんと骨折なのです！！若い世代の方にこんなことを言ってもピンとこないと思いますが、美肌とか、メイクだとか言う前に、まず美骨ありきです。お肌の下は筋肉、そしてその下は骨！骨が美しく、そして丈夫でないと、その上にのっている筋肉、皮膚、すべてにシワ寄せが来ます。私も最近休みの日はなんとか時間を作って、武蔵境の飯島カイロプラクティックに２週間に１度通っています。首の骨が歪むと私の場合ほんとに調子を崩しやすくなるんですが、矯正してもらうとすごく調子が良くなり、自分自身の骨のメンテナンスも大事だとつくづく思っています。この施術院の院長は、飯島くんと言って私の出たカイロ学校の同期生。３人の男の子のパパで、吉祥寺の体操教室の先生を２０年もやっていたスポーツマンです。同い歳で誕生日も近いということもあり、カイロ学生時代からなぜか気が合って、施術の練習をしたり、悩みを相談しあって励ましあってきました。学生の９割以上が男子という環境の中、最初の頃技術の習得に苦労して半泣きだったのをいつも暖かく励ましてもらい、ほんとに御世話になった恩人であり、大親友でもあります。そんな彼には、最近ひとつの変化が起こりました。今年の五月についに開業するとのことで、体調が今ひとつなのを、なんとか回復出来ないかと相談を受けたんですが、私のレシピ本をプレゼントし、食生活の改善をアドバイスしました。それだけじゃなくて、ここは鶴見クリニックに行って赤血球画像も撮ってもらって現実を直視しようということになり、先生に言われてますます体質改善にやる気満々となり、断食も取り入れることになりました。その結果、なんと飯島くんの体重は１ヶ月で７ｋｇ減！！ 5月７日 ７１キロ→5月31日 ６４キロ体質の変化として、まずは便の質がめちゃめちゃ良くなったそうで、その他腰痛の消失（カイロ治療と合わせて）なんと言っても体内から湧き出るエネルギーが増加し、とにかく元気になったようです。現在も６３キロ前後キープ、体調良好で元気に施術しています。 とにかく７月に２ヶ月ぶりに会った飯島くんがあまりに元気で、しかもスリムになっていることに、ただただ驚きました。そして更に驚いたのは、私の鬼レシピを辞書のように読み込んでくれており、なんと施術院で糠漬けまでつけてたこと！！↓いやー驚きましたね。施術院には黒酢やフラックスオイルも置いてありました。あんなに私の本を熟読してくれた男子を見るのは沖さん以来です（笑）日向夏でおいしく骨を丈夫に！究極の美容はやっぱり美骨だ！！人気ブログランキングに参加中！↓１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！blogランキングに１票投票するいつも応援クリック本当にありがとうございます！！

  2008年08月06日

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  四角いお尻にさよなら！

  みなさま、こんにちはお久しぶりです。うちの息子もずいぶん成長し毎日元気に走り回り、夜は「かーちゃん本読んで」とか「かーちゃん電車で遊ぼう」と「歌を歌うから一緒に踊ろう」と大騒ぎです。寝る前にはたまに昔話の「桃太郎」を適当にアレンジして話して寝かせるのですが、「おばあさん、僕にきび団子を作って下さい！ただし白砂糖は入れないで蜂蜜かアガベにして下さい。そうでないと戦えませんから！」などと鬼ならではの事を言って寝かしております（笑）不思議なことに、果汁５％くらいのブドウ糖果糖液糖たっぷりジュースなどを外出先でうっかり出された時でも何も言わなくても息子はなぜか５分の１くらいしか飲めません。１００％ジュースならガーーーってすぐ飲んでしまうのに、こればかりは驚きです。味覚がそのように形成されつつあるのかもしれません。そんな時私は「おまえ、、、、泣かせるじゃねーか」とヤンクミのように涙ぐんでしまいます（笑）もちろん、世の中にはこういうものばかり溢れているので、完全に遮断することは無理ですし、いつかはお友達とファーストフードに行くこともあるんでしょうが、子供の頃に食べつけた物というのはかなり強烈に味覚を左右するらしく、そこを狙って大手ファーストフードチェーンはおもちゃをセットにしたりして子供を呼び込む戦略らしいですからね。トマトやにんじんを「甘い」と感じてくれている今の味覚を守ってあげるためにも、とりあえず、あがけるところまではあがいてみようと思っています。さて、今発売している「わかさ」という雑誌の股関節特集で、前号に引き続き１２ページ監修させて頂いています。股関節エクササイズは全部私の「アンチエイジングの鬼」の本に載っているものばかりですが、その詳しい解説が書かれています。そうそう「アンチエイジングの鬼」なんですが、１ヶ月前に４刷り目になったのですが、このたび５刷り目の増刷が決まりました。もう発売から１年が経つのに、ジワジワと売れ続けているそうで、遺書のような気持ちで頑張って書いた本なので本当に嬉しい限りです。読んで下さった方本当にありがとうございます。四角いお尻の人は要チェック！の股関節エクサなんですが、、、股関節を支えている筋肉にはインナーマッスルと呼ばれる大切な深部筋肉があります。大殿筋や大腰筋、骨盤底筋群などですが、これらが衰えて股関節が横に広がると、お尻が四角くなり垂れてくる傾向にあります。また、インナーマッスルの衰えで内臓が下垂したり、脂肪が燃えにくくなってお尻や太ももにセルライトが出来たり、足がむくんだりする原因にもなります。股関節の可動域が広いこと、そして周辺筋肉が引き締まっていることは、骨盤底筋群の内側にある子宮、卵巣、膀胱、腸にも影響しますし、メリハリボディのためにも欠かせません。特に小尻効果、美脚効果もある股関節引き締めエクサだけでも、毎日の日課にしてみて下さい。１、足を肩幅に開いてまっすぐ立つ２、息を吸いながら、左右のかかとを上げると同時に、お尻をキュッとすぼめる。（左右のお尻のほっぺを真ん中に寄せるようなつもりで）３、息を吐きながら力を抜いて、かかとを下ろす。２０回～３０回繰り返す。かかとを上げた時、体がグラグラしやすい人は足を肩幅に開き、壁に片手をつけたりしたほうがいいですが、バランスの良い方は出来れば足は閉じ気味でやり、お尻と共に左右の膝をくっつけるようにすると内腿の筋肉も鍛えられて美脚にも効果大です。ポイントはすべての動きをゆっくりと行うこと。そして呼吸を止めないことです。体が硬い人は、基礎代謝が落ちます。体が柔らかい人より脂肪が燃焼出来ずに損をしているのです！基礎代謝とは呼吸をしたり心臓を動かしたりの生命活動で常時行われているエネルギー代謝のことです。筋肉の動きが悪いと血液の循環も悪くなるので冷えやすくなります。しかも体が硬く、筋肉や関節の動く可動域が狭いということは消費されるカロリーも少ないということになります。基礎代謝が上がるということは、細胞の隅々まで酸素や栄養が運ばれて新陳代謝も活発になるので若々しい細胞になってアンチエイジングの根幹であるミトコンドリア様も元気一杯！になるということです！見た目には痩せていても、内臓脂肪がついている人も増えてきているようです。皮下脂肪でなく臓器についている脂肪は血管に入り込みやすく、生活習慣病の原因になるとも言われています。インナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げて内臓脂肪を燃焼していきたいですね。ちなみにうちの母親は、こういったエクササイズと酵素生活約２年により、１０年以上検査のたびに脂肪肝だと言われていたのに、先日のエコーでまったく脂肪肝じゃないと言われ、本人が一番驚いていました。生野菜や果物、お刺身などに含まれる酵素を外から摂る事でも、体内酵素が「代謝酵素」にまわるので、脂肪がつきにくく循環のよい体質になるようです。酵素以外には、鶴見式の「スーパー黒酢」１０ｍｌを母はお茶で１０倍に薄めて空腹を避けて毎日飲んでいるんですが、多分これも脂肪肝がなくなり、体重や体脂肪が落ちた理由じゃないかと私は睨んでいます。これ、うちの患者さんの何人かも飲んだり料理に使ったりしているのですが、みんな痩せたとか、今年は花粉症が出ないなど、いろんな効果が出ているようです。お酢に含まれるクエン酸は栄養分をスムーズにエネルギーに変えて血糖値を下げ、炭水化物や糖質が脂肪に変わるのを妨げ、出来てしまった脂肪細胞も分解してくれます。筋肉に溜まった疲労物質乳酸を分解してくれるので、こりもほぐれて血流もよくなります。クエン酸が多いのはもろみ酢ですが、全般的にアミノ酸の含有量が一番多いのが黒酢。脂肪を燃焼させるアミノ酸で有名な「カルニチン」は、実は「リジン」と「メチオニン」というアミノ酸によって体内で合成されてもいますが、黒酢はこのリジンとメチオニンも多いのです。黒酢だけでもいいんですが、そこに一手間加えるだけで更に効果的な「スーパー黒酢」の作り方は鶴見先生の最新刊にも載っていますので、ぜひ作ってみて下さいね。酵素で腸年齢が若くなる！ただし、量を多くとるのは逆効果ですから、特に料理に使うのではなくて飲んだりする場合は、必ず容量（１０ｍｌ～１５ｍｌ）を守って１０倍に薄めて、空腹を避けて下さい。股関節を引き締めて四角いお尻にさようなら！そして黒酢で燃焼系ボディでいこう！！人気ブログランキングに参加中！↓１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！blogランキングに１票投票するいつも応援クリック本当にありがとうございます！！(追記　↑今、ブログランキングの私の新着記事のところに、「ＰＲ低金利のカードローン」という広告があります。今人気ブログランキングさんになぜこういうものが出ているのか問い合わせて削除を求めています。）

