[ジョギング記録]の記事一覧 | ルーズ＆ルーズ反省しない酔っぱらいの備忘録

ジョギング＆ウォーキング記録

今日の＆　1：15：02９キロアシックス　トレーニングウェアアルペングループが運営する店舗「SPORTS DEPO」で安売りしてたのを嫁はんが発見買ってくれてん気持ちも新た！気も引き締まる思いで臨んだが５キロ少し過ぎたところでヒザに違和感が・・・前日は休肝日だったんで酒パワー発揮せず・・・ジョギングからウォーキングにチェンジ５キロのＬＡＰが31：40１キロを６分20秒くらいで走ってねんなぁ～５キロをコンスタントに走れるようになり１キロを６分・・切りたいなぁ～

2011/06/13

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ジョギング記録

朝・・頭痛で目が覚めた前日、たらふく呑んだ酒のせいである完全な二日酔だぁ～今日は次男坊の参観日はたして無事に学校までたどり着けるか！？今まで一回も行ったことがないのだが嫁はんの話（次男坊から聞いた話）だと生徒間で〇〇（雲の氏名）の　とーさん＆かーさん　って学校行事に出てこーへんなぁ～って会話されてるらしい次男坊は参観日に来て欲しいために嫁はんに話をしたわけではないと思うが雲自身もそーだったが（世間一般でもきっと思ってると信じてるが）高校になってまで参観日に来て欲しくないって絶対！思ってるわな！？さりげに次男坊に聞いてみた「参観に来てる人・・多い？」「けっこう来てるで～」嫁はんから聞いた話もせず、行くとも言わず次男坊に内緒で参観にでかけた他の父兄さんたちに来てるのを知ってもらうため（アピール）メッチャ目立つ格好で行ってきたで～　参観から帰ってきても酒が抜け切ってない頭痛はしなくなってたが、身体がダル重～い感じ・・・アルコールを抜くためにいっちょう走るかぁ～今日の＆　1：28：25約１２キロ始めからそんなに走れるモンじゃないと思ってたししんどくなったら直ぐにも帰ろうと決めてたまだ脚部に不安があるため超スローペースで走りはじめた腹に力が入らないにもかかわらず意外に足取りは軽くかんじる鬼門の３キロ地点付近そろそろヒザが痛くなってくろ頃だろうな！？痛くなったらＵターンして家に帰ろう・・・あれまっ！？　痛くならない鬼門を突破しちゃった(^▽^;) 身体（特にお腹）はダルいのに脚は元気５キロ　トライに変更超スローペースのせいかヒザが痛くならないどこまでも行けるでぇ～５キロと言わず１０キロでも行けそ～ひっかかったら待ちが長い信号があるねんけどそれをクリアできれば１０キロクリアも可能かな？なんて思ったが案の定引っ掛かった残念な気持ちとホっとした安堵感が入り混じる一旦止まってしまうと次の脚が出ーへんねんなぁ～残りは全部歩いたジョギングシミュレーターでノンストップで走れた距離を計測してみたなんと！？6.8キロ酒でヒザの痛みが麻痺してたのか？それとも酒パワー？？？

2011/06/11

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ＪＲ加古川駅まで

今日の＆　1：23：40 約１０キロ以前から気になってる餃子専門店の確認がてらＪＲ加古川駅近辺をグルっとまわってきた走っては（１キロ未満・・超スローペース）歩きを繰り返した脚が痛くなる前に歩きに変える走れると思ってるのは気だけであってまだまだ以前のように筋力が戻ってないのがようやくわかった無理は禁物痛めてしまえば走る（歩く）間隔が開いてしまう持続することに意義がある

2011/06/09

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３キロの男

今日の＆７キロ0：59：06 ５キロをノンストップで走るのを挑戦中・・・そやけどな！３キロちょい手前で右ひざ外側の緊急ブザーが鳴りよるねんキンコ～ン　キンコ～ンってネ（笑前回も前々回も・・・今日なんか３キロ地点の風景見え出しただけでひざに違和感が・・・老化で軟骨が磨り減ってしまってるのか？運動不測による筋力不足なのか？走るフォームが悪いのか？気持ちは若いねんけど、身体は正直だす

