花火大会だよぉ~!
みなしゃん こんにちはぁ~ おかぁ~しゃんは、毎晩遊び呆けて、ちっとも日記の更新してくれニャイ はぁ~い 大変申し訳ありません 先週に引き続きまたサボッています 一昨日は 日ハム戦を応援に行き、昨日は花火大会でしたぁ~ 小鉄パパは、みるみるsanaeさんの予想に近く今朝の体重 69.5kg でしたぁ~イベント大好きおばさんとしては外せない花火大会に去年は行けなかったから 今年は、楽しみだっったのでぇ~す でも2月に北京の春節の花火を見た後だからか、ちょっとショボかった 一昨年は3週連続で行った花火好き 2006年花火大会 第1弾 第2弾 第3弾昨日の創作花火のうち、何となくそれらしい画像でぇ~す スマイル たこ くらげ 麦わら帽子 白鳥 たんぽぽ さくら パイナップル いちご みかん 洋なし 蝶々 かたつむり 虫 立方形 花火大会フィナーレの 6分ほどあります 最後の最後・・・あと数秒というところでメディア容量がなくなりました・・・ブチと終わります 今週の練習メニュー(火曜日)W-up 100×4 2'40"Kick 50×4 1'40" 100×2 3'20" Pull 50×4 1'30" 100×2 3'00"Loosen 100×1Swim (25×10)×3set Ri 1'00" 1set-30" Fr 2set-35" cho 3set-40" Fr以外Loosen 100×1Drill 50×8 1'30" 12.5Fr-R/12.5Fr-L/25Ba両手Down 200×1 Total 2750m me=3000m水曜日は仕事でUPだけ me=1100m木曜日のメニューW-up 300×1S-IM(A) 100×2 3'20" 200×1Pull 100×4 2'30"Loosen 150×1Swim (25×12 35")×3set Ri 1'00" 1.2set-Form 3set-Des 1to3Loosen 100×1K.P.S 50×6 1'30" Hard E-2Down 200×1 Total 2700m me=3000m2008Total 43,800m(Jan)+23,400m(Feb)+44,300m(Mar)+34,800m(Arp)+23,000m(Mar) +29,500m(Jun)+28,900m(Jul)=227,700m 今年は365km 無理かな いつもながら、お返事&訪問が遅れています 申し訳ありません 明日から、日曜だというのにプールの夏休み短期教室が始り朝から河童業 またまた・・・遅れ&サボリになると思いますが・・・お見捨てにならずよろしくお願い致します