寝る子は育つ?
みなしゃま・・・こんにちはぁ~ いきなり めいっぱいあくび中でしつれいしますぅ~ 実は寝ぼけてます 得意の枕は・・・梅に挑戦 ・・・テーブルの下大好きなもう1デビルも・・・ お水飲んで口に水玉つけたまま 目が逝っちゃってます 手足は とペアルックでキョンシー 本日また、体重測定おば・・・ 2.35 2.25 よく寝る子たちだが・・・・なかなか育たないなぁ~ あたいのこと何か言いました どうせ・・・ろくな事いってないんでしょ 珍しくテーブルの下でくつろぐ雪の目が妙に冷ややかでいじわるだった これでも・・・昨日は小鉄パパが旭川出張で帰りが夜中だったので、超久々に夜の練習に参加した 今月は火曜日に仕事が入って、週2回しかまともに泳げなかった割には・・・泳いでる 1回に泳ぐ量が・・・ジワジワと増えてるのは・・・誰のせいなのか と思いながらも・・・証拠にもなく・・・泳ぎ続ける・・・ああ中毒ぅ~ 17日(水)のメニューW-up 100×4 2'40" Pull 50×2 1'30" 75×2 2'15" 100×2 3'00"Kick-Swim 300×1 E-50 or E-150Loosen 100×1Swim-mix (50×7 1'15")×2set Ri 1'00" IM(C) 1t-Fly 2t-Fly/Ba 3t-Ba 4t-Ba/Br 5t-Br 6t-Br/Fr 7t-FrLoosen 100×1 Drill-Swim (25×4 35" 片手 50×1 1'40" Swim)×4setDown 350×1 100Fr/100Ba/150cho Total 3000m me3400m18日(木)・・・気持ちはクライマックスシリーズに行きながらも・・・W-up 200×1 5'00"cho 100×1 2'30"IM(A) 200×1 choPull 200×1 5'20"cho 100×1IM(A)Kick 250×1 cho 25slow/25speed/25slow/50speed/25slow/75speed/25slowLoosen 100×1K.P.S 75×6 2'00" by25mLoosen 100×1Swim 50×8 1'00"cho Ri 1'00" 50×8 1'05" Fr以外Swim 50×4 1'30" Dec 1to4Down 200×1 Total 2900m me=320023日(火)・・・仕事で始めの30分だけ参加!!!W-up 50×4 1'15" 50×4 1'20" 50×4 1'30"Pull 100×4 2'40"Swim 200×1 IM(A)Loosen 100×1K.P.S 100×4 2'40" cho 25m-Speed 1t-75K/25S 2t-75P/25S 3t-75S/25K 75S/25P Loosen 100×1K.P.S 100×4 2'40" IM(B) E-1 1t-75K/25S 2t-75P/25S 3t-75S/25K 75S/25P Loosen 100×1Swim 25×8 30" Ri 1'00" 50×4 1'00" Ri 1'00" 100×2 2'30" 25 or 50 or 100=speedDown 200×1 Total 3100m me=1600m24日(水)のメニューW-up-cho 100×4 3'00" Pull-cho 200×1 5'00" 100×2 2'30" 50×4 1'15"Swim-cho 75×4 1'45"Loosen 100×1Kick-cho 50×8 1'30"Swim-cho 25×20 30"Loosen 100×1Swim-cho (50×4)×4set Ri 30" 1set-1'20" 2set-1'15" 3set-1'10" 4set-1'00"Down 200×1 Total 3400m me=3900m25日(木)のメニューW-up 200×2 5'00"Pull 75×4 1'50" 50×4 1'15" 25×8 40"Swim 100×2 2'15"Loosen 100×1Kick 25×12 40"Swim 50×8 1'00"Loosen 100×1Swim (25×4)×6set ri 30" 1.6set-40" 2.5set-35" 3.4set-30"Down 400×1 Total 3200m昨日26日(金)夜のメニューW-up 50×10 1'15"Swim 100×4 2'30"Kick (25×6 40" 50×1 1'30")×3setPull 50×8 (A)1'10" (B)1'15" 7t-25H-up 8t-50H-upLoosen 100×1Swim (25×6 40" 50×1 1'30")×3set 1set-25m-C.F(グー) 2set-50m-C.F(グー) 3set-speedLoosen 100×1Swim 50×4 1'40" SpeedDown 200×1 Total 3100m2007 Total 333,700m+3400m+3200m+1600m+3900m+3200m+3100m=352,100m (OCT 35,900m)月別内訳・・・41900m(Jan)+43000m(Feb)+27700m(Mar)+27000m(Arp)+34300m(May)+35800m(Jun)+34700m(Jul)+33,100m(Aug)+38,700m(Sep)+35,900m(Oct)=352,100m さぁ~今晩は日本シリーズ第1戦・・・テレビで応援だぁ~