2011/05/25

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５キロに挑戦

５キロ　アッタク　３回目＆１１キロ　1：29：48 ３キロくらいのところで膝の外側が痛くなってストップしてしまった。一歩後退・・・

2011/05/16

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５キロに挑んだが・・・

今日の＆6.7キロ　0：56：25 当面の目標＝５キロをノンストップで走る！今回２回目の挑戦２２分間走れた　距離は３．４キロ前回は１６分間で２．５キロ一歩前進！！

2011/05/14

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ちょっと走ってみた

今日の＆9.5キロ　1：26：50 筋肉痛が治ったので走ってみた２０分歩いた後・・走った１６分間ノーストップで走れたその後１０分走って５分歩くを２回したが３回目は走れなくなった無理することないわぁ～気長にリハビリしまっさぁ～ソフトで走った距離をみたら2.5キロも走ってたとりあえずノンストップ５キロ目指そうヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

2011/05/09

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本荘赤灯台まで歩く

本荘赤灯台まで歩いた往路　７０分　私の推測では約７キロ家に帰ってジョギングシミュレーターで距離測定すると7.8キロあった往路でまだ元気やったんやろネ　←　ペース早め赤灯台に着いて復路のことを考えると後悔した・・・すでに脚が棒・・状態あと・・・８キロ（復路）もあるのかぁ～暫し休憩をとった常連さんたちに最近の釣果を聞いたり籠・蛸壺の入り具合をチェックしたり・・・今年は波止に近い所に籠＆蛸壷入れとる100メートル先を狙うこと出来るやろうけど巻きなしの流し釣りしか出来へんなぁ～遠投探りできるとしたら灯台先端南向き一部と水道部それと波止・・内向きだけやね水道のほうは投げ釣り師が幅を利かせてるのでちょっとむずかしい歩行時間　２時間２８分距離　15.4キロ

2011/05/05

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雲・・反省す

4/9のこと3年ぶりにスーツを着た３年前中学の入学式学生の頃から変わらなかった体型の変化に気付いたそして、ジョギングを始めなんとか贅肉を落とすことができたジョギングの楽しさがわかり始めた頃タコ釣りを知ってしまい←ｶﾐｻﾏﾊｲﾁﾞﾜﾙジョギングを一時中断タコ釣りのオフ時に走るのを再開するつもりだったのがズルズルと何もしないまま今日に至る最近・・・なんかなぁ！？玄関で靴を履くときお腹がつっかえるねんなぁ～（汗それほど気にせーへんかってんけど高校の入学式で・・・3年ぶりにはいたズボンのウエストがキッツキツやねん（滝汗3年前の記憶が蘇ったあの頃・・ベスト体重＝62キロ　が　６７キロあったもんなぁ～今は量ってないけどきっと！？いやっ！！絶対！！！６７キロ以上あると思う職場で同僚とその話をしたら「雲さんも年なんやから、元に戻らんようになるで！」って末恐ろしい脅しをかけられた・・・あわてて歩く（走る）を再開しようと決めた人は変わろうと思えば変われる！！変わると決めたなら、今！！スグに！！！　雲の人生訓明日からとか今度からと言うのはダメなんじゃ決めたその時、直ぐ！！にしか変われるチャンスは無い１時間４８分歩いた途中何回か走って（歩くよか少し早いペース）みたが２００メートルくらいでギブ・・・帰ってジョギングシミュレーターで距離を測ってみたら約１１キロあった明日の筋肉痛が怖いなぁ～

2011/05/03

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11/365　

今日の16：00　～１０キロ01：00：01：38惜しい～(￣Д￣；；　１時間切りあともう２秒でも、今年最高ラップ１０キロ１時間切るのは時間の問題だろうが早いうちに達成したいものだ花粉が猛威を奮いだしたら、一時中断せざるを得～へんからな！？半年のブランク・・・３ヶ月経っても復調してないこと考えると焦るでぇ～長袖のＴシャツにジャージズボン・・・今日は半袖に短パンでもよかったなぁ

