ぱんぱかぱ～～～ん

[ダイエット] カテゴリの記事

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  ビリー再開してま～～す。

      これはパン？お菓子？　３本８０円でゲットした見切り品バナナ２本目はパンなのかお菓子なのかわからないものに変身でもクックパッドで見つけたこのレシピの名前はバナナブレッドパン？食べてみるとパウンドケーキみたいだからやっぱりお菓子？バナナがとろり～～んとしてとってもおいしいからまぁどっちでもいいや。  ビリー再開して８日が経過しました。相変わらず変化は微量を行ったり来たり。。。。と、ある方のブログで３ヶ月頑張ればいい成果が！なんて書いてあるのを見たのでとりあえずまだまだめげずに頑張りますよ～～。でも、ビリーズブートキャンプって＜７日間集中プログラム＞なんだけど。。。(⌒▽⌒)アハハ!　なんででしょうねぇ？？ひいの頑張りじゃ７日間に値しないのかしらん。　(ノ◇≦。) ビェーン!!  この前姪っ子１号に電話で聞かれました「ひいちゃ～～ん、ビリーでやせた？」 全然。。。と答えると「ダメダメじゃ～～～～～～～～～～～～ん」と、むごいお言葉が。みてらっしゃい、これからよ！でもこれだけ暑くても食欲落ちるどころかだからなぁ少し食べるものも考えないと難しいのかな。炭水化物メチャ好きな体質を呪うわ～～～。  

  2007.07.27

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  ビリー２７日目。。。なのに！なのに！

  さぁ、金曜日。ビリーズブートキャンプの一週間の成果は。体重がほんの少し増加気味。ガ━━(=￣□￣=)━━ン!!　　ガ━━(=￣□￣=)━━ン!!体脂肪は減りつつあるんだけどねぇ。まだまだ気長に続けないと！！！！それがね。。。。入隊から一日も休まず頑張ってきたっていうのに今日はビリーお休みしないと、いや数日お休みしないといけないかも。  ドクターストップ！！ 実は昨日、仕事中に急に腰が痛くなっちゃったのよ。ひねったりしたわけでもなんでもないんだけどね、急に。でも、さほどの痛みじゃないよと喝を入れて家に帰って即ビリーしたの。ちょっと腰を気遣いながら普段の８割くらいのパワーで最後まで。昨日は夫が休みで外食に行こうとお誘いがあり歩いてお寿司（廻るとこ）を食べに。でもヘビィスモーカーの夫、カウンターでは吸えないので毎回奥のお座敷に通してもらってるの。腰は多少いたかったけど少し前かがみに座っていたのでお店に居る間は特に問題なかったのね。が、帰宅時はもう腰がおばあさん状態。常時前傾姿勢。まっすぐ伸ばすこと不可能になっちゃったの。夫に手をひかれ介護老人のようだったわよ。そのまま直ぐ寝たけど今朝も状況変わらずで病院へ。ドクターには「まぁよくあることだよ」なんて言われそのままリハビリルームに行ってお年寄りと一緒に腰痛体操を教わり腰を暖めてもらってきた。ドクターにビリーに入隊している旨を話したら「しばらくダメだよ。暇だからってビリーバンドを伸ばしたりするのもダメね」と笑われたわよ。腰を暖めてもらったのがよかったのか少し腰も伸ばせるように。 ほんとは今日はパンを捏ねたかったの。どうしてもパン作りたかったの。でも、ちょっと腰に負担がかかりそうなので我慢。悔しいから自分へのお見舞いの意もこめて白玉だんごを作ったわ。白玉粉とお豆腐を混ぜてゆでるだけでこんなにおいしいのができるなんて感動。私、白玉粉を使うの人生初でしたの。黒ごまきなこをかけて頂きました。明日はもう少し腰がよくなっていますよ～～に。 さぁ、ビリーの代わりに腰痛体操しなくっちゃ。。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。エーン!!      

