くちばしらんど。

[ダイエット] カテゴリの記事

全25件 (25件中 1-25件目)

1

• 

  ツインビート２♪日記

  ツインビート２での筋トレ中です。はじめは、刺激も少なく筋肉をとらえやすい大きなパットを貼り付けていましたが、今はＭサイズでビリビリやってます！場所も腹直筋？というのかお腹の真ん中部分を１時間、わき腹を１時間と分けて筋トレをしています。すると今までよりもより効果を実感できる気がします。なんといっても驚いたのが、背筋がよくなりました！いつも猫背なんだけど、まるでお腹にコルセットしてるみたいにお腹がピンとしてるので背筋が自然と伸びたようです♪出力が上げられない時は（２５くらいとかね）１時間半やったりしてます。なかなか３０にもできません。前回の体重はスタート時の体重でした～。５月５日　５２．８ｋｇ　体脂肪３７％５月１９日　５３．２ｋｇ　体脂肪３７％筋肉量が増えたのかな？腹筋は増えた気がします。今日は朝からお腹の真ん中をトレーニング中。これをやってるとお腹がポカポカしてきますよ。

  2007.05.19

  コメント(4)

• 

  ツインビート２日記♪

  今月の５日に念願のツインビート２を購入！これから記録をつけていこうかな？筋肉を効率よくつける為、１日トレーニングして次はお休みというリズム。今は、腹筋とわき腹（６０分）、ふとももの内側と後ろ（３０分）をトレーニング中です。６回目体重　５２．８ｋｇ体脂肪　３７％場所　お腹の真ん中あたり　出力　左右とも２３ｍＡ　　　わき腹　　　　　　　出力　左右とも３３ｍＡ　　　うちもも　　　　　　出力　左右とも２１ｍＡ　　　ふともも裏　　　　　出力　左右とも３０ｍＡまだ、やりはじめたばかりなので全然出力があがりません。３０ｍＡが自力で出せる筋肉の運動量？らしくそれ以上出さないとなかなか良い結果がでないようです。３０～５０を目標といわれたけど、まだ全然です～。刺激になれると５０とか出せるらしいんだけどね～。

  2007.05.15

  コメント(2)

• 体がポカポカするなぁ。耳ツボ両方に貼ってみた。

  この間の耳ツボ講習会では時間がなくて方耳しか貼ってなかったんだけど・・・。昨日の晩、旦那に教えて耳ツボ貼ってもらいました。先生が言うには、方耳だけだと効果は２割程度だそうです。昨日の晩から両耳になって効果ばっちり？朝起きたら心臓がしっかりドクドクしてる感じがして手足がポカポカ！すんごいびっくり。私は超低血圧体質。最高血圧が７０～９０とか恐ろしい。最低は３５～６０。そんな私はいつも手足は冷たく、心臓も運動しなきゃあんまりどくんどくんしてないです。安定剤飲んでると効果が出にくいらしいけど、けっこう効果を実感できます。これは、上肺や下肺の効果でしょうか？新陳代謝を高めてくれるツボだそうです。旦那でも実験しています。完全に肥満でコレステロール値もやばいです。耳ツボやるにはいい感じです。さて、今日も頑張るぞ～。

  2006.10.26

  コメント(3)

• 

  重曹レモン水ダイエットって知ってる？

  重曹っていえば、ケーキなんかに使うベーキングパウダーだとかを思い出すと思うんだけど・・・・。私も最近重曹のすごいパワーを知りました。料理にも使えるし、洗濯、掃除、消臭剤、ダイエットにも効果ありなんだって！重曹のいろんな活用法です↓重曹生活活用術そのダイエットっていうのが、食事の時に一緒に飲むだけだそうです。コップ１杯（２００ｍｌ）のお水に重曹を小さじ半分とレモン汁を入れて混ぜるだけ。ほんのり塩味のついた炭酸レモン水ができます。これを食事と一緒に摂ります。食前に飲むと食欲増進してしまうので気をつけたほうがいいそうです。これを飲むとすごくお腹が膨らんでたくさん食べれなくなり自然と痩せるらしいですよ～。しかも、この炭酸が糖分や脂肪を食物繊維と結合させて、体内に吸収されるのを防いでくれるらしいんです。レモンに含まれるクエン酸は疲労回復や新陳代謝をアップさせる効果もあるんだって！興味があったらやってみてくださいね♪私は一昨日から飲んでみてるんだけど・・・。確かにお腹パンパンになる～。痩せるのかどうかまだ？ですがしばらく続けてみます。それにしてもこのダイエットお金があまりかからないので助かります。重曹はすごく安いしね！重炭酸ナトリウム（重曹）　1kg重曹と一緒にどうぞ～。天然果汁100％　シトロネット・シチリア産レモンジュース　250mlそれにしても、スキムミルク入りヨーグルトダイエットは１月程で断念してしまいました。やっぱりお金がかかるのと手間がかかるのと・・・。お腹を壊すのと～。飽きるし、夏場な事もあって顔にニキビができた！！なかなか大変でした。やっぱり、体質に合ってないと良くないと思います。は～・・・。次こそは頑張るぞ～～～！いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.09.28

  コメント(10)