2010/02/24

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10/365　酒浸りの１週間から・・・

今日の＆16：15　～＆１１キロ01：07：29 先週は酒浸りの１週間だったんで今日は思うように走れないだろうと思ってたが前半５キロ・・むしろ軽やかに走れてちょっとビックリ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ７キロ地点が丁度・・信号信号待ちのあと走りだしたら急に身体が重くなった腕が重い！腹筋にも力がはいらへん！！残り３キロは歩いたり走ったり・・・家に着いたときには汗（冷や汗っぽかった）ダラダラ本調子になれるのはいつのことやら・・・

2010/02/22

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9/365　走り貯め

今日の15：30　～１０キロ1：01：57　(ﾉ_-｡) 来週は泊り勤務が２回（３回になる可能性あり）日・水・金と呑み会がある(´Д`|||) 今年初めて、二日連続で走った６ヶ月のブランクで身体が鈍ってしまってる走った次の日は決まって筋肉痛～筋肉痛をおして走ると何所か傷めてしまうのではないかと・・・だから・・一日は間を空けて走ってたが、来週は走れない食いだめ？寝だめ？ならぬ走りだめ・・しますた(^O^)/ 冬場・・・走るのはツライです(ノ◇≦。)走ってる人がいない！ウォーキングしてるも少ない！！人目があった方が張合いがあって走りやすいすれ違うときに挨拶するだけでも結構・・楽になる孤独に走るのは辛い修行なだけ！。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

2010/02/13

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8/365　風防ジャージ

今日の15：30　～１０キロ1：00：43 またも１時間切れずしかし後半の方がタイムが上ったので気分は良い　(*^▽^*)アディダス　風防ジャージ今回、初着風のある寒い日を選んで着るつもりでしたクライマライト完全な風防ではないのが、かえって良い(o^-')b肌触りも良いし、汗冷えもしないテナントに映るシルエットも恰好良いすんごく気に入りました色違い、買いに行こうかな　( ´艸｀)

2010/02/12

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7/365　以前のようには・・・

今日の16：10　～１０キロ1：00：35タコ釣りを始める前の状態にはまだまだ戻らないジョギングを再開して7走目身体が軽い・脚が軽いって感じたことがない！６ヶ月のブランクはやはり大きいもーちょいで１時間切れそうなタイム出てるけどジョギングで知り合った方に途中から伴走してもらったから完走できた一人だったら７キロ地点から歩いてますタイム云々じゃなしに、まず！距離に慣れることからしなければ・・・

2010/02/10

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6/365　冷や汗モン(￣□￣;)!!

今日の＆16：00　～１キロ１０キロ1：13：36いやぁ～危なかったぁ～初めての経験でした急にお腹が痛くなって古市（古本市場）に駆け込んだトイレできる所はチェック済だが丁度トイレ1～トイレ2の中間ぐらい切羽詰ってたんでより近いところに行きたい判断がつかない判断がつかないときは前へ！私のモットーは同じ倒れるなら前向きで倒れろ！！！←ウソです本当は先に行ったほうが近いと思っただけだよん(^▽^;)最悪の事態は避けられた表に出ると７人の敵が居ると言うが外には敵だけではなく危険もいっぱいだぁ～(￣Д￣；；

2010/02/08

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5/365　アンダーアーマー

今日の＆14：45　～　16：10５キロ５キロ今日は絶不調　（/TДT)/　息苦しかった前走から間があるからなぁ～(-"-;A続けることは大事だぁ～って思った　アンダーアーマー　ロングボクサージョック新アイテム装～着～ゴムベルトタイプのこんなん↑探しててんけどなかなかないんよ～スパッツなら沢山あるんやけどウエストを絞るヤツがみんなヒモやねん(*´Д｀)欲を言えば股下が膝上まであるほうが良いねんけど今年のデザインは股下19センチ！去年までは22センチあったらしい・・・orz 【クリアランス！】アンダーアーマーメンズロングボクサージョック（#0669）【heatgear】