  2007.07.06

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  ビリー入隊１９日目＆私は骨乙女？

    昨日の夜焼きあがったシナモンとラムレーズンのベーグルです。少しのイーストでゆっくり醗酵パンｂｙ高橋雅子こちらの本の基本ベーグルに　シナモンを混ぜ込み、ラムレーズンを巻き込んで焼成。準強力粉200ｇ＋薄力粉50ｇ　こういう粉の組み合わせで焼くベーグルは初めて。あまりむっちりにならないのでは？の予想をうれしく裏切ってくれ私の大好きな噛み応えのあるみっちりむっちりベーグルの一丁あがりぃ。シナモンのたまらん香りに鼻の穴広がりまくり。ぶっひぃぃぃぃ美味しいよ～～っ。  さてさて、ビリー。入隊から一日もかかすことなく途中リタイアすることもなく頑張ってますよ。でもねぇ、今週も残念なことに体重の変化はほとんどないのよ。１キロ減ったかなぁと思うとまた１キロ戻るを繰り返してます。ウエストが締まってきてるのは確実なんだけど。。。。でも、毎日の日課になってるビリー、楽しんでます。はいっ！ただただ画面の真似をするので精一杯だったはじめのころに比べるとだいぶいい感じに動けるようになってきたかな～～～。ヨガマットまだちょっとしか使ってないのにボロっちくなってきたわぁ。今夜もいい汗かいちゃうよっ。  本日健康診断に行ってきたよ。バリウムもごくごく飲めちゃった。すぐに結果がわかる項目については問題なしっ！骨密度ってのをはじめて測定したんだけど「あなたと同じ年齢の平均骨密度と比較して112％に相当します。」と判定結果の用紙に書いてあるわっ！　ひいってば骨はまだまだ乙女ってことなのかしら～～ん。あひゃひゃひゃひゃ(≧∀≦*)  

  2007.06.29

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  ビリーズブートキャンプその後1週間

      その後も毎日欠かさずビリってるひいですよ～～。尾てい骨をかばって座布団を敷いて頑張ってたけどマンションの階下に響くことも考えてヨガマット買っちゃった。(画像）大根2本、見苦しいもんみせちゃったわねぇ。ごめんちゃ～～い。 今週の成果は。。。。やっぱり体重落ちないよっあとは体脂肪、ウエストともに横ばい。でもねぇ、なんだか楽しくなってきちゃったよ。ビリー。今日は夕方から夜できそうも無いから朝からビリったよん。エクササイズ終わった頃、起きてきた夫がゆでだこのように真っ赤なひいの顔を見て驚いていたわ。一緒にやる？と聞いたけど　丁重にお断りされました。俺のどこに落とす肉あるの？だって。。。あっかんべ～～～～～～～～～～っだ。 体重落とすには炭水化物をかなりカットしないとダメ？パン焼きセーブしないとダメ？ 

  2007.06.22

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  ビリー最終日はいかに！＆カンパーニュ

    は～～い、昨夜焼き上げたｆｕｍｉさんのカンパーニュ（クイックヨーグルト酵母）です。醗酵かごの模様がいまひとつ。。。そしてまた霧吹きした霧がダイレクトにパンを直撃。。水の跡が昨日のお昼１２時に捏ね上げたけど醗酵がのんび～～りで焼きあがったのは夜の１１時でした。昨日作ったコロッケ（揚げないでオーブン焼きです）をサンドして今日のランチに頂きましたおいし～～～～　幸せなコロッケパンだわん。   さてさてビリーズブートキャンプ最終日エクササイズ時間は最短の３０分程。でも、なめてかかっちゃいけません。高速テンポで動かなきゃいけないので　汗だくだく終わった後、ひいはまるでゆでだこのように顔まっかか  さぁ、１週間の結果です。 　　日目　　　　　　　１　　　　2　　　　　3　　　　　4　　　　　　5　　　　　　6　　　　　７体重kg　　　　　+0.1　　　　0　　　　　0　　　　　-0.1　　　　-0.2   　　　　0　　　-0.2　　ウエストcm　　　　-1　　   -2        　-2　    　  -2　　     　-2　　　 　　-2       -3体脂肪%      　　 -0.8   　 -0.4    　  -0.1    　  +0.2    　  -0.9   　　  -1.2    　-1.1   　体重の大きな変化はまるでなし！　ウエストは3センチ減は( v￣▽￣) イエーイ♪　　体脂肪もまずまずかしらね。　　（この表示はすべて開始した日の数値とのプラスマイナスです。）             今日からも出来る限りビリーは続けます。毎週金曜日にダイエットカテゴリーで日記を書こうかな。公開することで自分に負荷をかけて頑張ります。 

  2007.06.15

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  お腹にドーンッなビリー＆アーモンドブレッド

    昨日アップしたソーセージロールと同じ生地で「アーモンドブレッド」同時進行で作りましたの。これは丸めたパン生地の上にアーモンドクリームをぐるぐる～～んと絞り出してスライスアーモンドをのせて焼成。アーモンドクリームって大すき♪当然、美味しいスイーツのようなパンに仕上がりました。またすぐ作りたくなるパンだわぁ。  さてさて、ビリーもいよいよ６日目。ＤＩＳＣ３「腹筋プログラム」は２度目なのでちょっと余裕。。。。と、書きたいけれどきっついわよ～～～っ。またしても画面の中のみんなとはズレズレばかテンポ炸裂なひい。でも、忍耐の一言な腹筋プログラム、１度目よりはやはり頑張れたと思うわ。いよいよ今日は７日間プログラム最終日。どんなビリーのしごきが待っているのだろう。。。…o(;-_-;)oドキドキ　…o(;-_-;)oドキドキ　…o(;-_-;)oドキドキ      