• 

  スキムミルク入りヨーグルトダイエット２４日目。

  ２４日目の朝です。　　　　本日　　　　　　昨日　　　　　　スタート時体重　　５１．８ｋｇ　　５１.８ｋｇ　　　５３ｋｇ体脂肪　３４％　　　　　３４％　　　　　３３％一昨日、一気に０．４ｋｇ減少したんだけど、またちょっと増えてしまった～。減ったり増えたりで少しづつ減少しています。トータルで１.２ｋｇ減です。昨日の食生活朝　　　スキムミルク入りヨーグルト　ブルーベリーソース　２００ｇ昼　　　サイゼリアのフォッカチャ　野菜スープ　青豆サラダおやつ　スキムミルク入りヨーグルト　カルピス原液かけ　　１００ｇ夜　　　おじや　この日は仕事の面談もあってかとても疲れてしまって、食欲減退。夜はおじやだけで寝てしまいましたが、体重が必ずしも減るというものではないようです。スキムミルクヨーグルトに含まれるカルシウムが体質改善をしてくれないとなかなか効果もでてこないようです。この本を買ってみました！↓スキムミルク入りのヨーグルトの痩せる原理を解説した本です。痩せる原理を詳しく解説。スキムミルク入りヨーグルトを使ったレシピ。スキムミルクを入れてつくったお料理などのレシピがのっているお役立ちな逸品です～。価格は６８０円。スキムミルクが効く！これを読んでもうちょっと研究します。スキムミルクはヨーグルトに入れるだけではないみたい？いろいろ載ってそうなので最新版７月発行のこの本を選びました。定番はこれですかね？やせる！スキムミルクヨーグルト　最新スキムミルクヨーグルトでやせる！L－カルニチン・コエンザイムQ10配合ダイエットFANCL　パーフェクトスリム　270粒これのドリンク版をちょくちょく飲んでいます。これを飲むと食欲も抑えられて脂肪も燃焼するんだそうですよ。お店の前を通りかかった時に試飲をしておいしかったのでお試しに1本かって見ました。ダイエットのお手伝いをしてくれそうです。今日も買いに行ってこよう！パパにサプリを買ってといったら、「無駄だからやめろ」と言ってお金くれなかった・・・・。ガックシ・・・。やっぱ自分で稼がないと好きなものも買えない・・・。みんなさんのダイエット情報あったら教えてくださいね～。さて、今日も頑張るぞ～。スキムミルク入りヨーグルトを作ってみよう。いつもはパン作りに使っています。【即納】森永 スキムミルク 250g◆お一人様2個まで◆年中無休・深夜営業で速攻お届け北海道小樽の乳製品＜プレーンヨーグルト（無糖大）＞500mlケフィアでさらにパワーアップ！ケフィア菌3箱セット■やせるヨーグルトの作り方１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！■スーパーやせるヨーグルトの作り方１．水４００ccを火にかけます。２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。３．４０度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないように　よく混ぜ合わせます。４．３を別の容器に移します。５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！↑これをつくるなら、ヨーグルトメーカーが欲しいなぁ。【即納可】ヨーグルトメーカー　ヨーグルパック■食べ方は★平日（月曜～金曜）朝食＝やせるヨーグルト２００g昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）おやつ＝やせるヨーグルト２００g夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）★お休みの日は３食ヨーグルトらしいよ・・・。いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.08.05

  コメント(2)

• 

  スキムミルク入りヨーグルトダイエット２２日目。

  ２２日目の朝です。　　　　本日　　　　　　昨日　　　　　　スタート時体重　　５１．６ｋｇ　　５２.０ｋｇ　　５３ｋｇ体脂肪　３４％　　　　　３４％　　　　　３３％昨日は夜を野菜中心にしたため、大幅減少！０．４ｋｇ減です。このところ停滞していて全然減らなかったので急に減っていてびっくり～！なんだかやる気が沸いてきたよ～～。トータルで１.４ｋｇ減です。昨日の食生活朝　　　スキムミルク入りヨーグルト　ブルーベリーソース　２００ｇ昼　　　デニッシュパン　お茶おやつ　スキムミルク入りヨーグルト　カルピス原液かけ　　２００ｇ夜　　　納豆ご飯　グリーンサラダ　焼き茄子２本夜も頑張って野菜中心にしてみました。でも、明け方４時頃お腹がすいてお腹がすいて眠れなかったよ～。我慢できず、牛乳を飲みました。牛乳には眠くなる作用もあるのでその後ぐぅぐぅと眠って寝坊してしまったよ。保育園ギリギリだった～～～！スキムミルク入りのヨーグルトの痩せる原理が良くわからないので本を買うことにしました。ただいま、ネットで注文中。スキムミルクが効く！これを読んでもうちょっと研究します。スキムミルクはヨーグルトに入れるだけではないみたい？いろいろ載ってそうなので最新版７月発行のこの本を選びました。定番はこれですかね？やせる！スキムミルクヨーグルト　最新スキムミルクヨーグルトでやせる！L－カルニチン・コエンザイムQ10配合ダイエットFANCL　パーフェクトスリム　270粒これのドリンク版を飲みました。これを飲むと食欲も抑えられて脂肪も燃焼するんだそうですよ。お店の前を通りかかった時に試飲をしておいしかったのでお試しに1本かって見ました。ダイエットのお手伝いをしてくれそうです。今日も買いに行ってこよう！パパにサプリを買ってといったら、「無駄だからやめろ」と言ってお金くれなかった・・・・。ガックシ・・・。やっぱ自分で稼がないと好きなものも買えない・・・。みんなさんのダイエット情報あったら教えてくださいね～。さて、今日も頑張るぞ～。スキムミルク入りヨーグルトを作ってみよう。いつもはパン作りに使っています。【即納】森永 スキムミルク 250g◆お一人様2個まで◆年中無休・深夜営業で速攻お届け北海道小樽の乳製品＜プレーンヨーグルト（無糖大）＞500mlケフィアでさらにパワーアップ！ケフィア菌3箱セット■やせるヨーグルトの作り方１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！■スーパーやせるヨーグルトの作り方１．水４００ccを火にかけます。２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。３．４０度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないように　よく混ぜ合わせます。４．３を別の容器に移します。５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！↑これをつくるなら、ヨーグルトメーカーが欲しいなぁ。【即納可】ヨーグルトメーカー　ヨーグルパック■食べ方は★平日（月曜～金曜）朝食＝やせるヨーグルト２００g昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）おやつ＝やせるヨーグルト２００g夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）★お休みの日は３食ヨーグルトらしいよ・・・。いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.08.03

  コメント(0)