  2008年04月22日

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  美骨のすすめ！

  私は現在１００名ほどの患者さんを担当させて頂いています。肩こり、腰痛、椎間板ヘルニア、猫背、生理痛、生理不順、ＰＭＳ、頭痛、顎関節症、冷え性、体がだるい、足や手に痺れがある、膝が痛い、パニック障害、アレルギー体質、むくみやすい、痩せにくい、足が太い、肌荒れ、便秘、下痢、胃の調子が悪い、顔の歪み、眼精疲労、自律神経失調症などの症状を持つ方がいらしています。もうすっかり症状がないのだけれど、メンテナンスに月に１度来てらっしゃる方もいます。人間は、ただ生きているだけで直立の姿勢による負担が、どうしても首と腰にかかります。背骨の中には脊髄神経が入っていて、これは脳からの神経伝達を各臓器に伝える大切な役割があり「運動神経」「知覚神経」「自律神経」の３つを司ります。背骨にズレが生じると背骨から出ている脊髄神経の束を圧迫し、この神経伝達に機能低下が出るため体の不調を招くことがあります。程度の差はありますが、歪みのまったくない人などほとんど存在しないので、特に症状がない方も時々はカイロプラクティックの矯正を受けると自然治癒力がＵＰして、「未病」を防ぐ事が出来るのです。うちに来ている患者さんの例を少し書きます。（許可を取りました）Ｙさん２８歳。１０年来の便秘と生理痛に悩んで来院。内科的な異常は認められないとの事。触診したところ状態がひどいので、提携している病院で腰椎と骨盤のレントゲンを撮影してきて頂きました。腸骨（骨盤）左の内方前方変位と仙骨（骨盤）右の後方変位によってねじれを起こしている事が判明。加えて、腰椎３番と５番の右軸転と全体的な側湾もありました。現在、矯正が１０回ほど終了したところですが、まず便秘がまったくなくなり、次に生理痛が１日目の少しの不快以外ほぼ消失しました。Ｔさん３８歳。頭痛、肩こりで来院。３日に１回は頭痛薬を飲まないと耐えられないそう。内科的な異常は認められないとのこと。交通事故（ムチ打ち）の経歴もあり。正常な頚椎は半径１７ｃｍの半円を描いて前湾があるのですが、この方はなんと頚椎が逆カーブ！すなわち後湾！加えて頚椎１番２番７番が右に軸転。現在、治療開始から３ヶ月経過。最初の１，２回でひどい頭痛はほぼ消失。たまに頭痛はあるものの回数は激減しました。頭痛薬は飲まなくなり、現在は肩こりもあまり感じなくなったそうです。カイロプラクティックの施術は、いわゆる「整体」とは違って、このように極めて西洋医学的な治療法で、発祥はアメリカです。ただ薬を使わず「手」のみで矯正し、自然治癒力に働きかけるところが極めて東洋医学的であるので中国発祥と誤解されるんですよね。ただ決定的に違うのは、東洋医学のように「経絡」や「ツボ」という解剖学的には目に見えない場所を治療しているわけではなくて（それもすばらしい治療法ですが）、「骨」や「神経」という解剖学的にも、目に見える場所をターゲットにしている所です。例えば、甲状腺機能が低下している場合のアプローチは、甲状腺への神経が存在する場所にある頚椎６番から胸椎３番までの箇所で歪みを探しますし、胃に不調がある場合は、胃のところに行っている神経が内在している胸椎５番、６番の箇所の歪みを探したり、または副交感神経系の歪みがないかどうか、上部頚椎にアプローチする場合もあります。アレルギーがある場合は、天然のステロイドを作っている副腎への神経が存在する、胸椎９番に歪みがないか確認します。歪みを確認した場合は、胸椎９番を矯正しながら食生活指導なども行い、体質改善をはかっていきます。私はアレルギーの方に限らず、治療に来られた方には全員に食生活について質問し、問題のある部分を指導させて頂いています。美しい骨格と美しい食生活があって、初めて施術は完成します。これが私の治療哲学、そして美容哲学です！そう、カイロプラクティックで大切なのは、何よりも「分析」！その人の症状の「元」となっている箇所を見つけ出す事が、何よりも重要で、次にその箇所をいかに的確に矯正するかが治療の鍵を握っています。私の治療院は現在混みあっているため、新規の受付が出来ずご迷惑をおかけしています。そこで今日は良いカイロプラクター選びのポイントを書いてみたいと思います。☆２年以上のカイロプラクティックの学校を卒業していること☆Ｄ．Ｃ．（ドクターオブカイロプラクティック）の資格（アメリカのカイロ大学を卒業すると得る事が出来、アメリカでは医師と同等の資格です）がある、またはＤ．Ｃ．の資格を持つ師匠に２年以上習っていること（上二つは電話で問い合わせれば答えてくれるはずです）☆初診の時に、きちんと骨の状態や治療方針の説明があること。また、その後も必要に応じて状況について説明が行われること☆実際にレントゲンを治療に取り入れているかいないかはさておき（取り入れたくても提携してくれる病院がないと無理なため）、レントゲンの線引きや分析方法を習っている先生であること☆１回何万もする法外な値段でないこと。☆法外な値段のマットなどをしつこく販売しようとするところは×☆患者で来院しているだけなのに、やたらと自分のカイロ学校やセミナーに勧誘しようとするところは×☆バキバキバキっと１度に何箇所も音がなるような矯正を行っているところは×☆治療したあと、まるで温泉に入ったあとのような心地よさがあること(自然治癒力が働いている場合は、ほんのり眠気を感じる場合が多いです)肌も、筋肉も骨の上にのっています！なんといっても美骨こそ、究極の美容です！！人気ブログランキングに参加中！１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！ここをプチッと押していって下さいな！

  2007年04月10日

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  月のパワーと美尻☆

  月のカレンダーを見ると今は欠けて行く月の時期ですね。次の新月は１０月２２日、満月は１１月５日だそうです。月は１ヶ月かかって地球のまわりを１周しますが、その力は強く地球上に働いています。海も月の引力で満ち干きしますし、うみがめや魚は満月の夜に産卵するようです。月の周期で毎月排卵する女性も、月のパワーに支配されている生き物です。出産は満潮の時間が多く、この時間だと安産が多いらしいですね。また、人が死ぬのは干潮の時間が多いと言われています。 交通事故や殺人などは満月、新月に多いそうです。満月、新月は人の心を興奮させ、半月は人の心を不安定にさせるらしいです。ニューヨークの街では満月の夜には、放火事件が２倍になると言うことが火災調査局によって明らかになっています。「月の癒し」という月のリズムの本によると、１０月２２日までの今の欠けて行く月の時期は、解毒や浄化に効果があがる時期らしいです。デトックスマッサージするなら、この時期が最適ですね。プチ断食するにも良い時期で、ダイエットもうまく行きます。家の掃除もはかどるし、お風呂ではいつもより汗が出ます。手術するならこの時期のほうがうまくいく確率が高いし、回復が早く出血も少なくすむんだとか。そしてこの時期は少々食べ過ぎても太りづらいそうです。友達との飲み会は欠けてく月の時期に限りますね。で、新月２２日。解毒に最適の日だそうです。さらに何かをスタートさせるのに一番いい日。禁煙をスタートするなら、新月の日からならあまり苦しまずうまく行きます。２２日から満月の１１月５日まで。この満ちていく月の時期は、体がいろんなものを吸収する時期。アンティアンティに、新月から次の満月まで使う2ウィークス スキンコントローラーEXという面白い１４本入りの美容液がありましたっけ（笑）こういうコンセプトで商品を出すところが、すごいですよね。ローズヒップオイルを買うならこの時期かしらん。この時期はビタミンやミネラルの吸収が良くなりますが、いつもより太りやすくむくみやすいそう。食べすぎには注意ですね！で、満月。この日は、とにかくよく吸収するそう。何を食べても太りやすいんだとか（笑）この日はもう腹７分目くらいにしましょうか。心はざわめき、恋に落ちやすく、出血した場合は量が増えます。事故や事件も急増し、出産件数も増えるのだとか。そこで、いきなりですが、、、最近「股関節指導」に命をかけているわたくしが、２２日までの残り少ない４日間、この欠けていく月の時期にやると最適な小尻ストレッチを紹介します。最近街を歩いていると、お尻が四角い女の人が多すぎる！！骨盤が広がっているので矯正も必要ですが、股関節ストレッチでもある程度小さくは出来ます。股関節（足の付け根の大転子）はお尻の筋肉の停止付着部でもあるのでここの動きが硬いと、お尻の脂肪が燃焼しません。ここを十分柔らかくしてあげると、お尻はヒップアップしやすくなり、カッコよくなります。↑写真の、足の付け根の外側に丸く出っ張ってるところが股関節の大転子です。ここを意識しながらやってみて下さい。パート１１、床に座って、両方の膝を曲げて左右の足の裏をくっつけて、体に引き寄せる。２、両手で足の裏が離れないように持って、左右の膝を床につける。×３０回３、そのまま、上半身を前に倒して床に近づける（×１０回息を吐きながらゆっくり）４、２と３を５回づつ繰り返す。パート２１、仰向きに寝転がる２、片方の足の膝を曲げ、曲げたまま大きく足全部を円を描くように外側に回す×５回３、同じく内側にも回す×５回４、反対の足も同じく５、左右１０セットづつ繰り返すこのように股関節を動かし、柔らかくすると股関節についているお尻の筋肉、中臀筋、梨状筋、上双子筋、内閉鎖筋、下双子筋、大腿方形筋がかなり引き締まります。すると外側に出っ張って浮遊していた股関節がきゅっと内側に入ります。ストレッチで股関節の可動域が増えるだけでも、日頃の脂肪の燃焼度合いが変わってきます。相乗効果で、お尻がきゅっと丸く美尻の出来上がり！！欠けていく月に向かって、デトックス！そして、ストレッチで美しいお尻になろう！！人気ブログランキングに参加中！１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！ここをプチッと押していって下さいな！いつも応援クリックありがとうございます！

