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[健康・美容・ダイエットおすすめ・お得情報] カテゴリの記事

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• イソフラボンの効果と弊害

  　イソフラボンといえば大豆食品ですが、健康面ばかりが強調されているように思えます。　国立がんセンターの予防研究部が発表した疫学調査データによると、「前立腺がん」のリスクは下がるが、「進行がん」に対しては効果が見られなずリスクが上昇する傾向があった、とのことです。　日本人は欧米人より「前立腺がん」が少なく、その理由として、納豆、味噌、豆腐などに含まれるイソフラこの調査はボンが一員ではないか、との仮説があります。このイソフラボンの仕組みについてははっきりとはしていませんが、少なくとも進行度でがんのリスクが異なるという複雑な結果になりました。　現在は調査データのみでイソフラボンの役割がはっきりしたわけではありません。　国立がんセンターによると「進行度で違う仕組みが働くかも知れない。サプリメントなど食事以外でイソフラボンを取りすぎるのは気をつけた方がよい」との話です。　このデータの下は全国４万３千人を９年間追跡したデータだそうです。　何事も中庸が良いという例になるのではないでしょうか。健康ブームは次から次へと様々な健康食品に踊らされているように感じられます。普通の日本食で十分なのかもしれません。映画DVD・PC・家電・ホビー 情報・感想集トップへ

  2007.03.17

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  ウコン 注目ですね

  　英語名はターメリックですね。カレーライスやたくあんの黄色です。「秋ウコン」が正確です。健康食品としてウコンが見直されていますが、大量に摂取すると危険もあるので注意です。摂取を控える病気として「急性黄疸」「ヘルペス」「妊娠中」「肝硬変」「胆嚢炎」などです。黄色の色素成分はクルクミンで、古来、健胃剤として用いられています。　「春ウコン」「紫ウコン」もありますが別物です。　平均的人は適量摂取すれば効果があります。楽天市場で「ウコン」を探してみる。楽天ブックスＤＶＤ・ＰＣ・家電・ホビー 楽天市場情報・感想集トップへ

  2007.02.25

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• 足の痛みやわらがない

  　右足首を動かしたり、体重かけたりすると、鈍く痛いです。もちろん歩くと痛いです。シップも痛み止めも効いているかどうかわかりません。薬の効き目あまり実感できないんですよね。この先どうなるんだろう。ＤＶＤ・ＰＣ・家電・ホビー 楽天市場情報・感想集トップへ

  2007.02.25

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  泡盛の花粉症への効果

  　以前、泡盛が花粉症に効果があることをかきました。これはそのフォローになります。実際に泡盛で花粉症の症状が軽減・治るのは三人に一人くらいだそうです。お酒好きなら試してみてもいいですね。下戸の人には無縁の話ですが。飲める人で花粉症の人には朗報だと思います。度数は３５度程度とかなりきついお酒です。「請福ファンシー　720ml」は一番の人気です。　価格もお手ごろですが、伝統的な造りにこだわった泡盛。またこの製造元「請福酒造」は「花粉症」への効果より「泡盛」として飲んで欲しいといっているあたり好感がもてます。沖縄県石垣島にある泡盛の蔵元 【請福酒造】 の直販ショップお酒”泡盛”の人気を見てみる楽天市場ＤＶＤ・ＰＣ・家電　もろもろ日記トップへ

  2007.02.24

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• 右足の痛み、追伸

  　病院で処方してもらった、痛み止め・と貼り薬で痛いところをカバーしてますが、動かしたり、曲げたりすると、鈍い痛みがあります。ひざも痛くなってます。薬の効果どの程度なんでしょう。あんまり効いてる感じません。今度の金曜日に再診ですが気になります。楽天市場ＤＶＤ・ＰＣ・家電　もろもろ日記トップへ

  2007.02.24

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• 足の痛み

  　体重かけると（歩いたり、足っていたり）右足首相変わらず痛いです。今日診察だったのですが、もう一回病院に行って治らないようなら、紹介状を書くとのこと。なんか大事になりそうな予感。嫌だなー。楽天市場ＤＶＤ・ＰＣ・家電もろもろ日記トップへ

  2007.02.23

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• 右足が相変わらず痛い

  　「るいこつしょう」というよく分からない病名ですが、右足首が相変わらず、ちょっと動かすと痛いです。それに動かすと「コキコキ」と音がします。貼り薬と痛み止めで多少はいいんですが、歩いたり、少し立ちっぱなしでいると痛いですね。今度の金曜日に病院です。治るといいんですが・・・。楽天市場ＤＶＤ・ＰＣ・家電もろもろ日記トップへ