• 

  コスモドクターに行って来たよ。

  コスモドクターってなんだ？って思うよね。整形外科や接骨院、整骨院、温泉地、健康ランド、福祉施設などに設置されている電位治療器です。高周波や低周波などとは違って電子を通電させています。これが、血液の流れを良くして、さらさらにしてくれるものです。電位治療器代比較のページコスモドクター以外にも別会社のヘルストロンとかパワーヘルスとか聞いたことあるかもしれないんだけど、そういう系統です。だいだい病院においている事が主だそうです。今、自転車で２０分ほどのところに無料体験会場が来ているのでここ最近かよって電子を流してもらっています。はじめは、貧血症で悩む型枠建築技士の父が通っていて私や母も巻き込んで家族総出で通電しにいっています。２０分ほど通電マットに座るだけです。電気とは違うのでビリビリ感じることはなく全くの無痛。はっきりいって体の良くない、おじいさんおばあさんがたくさんいらっしゃいます。その中でも私は一番若手・・・。「そんなにお若いのにどこが悪いの？」としょっちゅう聞かれますが・・・。やっぱり、私は生まれつき血圧が低くて日常生活もつらい時があります。低血圧は高血圧とちがって命に危険があまりないので放っておかれがちですが・・・私的には、もう嫌！！！！！そして、アレルギー体質！！アレルギー性鼻炎、喘息、目のかゆみやじんましん・・。子供も生まれ、仕事、家事でもう身も心もぼろぼろになっていましたから、今、お仕事を休んでいるうちに少しでも元気になりたかったのです。血圧が低いということは、ある意味少し心臓が弱いのです。それだけ血を送り出す力がないから・・・。心電図にひっかかるのはよくあることですが、まぁ投薬するほどではないので放ってあります。幸い、貧血症の父と違ってヘモグロビンがたっぷりタイプなので助かっている。でも、以下の症状に一生悩まされるのは嫌だなぁとは思っています。●とにかくすぐ疲れてしまう。●体が鉛のように重たい。●朝、起きるのがとてもつらい。●起床から４時間ほどたたないと調子が悪い。●朝、日本語を話されているのに理解できない時がある。●仕事に支障がでる。（記憶力が乏しくなるのでメモがかかせず、うっかり　もおおくなる）●顔色が悪い。（子供の頃から紫色のくまがあります）●手足が冷たい冷え性●ひどい肩こり●睡眠時間が人より多く必要（１０時間はないと体のあちこち調子悪い）　そのため、睡眠不足になりがち。●日中常に眠いのに、夜になると眠れなくなる。●血の巡りが悪いため、皮膚病が多い。ニキビや肌荒れ。●風邪を引きやすく、症状が重くなりやすい。●代謝が悪いため太りやすい！！血圧上昇剤は飲みたくないしので、にんにく卵黄飲んだり、マルチミネラル飲んだり、サプリメントでなんとかやってますが・・・。それでも改善されていないのです。でも、このコスモに騙されたと思っていって見ようと行ってみたら・・・。●夏でも冷たい手足がホカホカで真っ赤になり汗が出る！●肩こりが緩和されてきた。●夜、眠くならなくて困っていたのに１回目の日から夜眠くなり、いつもよ　り２時間早く寝る事ができた！　早い日は１０時には寝てしまったよ。起きたのは朝８時。　すっきりした～。これでも、まだ６回目くらい。まわりのおじいちゃんやおばあちゃんが、「水虫が治ったよ」「魚の目取れたよ」「腰が良くなったよ」って教えてくれます。水虫のおじいちゃんは、足の裏を丹念に２回も見せてくれました。見せなくていいよ～２回も～笑。電位治療器なんて知らなかったけど、立派な医療器具なんだね。確かな効果にびっくりしています。実は私、足の裏に魚の目あるんだよね・・・。早く取れないかなぁ。もう２０年近くある・・・。小学校の頃できたんだもん。そうそう、取れないかぁ。父は買って読んでいます。これはコスモ医療（コスモドクター）で造った本だそうです。電子でつくる血液サラサラ健康生活　いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.08.02

  コメント(8)

• 

  スキムミルク入りヨーグルトダイエット２１日目。

  ２1日目の朝です。　　　　本日　　　　　　昨日　　　　　　スタート時体重　　５２．０ｋｇ　　５２・２ｋｇ　　５３ｋｇ体脂肪　３４％　　　　　３４％　　　　　３３％髪の毛も重みがなくなったからか、ちと減少。って髪の毛だから全然自分の身は減ってないんだよね。横ばいといったところでしょうか？昨日の食生活朝　　　スキムミルク入りヨーグルト　ブルーベリーソース　２００ｇ昼　　　味噌ラーメン３/１杯　お茶おやつ　生春巻き　淡麗生糖質７０％カット３５０ｍｌ夜　　　地鶏と豚の鍋　夜は鍋で野菜たっぷりで炭水化物をとっても少なくしておいたので体重増加にはつながらずほっと一安心。おやつはヨーグルトを切らしてしまったので食べれず。スキムミルク入りのヨーグルトの痩せる原理が良くわからないので本を買うことにしました。ただいま、ネットで注文中。スキムミルクが効く！これを読んでもうちょっと研究します。スキムミルクはヨーグルトに入れるだけではないみたい？いろいろ載ってそうなので最新版７月発行のこの本を選びました。定番はこれですかね？やせる！スキムミルクヨーグルト　最新スキムミルクヨーグルトでやせる！L－カルニチン・コエンザイムQ10配合ダイエットFANCL　パーフェクトスリム　270粒これのドリンク版を飲みました。これを飲むと食欲も抑えられて脂肪も燃焼するんだそうですよ。お店の前を通りかかった時に試飲をしておいしかったのでお試しに1本かって見ました。ダイエットのお手伝いをしてくれそうです。今日も買いに行ってこよう！パパにサプリを買ってといったら、「無駄だからやめろ」と言ってお金くれなかった・・・・。ガックシ・・・。やっぱ自分で稼がないと好きなものも買えない・・・。みんなさんのダイエット情報あったら教えてくださいね～。さて、今日も頑張るぞ～。スキムミルク入りヨーグルトを作ってみよう。いつもはパン作りに使っています。【即納】森永 スキムミルク 250g◆お一人様2個まで◆年中無休・深夜営業で速攻お届け北海道小樽の乳製品＜プレーンヨーグルト（無糖大）＞500mlケフィアでさらにパワーアップ！ケフィア菌3箱セット■やせるヨーグルトの作り方１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！■スーパーやせるヨーグルトの作り方１．水４００ccを火にかけます。２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。３．４０度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないように　よく混ぜ合わせます。４．３を別の容器に移します。５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！↑これをつくるなら、ヨーグルトメーカーが欲しいなぁ。【即納可】ヨーグルトメーカー　ヨーグルパック■食べ方は★平日（月曜～金曜）朝食＝やせるヨーグルト２００g昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）おやつ＝やせるヨーグルト２００g夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）★お休みの日は３食ヨーグルトらしいよ・・・。いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.08.02

  コメント(0)

• 

  スキムミルク入りヨーグルトダイエット２１日目。

  ２０日目の朝です。　　　　本日　　　　　　昨日　　　　　　スタート時体重　　５２．２ｋｇ　　５２・４ｋｇ　　５３ｋｇ体脂肪　３４％　　　　　３４％　　　　　３３％気の緩みが出て少し増えております。でも、やっと少し減りました。頑張らねば～。少しづつじっくりやろう。　昨日の食生活朝　　　スキムミルク入りヨーグルト　ブルーベリーソース　２００ｇ昼　　　コロッケ1.5個　お茶おやつ　スキムミルク入りヨーグルト　1００ｇ夜　　　焼き茄子　4本　茶碗蒸し　生ハム２枚　トントロ２枚　夜はお米を食べなかったし、焼き茄子がお腹を膨らませてくれたので空腹感なくできました。お昼は食べたいものを食べてます。たまたまこの日は疲れていてコロッケしか食べれなかったのでこの日はカロリーダウンだできていたようです。おかげで０・２ｋｇ減少です。L－カルニチン・コエンザイムQ10配合ダイエットFANCL　パーフェクトスリム　270粒これのドリンク版を飲みました。これを飲むと食欲も抑えられて脂肪も燃焼するんだそうですよ。お店の前を通りかかった時に試飲をしておいしかったのでお試しに1本かって見ました。ダイエットのお手伝いをしてくれそうです。今日も買いに行ってこよう！パパにサプリを買ってといったら、「無駄だからやめろ」と言ってお金くれなかった・・・・。ガックシ・・・。やっぱ自分で稼がないと好きなものも買えない・・・。みんなさんのダイエット情報あったら教えてくださいね～。さて、今日も頑張るぞ～。スキムミルク入りヨーグルトを作ってみよう。いつもはパン作りに使っています。【即納】森永 スキムミルク 250g◆お一人様2個まで◆年中無休・深夜営業で速攻お届け北海道小樽の乳製品＜プレーンヨーグルト（無糖大）＞500mlケフィアでさらにパワーアップ！ケフィア菌3箱セット■やせるヨーグルトの作り方１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！■スーパーやせるヨーグルトの作り方１．水４００ccを火にかけます。２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。３．４０度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないように　よく混ぜ合わせます。４．３を別の容器に移します。５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！↑これをつくるなら、ヨーグルトメーカーが欲しいなぁ。【即納可】ヨーグルトメーカー　ヨーグルパック■食べ方は★平日（月曜～金曜）朝食＝やせるヨーグルト２００g昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）おやつ＝やせるヨーグルト２００g夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）★お休みの日は３食ヨーグルトらしいよ・・・。いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.08.01