  2006年10月19日

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  首のカーブを改善して若返る！

  １０月に入りましたねー。このブログが、ヤフーの美容ブログのカテゴリーに登録されたようです。ヤフー独自の観点から選んでいるらしいのですが、まだ１７個だけだったのでその中に選ばれたのは光栄で嬉しかったです！ところで、うちの治療院では、女性の場合は背骨の矯正の前にヴェレダ社のオーガニックローズオイルで背中をオイルマッサージしています。こうすることで、筋肉が完全にゆるんで矯正がしやすくなるのと、精油は分子量が細かいので皮膚から染み込んで血中まで行き、体の中からじわじわ効くという効果があります。最近、そのオイルにセントジョーンズワートオイルを少し配合する事にしました。このオイルは植物油にセントジョーンズワート（オトギリソウ）を漬け込んでエキスを抽出させたオイルです。なんとこのオイルには、神経の炎症を沈める効果とつぶれた椎間板を再び膨らませる効果があるんです。今うちに椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛の方がいらしているのですが、だいぶ痺れが消えてきた所に先週このオイルでマッサージしてから矯正したところ、今週はかなり痛みが引き楽になられたようです。また、セントジョーンズワートは飲むと鬱に有効と言われるハーブですが、これを使ったオイルマッサージにも抗うつ作用があるそうです。ただし難点は単独では少々臭いんですよね。なので症状のひどい方以外には配合量を低くしています。私自身はこれをフェイスマッサージに使う事はありません。美容と言うよりは、これは治療のためのオイルですね。でも効果は思ったよりすごくて、これからの治療効果が楽しみです。（わずかに光毒性があるので、塗ってから12時間以内には直射日光に当たらないようご注意ください。うちでは蒸しタオルでふき取ってしまいます。）私たちカイロプラクターは、頭蓋骨や手足の関節、肋骨を治療する事もありますが、通常は頚椎（首の骨）７個、胸椎１２個、腰椎５個、骨盤を結合する左右の仙腸関節が２個、、、この部分の歪みをメインに矯正しています。背骨には脊髄神経が入っていて、骨の穴から左右に伸びて運動神経、知覚神経、自律神経の３種類が存在しています。神経が通る穴は非常に小さいので、骨のわずかな歪みによってサブラクセーションと言われる「神経圧迫」を起こしている場合があるのです。このサブラクセーションとは、亜（サブ）脱臼（ラクセーション）すなわち脱臼にまで満たない骨のズレという意味で、整形外科では異常なしと言われる物も含みます。サブラクセーションがない状態になると、神経伝達が完璧になると共に自然治癒力が１００％働くようになります。背骨がずれることによる問題は何も手足の痺れや痛みだけではなく、実は内臓を支配する自律神経の働きへの影響も大きいんですよね。毎日いろんな患者さんがこられますが、不眠症が改善した方、便秘が解消した方、生理痛がなくなった方などがいらして、体の歪みが治ると共に内臓や神経の働きが良くなっていくのがわかります。また、これは「Ｏｇｇｉ」にも書いたんですが、背骨には通常Ｓ字カーブがありますが、このカーブが減少してくると、体に非常に負担がかかります。人はこのＳ字カーブによって重い頭や上半身を支え、バランスを取っているので、カーブが少なくなってくるとそれだけで血流が悪くなります。最近オフィスワークなどのせいで、首のカーブが減少してストレートネックになっている方が非常に増えているんですよね。枕が低いほうがいい!という方は首のカーブが減少している可能性があります。カーブが少ない方はそれだけで首や肩がこりやすく、顔がくすみやすいのです。本棚の前でわかりづらいですが、これが脊柱のＳ字カーブです。首は１７ｃｍの半円、腰は１９ｃｍの半円、胸椎は逆になだらかに後ろにカーブがあるのが正常。このカーブを回復させる事も、カイロプラクティックの重要な役割です。「Ｏｇｇｉ」にあるような簡単ストレッチや、チベット体操の３や４など、首を反らせるストレッチも非常に有効ですし（腕や指に痺れが出る頚椎症の方はやらないで下さい）、こういう半円の枕を首の部分に当てて、１日１５分くらい仰向きで寝るのも効果があります。骨格の歪みが取れると体の動きが左右対称になり、筋肉もバランスよく使われるようになります。これだけで基礎代謝量がぐんと上がりますから、脂肪が燃えやすい、痩せやすい体にもなれるわけです。鏡を見て、左右の肩や耳の位置が上下している方は背骨の歪みがある可能性大！食事も大事ですが、姿勢や歩き方なども正してみて下さい。またこの件に関しては時々書きますね。Ｓ字カーブを回復して、内側から輝く女になろうっ！！アンチエイジングランキングに参加中！１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！ここをプチッと押していって下さいな！

  2006年10月01日

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  若さの泉は首にある！

  今日は私、なんとケーキを食べました！！もう１００万年ぶりくらいに、、。鬼の休日？まぁそんなところです（笑）が、このケーキなんと白砂糖どころか黒砂糖も牛乳も卵もバターも使っていないんです！！使われているのはメイプルシロップと米飴と豆乳クリーム。しかもあまり甘くなくて、めちゃめちゃおいしかったです。お店は新宿伊勢丹７階にあるＣＹＡＹＡマクロビオティック。通常のマクロビの雰囲気など微塵もない、スタイリッシュなお店でおすすめです。ケーキセットがなんとこのクオリティで８４０円！今度はランチを食べてみたいなぁ、、。ところで今日は顔のくすみとクマについて書いてみようと思います。以前にも書いたのですが、永遠のテーマなのでまた別方面から書いてみます。というのも私は視力が０．０１しかなく、きつい度数のコンタクトをしているのと、ＯＬさんに比べたら短い時間ですが、パソコンでのブログ作業などで目を酷使する事。それから多忙なため睡眠不足になりがちな事、それから治療中顔を下に向けている事が多いため首の血流が悪くなりやすいんですよね。こうなると一発で顔がくすんできて、目の下にクマ。見た目年齢が高くなってきます。これはパソコン作業などで首や目を酷使するＯＬさんにも言える事かもしれませんね。首には総頚動脈があり、ここから顔の肌を栄養している外頚動脈が枝分かれしています。総頚動脈を覆うようについているのは胸鎖乳突筋です。↑この絵の、耳の下から鎖骨までについている一番太い筋肉が胸鎖乳突筋です。鏡を見て首の前側にぎゅっと力を入れると、この形に浮き上がってきてつまめますので、すぐわかるはず。この筋肉が凝ってきて硬くなると、総頚動脈の血流が悪くなり顔がくすんできます。おまけに頚動脈に沿うようにして交感神経まで走っています。交感神経が緊張すると、血管が収縮して血流が滞ります。肌に良い物を食べ、全身、そして特に首の血流を良くする事！本当の美容液は血液です。若さの泉は首にあるのです！！くわえて上部頚椎に歪みがあると、副交感神経が阻害されてよけいに血流が悪くなります。視神経に影響を与えて、目の疲労が強くなりクマも濃くなってくるのです。カイロプラクティックで頚椎の歪みをとったあとの患者さんの顔は、血流が回復して輝いている事が多いです。自分で出来るケアとしては、↑写真のようにオイルで胸鎖乳突筋を上から下に、撫でるようにマッサージする事。この親指がポイントです！胸鎖乳突筋の内側のラインに、反対側の手の親指を引っ掛けて、残りの指を首の真後ろに当てて、軽くつまむようにマッサージします。そのあと、ついでに鎖骨の上も軽く彫るように外から内へ。　 　 もちろんよく寝る事が最大の美容液なんだけど（笑）もうどうしようもなく顔がくすんでいる時は、チベット体操の第４の体操だけを７回くらいやります。やり方はここをご参考に（スクロールして下さい）チベット体操は全部顔のくすみとたるみに効きますが、私が特に効果を感じているのがこの第４の体操（儀式）です。これは、背中が伸びる事で顔を筋膜ごと引き上げ、顔が心臓より低くなる事でたくさんの血液が顔に流れ込んできます。あと首を反る事で首の前側の筋肉、広頚筋が鍛えられ首のシワにも効きます。私はこの体操とカイロ治療、それから食生活の徹底を極めてから平熱が３６度７分になり、冷え性が治って完全に燃焼系です。前は３６度３分だったんですよ。このくらい体温があると免疫力が高くなり、酵素の働きも良くなり、基礎代謝も上がります。最近では完全に、食べても太らない体になりました。あと鉄分を常に摂り易くするために、最近鉄の鍋も買いかえました。うちには電気ポットがなく、お茶を飲むたびに鍋で沸かすのですが、これだと鉄瓶と違って底がいつも風通しがいいので錆びにくいのが利点。鍋から鉄が流出してくれるので、嬉しい味方！鉄は血液中のヘモグロビンの原料となり、酸素をたっぷり届けてくすみを消してくれます。食品では大豆、小松菜、ほうれん草、春菊、切干大根、プルーン、ひじき、もずく、のり あさり、牡蠣（かき）、しじみ、まぐろ赤身、かつおなど。もちろん肉のレバーも鉄が多いんですが、肝臓は化学物質が一番溜まってる所なので、私は避けています。顔のくすみを取って、明日は５割増しの女で行くぞっ！！アンチエイジングランキングに参加中！１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！ここをプチッと押していって下さいな！