  2007.02.21

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• るいこつしょう？

  　今日ＭＲＩの結果の診断を外科で受けました。病名は”るいこつしょう（るい骨症？）と言われました。「夜痛くならない？」と先生に聞かれましたが、私は時間帯で特に感じなかったので「いつも鈍く痛いんです」と答えました。痛み止めと貼り薬を処方されました。また金曜日来るように言われました。もうちょっと説明欲しかったです。　ＭＲＩには骨の中に空洞みたいなのがありました。早歩きとかすると痛いんですよね。ジャンプなんて出来ません。車のアクセル・ブレーキとかを軽く踏むのはそんなに苦痛ではないのですが。　それにしても聞いたことのない病名、ネットで探してもヒットしないんですよね。楽天市場へＤＶＤ・ＰＣ・家電もろもろ日記トップへ

  2007.02.19

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• ＭＲＩ受けてきました

  　右足首のＭＲＩを受けました。時間にして４５分ほど。土木工事のドリルのような音がすると聞いていましたが、それほど大きな音ではありませんでした。検査技師に聞くと「うちのは静かなほうだよ」という答えでした。ＭＲＩも進歩しているんですね。検査の結果は来週１９日に診察です。ほんとうは１９日にＭＲＩも診察やる予定だったのですが、ＭＲＩが空いていなくて今日になりました。　この右足は、去年の７月に会社で仕事中、機械の消耗紙ロール交換のときに、数百キロの紙ロールが右足の上に落ち、それ以来痛かったものです。最初はそのうち治るかと思っていたのですが、長時間立っていたり、歩いていたりするとどうにも痛いので外科にいったわけです。　触診だけでは分からなかったので、ＭＲＩ検査になりました。　それにしてもこの怪我、労災なんですが、総務の課長にまずいからということで、サッカーで怪我したことにしました。でもこのまま痛い状態が続いたらどうなるのでしょうね。元請の評価が下がるのを気にしてのことです。元請は大手Ｔ社。労災隠しはなくならないですね。ＤＶＤ・ＰＣ・家電　もろもろ日記トップへ

  2007.02.17

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  本日の目玉商品

  　「オーガランド」は商品をお客さんに知ってもらうために、毎週激安１００円サプリを販売しています。これは始めての人専用ですが、どんなものが自分の好みに合うか探している人にはいいイベント商品だと思います。「オーガランド」の商品を見てみるＤＶＤ・ＰＣ・家電もろもろ日記トップへ

  2007.02.10

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• 健康注意してたのに風邪をひいてしまった

  　熱っぽいいし体ダルイ。今日はブログ更新きついです。でも日課にしてるんでとりあえず書き込みました。うー、苦しい。

  2007.02.02

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  目が疲れますね

  ２０代では何時間もパソコンやってても疲れを感じなかったのですが、最近は目と肩に疲れがきます。ビタミンBとかは対症療法としては肩に効くんですが・・・。原材料にこだわった目に効く健康食品です。 トップへ

  2007.02.01

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  花粉症に泡盛が効く

  　今日のニュースでやってました。これは誇大な健康ネタではありません。特許が取られているきちんとしたデータの裏付けがあるものです。特許は「クレラップ」で知られたクレハが取っています。沖縄の名産品「泡盛」が花粉症を抑えるということをよく突き止めたと思います。沖縄は他見より杉の木が少ないので花粉症の避難地としてツアーも組まれるところですから。一般に花粉症に効くと言われる真偽のほどの分からない民間療法は多くありますが、ちゃんと正しいデータで示してもらいたいものです。沖縄県石垣島にある泡盛の蔵元 【請福酒造】 の直販ショップトップへ

  2007.01.27

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• 音楽で豊胸？！

  　ディスカバリーチャンネルでやってました。スカパーやＣＡＴＶの見れる人ならみれます。これは日本も大學で研究されていて、効果が証明されています。この音楽を１日数分１週間～１０日聞き続けるだけでバストが３センチ以上大きくなります。楽天で探しましたがまだ売ってはいないようです。　この音楽には人間の耳には意識して聞こえないほどの大きさで赤ちゃんの声が入っています。これによって女性ホルモンが活性化されることでバストが大きくなるというものです。サブリミナル効果の一種ですね。　私は個人的には女性の胸の大きさで価値判断しませんけど、女性にとっては大きな問題なのですね。いろんなバストアップアイテムが効果をうたってますが、「納豆ダイエット」みたいなこともあるのであまり踊らされないようにしたいものです。という私も頭の薄毛で数々の発毛・育毛関係のアイテムをここ数年いくつも試してます。あまり進行してないのでこれでよしとすべきでしょう。男にとっては”薄毛”や”ハゲ”の問題が大きいですね。