  コメント(2)

• 

  スキムミルク入りヨーグルトダイエット20日目

  ２０日目の朝です。本日　　　　　　　　　　昨日　　　　　　スタート時体重　　５２．４ｋｇ　　５２・４ｋｇ　　５３ｋｇ体脂肪　３４％　　　　　３４％　　　　　３３％気の緩みが出て少し増えております。そのまま持続されているようですが、ここでまた頑張りたいなぁ。ゆっくりゆっくり、落としていこうかと思ってます。しかし、たったの１ｋｇでもなかなか減らないよ？以前よりは、コテコテ料理減らしたり、おやつ減らしたりしてるんだけど。やっぱ年齢がいくと代謝が落ちてなかなか脂肪が落ちなくなるのかな？運動・・・。ちょっと歩くくらいではダメみたい？お腹が気になるんだけど、腹筋ってきくのかな？やったことある人、教えてください～。昨日の食生活朝　　　スキムミルク入りヨーグルト　２００ｇ昼　　　ケンタッキー　ポテト　コールスロー　ミルクティーおやつ　スキムミルク入りヨーグルト　２００ｇ夜　　　焼き茄子　4本　ご飯　2/1膳　納豆　たまねぎのお味噌汁　お腹がなれてしまったかな？と、思いきや。頑張って４００ｇ食べたらゴロゴロで参りました。摂取量がなかなか難しいですね。夜はご飯を半分にして、野菜を多くとりました。お腹満腹だったけど、体重維持できました。L－カルニチン・コエンザイムQ10配合ダイエットFANCL　パーフェクトスリム　270粒これのドリンク版を飲みました。これを飲むと食欲も抑えられて脂肪も燃焼するんだそうですよ。お店の前を通りかかった時に試飲をしておいしかったのでお試しに1本かって見ました。ダイエットのお手伝いをしてくれそうです。みんなさんのダイエット情報あったら教えてくださいね～。さて、今日も頑張るぞ～。スキムミルク入りヨーグルトを作ってみよう。いつもはパン作りに使っています。【即納】森永 スキムミルク 250g◆お一人様2個まで◆年中無休・深夜営業で速攻お届け北海道小樽の乳製品＜プレーンヨーグルト（無糖大）＞500mlケフィアでさらにパワーアップ！ケフィア菌3箱セット■やせるヨーグルトの作り方１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！■スーパーやせるヨーグルトの作り方１．水４００ccを火にかけます。２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。３．４０度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないように　よく混ぜ合わせます。４．３を別の容器に移します。５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！↑これをつくるなら、ヨーグルトメーカーが欲しいなぁ。【即納可】ヨーグルトメーカー　ヨーグルパック■食べ方は★平日（月曜～金曜）朝食＝やせるヨーグルト２００g昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）おやつ＝やせるヨーグルト２００g夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）★お休みの日は３食ヨーグルトらしいよ・・・。いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.07.31

  コメント(5)

• 

  スキムミルク入りヨーグルトダイエット１６日目。

  １６日目の朝です。本日　　　　　　　　　　昨日　　　　　　スタート時体重　　５２．４ｋｇ　　５２・４ｋｇ　　５３ｋｇ体脂肪　３４％　　　　　３５％　　　　　３３％気の緩みが出て少し増えております。でも、体脂肪率が１％減少！昨日の食生活朝　　　スキムミルク入りヨーグルト　２００ｇ昼　　　味噌ラーメンおやつ　６Ｐチーズ　１コ　カロリ３５０ｍｌ夜　　　鮭のホイル焼き　クラッカー　お茶昨日は自転車で４０分ほどサイクリングっていうか用事があっただけだけどね、走り回ったおかげか？体脂肪率減少でした。おやつにヨーグルトを切らしていて食べていなくてお腹のすっきり感がすくないせいもあり、体重は横ばいになりました。増えるのはあっという間なのに、本当減らないね～。そうそう、このところいつも行っているスーパーでスキムミルクが売り切れで補充されないままなんだけど・・・。それまでは、ずっとあったんだよ。もう、ダイエットの放送があってから大分立ってるからかいつも買えていたのに・・・。このままでは、スキムミルク入りヨーグルトが作れないかも？？？まずいなぁ。また、ブームに火がついたのかな？みんなさんのダイエット情報あったら教えてくださいね～。さて、今日も頑張るぞ～。スキムミルク入りヨーグルトを作ってみよう。いつもはパン作りに使っています。【即納】森永 スキムミルク 250g◆お一人様2個まで◆年中無休・深夜営業で速攻お届け北海道小樽の乳製品＜プレーンヨーグルト（無糖大）＞500mlケフィアでさらにパワーアップ！ケフィア菌3箱セット■やせるヨーグルトの作り方１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！■スーパーやせるヨーグルトの作り方１．水４００ccを火にかけます。２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。３．４０度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないように　よく混ぜ合わせます。４．３を別の容器に移します。５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！↑これをつくるなら、ヨーグルトメーカーが欲しいなぁ。【即納可】ヨーグルトメーカー　ヨーグルパック■食べ方は★平日（月曜～金曜）朝食＝やせるヨーグルト２００g昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）おやつ＝やせるヨーグルト２００g夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）★お休みの日は３食ヨーグルトらしいよ・・・。いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.07.28

  コメント(0)