  2006年09月10日

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• 股関節のでっぱりを撃退！

  今うちに来て下さってる患者さんの中に、占い師兼、守護霊が見えるチャネラーの方がいます。「オーラの泉」もそろそろ見るだけに飽きてきて「私にはどんな守護霊がついてるんだろー？」と前から気になってたもんですから、先日の休みの日に見て頂きにお家を訪ねました。まるで電話のオペレーターのように「じゃあ、つなぎますねー！」と、まったくおどろおどろしくなくて、植物の妖精のような彼女の声と共にハイヤーセルフ（守護霊）と繋がったようです。治療家なんだから、治療家がついるだろうという当初の予測を見事に裏切り、私についている方は意外な事に豊満なラベンダー色のドレスをまとった、美と健康を司る女神のような女性だそうです（笑）彼女がふわーーっと風を起こしているんだとか。このブログもどうやらラベンダーの女神に仕組まれてやっているようです。ええっ？そうだったのかとひっくり返りそうになりましたよ。もう一人は宇宙エネルギーのような、テクノロジーを司る性別不詳の生命体だそうです。もっと武家の奥様とか、旅芸人とか日本人くさい感じかと想像してたんですが、こんな派手な方々にサポートされていたとは！ほんとかどうか不明ですが、まぁなんか心強く思って帰ってきました！ところで、最近私の中で股関節がブームです。いきなり話題が変わってしまいましたが（笑）ついて来て下さいね。股関節は左右の骨盤のくぼみに大腿骨（足の骨）がはまり込む構造をしていますが、歩かない人が増えたせいなのかここがやけに外側に出っ張り、骨盤も広がってしまっている人が増えているのです。要するにお尻の横がぼこっと外に出っ張っているわけです。そういう方は股関節も硬い人が多いのが特徴です。恐らくヒールの靴をはく事で足を高く上げない、膝が伸びない、前のめりの重心である事なども原因かと思われます。要するに、筋肉が発達せず締まってないので股関節をきゅっと内側に引き締めておける筋力がないし、柔軟さもないのです。股関節の近くには動脈やら、リンパ管も集まっていますから股関節が硬いと足がむくみやすくもなります。老廃物がちゃんと排泄されないと、足も太くなってしまうしセルライトもつきやすくなります。大きなリンパ節の流れが滞る事で、生理痛や肌荒れの遠因になる事も。股関節の柔らかさは、美脚、小尻への必須条件！！うちの治療院でも骨盤の開きと股間節の広がりを矯正していますが、今日は改善策として自分でもやれるエクササイズを紹介します。股関節を引き締めるためのエクササイズ１１　足を肩幅に開いて立つ２　左右のかかとを上げると同時にお尻にエクボを作るように凹ませる３　力を抜いて足を下ろす股関節を引き締めるためのエクササイズ２１　足を揃えて立ち、かかとだけつけて指先はつけずＶの字のように立つ２　両足の隙間をくっつけるように寄せ同時に左右のお尻のほっぺをくっつけるように寄せる３　力を抜く各一日10回づつくらいを３セットトライしてみて下さい。股関節を柔軟にするストレッチ１、あぐらをかくように座り、左右の足の裏をつける２、左右の膝を地面につけるようにする３、力をぬくこれを３０回くりかえす４、次にそのまま上半身を地面に倒して頭をつけるこれは２０回くらい股関節を支える大腰筋を鍛える筋トレ一番手軽なのはエスカレーターをやめてすべて階段にする事！さらに美しくヒップアップさせる筋トレ椅子の背などに両手でつかまり、片足づつ後ろに高く上げるこれは各２０回くらいです。股関節が柔らかいとお尻も引き締まって小さくなり、しかも足つけねの横のでっぱりもなくなり、美しいラインになります。足もむくみにくく、骨盤内の血流も良くなりますから生理痛にも効果あり！柔らかい股関節で、むくみなしの美脚になろう！！アンチエイジングランキングに参加中！１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！ここをプチッと押していって下さいな！

  2006年08月10日

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  肩こり腰痛はくすみの元！

  カゴバック買いましたの！でもはっきり言って物入れすぎでパンパンでかわいくない！（笑）今日は渋谷のアンチエイジングクリニック＆キアラ勤務でした。この前いつだったか患者さんの当日キャンセルが出た時に時間があいて、ここの「アロマヨガ」というのに出させて頂きました。アロマの香りの中、深い呼吸をするヨガは思いのほか心地よく、最後の１５分間しかばねのポーズをするのですが（要するに横になって眠る）こんな所で眠れるわけないと思ったら、びっくりするほど深く寝てしまい、先生がイランイランの精油をしみこませたティッシュを全員の胸の置いてくれてたのにも気づかず、心地よい香りの中ただただ爆睡してしまいました。理論上はこの１５分で一晩眠るほどの疲れが取れるというのが、このしかばねのポーズ。確かに、起きたあとはかなりのすっきり具合で感動しました。おまけに普段使わないあらゆる筋肉がストレッチングされてポカポカ。体の血流がよくなると、顔まで変わります。家でチベット体操をしたあとも、する前とではあきらかに顔が違います。今日は顔がくすんでいると思った時は、まず首と肩を動かすといいですよ。顔に新鮮な血液を運んでいるのは首の頚動脈！いくら顔をマッサージしたり、高い美容液をつけたりしても首が硬ければすべて無駄！肩、首はボーリングの球ほどの重みのある頭をいつも支えているため凝りやすく、肩甲骨周辺も、重い腕をいつもぶらさげなければならないという責務を負っているため、とっても凝りやすいのです。凝りとは「乳酸」という老廃物が筋肉に溜まった状態を言います。通常は乳酸は血液で運ばれ排出されてしまうものですが、同じ姿勢が続いたり、冷えたりすると筋肉が緊張して硬くなり血管を圧迫するのです。こうして血流が悪くなると、筋肉に酸素が不足し、疲労物質乳酸が溜まってしまい「痛み」が出るのです。肩と首の凝りがピークに達すると、筋緊張性頭痛が起こることも！これは頭重感といった締め付けられるような痛みです。眼精疲労を伴っている場合もあります。こういう時には痛み止めはあまり効きません。それに痛み止めは血流を悪くする事で痛みを止めるメカニズムですから、頭痛はもっと慢性的になってしまいます。肩こりにお奨めの食材としては、なんといっても玉ねぎ！玉ねぎは体を温めて、血流を改善したり筋肉の働きをスムーズにする働きもあります。煮ても焼いても生でもＯＫ！またアーモンドを１０粒程度食べるのもおすすめ。ビタミンＥが毛細血管の血行をよくします。ただし食べ過ぎるとニキビが出来る事もあるので、気をつけて下さい。とにかく冷えてる！という方にはおなじみ金時しょうが末がなんといっても一番。小さじ半分くらいをお茶に入れてみて下さい。私が患者さんに「肩こり防止の簡易チベット体操」として薦めているのは次のストレッチです。●両手の指をお尻の後ろで組む●組んだ両手をぐぐっと後ろに引っぱりながら、左右の肩甲骨を寄せ、同時に首も後ろに反らせる（息を吸いながら）●息を吐きながら元に戻す●次に両手を頭の上に上げて指を組む。●息を吸いながら、両手が天井に引っぱられるように伸びる●息を吐きながら元に戻すこれはパソコン作業の多いＯＬさんに特におすすめ。実に簡単で、椅子に座ったままでも立ってもどこでも出来ます。凝りは、上半身を支えている腰周辺にも起こります。特に椅子に背中を丸めてだらっと座っている人は要注意！極端に反り腰になるのもいけませんが、腰は前に少し反っているのが正常。壁に背中をくっつけた状態で、腰に手のひら一つ入るくらいの反り方が適当です。また、顔は下を向きすぎず、あごを前に出しすぎない事！首はまっすぐ上に引っぱられるように、そして少しだけ前に反っているのが正常です。オフィスでは持ち込むのはなかなか無理でしょうが、本当は腰痛防止にはこちらの椅子がおすすめ。上のは背もたれ付きですが、我が家にあるのはこれです。これは職人であるうちの夫の仕事用です。ずっと椅子に座って作業しているため、すぐに腰痛になってしまっていたのですがこの椅子を買ってから嘘みたいに腰痛がなくなりました。なんというか、絶対に姿勢悪くなれない椅子なんですよね（笑）パソコン用にはこれを置いています。腰痛にもチベット体操がいいですが、他にお奨めのストレッチは、、●立ったまま両手を上にあげて指を組み、そのまま上半身を真横に倒す（反対側も）●仰向きに寝て両膝を立て、左右にゆっくり倒す●寝たまま片膝を曲げて反対側の足の方に倒す曲げてる側の手と肩も横に伸ばして腰をひねる様に。●寝たまま両膝を両手で抱えてゴロゴロするチベット体操についての注意肩こり、腰痛を防いでくすまない女になろうっ！！アンチエイジングランキングに参加中！１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！ここをプチッと押していって下さいな！