  2007.01.21

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• 大腸内視鏡検査

  　友人が便に潜血があったということで、再検診を受けることになりました。これ切れ痔とかだといいんですけど、大腸にポリープとか、ましてや腫瘍とかだと問題ですね。　私も以前引っかかったことがありました。そのときは大腸はきれいで単なる切れ痔でした。肛門がちょっと痛かったので自分でも切れ痔と確信してましたが。　今回の友人の件は自覚症状がないようなのでどうでしょう。　大腸内視鏡検査は痛いと言われますが、愛知県で最初の大腸・肛門専門病院の「家田病院」は本人の希望で鎮静剤を選べるのでいいです。私も以前ここで内視鏡検査を受けましたが、まったく痛みは感じませんでした。別な友人は他の病院で受けたのですが、とても苦しかったと言ってました。４０歳超えると定期的に検診を受けた方がいいのは分かりますが、後が苦しいのはいやですね。　先輩は検診で胃がんが見つかりました。６年前のことです。すぐに手術で胃を切りましたが、再発することなく元気です。先輩は手術後しばらくして酒もタバコもまた始めてます。不摂生なだけですか。無謀というか、生きたいようにいきてるというか。クオリティオブライフもこのうちに入るのでしょうか。

  2007.01.20

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  気分が冴えない・・体調が冴えない・・

  　どっちが先か分かりませんが、今日はのらない一日に思えます。こんな日もあるさ、天気のせいかななんて思ってみたりします。。

  2007.01.06

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  早朝ウォーキング

  　実家に帰ってくると、雨の日以外は必ず早朝ウォーキングに同行させられます。母親が気合はいってますから。これからウォーキングです。山の朝は寒い！！今日はクリスマスイブ、ケーキでも買ってこようか。

  2006.12.24

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  ちょっと風邪気味--生姜湯

  　朝起きたら、のどの調子がおかしかったので、近くのドラッグ・ストアでしょうが湯を買ってきました。少しくらいの風邪ならこういう自然のもので体の調子を元に戻せたらと思います。あまりに熱が高いとか下痢が続くようなら、医者に診てもらって薬を処方してもらった方がよりベターな選択でしょうが、体調が少し悪いくらいなら食事で治したいと思ってます。薬膳とか、まあそこまでいかなくても食事とサプリの併用でバランスをとるとか出来ればいいと思います。全て自然がいいとは言いません。サプリはあくまで栄養補助食品で、主食ではありません。サプリ主体の生活は胃腸の働きを弱め、便秘などの原因にすらなりえます。体の筋肉も胃腸も普通に動かしてやらないと鈍ってしまいます。出来れば食事で、不足しがちな栄養素はサプリでやっていくのが、私の考える現在の食としての考えです。　--生姜湯関連商品--

  2006.12.23

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  今年試した育毛剤・発毛剤など

  　試したもの、減ってはいないけど、増えてもいない。

  2006.12.20

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  今月前半ドラッグストアで買ったもの

  　何かに突かれたように衝動買い

  2006.12.20

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  たまには酒も--2000アクセス/日--相互リンク希望受けます

  　今日は１ヶ月ぶりでビールを飲んでちょっと気持ちが良くなったので、なぜか日記書き込み。酒はほどほどだと、ほんと気持ちいいですね。タダだということで今年の夏はワインを一本開けたのですが、そのときは夜中にもどしてしまいました。ゲロゲロってやつです。今日はビール500ｍｌで気分いいし、勢いでブログ更新中。　相互リンク希望者の方はジャンルを問わず募集中！更新のしっかりしたブログ開設者とのリンクが希望です。残り枠２０人。今日はこの時点で２０００アクセス突破してます。皆さんのおかげです。ちょっと酔っ払ったブログでした。

  2006.12.18

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  臭くなった現代人

  　現代人は加齢臭が若年齢かしているそうです。それで消臭アイテムが人気だそうです。現代人は、食事の欧米化とエアコンなどの普及で良い汗をかかなくなったことが原因。デオドラント（消臭）アイテムを見てみる　今、効果が注目されている「シャンピニオン・エキス」商品があります。「シャンピニオン・エキス」配合アイテム

  2006.12.17

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  「体臭・口臭・加齢臭」にはシャンピニオンエキスが効きます