• 

  スキムミルク入りヨーグルトダイエット１５日目

  １５日目の朝です。本日　　　　　　　　　　昨日　　　　　　スタート時体重　　５２．４ｋｇ　　５２・０ｋｇ　　５３ｋｇ体脂肪　３５％　　　　　３５％　　　　　３３％せっかく１ｋｇ減だったのに、夜に食べすぎで増えてしまった～～！悲しい・・・。夜の食べすぎは恐ろしいほど影響するね！昨日の食生活朝　　　スキムミルク入りヨーグルト　２００ｇ昼　　　おにぎり１こおやつ　なし夜　　　味噌ラーメン　金目鯛の鯛めし　金目のおすまし昨日はいろいろ忙しくて日記をかけませんでしたが、体重増えてる・・・。昨日と一昨日の晩に食べすぎました。しかも一昨日はヨーグルトを切らしてしまっていたのでお腹がすっきりせず残念な結果に・・・。がんばらねば・・・。みんなさんのダイエット情報あったら教えてくださいね～。さて、今日も頑張るぞ～。スキムミルク入りヨーグルトを作ってみよう。いつもはパン作りに使っています。【即納】森永 スキムミルク 250g◆お一人様2個まで◆年中無休・深夜営業で速攻お届け北海道小樽の乳製品＜プレーンヨーグルト（無糖大）＞500mlケフィアでさらにパワーアップ！ケフィア菌3箱セット■やせるヨーグルトの作り方１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！■スーパーやせるヨーグルトの作り方１．水４００ccを火にかけます。２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。３．４０度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないように　よく混ぜ合わせます。４．３を別の容器に移します。５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！↑これをつくるなら、ヨーグルトメーカーが欲しいなぁ。【即納可】ヨーグルトメーカー　ヨーグルパック■食べ方は★平日（月曜～金曜）朝食＝やせるヨーグルト２００g昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）おやつ＝やせるヨーグルト２００g夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）★お休みの日は３食ヨーグルトらしいよ・・・。いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.07.27

  コメント(0)

• 

  スキムミルク入りヨーグルトダイエット１３日目の朝。

  １３日目の朝です。本日　　　　　　　　　　昨日　　　　　　スタート時体重　　５２．０ｋｇ　　５２・２ｋｇ　　５３ｋｇ体脂肪　３５％　　　　　３５％　　　　　３３％スタート時からはやっとやっとの１ｋｇ減！おととい外食だったので増えてしまい、昨日は頑張りました。昨日の食生活朝　　　ロッテリアモーニングセット　　　　ミニトースト２枚　バター　ハムエッグ　レモンティー昼　　　なしおやつ　スキムミルク入りヨーグルト　１００ｇ夜　　　スキムミルク入りヨーグルト　３００ｇ朝はいきなりロッテリアのモーニングセットを食べてしまったので、一昨日の分をとりもどすため、おやつ、夜はスキムミルク入りヨーグルトで頑張りました。そのおかげか０・２ｋｇ減です。この日は朝が重過ぎて１日あまりお腹がすかず、外食で疲れたお腹にはヨーグルトがちょうどよかったようです。みんなさんのダイエット情報あったら教えてくださいね～。さて、今日も頑張るぞ～。スキムミルク入りヨーグルトを作ってみよう。いつもはパン作りに使っています。【即納】森永 スキムミルク 250g◆お一人様2個まで◆年中無休・深夜営業で速攻お届け北海道小樽の乳製品＜プレーンヨーグルト（無糖大）＞500mlケフィアでさらにパワーアップ！ケフィア菌3箱セット■やせるヨーグルトの作り方１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！■スーパーやせるヨーグルトの作り方１．水４００ccを火にかけます。２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。３．４０度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないように　よく混ぜ合わせます。４．３を別の容器に移します。５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！↑これをつくるなら、ヨーグルトメーカーが欲しいなぁ。【即納可】ヨーグルトメーカー　ヨーグルパック■食べ方は★平日（月曜～金曜）朝食＝やせるヨーグルト２００g昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）おやつ＝やせるヨーグルト２００g夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）★お休みの日は３食ヨーグルトらしいよ・・・。いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.07.25

  コメント(2)

• 

  スキムミルク入りダイエット１２日目の朝。

  １２日目の朝です。本日　　　　　　　　　　昨日　　　　　　スタート時体重　　５２．２ｋｇ　　５２・０ｋｇ　　５３ｋｇ体脂肪　３５％　　　　　３５％　　　　　３３％スタート時からはやっとやっとの１ｋｇ減になったのに～！昨日は外食だったのでやっぱり増えてしまいました。これから取り返していかないといけないなぁ。お出かけをするとどうしても我慢できないよね。昨日の食生活朝　　　スキムミルク入りヨーグルト　２００ｇ　充実野菜ソースがけ昼　　　牛タンシチュー　麦入りご飯　牛タンのうまみ煮　コールスローおやつ　ＮＹスタイルチーズケーキ　ミルクティー夜　　　地鶏のお茶漬け　地鶏のお刺身夜食　　かっぱ寿司のプリン　お茶朝からお出かけだったので外食オンパレード！！夜食まで食べてしまった！！寿司は嫌いだから食べてないけど、子供の食べ残しプリンを食べてしまいました。歩き回ったおかげか０．２ｋｇ増くらいで済みました・・・。感謝。みんなさんのダイエット情報あったら教えてくださいね～。さて、今日も頑張るぞ～。スキムミルク入りヨーグルトを作ってみよう。いつもはパン作りに使っています。【即納】森永 スキムミルク 250g◆お一人様2個まで◆年中無休・深夜営業で速攻お届け北海道小樽の乳製品＜プレーンヨーグルト（無糖大）＞500mlケフィアでさらにパワーアップ！ケフィア菌3箱セット■やせるヨーグルトの作り方１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！■スーパーやせるヨーグルトの作り方１．水４００ccを火にかけます。２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。３．４０度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないように　よく混ぜ合わせます。４．３を別の容器に移します。５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！↑これをつくるなら、ヨーグルトメーカーが欲しいなぁ。【即納可】ヨーグルトメーカー　ヨーグルパック■食べ方は★平日（月曜～金曜）朝食＝やせるヨーグルト２００g昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）おやつ＝やせるヨーグルト２００g夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）★お休みの日は３食ヨーグルトらしいよ・・・。いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.07.24

  コメント(4)