  2007.06.14

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  ビリーもＤＩＳＣ３へ！　それとパンもね！！

  昨日の夕方仕事を終えてからパン教室に行ってちょっと作ってきました。「ソーセージロール」です。全粒粉を混ぜた生地に長めのソーセージをぐるぐるぐるぐると巻きつけ～～。この成型は初めて！ぐるぐるするのにあわせ体も移動！生地をひっぱらないように慎重に！！おもしろかったぁ。ケチャップでお化粧して焼成。焼き上がりに粉チーズと乾燥バジルをぱらぱらっとね。もちろん美味しかったですよん。  さてさて昨日はビリーDISC３「腹筋プログラム」へ進みました。1枚目・2枚目はエクササイズ時間が50分と学校の授業のように長かったのですが3枚目は腹筋集中なだけにもう少し短め。もうお腹集中攻撃です。ビリーは容赦ないですよ～～っ。肩甲骨を床につけるな！ビリーの声に根性で頭を持ち上げたまま足をあげさげ頑張ったよ～～。でもひい頭でっかいからツラいわぁ～～んついていけない部分も少しあって　画面の中で頑張るみんなに遅れること半テンポ。ん？ひいバカテンポ？　でもね、このプログラム終えてみると疲労感は一番少なかった。ここ数日の積み重ねでひいの体力・持続力がアップしてきた証拠かな？よ～～～しっ　今夜もがんばるぞっと 

  2007.06.13

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  ビリー４日め。。。そしてエスプレッソロール

    ビリー４日目。前日よりは心地よく動けたぞっ！腕立て伏せが全くなってないけどいたしかたない。腕はそんなに引き締めたい箇所ではないからいいやっ！まぁ、ひいの限界までは頑張るけどね。所詮、へなちょこ腕立てです。(⌒▽⌒)アハハ!しかしながら数字としては全く成果があらわれてないのがちょっと寂しいな。今日もこれから頑張ってビリーれっつらご～～～～。    お友達の晴れるＹＡちゃまが天ぷら用に使うバットで焼いたロールケーキをアップしてました。なんと！私も同じタイミングで同じことをしていたんですねぇ。びっくり　ヾ(●⌒∇⌒●)ノ わーいアマチュアパティシエ（なんじゃそりゃ？）みたいな晴れるＹＡちゃまと考えてたことが一緒でとっても嬉しいな♪「エスプレッソロールケーキ」です。 巻き込んだエスプレッソクリームのあわ立てがあますぎでちょいとダレちゃったのが残念賞！ロールケーキはいつもたかこさんのレシピで作っていたのですが今回はネットで見つけたレシピで。ふんわりスポンジにちょっと苦味のきいたクリーム最高！！これはちょっとはまりそうよん。    

  2007.06.12

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• ビリー３日目！

  さてさて、昨日はキャンプも３日目。４枚あるＤＶＤのうち２枚へ進みましたよん。ＤＩＳＣ２　応用プログラム「二の腕・ヒップ、太ももなど美しいプロポーションを作るために必要な箇所を集中トレーニング」はじめるまでステップアップすることにドキドキ。  終わってみると。。。。これまでで一番の汗の量でかなり苦しかったです。　冷静に観ていたら突っ込みどころ満載な映像なのにそんな余裕まったくなし。動きも激しく、ついていけない箇所もチラホラ。(w＿－; ウゥ・・　自分の運動能力の低さにもう。。。。でも、昨日よりはちょっとまともに動けるように今日もこれから頑張りますよ～～。  筋肉痛もさらに全身に広がり、立ったり座ったりするにもいちいち「(゜口゜;)うっ・・・・・」な感じです。残念ながら体重に変化はなし      昨日チラリと書いた私の階段落ち事件についてちょっと。。。それはかれこれずいぶん前桜舞い散る春の夜親友の誕生日パーティということで飲んでいた日のこと。お店をはしごし　そろそろ終電だから帰ろうねぇと店を出て。。。雑居ビルの２階の階段から足をすべらしドドドドドド～～～～～ンと落っこちちゃったのよ。そのときは酔っ払いだったからあまり痛みも感じず駅から自転車に乗って帰宅も余裕で。が、翌朝。。。。。　あまりの激痛に驚き、体を起こそうにも起き上がれない。起き上がるまで相当の時間を費やし　両親にヘルプを求める始末。そして病院送り！どくたー：「あ～～～ひびいっちゃってるねぇ」ひい：「(T▽T)アハハ!」それから毎日病院に通いおパンツおろして看護師さんにシップを張り替えてもらう日々。。。でも結局自然にくっつくのを待つしかないとのことでおしりのシップを取り替えるだけならとしばらくして病院行くの止めちゃった。それから固いところに仰向けはけっこうつらいのです。私のよっぱ怪我伝説はこれを皮切りにまだまだ続くのでした。。。。   