  　このエキスは世界１０カ国で特許を取得しているしっかりした成分です。もちろんその国の中に日本やアメリカも含まれています。シャンピニオンとはフランス語でマッシュルームのことです。このシャンピニオンから特許製法で抽出したエキスには、体臭・口臭・加齢臭などの体のニオイを消臭する効果が最近分かりました。きのこ食品にはこの先まだまだ特別な効果が発見される可能性があります。　３つの臭いの原因は実は腸にあります。人間の腸内に存在する悪い菌がアンモニアやメルカプタン等のといった悪臭の強い有害物質を作り出します。その悪臭は腸管から吸収されて血液に入り、口臭や体臭の原因になっていると考えられています。　ですから、一時的に臭いを消すものを口に入れたり体につけたりしても、原因を取り除いているわけではないのでまた元の臭いに戻ります。加齢とともに腸内の善玉菌が死んでいくのでこれも同じ龍です。　シャンピニオンエキスに含まれているアミノ酸・ポリフェノール・フラボノイドなどの有効成分には悪臭を無臭化する作用があるそうです。臭い体内から消してくれる効果の他にも血液浄化作用、抗酸化作用、老化防止効果にも効果が期待できるそうです。効果絶大！シャンピニオン（マッシュルーム）エキス加工食品を見てみる

  2006.12.16

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  病気にならない生き方から思うこと

  　この著作は有名ですね。著者の経歴も説得力があります。代表的著作は「病気にならない生き方」ですが、他にも何冊か出ています。どれも説得力がありますが、全てを実行するのは難しいですね。私は２割くらい実行できればいいと思っています。また有機栽培の野菜が体にいいのは分かりますが、全てそういう食物で食事するのは一般人には難しいのではないでしょうか。ですから私は、栄養補助としてサプリメントに賛成です。食事は三食採り、足りない部分をサプリで補う、それがベストではないでしょうか。ドクター新谷弘実の著書を見てみる「病気にならない生き方」

  2006.11.09

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  最高の食物の組み合わせ

  　現在の日本で手に入る食物で最高の組み合わせで、免疫力・老化予防になる方法があります。手近な食べ物なのですぐに始めることができます。　その食物は、味噌、ゴマ、かいわれに肉か魚を組み合わせることだそうです。一日３食の内１回でも効果があります。これらの食品ならスーパーでも手軽に安く手に入ります。１ヶ月続けてみてください。効果が実感できると思います。味噌とゴマの組み合わせはいろいろな食材の味付けにも利用できます。

  2006.11.07

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  早朝ウォーキング続けてます

  　豆乳クッキーダイエットは全然効きませんでした。本当にうわさ通り痩せるのでしょうか。「ダ・ビンチ・コード」と一緒で踊らされているように思えます。私はもう「豆乳クッキーダイエット」は絶対しません。　さて今朝は曇り空でしたが、ウォーキングちゃんと行って来ました。朝の空気は気持ちいいです。ヒーリングも兼ねていて、汗かいていい気持ち。服を着替えてブログ書いてます。やっぱり体動かした方がいいと思います。

  2006.11.06

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  りんご一個で医者いらず

  　欧米のことわざです。このことわざは人々の長年の経験から生まれたものですが、最近、科学的に証明されています。りんごを一日四分の一から半分を採った人と全く採らない人では、様々な健康上の良い点が指摘されています。　老化予防・高血圧予防・中性脂肪予防に効き目があるそうです。　おでんと一緒に八つ切りにして煮たり、すりおろしてぜんざいにしたり、スライスして白和えにしたりするとグッと効果が上がるそうです。いろいろなりんご商品を見てみる。

  2006.11.03

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  サプリの必要性

  　日本の野菜は昔に比べて含まれるビタミンなど栄養分が激減しています。日本の火山性の土壌は無理やり化学肥料で育てられた結果、土壌が痩せ、見た目だけで栄養価の低い野菜がほとんどです。有機農法などの野菜はおおむね昔の栄養分を保っていますが、全部そのような食品にするのは価格的に無理があります。また白米は見た目は良いですが、玄米に比べると栄養価はかなり低いのです。　ですから私はサプリを栄養補助として採ることに賛成です。あくまで補助としてですが。一食分をサプリで採るのは良くないそうです。胃腸が普通の働きをしないため、便秘などの原因になるそうです。

  2006.10.26

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• 早朝ウォーキング継続中

  　毎日の日課になりつつあります。　一時間早起きして、片道２５分ほどのウォーキング、１０分のストレッチ、定着してきました。　寝つきが良くなったように思います。　それと歩く距離が長くなりました。歩行速度が速くなった感じです。　精神的にもいいように思えます。　まだ始めて十日ですが、ちょっと汗ばむ程度のウォーキングでもなんか良さそうです。

  2006.10.22

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  肝臓とカリウム

  　カリウムは海草などに多く含まれる元素で、正常な人間には多く採っても肝臓・腎臓で処理されるので問題はありません。　しかし肝臓に問題のある人、例えば肝硬変の人など、が海草などを採りすぎると、きちんと処理できず、最悪の場合、カリウムの過剰摂取で心臓が止まることもあります。カリウムは数値で８になると心臓は止まります。５以上で危険値です。　肝臓は今の所、医学の技術で人工の物を作ることは出来ません。肝臓の複雑な代謝機能は、将来は注目される研究結果はありますが、あくまで研究段階であり、現在の技術では実用化はまだマネできません。肝臓は脳と並んで現段階では代替のできないものです。