• 

  スキムミルク入りダイエット１１日目

  １１日目の朝です。本日　　　　　　　　　　昨日　　　　　　スタート時体重　　５２．０ｋｇ　　５２・２ｋｇ　　５３ｋｇ体脂肪　３５％　　　　　３５％　　　　　３３％スタート時からはやっとやっとの１ｋｇ減。なかなか痩せないなぁ。って結構食べちゃってるもんね・・。昨日の食生活朝　　　スキムミルク入りヨーグルト　２００ｇ　充実野菜ソースがけ昼　　　アップルパイ　チーズ入りパン　緑茶おやつ　外出していて食べていない夜　　　野菜たっぷり焼きうどん　半人前　ピーマンの肉詰め２個昨日はお腹はゴロゴロしませんでしたが、外出していておやつにヨーグルトが食べれなかったです。うどん半分だけは、さすがにお腹がすいたわ・・・。おかげでやっと１ｋｇ減でした！！！！みんなさんのダイエット情報あったら教えてくださいね～。さて、今日も頑張るぞ～。スキムミルク入りヨーグルトを作ってみよう。いつもはパン作りに使っています。【即納】森永 スキムミルク 250g◆お一人様2個まで◆年中無休・深夜営業で速攻お届け北海道小樽の乳製品＜プレーンヨーグルト（無糖大）＞500mlケフィアでさらにパワーアップ！ケフィア菌3箱セット■やせるヨーグルトの作り方１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！■スーパーやせるヨーグルトの作り方１．水４００ccを火にかけます。２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。３．４０度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないように　よく混ぜ合わせます。４．３を別の容器に移します。５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！↑これをつくるなら、ヨーグルトメーカーが欲しいなぁ。【即納可】ヨーグルトメーカー　ヨーグルパック■食べ方は★平日（月曜～金曜）朝食＝やせるヨーグルト２００g昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）おやつ＝やせるヨーグルト２００g夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）★お休みの日は３食ヨーグルトらしいよ・・・。いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.07.23

  コメント(0)

• 

  スキムミルク入りヨーグルトダイエット１０日目の朝。

  １０日目の朝です。本日　　　　　　　　　　昨日　　　　　　スタート時体重　　５２．２ｋｇ　　５２・２ｋｇ　　５３ｋｇ体脂肪　３５％　　　　　３５％　　　　　３３％一昨日から変化なしです。スタート時からは０．８ｋｇ減。なかなか痩せないなぁ。昨日の食生活朝　　　スキムミルク入りヨーグルト　２００ｇ　充実野菜ソースがけ昼　　　幸せのメロンパン　フライドチキンおやつ　外出していて食べていない夜　　　ついつい　焼き鳥とプレミアムモルツ　　　　　ごはんはなし！昨日はお腹はゴロゴロしませんでしたが、外出していておやつにヨーグルトが食べれなかった。夜は夫につられてこれまた、ビールと焼き鳥を食べてしまった！！でもごはん抜きにしたから夜中お腹がすいた～。ちなみにサントリーのプレミアムモルツは大人気のため生産が間に合わずしばらく生産中止だそうです。知らずにセブンイレブンで買って来たら夫がそう言っていた。やった～ラッキー！味はもちろんおいしかったよ～。今日はダイエットがてら自転車で隣町まで行ってきたよ。ちゃりで２０分くらいだから往復４０分！何をしにいったかというと、コスモドクターっていう電子マッサージ器を無料でやりに行ってきたのだ。朝から極楽、極楽。参考まで。コスモドクター関連情報。治療器メーカー比較のページその後には地獄の歯医者さんが待っていますが・・・。１２時からだからもうちょっとしたら行きます・・・。いやだよ～。泣。みんなさんのダイエット情報あったら教えてくださいね～。さて、今日も頑張るぞ～。スキムミルク入りヨーグルトを作ってみよう。いつもはパン作りに使っています。【即納】森永 スキムミルク 250g◆お一人様2個まで◆年中無休・深夜営業で速攻お届け北海道小樽の乳製品＜プレーンヨーグルト（無糖大）＞500mlケフィアでさらにパワーアップ！ケフィア菌3箱セット■やせるヨーグルトの作り方１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！■スーパーやせるヨーグルトの作り方１．水４００ccを火にかけます。２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。３．４０度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないように　よく混ぜ合わせます。４．３を別の容器に移します。５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！↑これをつくるなら、ヨーグルトメーカーが欲しいなぁ。【即納可】ヨーグルトメーカー　ヨーグルパック■食べ方は★平日（月曜～金曜）朝食＝やせるヨーグルト２００g昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）おやつ＝やせるヨーグルト２００g夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）★お休みの日は３食ヨーグルトらしいよ・・・。いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.07.22

  コメント(0)

• 

  スキムミルク入りダイエット９日目の朝。

  ９日目の朝です。本日　　　　　　　　　　昨日　　　　　　スタート時体重　　５２．２ｋｇ　　５２・２ｋｇ　　５３ｋｇ体脂肪　３５％　　　　　３５％　　　　　３３％昨日から変化なしです。スタート時からは０．８ｋｇ減。なかなか痩せないなぁ。昨日の食生活朝　　　スキムミルク入りヨーグルト　２００ｇ　充実野菜ソースがけ昼　　　のっぽ　雑炊　コーヒーおやつ　お腹ごろごろで食べていない夜　　　ついつい　カツカレー　　　　　朝、いっぱい食べると６時くらいまでお腹ゴロゴロです。夜は夫につられてカツカレー食べちゃった！でも量を少なめにしたから夜中お腹がすいて困ったなぁ。みんなさんのダイエット情報あったら教えてくださいね～。さて、今日も頑張るぞ～。スキムミルク入りヨーグルトを作ってみよう。いつもはパン作りに使っています。【即納】森永 スキムミルク 250g◆お一人様2個まで◆年中無休・深夜営業で速攻お届け北海道小樽の乳製品＜プレーンヨーグルト（無糖大）＞500mlケフィアでさらにパワーアップ！ケフィア菌3箱セット■やせるヨーグルトの作り方１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！■スーパーやせるヨーグルトの作り方１．水４００ccを火にかけます。２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。３．４０度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないように　よく混ぜ合わせます。４．３を別の容器に移します。５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！↑これをつくるなら、ヨーグルトメーカーが欲しいなぁ。【即納可】ヨーグルトメーカー　ヨーグルパック■食べ方は★平日（月曜～金曜）朝食＝やせるヨーグルト２００g昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）おやつ＝やせるヨーグルト２００g夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）★お休みの日は３食ヨーグルトらしいよ・・・。いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.07.21

  コメント(4)