  2006年08月02日

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  顔の歪みをリセット！

  おっ！８０万ＨＩＴいったようですね。こんなに見て頂いているとは嬉しいです、ありがとうございます！ところで私が数ヶ月前からずっと飲んでいるゲルマニウム軟水「樵のわけ前」が、なんとモンドセレクション最高金賞を受賞したそうです！ｉＴＱｉ国際食品審査会においても優秀味覚賞を取ったらしく、初出品のダブル受賞と言う訳。ゲルマニウム含有の軟水の中では味のバランスが一番いいなぁと思ってはいたものの、正直「樵のわけ前」というダサいネーミングにくじけそうになった日もありました（涙）嗚呼、名前に負けず自分の味覚を信じてよかったっ！！（笑）ところで今日は顔の歪みについて。黒木瞳さんをはじめ、由美かおるさんや、脅威の若さを誇る韓国女優ファンシネさん。年齢を超越した美しさを持つこれらの方々の共通点は、、、顔が左右対称（シンメトリー）であるという事！黒木瞳さんの顔をよく観察するのですが、あんなに顔の骨格に歪みのない人というのはかなり珍しいのではないかと思います。若い頃は筋肉のハリでなんとかごまかしがきいても、年取るとだんだんと化けの皮が剥がれてくると言うか（笑）骨などの素材の歪みの少なさが物を言うんだなぁとしみじみ、、、。頭蓋骨には２３個の骨があり、パズルのようにくっついています。それらは完全にくっついているのではなくて、なんと呼吸と共に開閉しているのです。このつなぎ目が歪むと神経や血管にも影響が出て、顔にも影響します。顎関節のように実際に関節を形成しているものもありますが、これに歪みが出るとたちまち顔は左右非対称に！表情筋は皮膚についていたりする浅い筋ですが、深い部分についている噛む筋肉、咬筋。これは頬骨からエラ部分の骨についています。ここが左右非対称だと、モロ左右の顔の幅に違いが出ます。おでこにシワを作る大きな筋肉、前頭筋は頭の上全部を覆っている腱膜に付いています。これらと繋がっている他の表情筋にも、歪みの影響はダイレクトに出ます。おまけに、肌に栄養を与える神経は骨の隙間から出入りしています。頭蓋骨の歪みは肌に行く神経の伝達経路を詰まらせる事もあるのです。要するに、頭蓋骨の骨が歪むとそこにシワやたるみが出来やすいというわけ！顔の歪みというのは、なぜ出来てしまうんでしょうか。●片側でばかり食べ物を噛む●頬杖をつく●いつも片側を横にして寝る方向が決まっている●噛みあわせが悪い●歯軋りするこれが直接の原因ですが、顔以外の歪みが原因の場合もあります。●首が歪んでいる●骨盤の歪みがあり、足の長さが左右違う●背骨に歪みがある●片側でばかりバックを持つ●足を組む●寝転がってTVを見るなど悪い姿勢が多いこういう要因で他の骨が歪んでいても、顔の骨にまで影響を及ぼします。特に首が歪んでいると、顔も連動して歪んでいます。うちの治療院でも、顔に歪みのある場合は出来るだけ左右対称にする矯正を行っています。顔の片側だけにシワが出来る、片側だけがたるみが強いという方は歪んでいる可能性大！今日は、自分で出来る簡単な改善法を紹介しますね。★左右の側頭部（耳の上あたり）に両手の手根部を当てて指を伸ばす。息を吸いながら両指に力を入れ、ゆっくりと耳の方に左右引き下げる。これによって頭の上にある骨のつなぎ目の位置を整え、額のシワを改善します。★人差し指をくの字に曲げて、下がっているほうの頬骨の下に引っ掛けて、外へ斜め上方向に持ち上げる。反対の手は、もう片側の頬に置いて固定して支えて下さい。これは鏡で顔を見て、頬が片側だけ下がっている場合にどうぞ。両方とも下がっている場合は、左右均等にやって下さい。ただし、顎に開閉音が鳴る場合や顎関節症の方はやめて下さい。くれぐれも、力を入れすぎないで優しくやって下さいね。顔はシンメトリーにして、シワとたるみに打ち勝つぞっ！！アンチエイジングランキングに参加中！１日１クリック、応援よろしくお願いします。ここをプチッと押していって下さいな！

  2006年07月03日

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• 美脚のすすめ！

  私は背が１５８ｃｍしかないので全然バランスよくないのですが、手足が体に対して結構細く、お尻が大きめなのに上半身が細いので、昔から「アリ」とか「カマキリ夫人」とか（笑）言われてからかわれました。今もそのアンバランスと胸があまり大きくないのがコンプレックスです。足は昔はかなりのＯ脚だったのですが、訓練とカイロ矯正でずいぶんまっすぐになりました。最近多く見受けるのが、内腿の筋肉がいちじるしく落ちて、逆に太ももの外側の股関節あたりにばかりお肉がついて盛り上がっている状態です。こういう方は、歩いていても外側の筋肉ばかり使っているので、どんどんＯ脚がすすんでいってしまいます。私の治療院でも足痩せデトックスコースでは、セルライトに効果のある白樺のエキスの入ったオイルで足のリンパを徹底的に流し、全身のバランスを見て骨盤、股関節、足、足首を矯正してＯ脚を改善しています。さぁ、直立して鏡の前に立ってみて下さい！両膝はくっつきますか？この時左右の足は内くるぶしを揃えてくっつけて立って下さい。太ももと太ももの間は開いていませんか？ふくらはぎの中心部はくっついていますか？開いているなら、Ｏ脚の可能性があります。こういう風に立った時、太ももはくっつくけれど左右の膝がぶつかってしまい、ふくらはぎは開いてしまうという方はＸ脚かもしれません。この両方が複合しているＸＯ脚の場合もあります。日本人に多いのは圧倒的にＯ脚です。Ｏ脚になるのは、骨盤の歪みも関係します。左右の骨盤が外に開いていると、それに伴い股関節も外側に広がっていきます。この状態で歩くと、重心が外側にばかりかかるので内腿の筋肉をほとんど使いません。これが積み重なると、外側の筋肉ばかり発達してしまい足の形もＯに変わってゆくのです。また、骨盤の歪みはそれほどでもなくても、歩き方に癖があり足の指をはねあげて歩くはね足の方も要注意。歩く時足先が外側へ流れるような歩き方をしていると、ストレスがすべて足の外側にばかりかかり、それによって膝の外側にある骨（腓骨小頭）や股関節の位置も外側にはみ出す形となってしまいます。外反母趾の方も、こういう歩き方をしてしまう傾向があるようです。こういう方は重心を左右の親指にかけるようなつもりで歩きましょう！Ｏ脚を改善するストレッチをいくつか紹介します。●直立して立ち、バスタオルを畳んだものや、雑誌などを膝と膝の間に挟む。それを落とさないように左右からぎゅーーっとしめる。これによって内腿の内転筋が鍛えられます。挟まなくても、普段電車の中でもオフィスでも内腿をぎゅっとよせるようにしましょう。●床にハンカチを置き、素足でそのハンカチの上に足を乗せて足の指も使って足裏全部でハンカチを丸めるつもりで動かす。Ｏ脚の人は足裏全部を使って歩く事が出来なくなっています。これは足裏力を鍛える訓練です。●足を広げて立ち片側の足だけ曲げていく。曲げてない側の股関節を両手で内側に押し込んでいくＯ脚の方は股関節も外に広がっている場合が多いです。●床に座って出来る限り開脚します。そして上半身を足の間に胸をつくように倒してゆきます。開脚することで股関節の大腿骨骨頭の位置が正常に戻りやすくなります。胸が床につくのがベストですが、出来る限りやっみて下さい。これは足のうっ血を改善し、むくみを取る効果もあります。●お腹を引っ込めてお尻を引き締めて歩く事！これは足に限らず、すべての歪みに効果アリ！これから夏に向けて、ますます足の露出が多くなります。まっすぐな足で、美脚美人になりましょう！！アンチエイジングランキングに参加中！応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします！