  2006.10.20

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  美肌と喫煙

  　タバコが体に良くないことは常識ですが、漠然と知っている人がいるのではないでしょうか。　タバコには４０種類以上の発がん性物質が含まれていて、喫煙によって血管は収縮するため脳こうそくなどの原因になります。　また、双子の姉妹の外見上の年の取り具合の比較したデータによると、喫煙する方が明らかに年をとっているように見え、しわも多くなります。老け込み方が違うのです。　妊婦さんが喫煙するのが良くないことは多く知られていると思います。　現在の分煙・禁煙も流れは必然の流れだと思います。

  2006.10.20

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  早朝ウォーキング始めました

  　朝、１時間早起きして、早朝ウォーキングを始めました。早朝っていいです。空気はおいしく感じられるし、体がしっかり目覚める感じがします。　片道２５分、折り返し地点で柔軟体操を１０分ほど、そして帰ってきます。早歩きにも慣れ、ふくらはぎや太ももの筋肉痛は４日くらいで取れました。　１日が始まった、そんな気分になります。

  2006.10.19

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  サプリメント賛成

  　私はサプリを採ることに賛成です。今の食品は、特に野菜などは昔の栄養価に比べると五分の一程度しかありません。同じ量のビタミンなどをとるために５倍の野菜を食べることは不可能です。食物繊維などはイモ類で昔と同じように採れるとして、ビタミンはある程度サプリで補う必要があると思います。　またミネラルも昔ほど魚を食べなくなったし、魚に蓄積している有害物質を考えると、魚はそこそこにして、サプリでミネラルを採ることになります。日本の水は軟水なので、コントレックスなどの硬水でミネラルを採ることも考えられますが、コスト的に見てサプリで採る方が安上がりです。　ただ三度の食事は、よく噛むことで胃腸にも脳にも良いので欠かさないのがいいと思います。サプリを一食にすることは、便秘などにつながるので本末転倒です。サプリはあくまで栄養補助食品です。

  2006.10.05

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  健康的に痩せるために

  　読んだ本からの知識ですが、食事を３食良く噛んで食べ、腹八分目を心がければ、普通の体型になれるそうです。間食は控えて、ある程度規則的な生活を送れば大丈夫です。たまに羽目をはずしても、一気に太るものではありません。長い目で健康的な体型になれば良いと思います。　最近、ダイエットサプリやダイエットフードの話題も多いですが、私の意見としては安易に頼るより、バランスのいい食事が健康にいいと考えます。ただ現代人は運動量が昔に比べて少ないので週末ウォーキングくらいはした方がいいでしょう。　私は、ビタミン・ミネラル系のサプリをとることには賛成です。特に現代の野菜は昔に比べ含まれる栄養素が激減しているからです。化学肥料で無理やり育てられ続けた日本の土地は実際はやせていてビタミンをあまり野菜に持たせることが出来ません。形だけ良い野菜がスーパーなどに並んでいます。また水についても日本の水は軟水なのでミネラルをあまり含んでいません。飲んだり、料理したりするには向いていますが、ミネラルは少ないのです。「コントレックス」などの硬水を飲むことは間違ってはいません。　私はビタミン・ミネラル系のサプリは摂取量の目安の半分ほど毎日取っています。食事で採るのが基本だと考えているからです。有機農法などで作られた食物は比較的昔の栄養価に近いので、ちょっと値段は高めですが、ある程度気にして買うようにしています。全部そういう物にしてしまうと家計が大変なので、その分をサプリで補います。コストバランスに注意してます。ただ食事一食分をサプリにしてしまうと、胃腸の働きが悪くなって便秘などになるので、ちゃんと噛む食事を心がけています。　以下の本はとても参考になります。トータルな健康を主張しています。本の全てを実行することは難しいです。最近は何か一つにいいと一気に人々がそれに殺到しますが、一部に良くても全体に悪いことも考えられます。この本の中では結構意外な真実が、医師の視点で例証とともに述べられています。目から鱗の現実も載っています。いい本だと思います。

  2006.10.03

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  最後の虫歯治療完了！

  　奥の虫歯の治療が終わりました。かぶせ物用の土台に歯形に合わせたかぶせ物を接着して、ぐっとしばらく噛んでいて接着剤が固まって治療完了。　全部で３本の虫歯を治療したことになります。５年以上歯医者に行ったことがなかったので、初めは体が緊張してるのがわかりました。無意識に顔が反対を向こうとしていました。　最近の歯医者さん、を含めて医者の態度が患者主体になりつつありますね。この時代の変化は正しい流れだと思います。　今回通った歯医者さんも人当たりがよく、質問にはしっかり答えてくれました。医者は患者のメンタルな面までサポートしてこその医者だと考えます。トータルな健康こそ重要です。「木を見て森を見ず」という言葉がありますが、これからは「森」＝トータルな健康の時代です。　またよく噛めるようになりました。よく噛む事は健康にも脳にも良いですから。「病気にならない生き方」は噛むことの重要性以上の内容でとてもいい本です。