• 

  スキムミルク入りヨーグルトダイエット７日目の朝。

  7日目の朝です。本日　　　　　　　　　　昨日　　　　　　スタート時体重　　５２．２ｋｇ　　５２・４ｋｇ　　５３ｋｇ体脂肪　３５％　　　　　３５％　　　　　３３％昨日から０．２ｋｇ減です。少しづつ減少いています。スタート時からは０．８ｋｇ減。昨日の食生活朝　　　スキムミルク入りヨーグルト　２００ｇ昼　　　そうめん　かき氷おやつ　外出していて食べていない夜　　　白菜と黒豚のお鍋。　　　　お昼のおそうめんがパパと香澄姫が食べてしまった残りしか食べれなかったので超少なかった～。悲しい。おやつもぬきで外を歩き回ったおかげか０．２ｋｇ減です。夜は白菜ばっかりだったのでかなり低カロリーだったかも？お腹はいっぱいになるからダイエットには鍋は良いかも。熱いの食べて汗出るしね。さて、今日も頑張るぞ～。スキムミルク入りヨーグルトを作ってみよう。いつもはパン作りに使っています。【即納】森永 スキムミルク 250g◆お一人様2個まで◆年中無休・深夜営業で速攻お届け北海道小樽の乳製品＜プレーンヨーグルト（無糖大）＞500mlケフィアでさらにパワーアップ！ケフィア菌3箱セット■やせるヨーグルトの作り方１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！■スーパーやせるヨーグルトの作り方１．水４００ccを火にかけます。２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。３．４０度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないように　よく混ぜ合わせます。４．３を別の容器に移します。５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！↑これをつくるなら、ヨーグルトメーカーが欲しいなぁ。【即納可】ヨーグルトメーカー　ヨーグルパック■食べ方は★平日（月曜～金曜）朝食＝やせるヨーグルト２００g昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）おやつ＝やせるヨーグルト２００g夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）★お休みの日は３食ヨーグルトらしいよ・・・。いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.07.19

  コメント(0)

• 

  スキムミルク入りヨーグルトダイエット５日目の朝。

  ５日目の朝です。本日　　　　　　　　　　昨日　　　　　　スタート時体重　　５２．４ｋｇ　　５２・２ｋｇ　　５３ｋｇ体脂肪　３５％　　　　　３６％　　　　　３３％昨日、実家でお昼を食べすぎて０．２ｋｇ体重増えてます。体脂肪は１％減少！スタート時からは０．６ｋｇ減。昨日の食生活朝　　　スキムミルク入りヨーグルト　２００ｇ昼　　　トースト２枚　ラーメンおやつ　ハーゲンダッツミニカップアイス　ラムレーズン１個夜　　　ごはん　にら玉スープ　　　朝は２００ｇ。実家へいったらいっぱい食べ物が出てきて食べてしまいました。夜をかなり少なくしましたが、お昼の食べすぎの影響で体重が少し増えてしまっていました。今日は頑張って食べ過ぎないようにします。さて、今日も頑張るぞ～。スキムミルク入りヨーグルトを作ってみよう。いつもはパン作りに使っています。【即納】森永 スキムミルク 250g◆お一人様2個まで◆年中無休・深夜営業で速攻お届け北海道小樽の乳製品＜プレーンヨーグルト（無糖大）＞500mlケフィアでさらにパワーアップ！ケフィア菌3箱セット■やせるヨーグルトの作り方１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！■スーパーやせるヨーグルトの作り方１．水４００ccを火にかけます。２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。３．４０度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないように　よく混ぜ合わせます。４．３を別の容器に移します。５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！↑これをつくるなら、ヨーグルトメーカーが欲しいなぁ。【即納可】ヨーグルトメーカー　ヨーグルパック■食べ方は★平日（月曜～金曜）朝食＝やせるヨーグルト２００g昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）おやつ＝やせるヨーグルト２００g夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）★お休みの日は３食ヨーグルトらしいよ・・・。いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.07.17

  コメント(4)

• 

  ヨーグルトスキムミルクダイエット２日目の朝。

  ２日目の朝です。本日　　　　　　　　　昨日体重　　５２・４ｋｇ　５３ｋｇ体脂肪　３６％　　　　３３％　夕食が少なかったので、お腹の中身が少なかったため今日の朝は体重が０．６ｋｇ少なかったです。しかし、体脂肪が増えているぞ？？？昨日の食生活朝　スキムミルク入りヨーグルト　２００ｇ昼　ベトナムフォー白湯スープ　ロールパン２個夜　こどもの食べ残しの　　納豆ご飯　マーボー豆腐　キャベツの味噌汁　　オレンジジュース　　（おかげで本当少量しか食べてない）おやつに本当はヨーグルトを食べるんだけど、今回はパスしました。実は、私は冷たい牛乳でお腹がゴロゴロになるんだけど、起きぬけのヨーグルト２００ｇは私には多かったようで夜６時ごろまでず～とゴロゴロしっぱなしでした。今は家にいるからいいけど、会社じゃ困るよ。なのでおやつのヨーグルト２００ｇは昨日はパス。今日は、朝のヨーグルトを１００ｇにしてみます。さて、今日も頑張るぞ～。スキムミルク入りヨーグルトを作ってみよう。いつもはパン作りに使っています。【即納】森永 スキムミルク 250g◆お一人様2個まで◆年中無休・深夜営業で速攻お届け北海道小樽の乳製品＜プレーンヨーグルト（無糖大）＞500mlケフィアでさらにパワーアップ！ケフィア菌3箱セット■やせるヨーグルトの作り方１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！■スーパーやせるヨーグルトの作り方１．水４００ccを火にかけます。２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。３．４０度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないように　よく混ぜ合わせます。４．３を別の容器に移します。５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！↑これをつくるなら、ヨーグルトメーカーが欲しいなぁ。【即納可】ヨーグルトメーカー　ヨーグルパック■食べ方は★平日（月曜～金曜）朝食＝やせるヨーグルト２００g昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）おやつ＝やせるヨーグルト２００g夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）★お休みの日は３食ヨーグルトらしいよ・・・。いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.07.14

  コメント(4)

• 

  ヨーグルトスキムミルクダイエット１日目の朝。

  いよいよ、できあがったヨーグルトを今朝食べてみました。味は悪くないです。私はもともと乳製品大好き人間なので全然ＯＫです。でも、毎日食べるんじゃあきるだろうね。習慣化させて行く事が大事なんだろうから頑張るぞ。発酵してヨーグルトの表面に気泡ができていました。味もスキムヨーグルトが入ることで、もともとの無糖ヨーグルトの酸味などが緩和されてマイルドでうまみのある感じになっていました。砂糖など入れなくてもいけそうです。乳製品好きなんだけど、実は、ヨーグルトのきつい酸味が苦手だったのでマイルドになって助かった・・・。匂いも普通のヨーグルトっぽいです。ちょっとスキムミルクの匂いもある。発酵中は臭いですよ。できあがれば大丈夫。私はＢ型なので、血液型別ダイエットでもＢ型は乳製品と相性がいいとの事だったのでいい結果がでるかな？痩せた友人（１３号のスカートが今では９号もゆるゆる）もＢ型でした。ダイエットスタート時。体重５３キロ体脂肪率３３％いつもはパン作りに使っています。【即納】森永 スキムミルク 250g◆お一人様2個まで◆年中無休・深夜営業で速攻お届け北海道小樽の乳製品＜プレーンヨーグルト（無糖大）＞500mlケフィアでさらにパワーアップ！ケフィア菌3箱セット■やせるヨーグルトの作り方１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！■スーパーやせるヨーグルトの作り方１．水４００ccを火にかけます。２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。３．４０度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないように　よく混ぜ合わせます。４．３を別の容器に移します。５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！↑これをつくるなら、ヨーグルトメーカーが欲しいなぁ。【即納可】ヨーグルトメーカー　ヨーグルパック■食べ方は★平日（月曜～金曜）朝食＝やせるヨーグルト２００g昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）おやつ＝やせるヨーグルト２００g夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.07.13