  2006年06月05日

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• バランスの取れた女になる！

  毎日チベット体操をしていますが、１９回まで行って今また７回に落ち着いています。７回をゆっくり、深い呼吸で行うほうがすごく効く気がして。でもこれにも余裕が出てきたら、また２回づつ増やしていくつもりです。チベット仏教に永遠の若さを保つ技法があるのは本当みたいですね。この体操もチベットの僧院に伝わる「若さの泉」と呼ばれる儀式だし、その一つなんでしょうね。それに、これをやっているだけでも全身の筋肉が伸びて、こりにくい体になります。でも、細かい歪みまではやはり取れません。ああ、そろそろ首を矯正してもらいたい！最近カイロに行く暇がなくて、、、。皆さんも体の歪みを感じる事はありませんか？スキンケアや食べ物に気を配るように、今度は自分の姿勢にも気をつけてみて下さい。美しい食べ物を効果的に生かすには、歪みのないバランスの取れた体が必要なのです。●靴の底が片足だけ減ったり、外側だけが減ったりする。●いつも片足だけＧパンのすそが長い●鏡で見るとどちらかの肩が下がっている●ウエストマークが左右ばらついている●写真を撮ると真っ直ぐにしてるつもりなのに顔がどちらかに傾いている●ベルトのバックルがいつもどちらか１方向に回る●鏡で見ると左右の顔の幅が違う●足を揃えて立つと左右の膝がつかない●猫背である●肩の位置がやけに前についている●アゴを前にせり出して歩いている該当するものが一つでもあれば、骨が歪んでいる可能性があります。背骨が神経の入れ物であることは何度も書きましたが、神経の問題だけではなく単純に歪みがあるだけでも、内臓に影響を及ぼします。それに筋肉は骨に付いているので一方向の筋肉だけがすぐにこったり、痛くなりやすかったります。こっている筋肉は血流が悪いので代謝が悪く、老けやすい筋肉です。いつまでも若々しい人は、美しい背骨を維持している人です！歪みは毎日の生活の繰り返す動作や姿勢の中で生まれてきます。●足を組む●横座り●頬杖をつく●お腹を出して歩く、猫背で歩く●背中を丸めて作業する●ショルダーバックを片側にばかりかける●ソファーなど柔らかい椅子にばかり座り腰が沈みすぎている●片側でばかり食べ物を噛む●首を前のめりにしてパソコン画面を見る●いつもうつむいて本を読んでいる●寝ながらテレビを見る●外側重心で歩いているこういう事の繰り返しの中で、歪みは少しづつ生まれてきます。まずは、日常生活の中の自分の癖に気づいて改善してみて下さい。例えば骨盤が歪んでいると、女性ならば中に入っている子宮にダイレクトに影響が出ます。神経も骨盤から出ているし、ただ歪んでいるだけでも子宮の位置が後屈したり、圧迫されて血流が悪くなる事もあります。生理痛のひどい方は、骨盤を見るだけですぐわかるほどです。歪みが取れると、生理痛はすぐに軽くなる方が多いです。また、胸椎に歪みが出るとアレルギー症状が出やすかったり、肌などが荒れやすい事もあります。ただ猫背になるだけでも、そうでない人に比べて顔の筋肉がたるみやすいです。それから重心が外側でＯ脚の方は、足の内側の筋肉をあまり使わずに歩いてしまうので、どんどん内側の筋肉だけがプヨプヨになってしまいます。Ｘ脚、ＸＯ脚の方はふとももの外側やお尻にだけやけに肉が付くという状況になりやすいです。美容的に一番問題なのは首と頭蓋骨、そして顎関節をはじめ、顔の歪みです。首の骨が歪んでいると、顔の疲れがまず取れにくいのです。顔に栄養を送っている頚動脈が圧迫されるので、クマが濃くなり、シワやたるみも増えます。顎関節に歪みがあると、まず顔が左右非対称になってしまいます。筋肉の使い方に差が出るので顔の左右の幅が違うのと、顎の位置に上下差が出来るので歪んで見えてしまうのです。ヨガやピラティスなどをすると筋肉に働きかける事で、体の歪みが少しづつ改善されていきますが、骨の歪みが大きいとこういう事をしていても片方向だけの筋肉が緊張したままだったり、歪んだまま筋肉がついて固定されてしまう場合もあります。本当はヨガやチベット体操などと合わせてカイロプラクティック矯正をすると、すごく相乗効果があります。そして小さな歪みのうちに定期的に矯正しておくと、大きな歪みに発展していかずにすみますしね。そうだ、うちに来ている患者さんが自分のブログに治療の感想を書いてくれたようです。それ以外にも写真も多くてすごく面白いブログなのでぜひご訪問下さい。さぁ、姿勢を正して！バランスの取れた女になりましょう！アンチエイジングランキングに参加中！応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします！

  2006年05月08日

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• イネイトインテリジェンス！

  お知らせですが、私が毎週水曜日出張勤務している恵比寿アンチエイジングクリニック＆フィットネス＆ＳＰＡキアラですが、この５月からほとんどの施術メニューがかなり値下げになります。これまであまりに高かったボディーフレーム矯正（カイロプラクティック）も森谷先生以外は８４００円（６回チケットなら１回７５６０円）と半額以下になりました。クリニックは保険診療も始め、これまでの敷居の高いイメージを払拭していくらしいです。まぁ、めちゃくちゃ美しい施設ですしぜひ一度遊びに来て下さいな。ついでと言ってはなんですが、珍しく本業について熱く語っても？（笑）「正常なる神経エネルギーを各組織細胞に伝えることが、カイロプラクターの仕事である」これはカイロプラクティックの父と呼ばれるＢ．Ｊパーマーの言葉です。カイロはよく中国のものだと誤解されやすいのですが、アメリカが発祥の地です。１８８６年頃、ＢＪパーマーの父ＤＤパーマーはアメリカで磁気治療などを行っていた治療家でした。パーマーの治療室のあったビルには、１７年間も耳が聞こえなくなっていたハーヴィーリラードという守衛がいました。パーマーはハーヴィーに耳が聞こえなくなった時の事を尋ねました。ハーヴィーは17年前のある日、窮屈な姿勢で身体を曲げて作業をしていた時、背中に「ボキッ」という音が聞こえ、それ以来聴力を失ってしまったと言うのです。ハーヴィーをベットに寝かせて背中を見ると、１ヶ所骨が少し飛び出ている場所がありました。パーマーはここが原因かもしれないと思い、そのこぶのある関節を両手で押し込んでみました。３回ほど押した時、その出っ張りは小さくなったそうです。そしてその瞬間、なんと１７年間聞こえなかったハーヴイーリラードの耳が急に聞こえるようになったのです。それがカイロプラクティックが誕生した瞬間でした。カイロプラクティックは、よくただの骨格の矯正の事だと思われがちですが、実はそれだけではなく始まりからして「神経」に関する治療法です。神経の９つの働き●感覚機能　●温感機能　 ●運動機能　●呼吸作用機能 ●再生機能 ●栄養素を運ぶ機能 ●膨張機能 ●排出機能 ●再修復機能 この神経の９つの機能が１００％働いている事がイネイトインテリジェンス（自然治癒力）です。背骨の中には脊髄神経が入っていて、それが椎間孔と呼ばれる背骨の関節の穴から出て、各内臓などに分布されています。背骨がずれるとほんのわずかなズレでもこの穴を狭くし、神経を圧迫してしまいます。この歪みをサブラクセイションと呼びます。サブラクセイションとは、整形外科では病変とは診断されない物も含みます。神経が強く圧迫されていると痺れや痛みが強くなり、整形外科でも病変を指摘されますが、そこまで行かないくらいの圧迫で、痛みなどの症状がなくても上の９つの神経機能に少し支障が出ている箇所があります。カイロプラクティックが腰痛や肩こりだけでなく、すべての体の不調に効果があるのは、わずかな神経圧迫を取り除いてイネイトインテリジェンスを１００％発動させる治療法だからなんです。要するにこれは、未病を防ぐ事も出来る究極の予防医学でもあるんですよね。イネイトインテリジェンスが常に１００％力を発揮してくれていると、細胞は修復され常にフレッシュな体でいれます。だからアンチエイジングクリニックでも、基本としてカイロプラクティック治療が行われてるんです。私の師匠塩川ドクターはアメリカから日本に最初にカイロをここまで広めた第一人者ですが、その矯正をいつも受けている奥様は５０歳を超えてもいつも驚嘆するほどの若さ！よく矯正する時の「ポキッ」という音が怖いという方もいるようですが、これは骨が動いた音ではありません。関節の中の窒素化合物が外に抜けていった音です。あまり音がしない場合だってあるのです。なので、こんな音を出すほどの力を骨に加えて矯正しているわけではないんです。本物のカイロプラクティックは、ごく弱い力で、サブラクセイションのある骨だけを優しく矯正するのです。よく力まかせにバキバキバキッと、例えば首の骨７個を全部矯正したりする「整体」の先生がいるようですが、あれはカイロプラクティックとはまったく違うものです。こういう乱暴な矯正は筋肉を傷める可能性も大きく、カイロ行って逆に痛めたと言うような症例はほとんどがこういうひどい矯正です。注意して下さいね！本物のカイロプラクティックは、強い力を必要としないのに、世間ではまだカイロ＝力＝男性というイメージが強いらしく、カイロ学校でも９割が男性でした。どこの治療室行ってもカイロプラクターで女なのは私だけという所が多く本当に男性社会。でも、患者さんは女性がすごく多いので逆に怖いイメージを持っていた人にも安心して頂けるのはよかったなと思います。特に私はオイルマッサージをして筋肉をゆるめてから矯正する事も多く、じかに肌から背骨を触っても、同性なのでまったく気を使わず済むのも助かっています。イネイトインテリジェンスの鍵は、背骨が握っている！！アンチエイジングランキングに参加中！応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします！