  2006.09.30

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  置き薬メーカーの知識レベルから思うこと

  　私の会社には某社の置き薬屋が出入りしています。頭痛薬や胃腸薬などを置き換えて、使った分だけ請求するわけですが、栄養ドリンクを珍しく入れようとしていたので、そのドリンクを手にとって成分を見ました。　「パラベン」という成分が入っていました。これは有名なよく使われている防腐剤ということを知っていたので、若い置き薬屋に聞いてみました。「このパラベンて何？」すると若いその置き薬屋は「栄養成分ですよ」　ほんといい加減なものです。防腐剤「パラベン」くらい知っとけよーって感じです。　私たちの生活は便利になりましたが、このような化学成分に囲まれています。化学薬品は、物の日持ちをよくしたりして便利にしますが、化学成分を長期に取り続けた結果は、実際はっきりしていないものが多いのです。薬などが私たちの生活・健康に深く関わる時代にいます。私は自然が全てとは思いません。薬が私たちを治療が出来たりすることも事実です。　ある程度の薬品類の使用は仕方ないでしょう。でもやっぱり、減農薬や有機栽培した食品などを取る方がいいと思います。一般的に売られている野菜も以前の物に比べて農薬の使い過ぎでビタミンなどの比率がすごく落ちています。だから、補助的にサプリを取るのには効果があると思います。しかしちょっとしたメディアの健康情報に踊らされず、長い目で本当の健康を考える時期に来ていると思います。

  2006.09.30

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  病気にならない生き方。

  　著者は世界をリードする胃腸内視鏡外科医です。３５年前、世界で初めて大腸内視鏡によって、開腹手術なくしてポリープの内視鏡による切除に成功しています。内視鏡外科医のパイオニア的存在です。　これまで３０万例以上の人の胃腸を診てきた医師としての発言は非常に説得力があります。　著者の患者さんには有名人も多くいます。ダスティン・ホフマン、スティング、中曽根元首相、羽田元首相、細川元首相、野村克也監督、津川雅彦、竹下景子などです。　著者の主張の基本は「健康な人の胃腸は美しく、不健康な人の胃腸は美しくない」ということです。　この本には、食歴・生活習慣の重要性と食事・生活習慣のアドバイスが書かれています。全てを実行する必要はないと思います。また一般人にはちょっと無理かなというものもあります。２割くらい実行すれば、かなり効果が見込めるのではないでしょうか。　さらにこの本には常識と思われていることが、著者の経験からくつがえるようなことも書かれています。　この本の一部は仮説”ミラクル・エンザイム”について書かれています。”エンザイム”とは酵素のことで、人間の生存には５千種以上の”エンザイム”が関わっています。著者はその元になる原型酵素を”ミラクル・エンザイム”という仮説で表現しています。これはあながち的外れではないように思えます。例えば、抗原・抗体反応やＥＳ細胞などは自在に形を変えて人間を生かしている事実があるので、”ミラクル・エンザイム”も否定は出来ません。ただこの本の重要な部分ではありません。　仮に”ミラクル・エンザイム”が存在しないとしても、著者の推薦する食事・生活習慣を実践すれば効果が必ずあるでしょう。アレルギーや骨粗しょう症の人、生活習慣病の人や防ぎたい人など絶対参考になります。そういう実践できる部分が重要だと思います。また昔からよく言われいるよく噛むことの理論的説明と正しさにも言及しています。　ＰＳ：「白米は死んだ食べ物」という主張が出てきます。試しに発芽玄米を買いました。「病気にならない生き方」

  2006.09.27

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  トータルな健康で考える時

  　テレビなどで、何か一部の効果を取り上げて効き目を強調するような風潮があると思います。でも、健康や美容は総合的につながったもので、どれかだけに効く物は、他の部分を犠牲にしているかもしれません。どこか近視眼的に思えます。　たとえば緑茶。カテキンは体によいのですが、カテキンは集合するとタンニンになります。お茶の渋みです。これは体にあまりよくありません。お茶を取るときは、空腹時を避け、食後に飲むのがよいようです。　以下の本は、著者は高名な医者です。多くの著名人も彼の患者さんです。多くの患者を診てきたことからの説得力はかなりのものです。　私はこの全てを実践する必要はないと思います。トータルな考え方と一部でも実行すれば効果はあると思います。実際一般人には出来そうもないことも書いてあります。でも健康・美容をトータルに考えると、この本はとても参考になります。「病気にならない生き方」