  コメント(8)

• 

  ヨーグルトとスキムミルクダイエット！

  スキムミルクダイエットやってみようかと思います。材料買って来ました。いつもはパン作りに使っています。【即納】森永 スキムミルク 250g◆お一人様2個まで◆年中無休・深夜営業で速攻お届け北海道小樽の乳製品＜プレーンヨーグルト（無糖大）＞500mlケフィアでさらにパワーアップ！ケフィア菌3箱セット実は、今日これでダイエットに成功したという友人にばったり会った！１３号のスカートをはいていたのが今では９号もゆるゆるなんだって！！！■やせるヨーグルトの作り方１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！■スーパーやせるヨーグルトの作り方１．水４００ccを火にかけます。２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。３．４０度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないように　よく混ぜ合わせます。４．３を別の容器に移します。５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！↑これをつくるなら、ヨーグルトメーカーが欲しいなぁ。【即納可】ヨーグルトメーカー　ヨーグルパック■食べ方は★平日（月曜～金曜）朝食＝やせるヨーグルト２００g昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）おやつ＝やせるヨーグルト２００g夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）なにやらスパスパ人間学でやってたらしいけど、あれ、あんまり見てないんだよね。ＴＶでやってるダイエットなんてどうせ痩せないよ～って思ってたから！でも、実際にダイエットに成功したお友達とばったり会ってすっかりやる気になちゃったよ！今日の夜、ヨーグルトにスキムミルクを入れてまぜまぜしておいたので明日の朝にはできてるはず♪まぜまぜして３０分くらいでぶくぶく気泡が出だしてなんか発酵したくさ～い匂いが漂い始めました。明日が楽しみだなぁ。どんな味なんだろう。まずかったりして？混ぜたばかりの時はおいしかったけどね。いろんなブログがあるよ。人気blogランキング

  2005.07.12

  コメント(0)

• 

  ダイエットしたいよ～！

  妊娠して１６キロ体重が増えた私。なんとか産後、授乳していたこともあり半年で妊娠前に体重が戻ったのだけど・・・・。仕事を始めてからは、慣れない育児やイライラで食べてしまいついにプラス８キロに！！！！子供を連れて１歳半検診に行った時には、保健婦さんから「お母さん、２人目ですか？」って言われるし、デパートでも店員さんに２人目？と聞かれる始末・・・。ダイエットしなくちゃ～～！と、最近は夜などお菓子を食べないようにしてる。おかげで１キロくらいは減ってるみたい。でも、こんなんじゃなかなか減らないし・・。サンプル請求をして飲んでみたマイクロダイエットはなかなか美味しかったけど、私には高くて買えないし・・・。マイクロダイエット ( MICRO DIET )と、悩んでいたときに見つけたのがこれ～～～！キリンのリエータ！５袋で夜だけリエータにすれば５日分、２０００円以内ならちょっとやってみようかなぁ？リエータ　250g（50g×5袋）キリン　リエータ　お試しサイズ！これ、チャレンジしてみようかと思います！皆さんはどんなダイエットしてますか？今流行の寒天なのかな？いろんなブログをのぞいてみよう。人気blogランキング

  2005.06.22

  コメント(8)

• 

  マイクロダイエットの試供品飲んでみたよ。

  結構前にマイクロダイエットの試供品を取り寄せていたの～。すっかり忘れてほったらかしになっていたんだけど、思い出して飲んでみることに。以前友人がやっていて、粉っぽいって言ってたから美味しくないのかと思っていたんだけど・・・。試供品。１０ｇ。本製品の５分の１量しか入っていません。本当に味のお試しなんだね。お味はベリーミックスでした。牛乳７０ｃｃと混ぜ合わせて飲んでみました。え？美味しい～～～～！全然粉っぽくないじゃん。友人がやっていたのは、もう１０年くらい前だったからね・・・。味が格段進化したんだろうか・・・。粉っぽさもなく、滑らかだし、牛乳で作ったからコクがあって、苺ミルクみたいな感じ。とっても甘い！！こんなに甘くていいのか？しかも、すごくフルーティ。実はもっと、とってつけたような胡散臭い味かと思ってたのよ。安い、駄菓子みたいなね・・・。マイクロダイエットちゃん、ごめんね・・・。これなら、絶対続きそう。でも、美味しすぎていっぱい飲んじゃいそうだ～～～。スープタイプもあるようです。＜お一人様どちらか合計2個まで＞マイクロダイエットスープタイプ手軽な半箱タイプ。マイクロダイエット 半箱セット　50g×7袋（外箱・シェイカーなし）いろいろなブログを見てみよう！人気ブログランキングだよ。人気blogランキング

  2005.05.25

  コメント(7)

• 

  オーマイガーーーッ！！！

  今日、久々に体重計に乗ってみたんです。恐ろしい事になっていました・・・・・・・。なんと、6キロも増えてたんです。妊娠前の体重から・・・。産後、6ヶ月で体重が戻ったので、それ以降体重計ってなかったんです。最近、夫が体重を量ったら12キロもやせていたのです！！特に何もしていない。実は、以前リストラされ、家で食っちゃ寝してたら88キロになっていました。会社が決まり、6ヶ月で12キロ減に。以前がぐうたらしすぎなだけです。話は戻って・・・。完全にやばいです。この間注文した、「にんにく＆カプサイシン」1日１～３粒なんですが、朝昼晩の3回飲む事にします。朝、晩に2回にしようと2パック頼んでたんですが・・・。今日の体重をみて、本気モードに。美容・健康にどうぞ！2パックから送料無料・臭いも辛さも気になりません！【にんにく＆カプサイ...カプサイシンは連続で摂取すると効果が2倍3倍となるのだそうです。この間、あるあるでやってました。それと気になっているのがこれ。大人気らしいです。私もやろうかな。6キロマジで減らしたい！！パーフェクト・ダイエット・プロ（PDP)モニター1箱追加！これも気になった！！これも人気らしいね。これもよさそうだなぁ。【楽天BB】豆乳クッキーダイエット プレーン味x3袋、ゴマ味x3袋、抹茶味x3袋私、夜をしらたきメニューにして半年で5キロ落とした事あるんだけど、作るの結構めんどうでね・・・。しらたき味噌らーめん。しらたきパスタなど。皆さんは、どんなダイエットやってるのかな？産後、どう？

  2005.03.07

  コメント(6)

全25件 (25件中 1-25件目)

1