スータンのつぶやき
鈴・・・にゃんで あたいが こんなところに 嵌まってるか 分かるかニャ 雷蔵は後ろから飛びついて来るから、ここなら安全ニャ ・・・確かに 雷蔵は体ばかりでかくなっても、まだまだ お子ちゃまだから・・・ねぇ~でも、スータンはいつも雷蔵のこと、パンチして怒ってるじゃん 鈴・・・ニャンテことを あたいは雷蔵を教育してるニャ ・・・その割には、雷蔵だけでなく、誰が近づいても怒ってる気がしますが みんなに睨みを効かして、わがまま放題 雷蔵を教育中 の模様 雪 夏 鈴・・・ニャニさ 雷・・・ 雪・・・ 夏・・・ 鈴・・・こっち来ニャイデ 雷・・・明日でプールの冬休み短期教室が終わる とはいえ 5本入水 頑張んベ Click Please! for Raizo 1月16日(水)の練習メニューW-up 100m×4 2'40"Kick-cho 50m×4 1'30"Pull-cho 50m×4 1'30"Swim-IM 200m 3'00"Lossen 100mPull-IM 50m×8 1'20" FLY/BA BA/BR BR/FR FR/cho FLY/cho BA/cho BR/cho FR/cho Drill (25m×2 片手 45" Swim 50m×1 1'20")×2setSwim-cho 50m×6 1'10" ストローク Ri 1'00" 50m×4 1'10" P/P/K/P 中心で大きく Ri 1'00" 50m×2 1'20"スーパーハードDown 200m Total 2700m me=29001月17日(木)の練習メニューW-up 100m×4 2'40"Kick-cho 100m×2 3'00"Pull-cho 100m×2 3'00"Swim-IM 200mLossen100mDrill 50m×8 FLY(kick)+cho(Pull)-25m cho(kick)+cho(Pull)-25m 1'20"Swim (25m×4 40")×2set H E H E Ri 1'00"Swim 50m×16 1'10" 1t-4t Des 5t-8t ストローク 10t-12t Hard/Easy 13t・15t-H 14t・16t-EDown 200m Total 2800m me=3100 JAN Total 24,400m