  2006.09.18

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  トータルな健康を考える

  　巷には、なになにに効くというようなネタで、健康法やサプリメント・健康食品の情報が溢れています。しかし体の一部に効くことは確かながら、体の他の部分のことはあまり考えていないようなものが多いように思います。　これから紹介する本は、友人から借りた本です。この全てを実行する必要はないと思います。また一般にはちょっと出来そうもないこともあります。トータルな健康を考える一歩に出来る本です。著者は高名な医者ですが、その患者は有名人がズラリと名を連ねています。読んでみる価値のある本だと思います。「病気にならない生き方」

  2006.09.17

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  お茶の効果的飲み方

  　お茶にカテキンが含まれていることはよく知られています。カテキンそのものは体に有益です。しかしカテキンは集合するとタンニンに変わります。いわゆる渋みの成分です。これは体にはよくありません。タンニンを抑えてカテキンを有効に取るには、お茶を空腹時に飲まないことだそうです。　ＴＶなどで体にいいとなると、薬局やスーパーの陳列棚からあっという間になくなってしまう昨今、体の一部にいいからといって、大量に摂取すればいいというわけではありません。　バランスが大事です。以下の本は体の総合的バランスを著者の実績に基づいて書かれています。多くの著名な人が実行しているようです。「病気にならない生き方」

  2006.09.14

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  トマトジュースと運動

  　トマトジュースを飲んで継続的に運動すれば、血圧の低下が期待できる、とカゴメ総合研究所が研究結果を発表しました。　トマトに含まれるリコピン（この成分は有名ですよね）が働き、生活習慣病の予防や運動能力の向上につながるということです。　この研究所は、昨年、トマトジュースを運動の合間に飲むと運動後の疲労を軽減することを発表しています。　リコピンには血液サラサラ効果以上のものがあるようです。

  2006.09.13

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  花粉症にホップが効く

  　サッポロビールは、ビールの原料に使用されるホップから抽出した物質が、花粉症の軽減に効果があることを発見しました。　この物質を添加した飲料水を服用したところ、６０％がくしゃみ、５５％が鼻水の症状が軽減したと報告しています。　この物質はホップを砕いて低温の水で抽出した「ホップフラボノール配糖体」と呼ばれる成分。アレルギー反応を抑える効果があるのだそうです。　来春の花粉症のシーズンまでに、新たな花粉症対策の機能を持つ飲料を発売の予定。「海外映画俳優博物館」映画DVD・PC・家電・ホビー情報・感想集トップへ

  2006.09.13

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  健康法や健康食品はいろいろありますが

  　総合的であってこそ、美容も健康もあると思います。何か一部を取り上げて健康増進を図るのは、体のバランスを損なうような気がします。体全体が健康であってこそ、美容や若々しさもついてくると思います。　友人から借りて読んだ本で痛感しました。この本の全てをやる必要はないと考えます。昔の日本食などのよいところを取り入れ、今の野菜などのビタミン量は落ちているのでそれをサプリで補うようにすれば、割といい感じになるのではないでしょうか。「病気にならない生き方」

  2006.09.10

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  サプリは必要だと思います

  　最近の野菜は昔に比べて、含まれるビタミンなどの量が五分の一位以下まで落ちています。日本は火山が多いので、温泉地は多いのですが、その分、火山性土壌は植物が必要とする養分をあまり含んでいません。有機農法などで作られた野菜ならビタミンは昔並みにあるでしょうが、化学肥料で無理やり作られた野菜は有機農法に比べて安いですが見かけだけで、昔の5倍くらい野菜を取ることが必要になります。有機農法の野菜は高いですが栄養面を考えるとあながち高いとは言えません。一般的野菜を食べているならサプリメントは必要だと思います。　また日本の水が軟水といわれミネラルが少ない分料理などに向いている反面、水でミネラル分をとることが難しいことになります。　現代人がある程度サプリメントに頼ったり、ミネラルウォーターを飲むのはある意味、現在の生活にあっていると思います。　ただサプリメントはその名の通り、あくまで栄養補助であり、食事を抜いてサプリメントで代用するのは本末転倒で間違っていると思います。人間は噛むことが必要で、30回以上噛むことで唾液とよく混ざり合い、次の胃・腸へと続く消化器官が正常に働くことになります。サプリメントで食事を代用すると、噛む作業が無くなり、便秘などの体の不調につながります。以下の本は参考になります。