  2006年04月30日

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• 首と老化の深い関係

  先日、肩や背中の僧帽筋が硬くなり柔軟性がなくなる事が、顔の筋肉をたるませる一因である事を書きました。僧帽筋は顔を後ろから筋膜を介して引っ張り上げているわけです。でも実は首も、顔の老化と深い関係があります。頚椎が歪むと、むろんそこに付いている筋肉も歪み硬くなります。それによって首に通っている動脈を圧迫し、血流が悪くなるのはもちろん、骨の歪みは、そこを通る脊髄神経の働きも阻害します。これは顔にとって、いや顔どころか脳にとっても大問題！脳や顔は心臓より上にあるため、心臓は重力に逆らって血液を上に送らなければなりません。首にある頚動脈は、脳、顔に血液を供給する唯一のパイプなのです。日頃の姿勢は、首の血流に大きな影響をもたらします。猫背や、長時間の首の前傾姿勢、頬杖などによって、少しづつ歪みをもたらします。そうすると、首の血流や神経機能が阻害され、肌に栄養が行き渡らないため肌のくすみ、たるみやシワを引き起こします。また、全身の健康を司る脳にも十分な血液が送られないことになります。頭痛や抜け毛も引き起こすんですよね。姿勢がよく、首がまっすぐな人は肌がきれいです！肌によい成分をどんなに摂ろうとも、首の血流が悪い限り無駄と言うもの。首の歪みは背骨、骨盤にも影響しますから、何を食べようがなかなか結果が得られにくいんです。みなさん顔筋マッサージや、フェイササイズには一生懸命になるのですが、首の事は、わりと軽視していませんか？首を気にしている方でも、年齢が首に出やすいので、首のシワ予防に化粧水やクリームを顔と同じように付けるとかいう程度じゃないでしょうか？でも、顔だけのエステでもデコルテとか言って、首、肩も必ずやりますよね。肩や首は、顔に届ける天然の美容液を送るパイプだと考え、いたわっていきたいものです。首の血流を改善するストレッチ法お風呂で半身浴の時などにやると効果大です。●頭が天井から吊られているようなイメージで、肩の力を抜く●そのまま息を吐きながらゆっくり右に首を倒す●息を吸って戻り、今度は左に吐きながら倒す●右、左をゆっくりと３０回繰り返す●今度は首を後ろに倒し、そこからゆっくりと右回りに１回転●同じく左に１回転。左右３０回繰り返す倒していると、左右どちらか倒しにくいほうがあるかもしれません。最後に倒しにくいほうを意識しながら重点的にやって下さい。ストレッチ以外でも、以前紹介した首のリンパマッサージも効果的です。特に首の前側の耳から鎖骨までを結ぶ場所にある胸鎖乳突筋は、頚動脈の近くにあるので、ここが硬い人は要注意！オイルを手で温め、ゆっくりと上から下に小鳥を撫でるようにマッサージしましょう。オフィスなどでは、下記の筋膜マッサージも効果的。●耳の後ろを触るとぼこっと丸く出てる骨があると思います。●その骨のすぐ下に指３本を当てて、優しく押さえます。●そのままゆっくりと首を後ろに倒して下さい。胸鎖乳突筋の動きが指に感じらると思います。●それを１０回くらい、ゆっくりと繰り返します。これらは、目の下のクマや顔のむくみにも効果があります。試して見て下さいね！もちろん、カイロプラクティックで頚椎の歪みを取り、関節の可動域が広がるともっと首は柔らかくなるし、血流も改善されます。私も引っ越してから友人の治療室が遠くなったので最近行ってないなー。早く行きたいー！ちなみに私が毎日やっている若返りのチベット体操なんですが、これをやると首を動かす体操が多いんで、かなり首がすっきりするのです。この体操で若返るのは、もしかしたらそういう所にも理由があるのでは？と思いました。首を大事にして、顔に若返りの栄養を送って下さい！アンチエイジングランキングに参加中！応援よろしくお願いします。blogランキングに１クリック下さいな

  2006年03月21日

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• 美しい背骨に美しい魂が宿る

  私は今、実は引越し中なのですよ。３日かけて引越してるんですが、明日が本番な感じ。今日電話も止めたので、またまたスローなピッチ通信。なのでコメントのお返事、少し待って頂いてもよいでしょうか、すみません。こんな状況でもなんとかブログは書くぞー！！今日コンビニで百花なんちゃらという女性雑誌を立ち読みしてたんですが、アンチエイジングの教祖、黒木瞳嬢の大特集。私は、女優としてはこの方をあまり買っていないんですが（失礼）お年を考えると驚異的な外見なので、一応注目しています。あの方はあまりお手入れをしないらしんですが、美容と健康のためにしている事は？という質問で特記すべきは、群を抜いてこの二つでした。「冬は顔を洗わない」「定期的に背骨の歪みを矯正してもらう」さすが！！とコンビニで叫びそうになりました。しかしよく見ると「石鹸で洗わない」という所は同じなのですが、顔を洗うかわりに、化粧水で拭いてらっしゃるらしいのです。私も産後しばらく、美容のためというより面倒くさいので（笑）これをやってました。でもね、この「拭く」という行為が意外と肌に刺激なんですよね。しばらくやってると肌がゴワゴワになって、ざらついてきました。うーーーん、でも黒木瞳嬢の美肌を見てると、あまり強く拭かなければ、これはこれでいいのかもしれません。この二番目の背骨の矯正には、カイロプラクターとしてちょっと感動。以前山崎千里さんの本を読んで「美容のために」月に一度「泣く」というのを見た時もあまりに意外で感動しましたが（笑）これまで自分の職業でもあるので、なんか宣伝くさくなりそうで、ほとんどカイロプラクティックの事を書いていませんが、実は私も月に二度ほどカイロプラクターの友人の所で矯正を受けています。これは、私の健康と美容の基本です。美しい背骨に、美しい筋肉と美しい神経が宿ります。これは、もう絶対です。背骨には人間の体をコントロールする神経の束が上下に通い、骨と骨の間からが左右に神経の束がムカデのように出ています。神経は体の働きすべてを牛耳っていて、神経が１００％働いてくれれば「自然治癒力」という体の中の神が私達を美しくしてくれます。人間の背骨は横から見るときれいなＳ字カーブを描いています。４足歩行から、２足歩行への進化の過程で、背骨は湾曲して抵抗力を増す必要があったのです。２本足で活動するようになって、人間は視野が広がり自由になった前足で物を掴んだりする事で脳を発達させ、今日の文明を築いてきました。でもこの骨格の構造は、基本的にいまだに４本足歩行のためのものであり、完全には進化を遂げていないんです。そのため首や腰に常に負担がかかります。現代のように歩くことが少なくなると、ますます腰や骨を支える筋肉の弱体化が進んでいますので、負担はおのずから背骨にいく事になります。日常生活の「癖」や「姿勢」「凝り」「悪い歩き方」などで背骨に「ズレ」が生じやすいのです。きれいなカーブを描いていたはずの背骨なのに、腰は逆カーブになっていたり、負担のかかりやすいまっすぐ首になっていたりします。この「ズレ」というのは誤解を招きやすいのですが、「脱臼」とか「はずれる」という事とはだいぶニュアンスが違います。カイロで言う「ズレ」とは整形外科で言う「亜脱臼」というのとも少し違い、整形外科でたいして問題ないと言われてもカイロプラクティック的には問題大有りだったりします。専門的に言うと「隣接している関節の正常な動力学的、解剖学的、生理学的変調」というのがカイロでの「ズレ」です。そのため現代医学で「病気」という診断がついている方はもちろん、ついていない「未病」を食い止める効果があるわけです。検査をして、骨の可動の範囲が他の骨と比べて少ない場所や、周辺筋肉の硬直、レントゲンなどで神経の働きを弱めている場所を特定していきます。矯正してもまた戻るんじゃないのかという疑問を持つ方がいますが、正しい場所に一時で戻りかけた骨は自然治癒力を発動します。体は常に正しい状態に戻ろうとしていますから、数回の治療で回復力も高まり、自然に背骨の歪みも体の症状も減少してきます。もちろん、修復された状態を維持するのは本人の努力も必要です。私は首の歪みから開放された時、世界が違って見えたあの日を忘れません。しかも、治ってからでないと自分がそんなひどい世界にいたとは、決して気づかないんですから。美しい背骨は、アンチエイジングの基本です！アンチエイジングランキングに参加中！応援よろしくお願いします。blogランキングに１クリック下さいな