2010/02/04

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4/365

今日の＆15：20　～　2キロ　10キロ　→　1：02：39ぴったり10キロのコース取りを見つけた1/23

2010/01/23

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3/365

今日の＆16：30　～10.14キロ1：14：5101/18 最初の１キロと最後1.5キロだけ歩き寒い季節なんで身体が温まる（ほぐす）までは走らないでおこう１０キロ完走はまだまだ先やね気温も低くなく風がなかったんで走りやすかった

2010/01/18

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2/365

今日の＆16：00　～9.784キロ1:17:07走りを交えて歩くつもりだった最初の２キロで走るのはギブアップ６ヶ月のブランクは大きいその後も少し走っては歩きを繰り返す

2010/01/13

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久しぶりのジョギング＆ウォーキング34日目

一杯呑みの後頭を冷やすためと気持ちの整理をつけるためとりあえず歩いて帰ろうと思った24：30頃　～　03：40明石駅　～　東加古川駅2国をひたすら歩いた呑んでるせいと一種の興奮状態だったんで疲れは感じなかった　明石～東加古川　↑　クリックで拡大表示しますあえて時計は見なかったが、ＪＲ東加古川で初めて時計を見た！3時間10分も歩き続けてたことになる急にドっと疲労が襲ってきた東加古川からは距離も帰る時間もわかるあと30分歩く気力が萎えた(´Д`|||)タクシーで帰ったタクシーを使うくらいなら始めから電車で帰れ！・・・　←教訓

2009/09/25

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33走目　真夏並みの暑さにつき・・・

今日の＆33/36518：10　～　19：10６キロ　２．２キロ真夏並みの暑さ！！１０キロ走破は無理だろうと思ってたがやはり！！無理でした(ノ◇≦。)

2009/06/17

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32走目　

歯の定期健診で虫歯発見（汗かなり前に治療した所銀歯と自歯の結合部から虫歯になってました見た目にはわからないが、中が空洞になってました1週間で1工程・・・3週間くらいかかりそうです片側だけで物を食べる不自由さ・・・ゼンゼン美味しくないです週末に一杯呑みがあるのにトーンダウンしてる雲だす今日の32/36518：20　～　19：3010.2キロきょうはタイムを計らず・・・

2009/06/15

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31走目　様子見

今日の＆31/36518：40　～　20：00約10キロ 5/15日以来・・久しぶりだ！！くるぶしとかかとの間を痛めてた時間を計るようになってから、かなり無理してたからなぁ～歩いたり、走ったりで1時間20分えぇ汗かきましたワしばらくは時間を計らないよーにしますマイペース・・マイペース

2009/06/08

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30走目　ペースを上げたつもりが・・・

今日の30/365　　18：00　～いつもよりペースを上げて走ったつもりだった・・・今日の　57：20：36普段と変りナシ前日（木）の飲み会が影響したかも・・・

2009/05/15

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29走目　風

今日の29/365　17：20　～　10.2キロスゴイ風・・・吹いてましたねぇ～前半・・まだペースに乗れてない時の向い風・・・キツイのなんの　！！前に進んでる感じが全然せーへん　(ノ◇≦。)折り返せば楽が待ってると言い聞かせながら乗り切ったが！？・・・・・しかしっ！！！風に背を押されてるのがわかる！！↓ピッチが上がりすぎる↓無理矢理・・走らされてる感じだ！！・・・↓とうとう・・息があがってしまって走れなくなった脚が痛くて歩いたことはあるが息があがって止まったことは初めてだ　(｡＞0＜｡) アウトドアでは思ってもいないことが起こるってことですわぁ　(･ω･;||| 今日の　59：44：12