  2006.09.09

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  このテーマのコメントはある意味、的を得ています

  　”健康・ダイエット・美容、確かにつながってい全部繋がっているんです。”的を得ています。でも決して欲張りではありません。トータルだからこそ健康的なのです。今の健康ブームは何かに限定された、近視眼的健康法が、生まれては消えていきます。　トータルな視点の健康はあまり見かけません。私は友人に薦められて、以下の本を読みました。一部仮説に基づいているとはいえ、筆者の経験が説得力を持たせています。私はこの本の全てを推薦するものではありませんが、2割くらい実行すれば現代人には効果があると思います。なるほどと言える所が必ずあります。常識と思っていたことが、くつがえるところがいっぱいです。「病気にならない生き方」

  2006.09.03

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  ゲルマニウムブレスレットなどで思うこと徒然

  　ゲルマニウムブレスレット、使用した実感はあまり変化無しというところです。健康ブームは加熱気味です。宣伝は派手ですが、実際の効用はてきめんというほどのことは無いような気がします。　私もブームにのって、「ゲルマニウムブレスレット」など買って使用してみましたが、気分的なものも大きいと思います。効いたちう人もいれば、効かなかったという人もいます。個人差がかなりあります。絶対ではないですね、多くがそうであるように。広告はこれでもかというほど派手ですが。　昨日ＮＨＫの「試してガッテン」でやっていましたが、健康ブームの一つ、血液サラサラでは詐欺まで出ている始末です。　平均的日本食の良さを見直して、腹八分目で生活すれば結構健康的に生活出来ると、最近、特に思うようになりました。「病気にならない生き方」

  2006.08.31

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  水の話・酸素の話

  　いろいろな成分の水が売られています。それぞれ個性的な効能はあると思います。迷ってしまいますね。バナジウムウォーター ゲルマニウムウォーター アルカリイオン水 海洋深層水 クラスター水 酸素水　この内「酸素水」「海洋深層水」「アルカリイオン水」はしばらく試しましたが、これは明らかに効くとい印象は持てませんでした。気分的なものか、もっと長期で飲むと良いのか分かりません。健康ブームの申し子のような気がしますが。　酸素缶は吸った瞬間から頭が冴える感じがしました。即効性バツグンです。　コントレックスは人気がありますね。使った人の感想が聞きたいですね。コントレックスを見てみる。　私個人の感想は、使ってみたどの水も体感出来るものではないことです。数十年の使用データが出てはじめて効果を宣伝するべきでしょう。話題が先走りしているように思います。　ただ、酸素缶だけは本当に即効性があります。酸素缶を見てみる。

  2006.08.23

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  人気の豆乳クッキーは

  　私も興味で購入したのですが、確かに満腹感は味わえました。でも既に炭水化物ダイエットとアルファリポ酸でダイエットに成功していたので、宣伝されているほど効果はありませんでした。　単価も高くつくというのが正直な感想です。やるなら炭水化物ダイエットがお金もかからないし簡単です。炭水化物を多く含むものを減らすだけですから。ご飯とか麺類とかを半分から三分の一に減らしておかずは普通に食べるだけ。　それでも試してみたい人は、種類もいろいろ出ているので好みのものを試しに買ってみては。豆乳クッキーを選ぶ

  2006.07.29

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  キノコキトサンって話題ですが

  　どの程度、楽にダイエット出来るのでしょう？私は１年以上前から、炭水化物ダイエットとアルファリポ酸でダイエットに成功しました。７０ｋｇあった体重が４ヶ月くらいで５５Ｋｇまで、マイナス１５Ｋｇダイエットできました。今では現状維持を心がけていて、リバウンドはありません。サプリ系のみで、ダイエットするのではなく、炭水化物ダイエットと併用するのが効果があると思います。友人は炭水化物ダイエットだけで７Ｋｇの減量に成功しています。　炭水化物ダイエットは、ご飯など炭水化物を半分から３分の一に減らし、おかずは普通に食べます。焼肉なんかでも大丈夫です。でもアルコールは少なめにした方がいいようです。話題のキノコキトサンを見てみる。アルファリポ酸を見てみる。

  2006.07.05

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  炭水化物ダイエット単純ですが効果あり

  　単純に炭水化物をとる量を減らすだけです。　例えばご飯とかの量を半分から３分の１に減らします。おかずは普通に食べて腹８分目くらいに。私はこれに合わせてサプリとしてアルファリポ酸をとっています。もう１年くらいになります。体重は－１５Ｋｇになりました。効果は１週間目くらいから減り始め３ヶ月くらいで１５Ｋｇ減りました。今はちょうどいいくらいなので現状維持を心がけています。ダイエット中は特にストレスを感じることはありませんでした。　巷にはいろいろなダイエットサプリやグッズがありますが、炭水化物ダイエットは一番お手軽で安く、また効果もあがると思います。一度試してみるといいですよ。絶対コストパフォーマンスいいです。

  2006.06.22

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