  2006年02月17日

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  ストレスで肌が老化するメカニズム

  先日、不眠症で軽いパニック障害の方が初診で来られました。まだ３０代なのにシワが多くて、それも悩みの種だとか。実はこの３つの症状には、ある一つの共通点があるのです。守秘義務があるので細かい事は言えませんが、検査すると首の骨の一番上と、二番目がそれぞれ逆方向に歪んでいるのを発見。さらに、仙骨（腰）が左側に傾いて、動きがロックされていました。カイロプラクティックは、骨の歪みからくる筋緊張による肩こり、腰痛治療だけでなく「神経の治療」という重要な側面があるんです。この写真は背骨の模型ですが、この骨から出てる黄色い線みたいな物、これが脊髄神経です。背骨は神経の大切な入れ物で、背骨に歪みが生じると神経の働きが１００％に働かなくなります。さらに脊髄神経は交感神経に通じていますし、首の上の骨と腰の仙骨は、副交感神経の働きにも影響を与えます。この患者さんの場合は、症状から見ても、骨の状態から見ても副交感神経系の働きが阻害されている事による「交感神経系緊張」だと容易に判断出来ます。首と仙骨の矯正を続けた所、徐々に症状が改善し睡眠薬なしで眠れるようになりました。こないだ来られた時は、表情も柔らかくなり、やっと年相応くらいの雰囲気に見えました。交感神経が緊張するとアドレナリンの作用で興奮し、不眠を招きます。すぐに動悸がし、ささいな事でも緊張するので、パニック障害の原因にもなるのです。さて、ではなぜ交感神経が緊張するとシワ、シミが増えるのかです。血液中の白血球は人間の重要な免疫を司っていますが、白血球の中でも、顆粒球は細菌処理、リンパ球はウイルス処理と役割分担しています。正常なバランスを保ってくれていれば頼もしい味方達です。しかし交感神経の緊張が続くと、白血球の中の顆粒球が過剰に増えます。増えすぎると外からきた菌だけでなく、体内にいる常在菌まで攻撃して炎症が起こりやすくなります。寿命を終えた顆粒球は組織を攻撃しながら、大量の活性酸素を出して死んでいきます。これが体では胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性大腸炎、ガンなどの原因となります。血管の過度な収縮から血流も阻害されて、低体温になりますし、肩こり、腰痛、高血圧、歯周病、心筋梗塞などの原因ともなるのです。美容面で言えば、コラーゲン繊維は顆粒球の攻撃を受けて痛み、老化が進みますし、その危険を察知したメラノサイトが、活性酸素から細胞を守ろうと、メラニン色素を大量に生産させますのでシミまで出来やすくなるのです。これだけ聞くとまるで顆粒球が悪者みたいですが、正常なバランスならば何の問題もなく頼もしい体の警備員さんです（笑）彼らがいなければ、私達は死んでしまいます。交感神経の過度の緊張をまねく三大要素は働きすぎ、悩みすぎ、薬の飲みすぎ（特に痛み止め系）だと言われています。骨の歪みなどは体のストレスですが、ひどい心のストレスでも交感神経は緊張します。緊張をまねかないコツは、、★適度な有酸素運動★体を温め血行をよくする★ゆっくり食事をとる★深呼吸（とくに深く吐く）★ストレスを自覚し生活を見直す肌組織が、無用に破壊されないために、今日もリラックス！！アンチエイジングランキングに参加中！応援よろしくお願いします。blogランキングに１クリック下さいな参考本　未来免疫学　安保徹

  2006年02月02日

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• カイロプラクティックとの出会い２

  カイロプラクティックについて、続きです。私のパニック障害の症状は、突然の理由なき不安、動機、吐き気というものでした。理由がないので、本当に恐ろしかったのです。普通パニック障害の方は、電車や広場という特定の場所で発作が起きますが、私の場合は場所はあまり関係なくて、電車は別に平気でした。そのかわり、家で普通にすごしていても、急にパニックになったりするので私は自分のアイデンティティを失ったように感じました。病院は先述のように風変わりな病院だったので、薬はほんの少量お守り代わりにもらいましたが、初めてその白い錠剤を飲んだ時、１５分でぴったりと症状が治まった事が逆に私にはショックでした。こんな白い薬１個で、私の心が変わる？としたら、心も物質なの？あまりのくやしさに、もう二度と飲まないと誓いました。そして病院の待合室にカイロプラクティックについての本が置いてあり、ひどい自律神経失調症の著者がこれによって治ったという文を目にして、治療院を訪れました。診断によると私は首の上の方の骨がかなりずれていて、これによって副交感神経が阻害されていて、交感神経がいつも緊張状態だという事でした。それまでカイロといえば、Ｏ脚矯正とか腰痛というイメージしかなかったのですが、背骨の中に神経が入っていて、背骨は神経の入れ物でもある事を知り、その骨が歪む事によって神経の働きが阻害される事を知りました。そうです、心は神経伝達物質という天然の物質に影響を受けているんです。心だけじゃなくて、身体のすべては神経によって牛耳られています。あの白い薬は、いわば合成の神経伝達物質指令剤です。カイロの矯正は、天然の神経伝達物質を的確に出させるという効果があったんです。それからは、びっくりするほど展開が早く、５回目の矯正の時には世界が変わったように見えました。１０回目の頃には、もうパニック発作はなくなっていました。もう、、、、感動！それだけじゃなくひどい肩こりや、背中痛もなくなり、嬉しいおまけはカクカクしていた顎が鳴らなくなり、なんだか顔が一回り小さくなったようでした。土色で白っぽい顔色は良くなり、肌のキメもよくなりました。そう、神経が正常に働きだすと、身体のすべてがイキイキしだすのです。地獄から天国に行った私は、芸能事務所をやめ、次の年の４月からカイロプラクティックの学校に入学しました。この恩義を返すために、一生をこれにささげようと。それから７年、、、神経は身体の神なんだなーーと実感する日々を送っています。blogランキングに１クリック下さいな

  2005年12月16日

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• カイロプラクティックとの出会い

  私は東京で開業するカイロプラクターです。カイロプラクターのくせに、ブログを始めて１ヶ月、、まったくカイロプラクティックについて書いていないのは、あまりに私にとって大事な事すぎて、時間を割いてきちんと書きたかったからですかね。とりあえずフリーページに、カイロプラクティックの説明を追加しておきました。よかったら読んで下さい。私は２９歳の時にパニック障害になり、突然理由のないドキドキ感、吐き気に悩まされました。銀座のホステスを長く続けて、ずっと昼夜逆転生活、そして店内のものすごいエアコンによる冷えなども原因だったんだと思います。加えてその頃まだ売れない女優を続け、つらいＶシネマの仕事や、映画のちょい役、何度も行かされその度に落ちるオーディションなどストレスも凄まじく、自分の進む道に疑問を感じていた事もありました。そして今思うと運命なんですが、勇気を出して行った病院が普通の精神科ではなく、ホリスティック医療というちょっと変わった病院で、病院の中に気功の道場や無農薬の八百屋があったです。整体の先生やヒプノセラピスト、音楽療法士なども勤務していて、薬もほとんど出さず、私に出された薬はフラワーエッセンスという花の波動を転写したエッセンスという有様（笑）そのエッセンスを選ぶのも、寝かされて、ひたいの上に花の写真を置いて、短いほうの足が揃うかどうか見るという信じられない選び方（笑）ほんとに病院かと思うでしょうが、これでちゃんとした心療内科の病院なんですよ。そこで、ほんとにいろんなセラピーをやったのですが症状は一進一退で、、ちょっと長くなりそうなんで続きは明日書きますね。blogランキングに１クリック下さいな

  2005年12月15日

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