  2007.06.11

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  ビリー２日目＆バニラアイス

    いつも遊びに行っている晴れるＹＡちゃまのところで美しいバニラアイスがアップされていたのでひいもチャレンジgarapiさんのバニラアイスアイスクリームを作るなんてひいは初めてのこと。ドキドキでしたがあっというまに出来上がりました。晴れるＹＡちゃまのアドヴァイスの通り我が家は夫とふたりなのでレシピの半量で作ってみたよ。夫も大絶賛。　さらに真夜中１人で食べていたのもひいは知ってるわよ。私は今朝のおめざで頂きました。コーヒーを溶いてタラ～～リとかけて。超うまっバニラアイスのエスプレッソがけおすすめ。とにもかくにもこのアイス絶品ですよ～～っｇａｒａｐｉさん美味しいレシピをありがとうございます  そして！ひい大奮闘中のビリーズブートキャンプ２日目。昨日の夜からもう全身あいたたたたた～～～～～～っです。やっぱり腹筋プログラムに撃沈。フローリングに寝転ぶと、ヒビの入った尾てい骨が痛いし。（昔、ヨッパで滑り台のごとく階段からダダダ～～～ッと落ちた）でも昨日はちょっと声に出してカウントしたりしながら頑張れたわ。とりあえず今日から応用プログラムにすすむわけですがついていけるのかとっても不安。。。体重に変化なし。でもお腹は少ししまってきてるよ。アイスクリーム食べてる場合じゃないかしらん。。。もう少ししたらビリースタートよん。 

  2007.06.10

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  わんっ！つ～っ！すり～っ！ふぉ～っ！！＆リュスティック

    昨日ビリる前に焼成。少しのイーストでゆっくり醗酵パンより　くるみのリュスティック生地にくるみを混ぜ込むのが困難でこんなんなっちゃったぁ　（だじゃれてみた。）２段腹のようにめりめりしちゃったわよ。（画像左の子）リュスティックは食べたことはあっても作ったことなくって初リュスティックに感動まいうぅぅそして先ほどスクランブルエッグ、コールスローサラダなどとともにランチでいただきました。し・あ・わ・せそしてっ！このランチを食べたからには今日も夕方にレッツビリーよん。 昨日はビリーのブートキャンプに無事入隊を果たし大量の汗と達成感に感激のひい終わったあとのビールがうまかったこと　☆ヾ(-Θ-:) オイオイ　飲んだのかいっ！  必死にビリーたちについていこうと頑張るもののへなちょこポーズ炸裂。自分の体の硬さに驚愕。いや～～～　きつかった特にラストにてんこもられた腹筋運動が地獄の特訓って感じでした。   それにしても、、、ビリー。声高らかにカウントしながら頑張れといわれてもひとりなのにめちゃめちゃ恥ずかしくって、わんつーすりーふぉー　なんて言いながら出来なかったわよ。今日は頑張る？まず日本語でいちにっさんっしっってね。  ビールの缶を持つ手が震え、歩く姿は生まれたての子馬のようにフラフラ、グラグラ。一夜明け、筋肉痛は思ったよりもすごくなくももと腹筋があいたたたた～～～っってな感じ、ＰＣ打つのも問題なし！体重には変化ないけど、これからこれからo(*⌒O⌒)ｂふぁいとっ!!　o(*⌒O⌒)ｂふぁいとっ!!  

  2007.06.09

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  今夜ついに！入隊よっ！！

  今夜いよいよひいの元にビリー隊長がやってきます腹筋したり間食を減らしたりと微々たる努力をしていましたがミクロの成果しか得られず。。。ここでドド～～～～ンッと張り切っちゃいますよ。頑張っちゃいますよ。今夜からひいキャンプインします。ダイエット日記（記録）も書いていく予定なので叱咤激励熱烈歓迎よ。どうぞ宜しくねん。 って、　パソの前に座るのも困難なほどへばってたりして   

  2007.06.08

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