2009/05/13

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なんとか１時間切れてます

今日の28/365　17：00　～10.2キロ今日の　58：56：03

2009/05/11

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次なる目標

10キロを1時間内で走破・・・見事　クリアー　(ﾉ≧∀≦)ﾉ・‥...━━━★ ﾋﾟｷｭｰﾝ！次なる目標は　　15キロを1時間30分以内で走る！！ちょっとその前に1クッション・・・まだ10キロと言う距離に慣れていないと思ってます（自分では）そこで！？１０キロ走る地力をアップするため同じペースで10キロを走り続けて尚且つ！1時間を切る走りの練習をしようかな　(^∇^)今まではラストスパートかけての１時間切りやったからね　(;^_^A 今日の27/36515：10　～10.1キロ雨が降りそう・・・降り出さないウチにと家をでたが走りだして5分くらいで降って来た服が濡れて重くなり走り難くなるわぁ～雨が目に入って遠近感がなくなって進んでる気がせーへんし道行く人も居らへんから寂しい・・・はりあいがない・・・ムッチャ孤独やったぁ～無人島を一人さ迷うってこーゆーことなんやろなぁって思った気持ちが折れたときほど　しんどい　ものはナイ！！信号の無い、ジョギングコースを考え直した前ルートより約400メートル短くなった今日の　58：07：12今日は同じペースで走ることを心掛けたので時計は見ないことにしてた・・・５キロラップだけは確認しましたが(^▽^;)気分も乗ってなかったし（悪コンデション）、脚もあがってなかったように思えたので１時間以上かかってると思ってましたなんとかクリアー出来てたんやね・・・１５キロ挑戦はまだまだ先やねぇ～ヽ(;´Д｀)ノ

2009/05/06

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記録更新

予報では夕方から雨・・・濡れるのがイヤでサボってしまうのがコワイ泊り勤務明けで午前中に帰ってきてソッコーでトレーニングウェアに着替えた！！無理矢理、戦闘モードにしたそーでもしないとズルズル引きずり終い目にゃ～雨が降って走れず～ってのが目に見えてるからなぁ～(;^_^A 今日の26/365　　12：20　～10.5キロ 10キロ走るのが精一杯で体調（コンディション）までは気がまわらない・・・つーか！？わからへ～ん　(^▽^;) 時計のチェックポイントを4つ　作ってる走り始め　2キロ地点半分　5キロ地点後半残り　2.5キロ地点最後残り　1.5キロ地点今日は身体が重い・・・脚が前に出～へん（汗睡眠4時間（泊り勤務）・・昼寝もしてないためだと思ってた！！でも悪いなりの走りも覚えていかなアカンなぁ～と！？考えながら走ったしかし・・・5キロラップは27分！・・・？？？自分では調子が悪いと思ってるのに自己最高ラップ？？？　ﾖｰﾜｶﾗﾝ後半2.5キロ地点（第3チェックポイント）折り返し（5キロ）からペースアップしたつもりがまさかのペースダウンしてた　ﾎﾝﾏﾖｰﾜｶﾗﾝ最後の最後猛ダッシュ　かまして　　なんとか・・・記録　更～新　　時計を計りながらのジョギングはしんどいラストスパートしないと1時間切れない走りもしんどい1キロ・・5分前半で走れる練習しなければ・・・

2009/05/04

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モーレツ（猛烈）に感動してます！！

今日の25/36518：05　～10.5キロ今日の・・・・・ 1時間切り～　☆(*'∀`)o∠☆ﾟ.:｡+ﾟPAN!!★ﾟ.:｡+ﾟいつもなら引っ掛かる信号が2回スルーできたのが大きい試験（勉強）に例えるならヤマ感が当たって5点・10点を拾っただけで本当の実力ではない！と言ったところでしょうか・・・(´Д`|||) もっと目指してるところは信号待ち3～4回あっても1時間を切れる走りができるようになる！！だから・・・本当の意味ではまだ目標を達成したわけではない！！！でも・・感触は掴めたと言う意味では　　　素直にちょっと嬉しい　(￣▽+￣*) オレは！！やれるオッサンだっ！！！って思えた今日でした

2009/05/02

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好調

今日の24/36518：30　～１０．５キロ泊り勤務明け・・・あまり昼寝をしない雲だが買い物・用事・ランチを済ませた後２時間半くらい寝れた久しぶりに感じたスッキリ感　ヽ(▽｀)ノﾜｰｲ♪前回の反省から前半をゆっくり・・後半ペースを上げようと考えてた昼寝をしたせいか身体がかるかった今日の　01：01：11

2009/04/30

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